-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в хеппи

 -Интересы

активный отдых люблю животных и заниматься рукоделием общение с друзьями

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.11.2011
Записей: 1766
Комментариев: 16
Написано: 1788




ВСЁ, ЧТО НЕ ДЕЛАЕТСЯ - ВСЁ К ЛУЧШЕМУ!!!

Видеоуроки по шитью женских жилетов из меха своими руками

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видеоуроки по шитью женских жилетов из меха своими руками

http://allforfamily.ru/2011/11/videouroki-po-shityu-zhenskix-zhiletov-iz-mexa-svoimi-rukami/

Два видеоурока 1 канала на русском языке помогут сшить две модели модных женских жилетов из меха своими руками. Первое видео  рассказывает о шитье меховой жилетки, которую вы видите ниже. Она обошлась всего в 1500 руб.


 

Советы видеоурока помогут выбрать шкурки овчины для жилетки, быстро переснять ее выкройку с классического пальто, сделать макет жилета из старой наволочки, раскроить шкурки и сшить меховую жилетку своими руками.

Второе видео – мастер-класс по шитью двусторонней (на шелковой подкладке) жилетки узкого прямого силуэта без боковых швов.

Вы узнаете, как построить простую выкройку жилетки и как сшить воротник-шальку. Хотя в видео сразу начинают кроить мех, я бы посоветовала вначале сшить пробную жилетку из ненужной х/б ткани. Например, из старой наволочки, как в 1-ом видеоуроке.

 

 Советы по шитью жилета из старого меха с выкройкой Вы можете найти здесь:

 http://allforfamily.ru/2011/03/kak-sshit-zhilet-iz-starogo-mexa-svoimi-rukami/

Серия сообщений "видео по шитью":
Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ СУМКУ С ЦВЕТАМИ. ВИДЕО
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ АККУРАТНЫЕ УГОЛКИ ПРИ ПОШИВЕ. МАСТЕР-КЛАСС+ВИДЕО
...
Часть 40 - Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео
Часть 41 - К празднику: маленькое черное платье. Видео
Часть 42 - Видеоуроки по шитью женских жилетов из меха своими руками
Часть 43 - Тренд: расшитые воротнички + видео
Часть 44 - Делаем шляпку-таблетку. Видео
...
Часть 46 - Как вшить потайную молнию. Видео
Часть 47 - Шьем шубу из прямоугольников. Видео
Часть 48 - Шьем зимнее платье. Видео

Шьем жилет из искусственного меха. Видео

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


10 привычек полезных для глаз

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Лёля-Люлек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 привычек полезных для глаз

Поскольку вы пользуетесь глазами почти все время, кроме сна, внедрение в сознание определенных зрительных привычек поможет снять стресс с вашей зрительной системы. Это не займет много времени. Нужно просто научиться правильно пользоваться глазами и разумом.

Некоторые из 10 зрительных привычек помогут глазам нормально работать, предотвращая тем самым накопление зрительного напряжения. Другие сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше осознать то, что вы видите и чувствуете.
Сделайте эти привычки составной частью своего «я», и это незамедлительно принесет вам пользу.

Дальше...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Втачивание воротника без стойки. Видео

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Втачивание воротника без стойки. Видео

Автор: Елена Кучерова

"Хочу показать вам обработку одного из сложнейших узлов в блузке: втачивание воротника без стойки.
Просмотрев урок вы поймете, что это просто. Просто повторяйте за мной по видео."



                                                                   http://blous.kroikashitie.ru/

Серия сообщений "видео по шитью":
Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ СУМКУ С ЦВЕТАМИ. ВИДЕО
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ АККУРАТНЫЕ УГОЛКИ ПРИ ПОШИВЕ. МАСТЕР-КЛАСС+ВИДЕО
...
Часть 24 - Коврики на табуретки, для кошки и под ножки! Видео
Часть 25 - Плед из кусочков на шнуровке. Видео
Часть 26 - Втачивание воротника без стойки. Видео
Часть 27 - Быстро: модная накидка-кейп из пледа + видео
Часть 28 - Шьем клатч из кожи. Пояснения и видео
...
Часть 46 - Как вшить потайную молнию. Видео
Часть 47 - Шьем шубу из прямоугольников. Видео
Часть 48 - Шьем зимнее платье. Видео

Использование ленты для фиксации косых и круглых вырезов.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Использование ленты для фиксации косых и круглых вырезов. Мини МК+видео

http://vykroyka.com/page/ispolzovanie-lenty-dlja-fiksacii-kosyh-i-kruglyh-vyrezov#cut

Топ, сшитый из тонкого вязаного полотна, плотно облегает фигуру, а простой покрой с рукавами реглан позволяет в полной мере оценить красочную набивку.

Но как сделать так, чтобы швы в готовом изделии из вязанного полотна не растягивались, например, плечевой шов?

Для этого необходимо при стачивании срезов прихватить косой лентой. По припускам по срезам горловины и пройм прокладывается строчка цепным стежком вдоль размеченной линии шва или поверх линии шва приутюживается швейная лента из флизелина или косая бейка из тонкого клеевого флизелина (флизелин Формбанд). В местах скруглений ленту надо надсечь.

Флизелин формбанд — это косая бейка из тонкого клеевого флизелина шириной 12 мм. Цепной шов на расстоянии 4 мм от края бейки стабилизирует ее форму.

Флизелин формбанд идеально подходит для фиксации формы горловины и для работы с деталями кроя, выкроенными под углом 45 градусов. Бейка очень мягкая, она прекрасно фиксирует форму, не лишая ткань эластичности. Флизелин формбанд выпускается белого цвета и цвета графита и продается на метры в специализированных магазинах для любителей шитья.

 

Смотрим видео на русском языке http://vlieseline.de/Russisch/Produktvideo.htm?pId=44&vId=15714 на сайте vlieseline.deкак использовать по диагонали нарезанную ленту Флизeлин Фopмбaнд для фиксации косых и круглых вырезов.

 

Вернемся к нашему топу. Флизелин Формбанд приутюжим к деталям кроя вдоль срезов горловины и пройм, а также к передним половинкам рукавов вдоль плечевых и верхних срезов, совместив цепной шов на флизелине с размеченной линией шва на детали кроя.

 

 

 

 

 

Серия сообщений "техника шитья":
Часть 1 - ТАКИЕ БУФЫ ВИЖУ ВПЕРВЫЕ
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ПОДГИБКУ ШАРФИКА РУЛИКОМ
...
Часть 21 - Исправление дефектов рукава
Часть 22 - ДЕКОРАТИВНЫЕ ШВЫ. МК
Часть 23 - Использование ленты для фиксации косых и круглых вырезов. Мини МК+видео
Часть 24 - Мастер-класс: Обработка открытых срезов трикотажа на обычной швейной машинке (без оверлока)

Серия сообщений "видео по шитью":
Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ СУМКУ С ЦВЕТАМИ. ВИДЕО
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ АККУРАТНЫЕ УГОЛКИ ПРИ ПОШИВЕ. МАСТЕР-КЛАСС+ВИДЕО
...
Часть 37 - Как делают коврики из косичек дома и на фабрике. Видео
Часть 38 - Шьем брюки без выкройки. Видео
Часть 39 - Использование ленты для фиксации косых и круглых вырезов. Мини МК+видео
Часть 40 - Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео
Часть 41 - К празднику: маленькое черное платье. Видео
...
Часть 46 - Как вшить потайную молнию. Видео
Часть 47 - Шьем шубу из прямоугольников. Видео
Часть 48 - Шьем зимнее платье. Видео

Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео

http://www.trozo.ru/archives/33888



Серия сообщений "построение выкроек":
Часть 1 - Воротник хомут или капюшон с драпировкой? Два в одном! Выкройка
Часть 2 - КОРРЕКТИРОВКА ГОТОВОЙ ВЫКРОЙКИ ПО РАЗМЕРУ
...
Часть 15 - Строим выкройку платья "перекошенного" кроя
Часть 16 - Пышный бюст: как подогнать выкройку по фигуре. Советы Burda
Часть 17 - Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео

Серия сообщений "видео по шитью":
Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ СУМКУ С ЦВЕТАМИ. ВИДЕО
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ АККУРАТНЫЕ УГОЛКИ ПРИ ПОШИВЕ. МАСТЕР-КЛАСС+ВИДЕО
...
Часть 38 - Шьем брюки без выкройки. Видео
Часть 39 - Использование ленты для фиксации косых и круглых вырезов. Мини МК+видео
Часть 40 - Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео
Часть 41 - К празднику: маленькое черное платье. Видео
Часть 42 - Видеоуроки по шитью женских жилетов из меха своими руками
...
Часть 46 - Как вшить потайную молнию. Видео
Часть 47 - Шьем шубу из прямоугольников. Видео
Часть 48 - Шьем зимнее платье. Видео

Серьги

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_E [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серьги с бабочками

На улице противно и серо, хочется лета и тепла =)
PB3002131 (700x525, 327Kb)

ещё фото
Рубрики:  КРЮЧОК
Узоры
Цветы
Украшения
Платья
Кофты
Носки
Шапки, шарф

Узоры в колекцию

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗОРЫ КРЮЧКОМ В ВАШУ КОЛЛЕКЦИЮ.



1.
1 (227x197, 16Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  КРЮЧОК
Узоры
Цветы
Украшения
Платья
Кофты
Носки
Шапки, шарф

Вылечим волосы к Новому Году

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Pinik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вылечим волосы к Новому Году

5 советов, как вылечить волосы и вернуть им красоту.

Чтобый вылечить волосы к Новому году, вернув им силу, блеск и красоту, пользуйся советами наших экспертов.

1. Пользуйся качественной косметикой для волос

Чтобы устранить проблему волос - перхоть, зуд кожи головы, ломкость волос, выпадение, повышенную жирность или сухость и прочее,

пользуйся качественной косметикой для волос. Также следи, чтобы косметика для волос (шампунь, бальзам, маска, масло и прочее) были одной 

фирменной линии и подходили под твой тип волос (работали целенаправленно на устранение проблемы).

Побор косметики по принципу: одно средство пусть будет дороже, второе - дешевле, чтобы сэкономить, третье - по акции, а четвертое - подарили, исключается!

Если хочешь вылечить волосы, пользуйся профессиональной и качественной косметикой для волос, изюегая случайных, дешевых или стихийных покупок.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Кошелёк "МИШКА С БАНТИКОМ".

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОШЕЛЕК "МИШКА С БАНТИКОМ".



1.
1 (634x690, 250Kb)

2.
Читать далее...

Защити волосы от выпадения

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Pinik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Защити волосы от выпадения

Защити волосы от выпадения!

Медики и эксперты по лечению волосяного покрова (трихологи) отмечают, что многие женщины не довольны состоянием своих волос, жалуясь на повышенную сухость, ломкость, потерю объема, а также на усиленное выпадение волос (разумеется, речь идет не о трех-четырех волосинках на расческе).

- Выпадение волос, или преждевременное облысение, может произойти в любом возрасте, - констатируют эксперты. – Чаще всего это связано с каким-либо заболеванием.

Еще в причинах выпадения волос: стресс, нарушение гормонального фона организма, неправильное питание, нехватка витаминов, анемия (дефицит железа и цинка) и другие.

Защита от выпадения волос. Медики советуют действовать так: найти причину и после лечить заболевание, вызвавшее обильное выпадение волос; обязательно наладить режим работы и отдыха; исключить из рациона жареное, жирное, острое и сладкое;  регулярно употреблять витамины А, Е и группы В; не ходить в холодную погоду без головного убора; не носить слишком тесных (тугих) головных уборов.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Пирожное "А-ля Choco-Pie"

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения тарома [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожное "А-ля Choco-Pie"


Читать далее...

Торт птичье молоко из шоколада

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения тарома [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт птичье молоко из шоколада


Читать далее...

Сочники с фруктами к вечернему чаю.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочники с фруктами к вечернему чаю.



Сочники я пеку часто, их очень любят в нашей семье, но обычно начинка у них из творога, а тут в журнале «Лиза» прочитала рецепт творожных сочников с начинкой из киви, яблок и мандаринов. Поскольку я люблю печь новое, то решила испечь старые сочники по-новому. Так что, сегодня к вечернему чаю у нас сочники с фруктами.



Нам потребуется для теста:
Пачка творога (200 грамм), 1 столовая ложка сметаны, 1 чайная ложка разрыхлителя, полтора стакана муки в тесто и половина стакана на подсыпку, 2 яйца, щепотка соли, 1 столовая ложка сахара.
Для начинки:
2 киви, 1 яблоко, 3 мандарина, сок половины лимона, 2 столовые ложки сахара, 2 яйца.
Киви, очистить, мелко порезать, мандарины очистить , разобрать на дольки, яблоки очистить, нарезать кусочками, сбрызнуть соком лимона, что бы не потемнели. Сахаром я посыпала фрукты перед самым формированием сочников, что бы они не дали раньше времени сок.



Творог, сметану, соль, сахар соединить в миске и растереть деревянной ложков.
В творожную смесь добавить яйца, перемешать. Затем всыпать понемногу просеянную с разрыхлителем муку и замесить тесто. Оно получается эластичное и мягкое.
Тесто раскатать на присыпанном мукой столе в пласт толщиной примерно 0,7 см.



Стаканом вырезать кружки и разделить их на три части. Я вырезала фужером диаметром 8 см и у меня получилось 36 кружков. Взбить венчиком яйца. Кружки смазать взбитым яйцом , особенно края, и выложить на одну часть кружков киви, на другую – дольки мандаринов, на третью – яблоки. Перед выкладыванием посыпать фрукты сахаром. У меня были очень крупные мандарины, поэтому в каждый сочник поместилась только одна долька.



Кружки сложить пополам так, чтобы верхняя часть не доходила дл края нижней на 0,5 см.



Верх смазать оставшимися взбитыми яйцами. Выпекать в течение 25 минут в духовке, разогретой до 180 – 190 градусов.


Вышивка лентами.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами.Энн Кокс.Часть 2.

Кликабельно.



Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛОЧКИ

много вкусных тортиков

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарок для сладкоежек: более трех десятков вкуснейших тортиков на любой вкус!


Читать далее...

Французское и венское пирожковое тесто

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения tinarisha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французское и венское пирожковое тесто

Оригинал взят у в Французское и венское пирожковое тесто


При поиске рецептов по выпечке хлеба наткнулась за замечательные рецепты выпечки.Может быть друзьям будет интересно.С радостью делюсь находкой.





Это легендарное тесто впервые появилось  в СССР после войны. Моя бабушка и её сестры всю жизнь пекли из него восхитительные пирожки и пироги, а Анна Дышкант увезла его с собой из Киева в Москву и там стряпала из него пирожки Хрущеву, Пельше, Громыко и другим членам Политбюро, в семьях которых она работала поваром. Позднее под пером Вильяма Похлебкина рецепт превратился в "кулебячное тесто" , ещё позднее - в "нестареющее тесто" в изложении Ларисы Исаровой и, уже в наше время, в руках современного поколения хозяев и хозяек , в "хрущевское" тесто и "правильное" тесто для пирогов.

А все равно хорошо, что рецепт теста жив и продолжает всем нравиться.  Вот и я завела сегодня такое тесто на пирожки. У нас всю неделю гости.

У этого теста есть два варианта: французское тесто и венское тесто. Французское тесто универсальное, для любых пирогов и пирожков, а венское  более сдобное и его заводят для изделий со сладкой начинкой: мелких сладких пирожков, корзиночек, открытых и полуоткрытых пирогов с сеточкой, начиненных повидлом и т.п.
 
Название у него "иностранное" совсем не случайно. По характеру изделия получаются сильно отличающимися от русских пирогов. Из французского и венского теста получаются ультра-сдобные почти хрупкие изделия, не требующие ни выбраживания, ни расстойки, ни даже смазки яйцом перед выпечкой.  Очень вкусно, настоящий деликатес, но это полярная противоположность классическим русским пирожкам, тесто для которых старательно пестуют и выхаживают, долго месят, долго выбраживают и долго расстаивают. 
.Послевоенные рецепты
Читать далее...

Торт «Биненштих» с прослойкой

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения тарома [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт «Биненштих» с прослойкой


Читать далее...

Пуловер "Снежинка"

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНЫЙ АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР "СНЕЖИНКА"

Читать далее...
Рубрики:  КРЮЧОК
Узоры
Цветы
Украшения
Платья
Кофты
Носки
Шапки, шарф

Шапочка и манишка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка и манишка

Картинки увеличиваются по клику!!! (Предупреждение: может открыться рекламное банерное окно с обычной рекламой не эротического характера. Вирусов нет, проверенно утилитой Malwarebytes' Anti-Malware и Dr.Web CureIt!)

Описание
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
Узоры
Цветы
Платья
Кофты
Юбки
Тапки, носки
Мужское

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения marjam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

 



Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.


ТРЕТЬЕ РИТУАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра.
Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.
Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник.
Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

ЧЕТВЕРТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.
Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше.
В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Напрягите каждую мышцу тела.
При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.
Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. Результаты будут удовлетворительными.

ПЯТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
При выполнении этого упражнения лицо обращено вниз, к полу.
Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты.
Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.
Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.
А теперь откиньте голову как можно дальше назад.
Затем, выгибая поясницу, поставьте тело в положение обратное букве "V".
В это же время пржмите подбородок к груди. Вернитесь в исходное положение.
К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.
Следите за дыханием, не забывайте напрягать мышцы.
Поднимая туловище - глубокий вдох, опуская - полный выдох.

НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.
Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.
Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.
Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время...
Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.
Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.
Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ.
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.
Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.
Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.
Будьте здоровы!!!



 

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Рыба с овощами.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Привалова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба с овощами. Рецепт от Галины

Наш друг Галина пишет:

"Филе рыбы (любой) уложить на лист, слега посолить+ лимонный перец или любая приправа по вкусу.
На сковороде обжарить лук (кубиками) и морковь (на крупную терку), овощей должно быть много, когда овощи будут почти готовы, добавить в них майонез, хорошо перемешать , положить овощи с майонезом на подготовленное филе рыбы и поставить в духовку на средний огонь на 25-40 минут.
Всё!
Вкусно и в горячем и в холодном виде!"

Лечение растениями

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЁ ОБ ИЗВЕСТНЫХ РАСТЕНИЯХ

 


Лук - резанец. Применение и лечение
Рукола – выращивание и применение
Черемша – выращивание на огородном участке
Растения в офисе. Недостатки
Цветок тещин язык – комнатное растение
Растения в офисе. Преимущества
Фагара – удивительное растение Африки
Тещин язык — цветок княжеский
Лук - порей. Применение и лечение
Кавбудек — гибрид арбуза и тыквы
Что такое личи
Как устроить живую изгородь
Как растет киви?
Денежное дерево. Советы по уходу
Буквица лекарственная
Вздутоплодник сибирский
Льнянка обыкновенная (применение)
Первоцвет весенний
Сбор, сушка и хранение лекарственных растений
Вероника лекарственная применение
Эфедра двухколосковая в народной медицине
Лекарственные растения
Салат Ромэн - целебный овощ
Купырь бутенелистный
Зира - травянистое растение
Проросшая пшеница. Описание и применение
Советы по выращиванию кливии из семян
Гуава – тропическое плодовое дерево
Кресс - салат. Применение и лечение
Ваниль. Применение и лечение
Аир тростниковый. Применение и лечение
Груша обыкновенная. Применение и лечение
Гранат, или гранатник. Применение и лечение
Тысячелистник благородный. Применение и лечение
Солодка гладкая. Применение и лечение
Полынь цитварная. Применение и лечение
Полынь обыкновенная. Применение и лечение
Полынь морская (полынь приморская). Применение и лечение
Полынь австрийская. Применение и лечение
Плаун булововидный. Применение и лечение
Огурец посевной. Применение и лечение
Паслен сладко - горький. Применение и лечение
Осот огородный. Применение и лечение
Лен слабительный. Применение и лечение
Мята полевая. Применение и лечение
Липа мелколистная. Применение и лечение
Лапчатка серебристая. Применение и лечение
Лапчатка прямостоячая. Применение и лечение
Лапчатка ползучая. Применение и лечение
Лапчатка двувильчатая. Применение и лечение

 

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Салат "Рыбонька".

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Привалова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Рыбонька"... Рецепт от Галины

И еще пишет Галина:


1 слой - сардины в масле (размять)
2 слой - лук (мелко порезать)
3 слой - белок на терку
4 слой- крабовые палочки мелко порезать
5 слой -колбасный сыр (подкопченный)
6 слой - желток на терку
Все слои, кроме последнего, смазать майонезом.
Приятного аппетита!

Оригинальные косы

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Iksu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные косы

косы (640x325, 45Kb)
Читать далее...

Лифтинг-диета

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения УндинаМарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛИФТИНГ-ДИЕТА ПОДТЯЖКИ ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Хотите верьте, хотите проверьте. Я вот задумалась...

 

Эта диета не предназначена для снижения веса (хотя это происходит по умолчанию), ее цель – избавление от морщин, омолаживание и подтяжка кожи. Разработал ее профессор Николас Перриконе в начале этого века, и с тех пор она пользуется огромной популярностью.

Основу диеты составляют продукты, содержащие жирные кислоты. В первую очередь это лосось (Перриконе рекомендует употреблять в пищу «дикую» рыбу, а не выращенную на фермах), а также морепродукты, орехи и оливковое масло. Количество углеводов требуется сократить, также необходимо отказаться от сахара, кофеина, алкоголя, крахмалистых овощей и любых мучных изделий.

 

Меню

За 1 час до завтрака – стакан чистой воды.

Завтрак: омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, 1/2 стакана вареных овсяных хлопьев (не овсяной каши) с миндалем, кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Зеленый чай, стакан воды.

Обед: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большая миска зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви. Стакан воды.

Ужин: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, на гарнир – зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Стакан воды.

В течение дня: яблоки, нежареные и несоленые орехи (фундук, грецкие, миндаль), натуральный йогурт, вода.

 

Уже на четвертый день вы заметите эффект от диеты: кожа посвежеет и разгладится, станет более подтянутой и сияющей. Если вам понравится такая система питания, а главное – результат, то можете попробовать более длительный вариант диеты, рассчитанный на 28 дней.

 

В течение практически месяца вам предлагается следовать следующей программе:

  • На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.
  • На ужин и обед надо обязательно есть рыбу из семейства лососевых (это может быть как сам лосось, так и тунец, семга и т.д.). Как всегда, нужно готовить ее на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу филе цыпленка, индейки или креветками. В качестве гарнира – большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком. Чтобы один и тот же салат не надоедал, периодически дополняйте его различной зеленью, сладким перцем, сельдереем и т.д.
  • Хочется перекусить? Выбирайте здоровые продукты. Главное, соблюдать баланс: нежирные белки, сложные углеводы и полезные жирные кислоты.

 

Можно: рыбу из семейства лососевых, растительные масла, орехи, овсяные хлопья, яйца (в основном белок), авокадо, помидоры, огурцы, разные виды капусты, сельдерей, спаржу, сладкий перец, зелень, баклажаны, лук, чеснок, имбирь, тыкву, маслины, грибы, редис, кабачки, ягоды, дыню, яблоки, грейпфрут, киви, лимоны, персики, груши, сливы, тофу, брынзу, пармезан, кефир и йогурт (без добавок), нежирный творог, обезжиренное молоко, филе курицы и индейки, морепродукты, зеленый чай, воду.

Нельзя: сливочное масло, маргарин, твердые сыры (кроме пармезана), говядину, телятину, свинину, утку, гуся, колбасные изделия, цельное молоко, майонез, крахмалистые овощи (в том числе картофель), морковь, кукурузу, горох, мучные изделия, любые зерновые (кроме овсянки), макаронные изделия, сахар и любые сладости, мороженое, мед, шоколад, соленья и маринады, бананы, виноград, арбуз, апельсины, сухофрукты, готовые приправы, алкогольные и газированные напитки, фруктовые соки.

Кроме того, необходимо стараться есть продукты сырыми, приготовленными на пару, на гриле или запеченными, но ни в коем случае не жареными.

 

Среди звездных последователей диеты Перриконе – актрисы Ким Кэтролл и Джулия Робертс, а также модель Хайди Клум.

54-летняя звезда сериала «Секс в большом городе» находится в отличной форме, за что не перестает благодарить лифтинг-диету.

«Если я худею, то забываю о существовании хлеба и алкоголя, – рассказывает Ким. – А с моим аппетитом мне приходится часто задумываться о диете. Хорошо, когда можно позволить себе есть вдоволь рыбу и морепродукты. Это полезно не только для фигуры, но и для кожи, волос, ногтей. Кстати, я считаю, что женщина должна худеть в первую очередь для себя, для повышения собственной самооценки, а не для того парня».

Источник: журнал «Между нами, женщинами»

Серия сообщений "ПОХУДЕЛКИ":
Часть 1 - Как помолодеть и похудеть за неделю до праздника
Часть 2 - Мой путь от 62 до 48.
Часть 3 - Лифтинг-диета
Часть 4 - Разгрузочный день на рисе. Варианты.
Часть 5 - Ужин для худеющих.
...
Часть 26 - Полезные продукты двойного действия
Часть 27 - Три секрета похудения
Часть 28 - Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений



Понравилось: 1 пользователю

Косички

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕТЕНИЕ КОСИЧЕК... с описанием...


Читать далее...

Платья

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платья, вязаные спицами и крючком. Подборка моделей



Скачать подборку моделей с подробными описаниями можно здесь:

http://turbobit.net/89z2hbx857mi.html
http://letitbit.net/download/37029.32aae3fc81cc76168716aaeb544b/platja_vjazanyje.rar.html
http://depositfiles.com/files/v2qjqp2wn

остальные модели смотри здесь>>>>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
Узоры
Цветы
Платья
Кофты
Юбки
Тапки, носки
Мужское

Тибецкая гимнастика

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения юляша13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тибетская гимнастика,которой три тысячи лет

Мужчины знайте:если массировать подошвы ног,не будет проблем с потенцией.
 



Тибетская гимнастика,которой три тысячи лет.

Эта гимнастика стимулирует иммунную систему,по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии.Упражнения выполняются с закрытыми глазами.Это для того,чтобы вы были более сосредоточены.
Первое упражнение лечит склероз.Кроме того,разглаживаются морщины,укрепляются десны и зубы.
1.Лежа на спине,сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза.При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади,ниже ушей,нормализуя артериальное давление.Указательные пальцы массируют уши,остальные пальцы массируют виски.
Второе упражнение-имитация,лечит глухоту.
2.Лежа на спине,кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки-22 или 42 раза.Для нормализации давления.Затем кончики этих же пальцев воткнуть в ушные проходы и 42 вибрациями "выливайте" воду из ушей.
Третье упражнение предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому.
3.Лежа,тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки.
Четвертое упражнение нормализует гормональные нарушения,вызванные отсутствием или недостатком половой жизни
4.Лежа,усиленно массируйте щитовидную железу,обнимая шею спереди правой ладонью(на ней левая) и от подбородка к ключицам ударить 12 раз.Сменить положение рук и ещё 12 раз сверху вниз.
Пятое упражнение лечит хондроз и остеохондроз
5.Лежа на спине,ладонями прижать лоб,а головой делать наклоны вправо-влево,22 или 42 раза.Возможен "треск" в шейном отделе позвоночника.
Шестое упражнение называется "Чакрас",оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы,что в свою очередь лечит астму,бронхит,грудную жабу,улучшает работу внутренних органов."Толстые"худеют
6.Лежа,вдыхая носом,сильно надуть живот.Затем вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот-губы трубочкой,со звуками:фу,фу,фу....Таких вздохов-выдохов сделать 22 или 42 раза.
Седьмое упражнение относится к мужчинам.Мужчины знайте:если массировать подошвы ног,не будет проблем с потенцией.
7.Лежа,массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой.42 раза.Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги,42 раза.
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Выпечка - 200 рецептов

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пост для сладкоежек. Более 200 рецептов выпечки

Рецепты выпечки

 

Избранные рецепты (с фото) 

Продолжение



Поиск сообщений в хеппи
Страницы: 59 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь