Какие овощи самые полезные.

Пятница, 17 Февраля 2012 г. 08:57 + в цитатник

Цитата сообщения lyplared

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Какие овощи самые полезные.

.

Какие овощи самые полезные.

Изо дня в день мы слышим одну и ту же рекомендацию: ешьте боьше овощей и фруктов. Но на самом деле всё не так-то просто, так как съеденый овощ или фрукт может не только принести пользу организму, но и нанести вред.
Баклажан.
Польза.
Низкокалориен, содержит вещества, препятствующие повышению холестерина, а также пектин, который выводит токсины. Также баклажаны ускоряют процесс выведения солей мочевой кислоты, нормализуют водно-солевой и жировой обмен, оздоравливают сердечно-сосудистую систему, почки и печень.
Наркологи рекомендуют употреблять больше баклажанов тем, кто решил бросить курить, так как концентрации никотина в баклажанах вполне достаточно, чтобы ослабить неприятные ощущения в первое время.
Вред.
Не имеет противопоказаний.
Не употребляйте в пищу старые баклажаны, они немного горчат из-за большого количества соланина. он сам по себе не вреден, но может испортить вкус готового блюда!

Капуста.
Польза.
Содержит много витамина С и витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему. Ежедневное употребление укрепит ваш организм, усилит устойчивость ко многим заболеваниям, устранит бессоницу и головные боли. Клетчатка капусты улучшит моторную деятельность кишечника, очистит его и окажет положительное влияние, на развитие полезной кишечной микрофлоры.
Вред.
При заболеваниях щитовидной железы не рекомендуется есть свежую белокачанную капусту, так как в ней содержатся вещества, препятствующие усвоению йода. Также капусту не желательно есть людям, страдающим панкреатитом.

Картофель(молодой).
Польза.
Все полезные вещества находятся под тонкой кожицей молодого картофеля, а именно витамины и минералы ( калий, магний, железо, натрий), а также ценные аминокислоты, снижающие давление. В очищенном же картофеле не остаётся ни чего, кроме крахмала. Поэтому рекомендуется хорошо вымыть картофель и готовить его с кожурой.
Вред.
Не ешьте сильно проросшие и позеленевшие клубни, в них от долгого хранения накапливаются нитраты и токсины. Картофель старого урожая не имеет абсолятно никаких полезных свойств.

Огурец.
Польза.
На 95% состоит из воды, которая помогает растворять яды и токсины, накапливающиеся в организме. Ежедневное употребление огурцов способствует расщеплению камней в желчном пузыре и предотвращает образование новых. большое количество калия и низкое содержание натрия объясняет мочегонное действие этого овоща, безвредное при сердечно-сосудистых заболеваниях с отёками рук и ног. Наличие в них йода в легкоусвояемой форме является отличной профилактикой болезней щитовидной железы. Огурцы препятствуют превращению углеводов в жиры, поэтому рекомендуются диетологами при ожирении.
Вред.
Не имеет пртивопоказаний.

Помидор.
Польза.
Повышает аппетит, улучшает пищеварение, подавляет рост кишечных бактерий. особенно полезно есть помидоры людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, при ожирении. Дружба с синьором помидором желательна всем - и больным, и здоровым, и взрослым, и детям.
Вред.
Будбье умеренны в употреблении томатного пакетированного сока, если у вас имеются проблемы с почками.

Морковь.
Польза.
Ценна высоким содержанием витамина А, богата минералами и микроэлементами - калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем. является отличной профилактикой и лечением авитоминоза, малокровия, восстанавливает силы и улучшает аппетит.
Морковь является редким исключением из правил, когда в варёном виде она становится полезней, чем в сыром.
Вред.
Большое количество моркови может вызвать желтизну кожи. не рекомендуется при воспалении тонкой кишки, обострении язвы.

Кабачок.
Польза.
Отличная профилактика малокровия и атеросклероза, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он рекомендован всем, кто страдает различными болезнями желудка, желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, гипертонией, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из-за хорошей усвояемости и малого содержания клетчатки не имеет ограничений на употребление.
Вред.
не рекомендуется увлекаться кабачками разве что при заболеваниях почек.

Тыква.
Польза.
Тыквенная мякоть битком набита витаминами. Витамины группы В помогают справиться с усталостью, раздражительностью и бессоницей, избавят от прыщей, сделают волосы пышными, а ногти крепкими. Витамины А и Е помогут в борьбе с морщинами и преждевременным старением. А ещё диетологи рекомендуют налегать на неё всем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами. Благодаря высокому содержанию калия тыква улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и избавляет от отёков. Также тыква помогает мужчинам поддерживать сексуальный тонус.
Вред.
Противопоказана при сахарном диабете. Сырую тыкву нельзя есть при гастрите с пониженной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Свёкла.
Польза.
Содержит аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамины В1, В2, С, Р, РР, железо, кальций, калий, магний, йод и ценное вещество бетаин, которое влияет на иммуную и кроветворную системы, оздоравливает, выводит шлаки, повышает эластичность кровеносных сосудов, стимулирует деятельность печени и желудочно-кишечного тракта, снижает артериальное давление. По содержанию йода свёкла занимает одно из первых мест среди овощей, что важно для людей с заболеваниями щитовидной железы.
Вред.
Людям, страдающим мочекаменной болезнью, следует ограничить употребление свёклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты.

Лук.
Польза.
Он имеет множество лечебных качеств: используется как потогонное средство, устраняет запоры, нормализует сон, вылечивает колики и помогает при сердечных заболеваниях. Лук также полезен при целом ряде заболеваний дыхательной системы - от простуды до бронхита и астмы.
Вред.
Лук противопоказан при заболеваниях печени и почек, а также при обострении болезней желудка и кишечника.
Автор: врач высшей категории Любовь Попова.
..

Рубрики:

про еду

Метки: советы
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4704621/post206937738/">РљР°РєРёРµ РѕРІРѕС‰Рё СЃР°РјС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ.</a><br/>РљР°РєРёРµ РѕРІРѕС‰Рё СЃР°РјС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ.

РљР°РєРёРµ РѕРІРѕС‰Рё СЃР°РјС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ.

РР·Рѕ РґРЅСЏ РІ РґРµРЅСЊ РјС‹ СЃР»С‹С€РёРј РѕРґРЅСѓ Рё С‚Сѓ Р¶Рµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёСЋ: РµС€СЊС‚Рµ Р±РѕСЊС€Рµ РѕРІРѕС‰РµР№ Рё С„СЂСѓРєС‚РѕРІ. РќРѕ РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ РІСЃС‘ РЅРµ С‚Р°Рє-С‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ, С‚Р°Рє РєР°Рє СЃСЉРµРґРµРЅС‹Р№ РѕРІРѕС‰ РёР»Рё С„СЂСѓРєС‚ РјРѕР¶РµС‚ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїСЂРёРЅРµСЃС‚Рё РїРѕР»СЊР·Сѓ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ, РЅРѕ Рё РЅР°РЅРµСЃС‚Рё РІСЂРµРґ.
Р‘Р°РєР»Р°Р¶Р°РЅ.
РџРѕР»СЊР·Р°.
РќРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёРµРЅ, СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ РІРµС‰РµСЃС‚РІР°, РїСЂРµРїСЏС‚СЃС‚РІСѓСЋС‰РёРµ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЋ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР°, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїРµРєС‚РёРЅ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РІС‹РІРѕРґРёС‚ С‚РѕРєСЃРёРЅС‹. РўР°РєР¶Рµ Р±Р°РєР»Р°Р¶Р°РЅС‹ СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РІС‹РІРµРґРµРЅРёСЏ СЃРѕР»РµР№ РјРѕС‡РµРІРѕР№ РєРёСЃР»РѕС‚С‹, РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·СѓСЋС‚ РІРѕРґРЅРѕ-СЃРѕР»РµРІРѕР№ Рё Р¶РёСЂРѕРІРѕР№ РѕР±РјРµРЅ, РѕР·РґРѕСЂР°РІР»РёРІР°СЋС‚ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚СѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ, РїРѕС‡РєРё Рё РїРµС‡РµРЅСЊ.
РќР°СЂРєРѕР»РѕРіРё СЂРµРєРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4704621/post206937738/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Какие овощи самые полезные.