Цитата сообщения Makita87 Суповая диета


Предположительная эффективность: минус 5–8 кг за неделю.

Популярная диета, основу которой составляет луковый суп. Его готовят на бульонном кубике, разваривая до мягкости мелко порезанный репчатый лук, а также капусту, зеленые перцы и сельдерей. И едят всю неделю, каждый день понемногу добавляя к рациону что-то еще: фрукты (кроме бананов), или зеленые овощи, или печеную картофелину, или говядину с помидорами, или натуральный рис… Пить можно несладкий чай, кофе без сахара и молока или обычную воду.

Мнение диетолога: «На этой диете вполне возможно потерять 5 кг веса. Она бедна питательными веществами и очень «голодная», особенно первые четыре дня, пока к овощам и фруктам в рационе не добавятся говядина и рис. Сам по себе суп, на первый взгляд, не плох: много лука, содержащего полезные вещества — фитонциды, другие овощи, богатые витаминами и клетчаткой… Но фитонциды способны раздражать желудок, в разваренных до каши капусте с сельдереем питательных веществ почти не останется, клетчатка будет в нерабочем состоянии, а в целом такое количество супа небезопасно для больных панкреатитом».

Решение: Немного изменим рецепт супа, заменив вредный бульонный кубик на припущенные в растительном масле лук и морковь. Добавим к ежедневному рациону 200–300 г нежирного мяса, и можете сидеть на такой диете подряд 2–3 дня в неделю.

Источник: Shape.ru
Фитнес_красота_здоровье