Девчонки!!! Я наткнулась в инете на такой классный похудательно-спортивный сайт!!! Вау! Там стооооолько полезной инфы и видео!!!!http://fitnessmirror.com/archives/2447#comment-3705





1. Попеременные шаги 15-30 сек

2. Подтягивание коленей к груди 15-30 сек

3. Ножницы 15-30 сек

4. Неваляшка 15-30 сек

5. Неваляшка со скручиванием. 15-30 сек

В жизни бывают моменты, что кажеться времени совсем нет ни на, что даже на то, чтобы отдохнуть, а о тренировках не может быть и речи! А если нет времени, то как тогда возможно убрать ненавистные живот и бока?

На собственном опыте я убедилась, что время всегда можно найти, даже при длинном рабочем дне, организуя и планируя свое время, равномерно распределяя его между домашними делами.

Главное начать и эти легкие упражнения для пресса способны приподнять Вас с дивана и напомнить Вашему телу, что движение – это жизнь! Я их обожаю! На вид легкие, но если попробовать, сразу чувствуется сокращение в мышцах, до ощущения приятного жжения, что означает, что жир горит, как в топке!!!

Супер упражнения выполняйте каждое от 15 сек. для новичков, до 30 сек для тех, кто начал 3 неделю Турботон.
Выполняйте упражнения по кругу, с перерывом отдыха в 1 минуту, по окончанию одного круга. 2 круга.

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Ходьба и похудение
Часть 2 - Что есть до и что после тренировки
...
Часть 23 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Часть 24 - Убрать живот за 4 минуты.
Часть 25 - КАК СИДЯ НА ДИВАНЕ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА.
Часть 26 - Наберёмся терпения и у нас всё получится! Йога.
Часть 27 - Стройные ноги: упражнения для мышц внутренней стороны бедра. Видео-тренировка
Часть 28 - Упры для спины
Часть 29 - Вместо ужина)))))