«Простите других за причиненную Вам боль и боль отпустит. Простите себя и отпустите прошлое, чтобы наслаждаться настоящим. Отпускайте обиды и негодование. Обида — это яд, который Вы пьете в надежде, что отравятся другие. Прощать — не значит забывать. Прощать — это значит помнить без обиды…»

 

 

 

Обида. Это чувство знакомо каждому человеку. Каждый из нас, хоть раз в жизни на кого-то обижался. У одного обида занимает почти всё его жизненное пространство, а другой научился справляться с обидой, больше рассчитывать на себя, на свои силы, а также контролировать свои желания.Обида, это, конечно, острая боль. Действительно очень больно, когда тебя обижают. Боль от того, что Ваши ожидания не оправдываются, от того, что Вас не ценят, от того, что Вас незаслуженно оскорбили или унизили.  Очень многие ждут большего от своих друзей, родных,  близких, сотрудников, руководства, чем получают. И не получая этого большего от них, начинают испытывать чувство обиды.Обида и чувство вины идут рядом – рука об руку, поэтому обида – это ещё и отличное средство для манипуляции человеком. Один обижается, другой испытывает чувство вины, бывает, не понимая даже за что, и из чувства вины делает всё, что от него хотят. Такая схема может проработать всю жизнь, когда есть внутреннее согласие обоих на подсознательном уровне. А иногда второму надоедает, и он может уйти из отношений, если партнер не меняется.Ещё вариант, когда обида используется, для того, чтобы не делать что-то для других. Если человек часто, за счет своих интересов,  делает много дел для других, то однажды у него накапливается раздражение, злость, усталость – и он начинает испытывать обиду. «Я для Вас все делаю, а Вы для меня пальцем о палец не ударите».  В данном случае человек ждёт  такого же отношения к себе. Но часто мы это стараемся скрыть даже от себя, и стараемся убедить себя и других, что «я бескорыстно, это мне просто приятно». И если через какое-то время на Вас нахлынет обида – будьте к себе снисходительны, значит на самом деле «не просто так» — и это отличный повод узнать себя лучше, и подкорректировать свое поведение и отношения с людьми в будущем.

Когда мы испытываем чувство обиды, то  вместо того, чтобы напрячь свои внутренние силы, и этот, причиняющий нам сильную боль, удар, нанесённый обидой, отразить, мы не только его принимаем, но начинаем еще и «сыпать соль» на и без того болезненную рану. Мы продолжаем хранить обиду в памяти. Мы начинаем прокручивать мысленную цепочку,  попадаем в бесконечный мысленный круговорот. Мы напрягаемся, изобретаем, что бы такое ему сказать, как ответить.  «Да, как он посмел. Я к нему так хорошо, а он ко мне так плохо. А если я сказал бы ему вот это, если бы я все объяснил, и т. п.». Но на этом месте мысль, обычно, обрывается, и все пошло, поехало по новому кругу. И сколько не напрягаешься, не стараешься быть хладнокровным, спокойным, уравновешенным, сколько не пытаешься разумно преодолеть обиду, все равно оказывается, что твои мысли просто гуляют по замкнутому кругу. Ты укореняешься в мысли, что тебя незаслуженно обидели, и начинаешь себя жалеть: «Ах, вот, я какой бедный и несчастный, кто бы меня бедняжечку пожалел». Когда Вами овладело чувство обиды,  Вам  нужно понять, что прокручивая мысленную цепочку, Вы пытаетесь отыскать способ уничтожить уже свершившуюся  несправедливость. Многим кажется, что чем старательней они будут страдать от обиды, тем большая будет награда за самопожертвование. Но награды нет, и не будет. Просто Ваша сегодняшняя обида – это схватка с прошлым, это уже произошло, это уже история и нет возможности вернуться в прошлое и что-то изменить, если, конечно, у Вас нет машины времени. Так что, вступая в борьбу с прошлым, Вы  попросту наполняете себя негативными переживаниями, заставляющими Вас страдать.

 Обида – это сжигание самого себя. Обида – это горечь, направленная внутрь человека. Человек, испытывающий постоянное чувство обиды и не умеющий прощать, разрушается изнутри. Если в Вашей душе живет обида, Вы никогда не будете счастливы

 Так почему же, зная все это, и не желая этого, мы продолжаем обижаться?  Что делать, когда происходит то, что  кажется Вам обидным? Как справиться с чувством обиды? Как перестать обижаться? Обида - это лишнее чувство, ограничивающее Вашу свободу, мешающее Вам жить и наслаждаться жизнью. Сколько мы затрачиваем времени, растравливая внутренние раны и разбирая свои прошлые и нынешние обиды. Так вот, когда Вы осознаете, что обида приводит к поражению и страданиям – Вы сами захотите властвовать над этой эмоциональной реакцией. В конце концов – это Ваше и только Ваше чувство. И Вы сами решаете, когда его остановить. Иногда помогает простой способ –вспомнить о чувстве самоуважения, собственного достоинства: «с какой стати я обязан передавать управление собой в руки другим людям и позволять управлять своим настроением?» Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение:  «Я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на внешние провокации».

 Чтобы избавиться от обиды – нужно избавиться от гордыни, от чувства собственной важности. Сделайте для себя правилом:

«Ни один человек на свете мне ничем не обязан. Я, и только я, кузнец собственного счастья, успеха и процветания».

А перекладывая всю ответственность за свою судьбу на других людей, мы становимся слишком требовательными к людям, навешиваем не них удобные для нас ярлыки, а потом начинаем удивляться тому, что наши убеждения расходятся с их взглядами, взглядами, которые  мы сами и выдумали. И мы начинаем на это обижаться.

 Бывает, что у нас специально пытаются вызвать негативные эмоции, намеренно пытаются задеть или унизить. Что делать в этом случае? Лучший вариант – это игнорирование. Включайте мысль – «Я сам себе хозяин и могу сам управлять своими мыслями и эмоциями, сам решаю, что и когда мне делать и не собираюсь исполнять чьи-то прихоти». Немного тренировки и вскоре на все замечания, целью которых является обидеть Вас, Вы перестанете  реагировать, все они превратятся в шум,  подобный шуму ветра или шуму дождя, который не может вызвать у Вас чувство обиды. Собака лает, а караван идет.

Обиды нужно прощать, так как непрощённые обиды вредят в первую очередь тому, кто носит их в себе. Обиды вызывают боль и раздражение, портят настроение, мешают работать, и, в конце концов, вызывают разнообразные заболевания. Затем нужно мысленно  попросить прощения у избитого обидчика и после этого простить себя. И тогда на душе должно стать легко и свободно. Для контроля качества проделанной работы представьте, что вы обнимаете человека, которого только что простили. Если вам при этом легко, и ничего не мешает, значит, вы все сделали хорошо, а если вам что-то мешает простить обиду, то нужно повторить всю процедуру от начала до конца.

Цитаты и афоризмы об обиде:

Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения.  Пифагор

Обиды записывайте на песке, благодеяния вырезайте на мраморе. - П. Буаст

Не обижай раба, трудящегося усердно, ни наемника, преданного тебе душею. - Сирах. Библия

Прости ближнему твоему обиду, и тогда по молитве твоей отпустятся грехи твои. - Сирах. Библия

Не обижайте друг друга. Левит 25:17

Не обижайте людей, и не клевещите на них. От Луки 3:14

Не судите и не осуждайте других. Прощайте тех, кто вас обидел. От Луки 6:37

Прощайте других. Когда-то и вы сделаете ошибку. Галатам 5:6

"Никакое гнилое слово да не исходит из уст ваших, а только доброе..." Ефесянам 4:29

Будьте добры и прощайте друг друга. Ефесянам 4:31-32

Будьте милосердны и добры, скромны и прощайте друг друга. Колоссянам 3:12-13

«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?

Иисус говорит ему: не говорю тебе: до семи раз, но до седмижды семидесяти раз»

Мтф 18:21-22

 490 раз в день !!!!!! А, если быть более точным, то, ПОСТОЯННО!

 Твоё прощение должно быть неистощимо.

«И когда стоите на молитве, прощайте, если что имеете на кого, дабы и Отец ваш Небесный простил вам согрешения ваши.

Если же не прощаете, то и Отец ваш Небесный не простит вам согрешений ваших.

 (Мрк 11:25,26)

 Это к верующим (это не к миру), т.к. Бог – Отец только верующим.

 «Ибо если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный,

а если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших. (Мф 6:14,15)

 

 Молитва « Отче наш»…. «и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; « /От Матфея 6:12/

 

 

Притча: Тяжелые камни обид...

 

 Ученик спросил учителя:

 - Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

 Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

 - Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, - сказал учитель, - то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

 - И это всё? - недоумённо спросил ученик.

 - Нет, - ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

 Ученик согласился.

 Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал:

 - Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

 Но учитель ответил:

 - То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки - в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

 

 Наши пороки порождаем мы сами. Перед тем, как что-нибудь осуществить, стоит просто задуматься: "А нужно ли мне это?"

 

 

А теперь из своего личного опыта. Сразу скажу: со старыми обидами придется поработать и, к сожалению, на это могут уйти годы. Бывает так: мысленно вы уже можете целовать и обнимать обидчика, а вам вдруг необходимо обратиться к нему с просьбой. У меня так было совсем недавно. Оформляла пенсию и нужна была справка от работодателя, который меня ОЧЕНЬ обидел. Какие только причины я не придумывала, чтобы отсрочить этот звонок. Умом понимала: мне это необходимо, ничего  плохого он мне не сделает и т.д. и т.п. А внутри все, ну просто, обрывалось. Наконец  призналась себе, что боюсь снова быть обиженной. Но мне легче: я – христианка. А в Библии  сказано :"Если Бог за нас, кто против нас?" (Рим.8:31). Короче, позвонила. Этот человек разговаривал приветливо, поручил сотруднику все подготовить и мне привезти. Я вам передать не могу, какая тяжесть с меня свалилась, как легко мне стало и свободно. Так что, старые обиды, как занозы, которые вовремя не вытащил: сидят глубоко и продолжают причинять боль. А вот новых можно не допускать. Для этого нужно провести с собой разъяснительную работу.

Первое– ни к кому не прикипать душой. Душа – для Бога. Для людей – ты наемный работник, жена, подруга и т.д.  Если так будет, то никто не сможет «плюнуть в душу», а это самая главная причина обид.

Второе– не давай в долг НИКОМУ НИКОГДА. Нужно помочь материально – дай, но столько, сколько не жалко потерять. Могут быть исключения – придется кому-то занять. В этом случае, занимая, сразу будь готов к тому, что могут не вернуть. Даже самые порядочные люди попадают в ситуации, когда не могут вернуть долг, в конце - концов, могут просто умереть неожиданно. А когда вернут – порадуйся. Вот так должника можно сделать благодетелем. А места для обиды в этой схеме нет. К этому пункту я бы отнесла и задолженность по зарплате. Установите предел, дальше которого вы не будете работать бесплатно.

Третье– НИКОГДА НЕ БЕРИТЕ В ДОЛГ. Аналогично пункту два.  Долг – это несвобода, зависимость ( и отдельная тема).

Четвертое  – НИКОГДА НИ ЗА КОГО НЕ ПОРУЧАЙСЯ. Без исключений.

Пятое– Как правило, мы обижаемся, если дело пошло не по тому сценарию, который мы предусмотрели. Не стоит обижаться, если кто-то не оправдал твоих ожиданий... Ты сам виноват в том, что ожидал от человека большего!

Шестое– поговорите с обидчиком, по горячим следам, спокойно, с достоинством, с любовью. Часто бывает: поговорили, дамы поплакали и мир («мирись-мирись больше не дерись»).

Может быть, что-то я упустила. Но в заключение хочу отметить, что обида все равно будет присутствовать в вашей жизни: кто-то подведет, обругает, чего-нибудь не даст, или, даст, чего не надо. НО… все зависит теперь от вашего к ней отношения, вашего выбора. И помните: обидчик свой неправильный выбор сделал и ответит за это, но это пусть решают высшие силы.

А вам, мои дорогие, мира и любви и благословления на всех путях ваших!