Результат от диеты будет ошеломляющий! Худеть не тяжело. Попробуйте - не пожалеете.





Важные правила

- пить больше воды;

- овощи только варить, можно добавить специи;

- исключить масло и жир;

- перекусы: огурцы, морковь;


Рацион на неделю

Понедельник

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: фрукты в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

ужин: вареное мясо, стакан кефира

Вторник

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: вареная курица без кожи

ужин: 2 вареных яйца, салат: огурец, помидоры, морковь, апельсин или грейпфрут

Среда

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: сыр в любом количестве, помидоры

ужин: вареное мясо, стакан кефира

Четверг

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: фрукты в любом количестве

ужин: вареное мясо, стакан кефира




Пятница

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: 2 яйца, вареные овощи

ужин: рыба вареная, апельсин или грейпфрут

Суббота

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: фрукты в любом количестве

ужин: вареное мясо, стакан кефира

Воскресенье

завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца

обед: вареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут

ужин: вареные овощи, стакан кефира