Регулярное выполнение гимнастики для женщин от целителя из Японии Кацудзо Ниши в течение 15 минут в день улучшает женские формы, укрепит суставы, поддерживая их гибкость, и предотвратит отложения солей.
Главное — это не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить свой суточный ритм. Всегда сопровождайте движения приятными эмоциями и мотивацией, тогда пользы от таких упражнений будет больше.

1. Лягте на спину и расслабьтесь.

Картофель получается очень сытным , очень нежным и сочным! Картошечка пропитывается вкусом масла и молока и становится очень ароматной и сливочной.

1. "Потерянные девушки Рима", Донато Карризи
Маркус – охотник за аномалиями, человек, одаренный способностью видеть послания зла в самых запутанных преступлениях, но лишенный воспоминаний о своей прежней жизни. Его новым делом становится поиск девушки, захваченной серийным убийцей в Риме, и только случайные на первый взгляд детали способны помочь расследованию. Смерть кроется в мелочах – этот урок Сандра усвоила, работая фотографом на местах убийств. Но гибель ее собственного мужа покрыта опасной тайной, важным ключом к которой становится встреча с Маркусом. Ведь истина зачастую спрятана у всех на виду.
В основу романа положены реальные истории преступлений.
Впервые на русском!

2. "Охотник на кроликов", Ларс Кеплер
“Охотник на кроликов” продолжает цикл романов об уникальном сыщике Йоне Линне. Перед нами шестая книга в этой череде мировых детективных бестселлеров, написанных Ларсом Кеплером (псевдоним супругов Андорил – Александра и Александры Коэльо), чьи триллеры неизменно безукоризненны и жутки.
Для расследования преступлений Охотника на кроликов Йону Линну освобождают из тюрьмы, где тот отбывает срок, полученный в ходе предыдущего дела о сталкере. На этот раз череда жестоких убийств, начавшаяся расправой с министром иностранных дел страны, уходит корнями в прошлое героев, вовлеченных в эту леденящую душу историю. Все началось с далекого эпизода в престижной школе, где они учились: мальчики из самых привилегированных семей создали тайный клуб для избранных под названием Кроличья нора, и однажды там произошло то, что перевернуло их жизни…

3. "Синдром Е", Франк Тилье
Коллекционер старых кинофильмов приобретает раритетную кинопленку и во время просмотра внезапно слепнет. Он звонит своей бывшей подруге, лейтенанту полиции Люси Энебель, с просьбой о помощи, и Люси с головой погружается в расследование странного происшествия. Что спрятано за этими черно-белыми кадрами? И почему за лентой охотятся неизвестные? Поиски заходят в тупик, и Люси в свою очередь обращается за помощью – к комиссару Шарко, опытному аналитику. По мере расследования история создания кинопленки обрастает невероятными подробностями. Похоже, одна и та же тайна скрыта в трущобах Каира и сиротском приюте в Монреале…
Книга также выходила под названием «Монреальский синдром».

4. "Лонтано", Жан-Кристоф Гранже

Кулинарный рецепт - салат из свежей капусты с курицей, посыпанный сверху сухариками

Ингредиенты:
филе куриных грудок, без кожи - 500 грамм
белокочанной капусты - 400 грамм
тертый сыр - ½ стакана
сухарики - 1 чашка
майонез
соль  - по вкусу

Ингредиенты:

малина - 500 г
сахар - 100 г
вода - 100 мл

Процесс приготовления:

1. Разморозить малину.

2. В сотейник налить воду, положить сахар и прокипятить до растворения сахара. Остудить сироп.

3. Малину пюрировать, перемешать с сиропом и пропустить через сито. Смесь положить в морозильник и мешать 3-4 раза каждый час.

4. Сорбет готов.

Приятного аппетита!

10 фантастических книг о далеком будущем

Я равна для тебя нулю.
Что о том толковать, уж ладно.
Все равно я тебя люблю
Восхищенно и беспощадно,
И слоняюсь, как во хмелю,
По аллее неосвещенной
И твержу, что тебя люблю
Беспощадно и восхищенно.


 

Мария Петровых

Ингредиенты:

- пшеничный ролл или упаковка тонкого лаваша
- творог в брикете 500 гр
- яйца 2 шт
- изюм 50 гр
- банан 1 большой
- подсластитель (я не добавляла, было достаточно сладости от изюма и начинки)

Приготовление:

1. изюм залить тёплой водой на 10 мин.
2. творог тщательно перемешать с подсластителем, 1 яйцом и 1 белком.
3. банан нарезать на маленькие кусочки.
4. творожную массу выложить на лаваш и распределить равномерно (я использовала пшеничный ролл, на весь начинки не хватило, отрезала лишнее ~ 30 см).
5. сверху высыпать обсушенный изюм, банан и закрутить рулет.
6. смазать рулет желтком и по желанию посыпать сверху орешками.
7. Выпекать в разогретой до 180 гр духовке ~25-30 мин.
8. Дать немного остыть и нарезать.

Ингредиенты:

Варенье — 200 г
Молоко — 240 г
Мука — 330 г
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 1 ст. л.
Масло растительное в тесто — 2 ст. л.
Масло растительное для смазывания перед выпечкой — 2 ст. л.
Масло сливочное — 30 г
Дрожжи свежие — 10 г

Приготовление:

1. В теплое молоко добавьте сахар, соль, дрожжи, влейте 2 ст. ложки растительного масла. Размешайте до однородности.
2. Просейте муку, замесите тесто и поставьте его на расстойку на 1 час.
3. Готовое тесто разделите на одинаковые кусочки, например, на 20 штук по 30 г
4. Раскатайте тесто в небольшую лепешку, в центр выложите варенье.
5. Соберите концы теста в узелок.
6. Обмакните в смесь растопленного сливочного масла и растительного.
7. Выложите заготовки в форму для выпечки, остатки масла вылейте сверху на тесто. Дайте тесту подойти в течение 10–15 минут, в это время разогрейте духовку.
8. Выпекайте разборник при температуре 180º C 35–40 минут, проверяйте готовность, так как духовки у всех разные.
9. Для подачи к столу, переверните разборник на блюдо, при желании можно посыпать сахарной пудрой.

Прохладная луна скользит по небу,
Волшебный свет с небес на землю льёт…
А я хочу любви, как голубь хлеба…
Любви, а не подобия её…

Хочу счастливой утром просыпаться
И в кухню на носочках побежать,
Поставить кофе, быстро причесаться,
Примчать обратно, чтоб его обнять…

Хочу, чтоб шли мы за руки по парку
И не боялись посторонних глаз…
Чтоб от биенья сердца было жарко
И чтоб понятно без банальных фраз…

Чтоб между нами были океаны
Эмоций, страсти, веры и тепла…
Чтоб искренне, без фальши и обмана…
И я бы всё за это отдала…

Луну глотнуло облако большое
И закружилось в небе вороньё…
А я хочу любви своей душою…
Любви, а не подобия её…

Ирина Самарина-Лабиринт

Очень вкусно - нравится и деткам, и взрослым. Готовим творожный пудинг - пальчики оближешь!

Предлагаю быстро приготовить вкусняшку. Треугольные беляши на скорую руку - это просто объеденье. И даже если вы на диете, один раз согрешить можно)))

9 детективов, где расследование так или иначе связано с преданиями, легендами или проклятиями 

1. «Ночная тьма», Агата Кристи 
Одна из богатейших невест Соединённых Штатов Америки и простой английский безработный случайно встречаются в провинциальном местечке, о котором ходят слухи про старинное цыганское проклятье. Внезапно вспыхнувшая симпатия перерастает в более глубокое чувство. Влюблённых ждёт счастливая жизнь в новом доме, построенном по проекту известного архитектора. Но внезапно происходит несчастный случай, за ним следующий, потом ещё... Неужели проклятье действительно существует, или хладнокровный убийца идёт к намеченной цели. 


2. «Адское Воинство», Фред Варгас 
Спокойную жизнь комиссара Адамберга омрачают несколько обстоятельств: кто-то в округе издевается над голубями, в сгоревшем «мерседесе» найден труп промышленного магната; в полицейском управлении появляется тихая, застенчивая женщина, которая рассказывает средневековую легенду о Воинстве Сатаны. Именно ее история побуждает Адамберга отправиться в провинциальный городок , который неожиданно становится местом действия дьявольских сил, ополчившихся против мирных жителей. А начинается все, как в сказке «Мальчик-с-пальчик», — с хлебных крошек! 


3. «Серебряная корона», Анна Янсон 
Инспектор Мария Верн приезжает в отпуск на остров Готланд. Но вместо необременительной подработки в местной полиции пополам с отдыхом у моря и прогулками по старинному Висбю ее и коллег ждут горячие деньки: в древнем каменном кургане обнаружено тело недавно убитого мужчины. Покойный Вильхельм Якобсон, как выясняется, был человеком тяжелым. Но кому могла понадобиться его смерть? И есть ли связь между ней и двумя другими убийствами, таинственными болотными огнями над Мартебу и легендарным серебром средневекового датского короля? 


4. «Жемчужина императора», Роберт ван Гулик

Фарш, перец, помидор в виде цветочка в духовке

Легко, быстро и вкусно. Понадобится:

• 2 перчика
• 4-5 помидорок
• 0,5 кг фарша

Перчик нарезать кольцами. 

Из нарезанных помидорок по кругу выложить лепестки цветочка

В середину умостить котлетку из фарша.

Фольгу смазать растительным маслом.

Все посолить, добавить любимые специи по вкусу.

Отправить в духовку. В конце посыпать сыром и запекать до золотистого цвета.

Эти книги надают вам пощечин и вернут к жизни, напомнив, что сдаваться нельзя. Потому что самый темный час всегда наступает перед рассветом.

1. Джоди Пиколт «Ангел для сестры» 
   Анне всего 13, но она уже перенесла бесчисленное количество операций. Она здорова, зато ее сестра больна лейкемией, и родители готовы на все, чтобы спасти ее. Собственно, Анна появилась на свет только для того, чтобы помочь ей. Но как сложилась бы ее жизнь, если бы она не была привязана к Кейт? Анна решается на шаг, который показался бы сложным большинству из нас.

2. Эрих Мария Ремарк «Искра жизни» 
Германия, конец войны, концентрационный лагерь. Люди, у которых отняли свободу, любовь, надежду — саму жизнь. Но пока они есть друг у друга, ничто не может их сломать. Пусть все, что у них осталось, — это только искра жизни, но она никогда не погаснет. Она даст им силы улыбаться даже на пороге смерти — единственная искра света в кромешной тьме.

3. Айн Рэнд «Источник»

ТОП книги последних лет, которые помогут стать более эрудированным

Хотите, чтобы кожа сияла, чтобы она была гладкой и шелковистой? Аюрведическое мыло-паста для кожи - это супер рецепт для домашнего ухода.

 

Алина Белина

Ингредиенты 
-Капуста — 200- 300 гр. 
-Отварное куриное мясо — 300 гр. 
-Майонез 
-Морковь вареная — 2 шт. 
-Картофель отварной в мундире — 4 шт. 
-Сыр твердый — 100 гр. 

Приготовление
1-й слой: куриное мясо режем небольшими кубиками, смазываем майонезом. 
2-й слой: картофель трем на крупной терке, смазываем майонезом. 
Шаг 3 3-й слой: капусту тонко шинкуем, солим, мнем руками, смазываем майонезом. 
4-й слой: морковь трем на мелкой терке, смазываем майонезом. 
5-й слой: сыр трем на крупной терке. Украшаем зеленью и ставим в холодильник на 2-3 часа.
Приятного аппетита!