Группа крови расскажет о многом |
|
Дыхательная релаксация от стресса |
Чтобы самим себе помочь справиться со стрессом, успокоить вегетативную нервную систему и нормально засыпать стоит применить помочь последовательную дыхательную релаксацию 4-7-8.
Выполняется упражнение следующим образом:
|
10 винных книг |
1. «Хороший год», Питер Мейл
В один прекрасный день Питер Мейл решил круто изменить свою жизнь и предпочел лондонской суете деревенскую жизнь на юге Франции. Чудесным последствием этого решения стала череда книг, распахивающих читателю двери в солнечный пейзаж Прованса. Первая книга Мейла, «Год в Провансе», мгновенно стала международным бестселлером и после экранизации в качестве телесериала принесла своему автору признание Французской Республики, которая произвела автора в кавалеры ордена Почетного Легиона. «Хороший год» тоже удостоился экранизации, уже силами Голливуда на большом экране: в 2006 году режиссер Ридли Скотт снял одноименный фильм с Расселом Кроу в главной роли. «Хороший год» - это не только забавные зарисовки и путевые заметки, но полнокровный роман, мудрый, остроумный и способный порадовать самых искушенных читателей. Макс Скиннер, молодой лондонский финансист, в один прекрасный день вылетает с должности и ему ничего не остается, кроме как уйти из фирмы. Не успев толком ужаснуться своим невеселым перспективам, Макс получает новый удар судьбы – приходит известие о смерти любимого дядюшки, завещавшего нашему герою дом и виноградник в Провансе. Заняв денег у своего сводного брата, Макс приезжает во Францию улаживать дела, и тут то и начинаются его настоящие приключения, заставляющие по-новому взглянуть на ценности этого мира.
2. «Из блокнота в винных пятнах», Чарльз Буковски
Блокнот в винных пятнах — отличный образ, точно передающий отношение Буковски к официозу. Именно на таких неприглядных страницах поэт-бунтарь, всю жизнь создававший себе репутацию "потерянного человека", "старого козла", фактотума, мог записать свои мысли о жизни, людях, литературе. Он намеренно снижает пафос: "Бессвязный очерк о поэтике и чертовой жизни, написанный за распитием шестерика", "Старый пьянчуга, которому больше не везло", "Старый козел исповедуется" — вот названия некоторых эссе, вошедших в эту книгу. "Я швырнул себя навстречу своему личному божеству — ПРОСТОТЕ", — признался он. Всякий, кто прочтет эту книгу, увидит, что простота эта — обманчива. А черный юмор, цинизм, грубость — маска, за которой скрывается легкоранимый, уязвимый, страдающий человек.
3. «Вино из одуванчиков», Рэй Брэдбери
|
Жареная курица в панировке |
Вкуснейшее блюдо, которое несомненно понравится Вашим домашним - это жареная курица в панировке
Берем следующие ингредиенты:
Кусочки курицы — 8 Штук (бедра, ножки)
Соль — 1 Ст. ложка
Паприка — 2-3 Ст. ложек
Белый перец — 1 Ст. ложка
Молотый имбирь — 1 Ст. ложка
Черный перец — 1 Ст. ложка
Горчица сухая — 1 Ст. ложка
Тимьян — 1 Ст. ложка
Базилик — 1 Ст. ложка
Кукурузный крахмал — 2 Ст. ложки
Мука — 2 Стакана
Кефир — 1 Стакан
Яйцо — 2 Штуки
Растительное масло — По вкусу (для жарки во фритюре)
|
Датский блинчик с ветчиной, томатами и сыром |
Ингредиенты:
Для теста:
Яйца — 2 крупных (3 небольших)
Молоко — 100 мл
Мука — 65 г
Сахар — 0,5 ч. л.
Соль — 1 большая щепотка
Сливочное масло — 1 ст. л.
Для начинки:
Ветчина — 50 г
Тертый сыр — 50 г
Лук репчатый — 0,5 шт.
Помидор — 1 шт.
Хлопья чили — 1 щепотка
Растительное масло — для жарки
Соль, свежемолотый перец — по вкусу
Для подачи (опционально):
Авокадо — по вкусу
Петрушка (или любая зелень) — по вкусу
Приготовление:
1.Смешать яйца, муку, соль, сахар и молоко в блендере (проще и быстрее всего) или ручным венчиком до однородности. Оставить тесто на 15-20 минут.
2. Духовку разогреть до 200-210 °С. Поставить в нее сковородку, чтобы она раскалилась.
3. На раскаленной сковородке растопить сливочное масло, слегка наклонить и повернуть сковороду, чтобы масло равномерно распределилось по дну.
4. Вылить тесто и поместить в духовку. Запекать 15-20 минут до золотистой корочки.
5. Пока блинчик в духовке, приготовить начинку. Помидор нарезать кубиками, ветчину тонкой соломкой, лук тонкими кольцами. На разогретую сковородку, смазанную растительными маслом, выложить все ингредиенты, посыпать хлопьями чили, посолить и поперчить по вкусу. Тушить 6-8 минут.
6. Когда блинчик готов, достать его из духовки, посыпать сыром и вернуть в духовку на пару минут, чтобы сыр расплавился. Выложить начинку. Петрушку мелко порубить и посыпать ей блинчик.
7. Авокадо нарезать тонкими полосками (это удобно делать с помощью овощечистки) и разложить поверх начинки.
8. Разрезать лопаткой на кусочки. Подавать сразу же.
|
26 вариантов начинки для яиц и тарталеток |
Это отличная шпаргалка для любой хозяйки. Имея в копилке рецептов целых 26 вариантов начинки для яиц и тарталеток вы всегда сможете порадовать гостей.
|
Упражнение "Вакуум на животе" |
Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
|
Диета для плоского животика |
Диета, которая поможет вам сделать животик упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.
|
Ароматерапия при простуде |
Не болейте и берегите себя! Ароматерапия при простуде поможет очень хорошо. К тому же, это еще и очень приятно - вдыхать ароматы и наслаждаться ими!
|
Куриное филе под шубой |
|
"Медленные" упражнения для похудения ног |
несмотря на название, эффект может достигаться уже за неделю. "Медленные" упражнения для стройных красивых ног помогут подтянуть кожу на ногах и убрать целлюлит.
|
Быстрый рецепт рулета к чаю |
Этот рулет к чаю готовится за 6 минут! Вот такой быстрый рецепт рулета пригодится, когда гости на пороге.
|
Шведская диета |
Сбрасываем до 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
|
Правильнее питание: полезные советы |
Первым делом необходимо купить маленькую тарелку, куда поместилась бы порция в 200 грамм, а также приобретите маленькую ложку
Постарайтесь принимать еду 3 раза день в один и тот же час, не пропуская прием пищи.
В рацион завтрака включите молочные продукты, злаки и фрукты. В совокупности энергетическая ценность завтрака 400 калорий 4
В обеденный рацион включите овощи и белковую пищу. Порция 300 калорий
На ужин большой стакан нежирного кефира либо 150 г нежирного творога
Рацион перекусов должен иметь
|
Печеночные блинчики с начинкой |
Печеночные блинчики с начинкой получаются очень вкусными и кушать их можно как теплыми так и холодными.
Ингредиенты:
● 400-500 гр печени
● 0,5 литра молока
● 3 яйца
● 3 ст. ложки муки
● соль по вкусу
Для начинки:
● 3 моркови
● 3 крупные луковицы
● 3 яйца
● немного майонеза
|
Лучшие книги психологической прозы |
10 лучших книг психологической прозы, которые подарят вам по-настоящему мощное и пробирающее до глубины души чтение
1. "Возможная жизнь", Себастьян Фолкс
Бывает, что человек, с которым никогда не встречался, или место, где никогда не был, странно кажутся нам знакомыми. Умом мы понимаем, что это невозможно. А сердце настаивает на своем... Порой, когда мы почти верим, что наша жизнь не лишена смысла, глупая случайность смешивает карты и обрывает сюжет. А иногда та же случайность заставляет нас ощутить присутствие чуда и осознать свое предназначение. Об этом — новая книга британского писателя Себастьяна Фолкса, автора мирового бестселлера «И пели птицы...». Пять новелл, соединенных в подобие симфонии, повествуют о пяти разных судьбах. Персонажи романа живут в разные эпохи и принадлежат к разным кругам общества. Присоединяясь к бойцам французского Сопротивления, английский филолог Джефф Тальбот не знает, что его ждет ад немецкого концлагеря. Лондонский оборванец Билли попадает в викторианский работный дом, но потом «выбивается в люди». Итальянский невролог Елена Дюранти на исходе XXI века совершает открытие мирового масштаба, доказав, что человеческое «я» имеет физическую природу. Темная крестьянка Жанна из французской деревни и в наполеоновскую эпоху живет в плену средневековых предрассудков. Блистательная Аня Кинг, автор и исполнитель песен в стиле фолк, производит фурор в Америке 1960-х... Но откуда у Елены статуэтка Мадонны, принадлежавшая Жанне? Что это за таинственный источник, из которого Анна черпает свои пронзительные образы? И какими неисповедимыми путями ее возлюбленный, рок-гитарист Джек, оказывается в старом викторианском работном доме?
2. "Я исповедуюсь", Жауме Кабре
Книга, опубликованная в Испании в 2011 году, стала одним из важнейших литературных событий в стране. Критики назвали «Я исповедуюсь» классикой современной каталонской литературы. Роман переведен на 20 с лишним языков, распродан тиражом более 1 млн экземпляров и был награжден несколькими литературными премиями [Premi de la Critica Catalana (2012, Испания), Premi de la Critica Serra d’Or (2012, Испания), Prix Courrier International (2013, Франция)].
Главный герой «Я исповедуюсь», Адриа Ардевол, в свои 60 с лишним лет начинает терять память, и, прежде чем болезнь Альцгеймера полностью сотрет все воспоминания, он записывает автобиографию в форме прощального письма, адресованного его единственной возлюбленной. Его детство прошло в семье, где не было места душевной близости. Нелюбимый сын жестокого и беспринципного человека, одержимого лишь одной страстью – к старинным вещам, с годами Адриа обнаружил, что так же, как отец, безволен перед возможностью обладания предметами с историей. Ценнейшим экспонатом в коллекции семьи Ардевол была скрипка Сториони XVIII века, чей провенанс полон ужасающих тайн. Всю жизнь Адриа будет уверен, что он несет ответственность за внезапную смерть отца потому, что осмелился нарушить его запрет прикасаться к злосчастному инструменту. Но и через много лет он не сможет расстаться с загадочной скрипкой даже под угрозой потери самого близкого и дорогого человека – своей возлюбленной Сары.
Прошлое, далекое и близкое, существует в романе параллельно настоящему. История человеческой жестокости, страдания и предательств тянется из глубины веков, оставляя без ответа вопрос «Почему существует зло?». Кабре рассыпает перед читателем детали мозаики – человеческие судьбы, тайны, убийства начиная со Средних веков, заканчивая XX веком, – которые предлагает собрать в многомерную аллегорию на тему природы зла. 148 персонажей концентрируются вокруг центрального элемента этой мозаики – бесценной скрипки Сториони, чья история начинается за четыре века до того, как мастер из Кремоны вырезал и покрыл ее лаком в XVIII веке. Беспрепятственно скользя сквозь века и в то же время поражая силой и драматичностью художественного повествования, роман «Я исповедуюсь» достигает крещендо – непредсказуемой и поразительной развязки.
3. "Мы", Дэвид Николс
Как должен поступить мужчина средних лет, с хорошим чувством юмора, счастливо женатый почти двадцать пять лет, когда его жена среди ночи неожиданно заявляет, что покидает его, чтобы вновь обрести себя и почувствовать вкус к жизни?
Дуглас решает бороться за свой брак. Вместе с женой Конни и семнадцатилетним сыном он планирует совершить Большое турне по европейским городам. Они собираются провести последнее лето всей семьей, перед тем как сын покинет дом ради учебы в колледже. Дуглас всей душой рвется в это путешествие, надеясь пробудить былую страсть жены. И вот билеты куплены, номера в отелях забронированы…
Казалось, ничто не может сорвать планы...
Впервые на русском языке!
"Я полюбила эту книгу. Смешную, грустную, нежную, написанную для всех, кто хотел бы знать, что происходит после того, как «и жили они долго и счастливо". - Джоджо Мойес
4. "Утреннее сияние", Сара Джио
|
10 лучших способов худеть без диет |
Принципов правильного питания придерживаться стоит, но и это еще не все. 10 лучших способов худеть без диет - вместе с пп они дадут потрясающий результат.
|
Способ обнаружения негативной энергии в квартире используя 1 стакан воды |
Способ обнаружения негативной энергии в квартире используя 1 стакан воды
Наверняка хоть раз в жизни вы попадали в такую ситуацию: вы входите в помещение и чувствуете, что ваше настроение внезапно исчезает. Иногда вы замечаете, что чувствуете себя неуютно в определенном месте. У всех этих странных ощущений есть своя причина. "Неудобное" помещение оккупировала отрицательная энергия.
Очень плохо, если нечто подобное вы ощущаете у себя в квартире. Это заставляет вас внезапно впадать в ярость, испытывать приступы агрессии или ссориться с домочадцами по пустякам. Если вы чувствуете себя неуютно в собственном жилище, это говорит о том, что негативная энергия слишком сильна или накапливалась здесь в течение длительного времени.
|
ТОП-9 ЛУЧШИХ ЗАКУСОК В ФОРМЕ ШАРИКОВ |
1. Оригинальный салат в шариках
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Стакан отварного риса,
● Банка консер. рыбки(у меня горбуша),
● Яйца вар. 3 шт.
● Майонез-3 стол. ложки.
● Пучок укропа,
● Сырая морковка-1 шт,
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис+рыба+белки+майонез,соль,перец. Всё перемешать. Морковь натереть на мелкой тёрке.
Желтки тоже натереть. Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натертой морковке.
2. Творожные крокеты с овощным салатом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для крокетов:
● 500 г творога
● 1 небольшая морковь
● 1/2 пучка укропа
● горсть рубленых грецких орехов
● 1 ст. л. растительного масла
● 1 желток
● 1 ч. л. тмина
● щепотка соли.
Для овощного салата:
● 2 свежих огурца
● 100 г редиса
● 1/2 пучка зелёного лука
● 1/2 пучка петрушки
листья салата.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Положить творог в миску, размять вилкой. Добавить натёртую на мелкой тёрке морковь, грецкие орехи, нарезанный укроп, растительное масло, посолить. Хорошо перемешать.Из получившейся смеси влажными руками слепить крокеты в виде шариков, поставить на пол часа в холодильник.
На блюдо выложить листья салата, на листья салата сверху положить кружочки огурца и редиса, посыпать нарезанными зелёным луком и петрушкой.На подготовленный овощной салат выложить творожные крокеты, посыпать тёртым желтком и тмином.
3. Картофельные шарики для гарниров
|
Эти 3 фрукта восстановят позвоночник и добавят сил |
|
