Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Это удивительно полезный рецепт. Обезболивающая противовоспалительная мазь должна быть в вашей домашней аптечке.

Это потрясающе вкусное блюдо! Татарский вак беляш - презентую вам его настоящий рецепт.

С этим тестом справится даже начинающая хозяйка. Пироги, которые не черствеют - рецепты изумительные, а хранятся они долго.

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?

Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом.

Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Как выпонять:

1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

2. Присядь и поставь ладони на пол.

3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

4. Прыжком же вернись в положение сидя.

5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.

Ингредиенты:
-Картофель — 1,5 кг 
-Ветчина — 100 г 
-Вермишель мелкая яичная — 70–100 г 
-Яйцо — 3 шт. 
-Масло сливочное — 50 г 
-Перец черный свежемолотый 
-Орех мускатный — 0,3 ч. л. 
-Соль 
-Мука для панировки 
-Сухари панировочные — 80–100 г 
-Масло для фритюра

Приготовление: 
1. Картофель очистить, отварить в подсоленной воде до готовности, затем воду слить, крышку с кастрюли снять и оставить картофель на 10 минут, чтобы подсох. Поверхность должна побелеть. Затем протереть картофель через сито.

2. Нарезать мелким кубиком ветчину.

3. В пюре добавить 3 желтка, сл.масло, мускатный орех, соль и нарезанную ветчину. Перемешать.

4. Белки разделить пополам, одну часть взбить в крепкую пену и добавить к пюре, вмешивать аккуратно, снизу вверх.

5. Мелкую яичную вермишель истолочь в ступке или положить в пакет и прокатить по нему несколько раз скалкой.

6. Картофельную массу скатать в колбаски на подпыленном мукой столе и нарезать на одинаковые брусочки.

7. Обмакнуть каждый брусочек в слегка взбитый вилочкой белок (помните, мы оставляли половину белков?) и обвалять в панировочных сухарях,смешанных с вермишелью.

8. Жарить во фритюре до румяной корочки.Подается такой картофель горячим, с овощным гарниром или листьями салата. 

Приятного аппетита!

9 книг, которые поменяют ваш взгляд на жизнь

В летний период очень вкусное блюдо из овощей - запеканка из кабачка с фаршем и сыром. 

Ингредиенты:
Кабачок — 1 шт.
Фарш — 300 г
Помидоры среднего размера — 3–4 шт.
Репчатый лук — 1 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Сметана — 100 г
Сыр — 100 г
Томатная паста — 2 ст. л.
Соль, перец черный молотый по вкусу
Масло растительное

С годами память, к сожалению, становится только хуже. И этот неприятный момент как фраза из известного фильма «тут помню тут не помню».

Давайте, друзья, проверим память, использовав простые тесты для проверки памяти, которые предлагает в своей книге «Как развить суперпамять» Доминик О’Брайен.

Эти 5 заданий при регулярном выполнении позволят не только проверить, но и улучшить память.

Итак, возьмите и бумагу и выполняем тесты:

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения для мам помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.

Ингредиенты:

Индейка -500гр
Лук -2шт
Морковь -1шт
Помидор -2шт
Картофель -3шт
Растительное масло -100мл
Кавказская приправа
Соль по вкусу
Вода -50мл

Приготовление:

Срезанное с кости мясо жарьте 5-7 минут. Добавьте лук и морковь. Через 5 минут - помидор и картофель.

Далее добавьте специи, соль, воду и потомите 15-20 минут.

Жаркое посыпьте зеленью и подайте к столу горячим.

Приятного аппетита 

Книги, которые помогут освоить новые навыки всего за месяц

Если вы много работаете с компьютером, то вы знаете, что для быстрой и продуктивной работы нужно стараться обходиться без мыши. Проверьте себя, отметив, сколько комбинаций вы действительно используете.

Всем хочется приятно начать свой день и покушать вкусный и полезный завтрак. Идеальный вариант для завтрака - творожно-фруктовое суфле, которое можно приготовить буквально за 5 минут.

Ингредиенты:
-творог - 250 грамм (1 стандартная пачка)
-1 яйцо и 1 белок
-сахар - 1 стол. ложки
-1 банан и 1 яблоко (фрукты можете добавлять и комбинировать какие угодно)

Ингредиенты: 

Филе минтая — 400 г 
Лимон — 1 шт. 
Соль — по вкусу 
Перец — по вкусу 
Специи для рыбы — 1-2 ч. л. 

Пpиготовление: 

1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое. 
3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 
4. Филе выложите в центр фольги. 
5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 
6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 
7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 
8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 
9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. 
10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным. 

Приятного аппетита!

Книги о личном развитии

К обеду в качестве первого блюда можно приготовить очень вкусный гороховый суп с колбасой.

Берем следующие ингредиенты:

• Горох — 200 Грамм
• Картофель — 2 Штуки
• Морковь — 1 Штука
• Лук — 1 Штука
• Колбаса копченая — 200 Грамм
• Растительное масло — 1 Ст. ложка
• Соль — 1 Чайная ложка (по вкусу)
• Перец черный молотый — 1-2 Щепоток