Вы похудеете если, будете есть из синей, маленькой тарелки, недоминирующей рукой, в полной тишине, смотрясь в зеркало, в узких джинсах, нюхая банан.

Существуют нестандартные способы сбросить вес, которые выглядят странно, но они действительно работают.

Ешьте своей не-основной (не-доминирующей) рукой

Бессмысленное жевание чего-нибудь во время просмотра телевизора или фильмов способствует быстрому прибавлению в весе. Если кидать в рот пищу не-основной рукой (если вы правша, то кушать левой рукой), то вы будете съедать значительно меньше.

Смотритесь в зеркало

С детства нам внушали, что смотреть в зеркало во время еды – плохая примета. Но оказывается, если смотреть в зеркало во время приема пищи, то можно похудеть. Возможно потому, что человек видит со стороны, как он ест калорийную пищу и останавливает себя.

Окружите себя синим цветом

Пользуйтесь синими тарелками, салфетками, скатертями, декорируйте кухню в сине-голубые цвета. Люди съедают на 30 процентов меньше, если вокруг них много синего цвета. Возможно потому, что, люди подсознательно ассоциируют синий цвет с плесневелой и непригодной пищей, поэтому съедают меньше. Считается, что красный и желтый цвета возбуждают аппетит, именно поэтому их часто используют в декорировании ресторанов и кафе.

Используйте свое обоняние

Если регулярно нюхать ароматы банана, зеленого яблока или перечной мяты, то можно похудеть. Были проведены исследования, экспериментальная группа нюхала ароматы банана, яблока или перечную мяту на протяжении 6 месяцев. Участники эксперимента похудели на 13-18 кг, в зависимости от того, как часто они нюхали ароматы. Вероятней всего, мозг человека попадает в иллюзию, что человек съел что-то, а в реальности нет, поэтому происходит потеря веса.

Ешьте в тишине

Вы замечали, что чем больше шума вокруг, тем быстрее вы едите? Мозг человека не понимает, сыт человек или нет, когда пища быстро попадает в организм на фоне отвлекающих звуков. Вот почему диетологи советуют не принимать пищу перед телевизором или компьютером, потому, что если человек не сосредоточен на еде, то через пару часов он опять испытывает чувство голода.

Надевайте обтягивающую одежду

Когда у нас есть пара лишних килограмм, то мы выбираем просторную одежду, и на подсознательном уровне мы даем себе возможность набрать еще немного веса. На самом деле следует выбирать одежду, сковывающую и обтягивающую, чтобы одежда напоминала - хватит есть.

Зубная паста в помощь

Вместо того чтобы съесть вкусный десерт после основной пищи – почистите зубы ментоловой зубной пастой. Ментоловый вкус дает сигнал мозгу, что прием пищи окончен, помогая контролировать аппетит.

Плюс вкус ментола плохо смешивается с другими вкусами, и десерт не вкусный после зубной пасты.

Следуйте правилу «2 из 3»

Правило «2 из 3» позволяет разрешить себе съесть только 2 продукта из привычных – хлеб, коктейль, десерт. Если вы съели только 2 запретных продукта, то этого будет достаточно, чтобы не соблазниться на третий. Благодаря чему вы худеете.

Газированная вода

Выпейте перед едой стакан газированного напитка, только не сладкой воды или шампанского. Обыкновенная газированная вода вызывает чувство насыщения уже перед началом принятия пищи. Даже обыкновенная вода без газа способствует быстрому насыщению, уменьшению порции.

Труднодоступная еда

Если вам хочется чипсов или попкорна, смело берите нечищеные, несоленые фисташки. Вы съедаете меньше, потому что, перед тем как их съесть, нужно приложить усилия. Съешьте апельсин, его тоже нужно очистить от кожуры, что тоже требует усилий, поэтому вы меньше съедаете.

Не ходите в спортзал, чтобы похудеть

Если вы ненавидите спорт тренажеры, насилуете себя посещением спортзала, то разрешите себе прекратить эти экзекуции. Прислушайтесь к себе, возможно, вам больше нравится ходить пешком или заниматься садоводством. Эти виды активности помогают сжечь калории, и принесут пользы для похудения больше, потому что доставляют вам удовольствие.

Ешьте, то, что нравится

Если вы любите есть пиццу, то ешьте ее, только смените жирный сыр на нежирный. Если ваша слабость буритос, то тоже не отказывайте себе, только заправляйте его нежирной сметаной.

Ешьте из маленьких тарелок

Маленькие тарелки создают иллюзию, что вы съедаете еды как обычно, а на самом деле меньше. Ешьте из маленьких тарелок, маленькими ложками, пейте из небольших чашек, чтобы вы насладились едой, только в меньших количествах, а ваш организм насытился.

Ешьте шоколад

Когда хочется сладкого, ешьте черный шоколад. Порция черного шоколада удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладкого, утоляет чувство голода. Также черный шоколад защищает сердечно-сосудистую систему, уменьшая чувство беспокойства и подверженность стрессам.

Ешьте палочками

Палочки для китайской еды не позволяют, есть быстро, в отличие от вилки и ножа. А если есть палочками не-основной рукой, то процесс насыщения наступает еще быстрее, а количество съеденной еды уменьшается.

Избавьтесь от нездоровой еды

Очистите кухню от нездоровой еды, которую сложно игнорировать: чипсы, конфеты, жирные закуски. Вместо нездоровой еды покупайте свежие фрукты, овощи, орешки, сухофрукты.

Ешьте десерты на завтрак

Если вы любите пирожные, тортики и другие сладости, то ешьте их с утра.

Режьте еду перед употреблением

Режьте еду на мелкие кусочки, это создает иллюзию, что на тарелке больше еды.

Умеренность в еде в качестве ежедневной нормы вашего поведения – единственная достойная альтернатива жестким диетам, экспресс-тренировкам и прочим попыткам похудеть быстро и навсегда

http://www.likar.info