1 . Пийте воду. У 8 випадках з 10 ми плутаємо спрагу з голодом. Стакан води здатний врятувати талію від зайвих калорій , заглушивши помилкові сигнали .

2 . Практикуйте акупунтура . Помасажуйте точку між губою і носом на протязі 2-3 хвилин. Нездоровий апетит відступить .

3 . Задіюйте дихальну гімнастику. Вона бере участь у розщепленні жирів , а значить , заповнює дефіцит енергії. 20 глибоких вдихів біля вікна або на вулиці придушать бажання поласувати цукеркою .

4 . Висипайтесь . Люди схильні компенсувати недосип переїданням. все через те , що від нестачі сну збільшується вироблення греліну , а рівень лептину (гормону ситості ) , відповідно, знижується. Висновок: більше спиш - стрункішою будеш.

На ніч випивайте маленьку чашку нежирного молока з чайною ложкою меду. Смачний коктейль насичує кальцієм , нормалізує обмін речовин , приборкує голодні спазми і до того ж допомагає швидше заснути.

5 . Підключіть ароматерапію . Запахи цитрусових , кави і хвої знімають помилкове відчуття голоду.

6 . Затягніть поясок . Приталені одяг не дасть переїсти , нагадавши , що пора закрити рот.

7 . Займіться справою. Нездоровий апетит - проблема часто вже не фізіологічна , а психологічна. Ми звикли перекушувати від неробства , заїдати стреси або балуватися плюшками просто тому , що вони у нас є. йдіть від їжі на прогулянку. Знайдіть хобі, яке витіснить з голови фантазії про кулінарні шедеври , - апетит зникне , а тіло порадує красою ліній!

здоров- info.com.ua

Серия сообщений "Здоров'я ":
Часть 1 - Аура. Энергетика. Чакры.
Часть 2 - Великая тайна воды
...
Часть 23 - Трансцендентальна медитація-лікує епілепсію
Часть 24 - Енергетичне лікування руками
Часть 25 - 7 способів обдурити ГОЛОД
Часть 26 - Віднови хребет за допомогою 5 вправ! Знаменита система оздоровлення від Поля Брегга.
Часть 27 - Сольові пов'язки зцілюють навіть від раку
...
Часть 30 - Звук приборкує думку
Часть 31 - Як їси, так і живеш. Чи не насилуй себе, просто дотримуйся 12 правил харчування
Часть 32 - Методика відновлення зору