- Почему я не могу встретить мужчину? Что во мне не так? – задаётся вопросом женщина.

Ведь и красива, и добра, и семью-детей хочет, и практики выполняет, и развивается. Всё казалось бы есть, только мужчина так и не встречается…

Вчера слушала семинар Олега Гадецкого о режиме дня, и как-то неожиданно сложился некий паззл. Вот и подумала, а почему бы не поделиться информацией с вами? Вдруг эти знания помогут кому-то приблизиться к своей мечте. А начнём с самого желания встретить мужчину.

Наверняка каждая из вас уже знает, насколько велика сила мысли. И стоит только по-настоящему чего-то захотеть, и желаемое приходит. Только в отношениях почему-то этот механизм у многих даёт сбой.

Чтобы это понять вернёмся к желанию. На самом деле здесь есть свои особенности и ключики. Например, любое желание может быть загадано в трёх отличных друг от друга энергетических состояниях. Веды называют эти состояния – энергиями благости, страсти и невежества. На самом деле любой наш поступок или мысль можно соотнести с определённым видом энергии.

Например, если я что-то бескорыстно делаю для других, забочусь о ком-то - это энергии благости. Если я соревнуюсь с кем-то, активно двигаюсь к цели - это энергии страсти. Наконец, если я лежу на диване и ругаю судьбу, то я тону в энергиях невежества.

Вернёмся к желанию женщины хочу встретить любимого мужчину и создать семью. Прямо сейчас вы сможете проверить, а насколько ваше желание готово воплотиться в реальность? А точнее – готовы ли вы к приходу мужчины здесь и сейчас.

Итак, если вы мечтаете о встрече с любимым, но периодически, иногда или часто:

- грустите и тоскуете

- завидуете замужним подругам

- ругаете и обвиняете себя

- не верите, что достойны встретить хорошего мужчину

- избегаете контакта с мужчинами и предпочитаете мечтать, сидя в «тереме»

- вам лень ухаживать за собой и дарить свою красоту миру

- не верите, что Высшие силы здесь и сейчас помогают вам встретить любимого мужчину

- плачете и страдаете

- пытаетесь вернуть того мужчину, с кем давно отношений нет

- читаете, слушаете и смотрите истории о несчастных и одиноких женщинах и их тяжёлой судьбе

- жалеете себя

- встречаетесь с кем-то только ради секса, пока свой мужчина не появился

- боитесь мужчин

- беспокоитесь, что ещё неделя, месяц, год…и станет поздно создавать семью

- вы испытываете негатив к мужчинам и думаете, что ваш мужчина уж точно будет «другим»

- не простили «бывшего»

- не знаете, какой мужчина вам нужен, и что вы готовы ему подарить. Вам нужны просто отношения!

- не замечаете мужчин или вам кажется, что их вообще рядом нет!

Значит, вас захватили (точнее вы сами ушли в) энергии невежества. А именно энергии, которые ведут к упадку сил, разбалансировке состояния и, увы, оттягивают исполнение вашего желания на неопределенный срок. А то и вообще его потихоньку топят в болоте тоски и печали.

Встретить любовь, пребывая в энергиях невежества практически невозможно. В таком состоянии даже если вы и встретите мужчину, то скорее всего сами от него отвернётесь. Ваша душа не сможет достучаться до спящего ума. А значит любимый пройдёт мимо вас. Или вы не заметите блеск его глаз и подумаете: опять не то…

Другой вариант (более лучший, хотя и со своими трудностями) – это желание встретить любимого в энергиях страсти.

Итак, если вы мечтаете обрести пару и при этом:

- активно занимаетесь различными женскими практиками, ходите к психологу, на тренинги и прочее.

- Знакомитесь с мужчинами. Может быть регистрируетесь на сайтах знакомств и сами активно ищете мужчину.

- Составили описание «каким должен быть мужчина» и уверены, что именно так всё и будет.

- Если к вам притягиваются мужчины, но они все не дотягивают до идеала

- Если вы одним из главных качеств считаете финансовую успешность мужчины

- Выбираете одежду очень сексуальную и любите выставлять фото в эротических (призывных) позах

- Активно развиваете свою сексуальность и уверены, что именно это качество привлечёт к вам мужчину

- Гордитесь собой и уверены, что вы прекрасная пара для любого мужчины!

- Встречаетесь с несколькими поклонниками сразу

- Очень поддаётесь словам и комплиментам мужчины!

- Раздражаетесь, если мужчина что-то делает не так, и быстро в мужчинах

разочаровываетесь

- Мысленно торопите время и каждый день задаёте себе вопрос: может быть сегодня?

- При встрече с симпатичным мужчиной быстро начинаете думать в ключе: а может быть это он - суженый?

- Стараетесь показать мужчине свои самые лучшие стороны, а «другие» свои качества скрываете, стыдитесь их

- Встречаетесь с женатым мужчиной и верите, что он разведётся

- Конкурируете с другими женщинами, сравниваете себя с ними

- Хотите с помощью мужчины решить свои вопросы (отсутствие денег, жилья, неуверенность в себе и т.д.)

Иначе говоря, если ваше желание встретить любимого наполнено огнём и страстью, то подобные энергии делают своё дело. И, с одной стороны, они дают вам энтузиазм, активность, стремление, а с другой – усложняют проявление сугубо женских, лунных качеств.

Ум не может успокоиться, а значит уйти с трассы «хочу во чтобы то ни стало встретить мужчину» очень сложно.

В энергиях страсти женщина не может успокоиться после свидания и через каждые 5 минут ждёт от мужчины смс. Она мысленно бежит сразу после знакомства с мужчиной в загс. Она может согласиться с ним на секс после нескольких, а то и одного свидания.

Энергии страсти не дают возможность расслабиться и заглянуть в свою душу, чтобы услышать ответ — ах, вот для чего мне эта встреча!

Женщине в энергиях страсти хочется встретить любимого поскорее! А если она встретит его, то замучает себя вопросами: а почему он молчит? А нравлюсь или нет? А когда признается в любви? И т.д.

Сразу скажу, что уход за собой, наряды и т.п. — это всё важно и нужно. Просто энергии страсти всегда сосредоточены на внешнем состоянии. И гораздо меньше дают для внутренних изменений.

Наверняка вам известно состояние. когда ты вся красивая идёшь и на тебя мужчины почему-то не реагируют.

А бывает, выскочишь на улицу «с хвостиком», без макияжа за булкой хлеба в магазин, и начинается твориться что-то невероятное. И дверь мужчины открывают и помощь предлагают. И комплименты дарят. Речь как раз об этом.

В каком же состоянии желательно находиться, чтобы желание о встрече с любимым реализовалось и не приносило хлопот:)?

Конечно же, в энергиях благости. Потому как эти энергии помогают нам находиться в гармонии со своей душой и миром. Энергии благости – это внутреннее соблюдение законов мироздания.

А значит лёгкое и непринуждённое состояние и ощущение, что всё происходит так, как нужно. Пребывая в энергиях благости своего человека никогда не пропустишь. Просто потому что сердце женщины открыто.

В благости желание не просто выражается вовне, но и цветёт нежным цветком в сердце женщины. И женщина с трепетом и нежностью за этим цветком ухаживает.

Олег Гадецкий приводит на семинаре такой пример. Представьте, что в комнате горит лампочка. И на неё сверху набросили толстое сукно. Что произойдёт со светом после этого? Естественно — комната погрузиться в темноту.

Так и женщина, чьё желание встретить любимого пребывает в энергиях невежества, не может светить сердцем миру. Её любящее сердце, его свет находится под толстой, тёмной тканью страданий, неверия, стыда, боли…Женщина спит.

Мир не может услышать ваше желание, если вы погрузили его в энергии невежества. Ведь вы не верите ни в себя, ни в мужчину, ни в помощь Свыше.

Другой пример – если сверху на лампочку набросить красивую шёлковую ткань. Здесь уже свет будет немного пробиваться сквозь материю. А значит в комнате, как минимум, можно будет ориентироваться.

Однако свет лампочки здесь играет не главную роль. Кажется, что он второстепенен. Потому как ткань столь великолепна!

Если желание встретить любимого пребывает в подобных энергиях страсти, то женщина уделяет массу внимания внешним аспектам. Она может даже много действовать в этом направлении, но не получать результат. Сердце её ещё не раскрыто полностью. Женщина пробуждается.

Здесь основная особенность – это много усилий. Женщине может казаться, что для того чтобы встретить мужчину ой, как нужно постараться.

Наконец, если набросить на лампочку тонкую тюль, то это не помешает тому, чтобы свет озарил комнату. Так желание встретить любимого в энергиях благости позволяет предпринимать минимум усилий (или вообще не предпринимать:) и однажды в нужном месте и нужное время встретить и узнать Того, кто послан ей свыше. Сердце такой женщины наполнено любовью и светит ярко. Женщина пробуждена!

Её желание легко и естественно как смена дня и ночи. Сейчас ночь, а завтра взойдёт солнышко. И будет день.

Как же так перевести своё желание «встретить пару» в энергии благости?

Раскрывать в себе лунные, женские качества.

Пополнять запасы женской энергии.

Ощущать любовь в каждом миге своей жизни.

Благодарить жизнь за всё, что происходит. Быть благодарной.

Благодарить Высшие Силы за то, что Ваш человек есть на земле. И скоро вы встретитесь.

Наполнять желание созидательной силой – созидать себя. Раскрывать свои таланты, делать мир светлее. Ничего не разрушать (особенно чужие семьи, отношения!!!) Кстати, грубые слова тоже обладают разрушающей силой.

Вдохновлять мужчин и вдохновляться общением с ними.

Открывать в себе осознанность – чего я хочу в отношениях и почему?

Не ждать любовь, а дарить. Через поступки, заботу, отношения.

Раскрывать свою индивидуальность. Не пытаться создать из себя чуждый вам образ женщины, который рекламируется и якобы нравится мужчинам. Естественность – путь к счастью!

Мудро относиться к каждой встрече с мужчиной и пытаться понять, зачем она вам нужна.

Помогать другим людям.

Принять период, который вы находились и находитесь без пары, как время, дарованное вам на благо, а не наказание!

Воздерживаться от секса, просто потому что хочется, надо или «уже пора».

Общаться с природой.

В состоянии благости абсолютно нет страха и сомнений о том, что мужчина не встретится. Энергии благости дарят женщине веру в то, что она любима Вселенной. И мир позаботится о ней. И подарит встречу. А пока…

А пока она живёт и радуется каждому дню.

У вас всегда есть выбор – куда направить энергии своего желания и чем его наполнить. Например, сейчас вы о чём думаете?

Татьяна

 

В каждом человеке есть частица Бога, которую все получают при рождении. Одновременно с этим потенциалом человек получает на данное воплощение и индивидуальную Программу развития — Судьбу с кармическими задачами. Однако, Всевышний также предусмотрел все необходимые условия и возможности для очищения кармы при помощи духовного развития и самосовершенствования. При первом же устремлении нам всегда посылается помощь свыше. Обновление качеств характера через «работу над собой» позволяет человеку решать кармические задачи, изменять Судьбу и получать более высокий духовный уровень. Не решение кармических задач, наоборот, создает человеку дополнительные проблемы и болезни, задерживая развитие его сознания и понижая его духовный уровень. Что же понимается под понятием «карма» и как духовное развитие человека влияет на ее очищение?

Духовное развитие способствует созданию энергоинформационного канала с Духом. Через этот канал связи человек получает от Всевышнего необходимую для него информацию и энергию для реализации своих устремлений и очищения своей кармы. Что же такое карма?

Карма (в санскрите — деяние) в широком смысле — общая сумма совершенных всяким живым существом поступков и их последствий, определяющая характер его нового рождения, перевоплощения. В узком смысле — это действие Космического Закона Причины и Следствия (Закон Воздаяния), по которому все мысли, слова и действия человека возвращаются к нему, определяя его Судьбу в настоящем и последующем существовании.

Вот как пишут об этом ученые, исследователи, авторы многих популярных книг д.т.н. Тихоплав В.Ю. и к.т.н. Тихоплав Т.С.: «Карма- это энергия Тонкого Мира, которая управляет всем потоком событий в жизни человека, общества и мира в целом. Опираясь на Закон Причины и Следствия, карма принуждает человека совершать те или иные действия. В основе кармы, опирающейся на Закон Воздаяния, лежит принцип справедливости. Например, совершил в данной инкарнации убийство, когда-нибудь в других инкарнациях тоже будешь убит. Во всяком случае, за одним событием должно последовать другое, обратное первому — возвратный удар кармы. И такие возвратные удары имеют характер роковой неотвратимости. Заслужил — получи!.. Нет никаких сомнений, что феномен кармы и феномен свободы воли даны человеку самим Создателем. И оба эти принципа должны гармонично, целенаправленно и разумно сочетаться в духе Абсолюта. Это сочетание должно способствовать эволюционному развитию человека, помогать ему делать осмысленный выбор, а не повергать его в болото фатализма».

Воздаяние всегда направлено в прошлое, а эволюция — в будущее, именно поэтому духовное развитие и самосовершенствование дает возможность движения вперед, а не назад. По закону Воздаяния непременно учитываются интересы эволюционного развития, т.е. смотреть надо не только назад, но и вперед. Для духовно развивающегося человека Закон Воздаяния действует на базе принципа его эффективного совершенствования (исправления), а не из стремления отомстить, т.к. это эволюционный Закон, способствующий прогрессу человека через его понимание и осознание своих мыслей, слов, поступков. Мы постоянно что-то сеем своими мыслями и делами. Вопрос лишь в том: ЧТО именно мы сеем, на ЧТО мы направляем свою энергию и развитие?

От обычного человека скрыты причины его болезней, неприятностей и других проблем. Поскольку астральное и ментальное тела после смерти распадаются, то у человека нет никакой связи со своим предшественником из прошлой жизни, но остаются качества сознания, записанные в карму. Ничего в этой жизни не бывает случайного. Все встречи и расставания в жизни человека связаны с его индивидуальной кармой и возвращаются к нам или в виде крепкого здоровья, любви, счастья и благоприятных возможностей, или в виде болезней, зависти, агрессии, негативных поступков в наш адрес.

Как же это происходит на самом деле? Вот что пишут об этом Тихоплавы: «Верхние оболочки энергоинформационного поля человека, как известно из эзотерических источников и на современном этапе доказано научно, живут вечно, и вся информация о человеке, его поступках, жизненном пути в направлении эволюции или инволюции, жестко фиксируются в этой оболочке. Эта информация о прошлой деятельности человека записана в его Тонких телах. Используя теорию торсионных полей, можно предположить, что чем больше за свою жизнь человек набирает левовращающих (разрушающих, деструктивных, греховных) программ, тем выше у него уровень кармы. При накоплении определенного уровня кармы у человека начинается ее отработка ситуациями, болезнями и пр. Лучше, конечно, когда карма отрабатывается добровольно, осознанно, но, как правило, большинство людей, соглашаясь с этим на словах, на деле ленятся, даже когда стоят уже одной ногой в могиле.

От инкарнации к инкарнации происходит наращивание (слой за слоем) тканей Тонких Тел. Если процесс эволюции шел планомерно, в соответствии с текущим эволюционным уровнем, то ткань получается без разрывов и прочих дефектов. И тогда «закрытые» свежей тканью ее старые слои уже не могут быть активизированы к реализации в жизни человека, независимо от того — успела ли карма «воздать» за них или нет.

Исходной базой для формирования (точнее, для активизации к исполнению) будущей судьбы являются последние, «обнаженные» слои тонких тканей. Если имеет место разрыв, то речь будет идти о карме в ее обычном понимании, т.е. о воздаянии. Если ткань без разрывов и дефектов, то речь пойдет о высшем разделе кармы — о выполнении миссии человека».

Отсюда вытекает важный вывод. Если человек обладает развитой интуицией и осмысленно делает то, чего от него хотят свыше, то карма отступает перед его свободой (правильного) выбора. Человек духовно развивается и самосовершенствуется, т.е. эволюционирует, — в этом случае карма для него выступает как корректирующие знаки свыше. Если же человек не осмысливает произошедшие события, не видит повторяемость и упрямо продолжает «наступать на те же грабли», то он получит возвратные удары или просто – воздаяние. Не принятие ударов судьбы или бессмысленная, хаотичная реакция включает действие кармы, которая берет на себя заботу по формированию Судьбы человека («ударами кнута» возвращая его на заданный путь).

Поэтому, чтобы улучшить нашу жизнь в будущем, мы должны в настоящем создавать благоприятную карму, бескорыстно делая добро, обновляя качества своего сознания, духовно развиваясь и самосовершенствуясь. Главное при этом избегать самообмана, увеличения Эго, гордыни и тщеславия.

Эзотерика утверждает, что если человек только верит в Бога астрально или ментально, но не обновляет качества своего сознания, то ни о каком божественном вмешательстве в его Судьбу не может быть и речи. Если же он не верит вообще ни в Бога, ни в дьявола, то его жизненный путь будет отягощен кармически, т.к. на равнодушие он получает еще большее равнодушие. Однако, если человек готов «сотрудничать с небом», духовно развиваясь и самосовершенствуясь, то ему свыше всегда будет оказана помощь в решении его кармических задач. Именно в этом случае появляется возможность коррекции кармы и других энергоинформационных параметров человека. Вот и отвечайте сами себе на вопрос: всегда ли надо возвращаться назад или возвращать ушедшего? — «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло».

Говоря о карме, надо иметь ввиду, что нет ничего случайного в этом мире. Именно соответственно нашей индивидуальной карме мы рождаемся в определенную историческую эпоху, в конкретной стране, в конкретной семье со своим только нам присущим талантом и способностями и с со своими личными кармическими задачами. Многие недооценивают значение своего рода в личной жизни, воспринимая родственников, любимых, близких просто как людей. Но за этими людьми тянутся ветви, уходящие в прошлое, по которым течет энергия рода. Эта энергия может либо давать человеку силы, открывать новые возможности, либо перекрывать что-то.

Генетика свидетельствует о том, что по наследству можно приобрести не только цвет глаз, группу крови, внешность, но и генетические болезни, и даже родовое проклятие. «Определенными и заданными являются сроки вступления в брак, рождение детей, предпочтение в еде, предпочтение блондинок брюнеткам, слабый позвоночник, убеждение, что единственным стоящим занятием является финансовая деятельность. Наследственная карма — это огромный довесок к карме души, — считают Тихоплавы. — Как утверждает Крайон, мы, люди, готовясь в очередной раз идти на Землю, составляем план, программу очередного воплощения с учетом событий, происшедших в прошлом. В этой программе четко оговаривается, чему мы должны научиться, какой опыт приобрети. Все проблемы со здоровьем, страхи и тревоги, финансовые затруднения, проблемы в семейной жизни и т.д. (если они необходимы для получения урока) или процветание, здоровье, известность — все предусмотрено нами заранее. Жизненные уроки, связанные с кармой, накладываются друг на друга, как слои тонкой ткани, и становятся импринтами, впечатываются в нашу следующую жизнь… Земная карма проявляется через чувства, которые мы в настоящий момент понять не можем, такие как боязнь высоты, замкнутого пространства, огня, воды и т.д. Это ни что иное, как пережитки травм, которые мы пережили в прошлых жизнях». Более подробно читать на официальном сайте Татьяны и Виталия Тихоплав .

Так что же, нет выхода? Выход есть всегда! Иногда это — смирение. Иногда — это принятие ситуации. Иногда – это просто терпение. И всегда – это духовное развитие и самосовершенствование по обновлению качеств своего сознания, анализ повторяющихся негативных событий в своей жизни, т.к. жизнь – это не просто набор событий, а причинно-следственная связь. Только этот путь даст возможность отработать кармические долги и изменить ценностные ориентиры, и, соответственно, улучшая настоящее, изменить будущее. Все можно исправить в этой жизни, было бы желание. Но это под силу только устремленной, творческой личности, занимающейся своим духовным развитием и самосовершенствованием.

 

 

Квадрат с розой

 

 

 

 

 

Квадрат с маком:

О времени приема пищи

23.10.2012

Интересный и важный вопрос прозвучал в следующим письме:

Доброго дня!
Скажите,пожалуйста,как,согласно аюрведе,и когда можно есть сладкое?в какое время суток? Например,сладкий пирог с ягодами.Когда его можно кушать,чтобы не нарушить баланс дош и не поправиться? И с чем его сочетать,чтобы свести к минимуму вред?
Спасибо!

Ответ:

О вкусах и других правилах приема пищи древний текст Аштанга Хридайам Самхита, который является одним из основных  первоисточников  по Аюрведе для современного человека, говорит так (глава 8 "Режим приема пищи", переводчик Матхура Мандала даса):

Пища должна приниматься в положенное время, она должна быть той, к которой человек привык, чистой, полезной для здоровья, маслянистой, горячей и легко усваиваемой и содержащей все шесть вкусов с доминантой на сладком вкусе. 

Как видите, относительно вкусов древний текст говорит вполне конкретно, что доминанта должна быть на сладком вкусе, хотя все другие вкусы тоже должны присуствовать. Поэтому сам по себе сладкий пирог с ягодами повредить ничем не может. Однако, есть и другие аспекты, которые нужно учитывать. В цитате сказано, что пища должна приниматься "в положенное время", а другом месте той же восьмой главы текст говорит, что нельзя переедать - цитата:

Будучи вегетарианцем, я каждый день беседую с большим количеством людей, которые говорят мне, что хотели бы стать вегетарианцами, но им это кажется трудным и у них нет силы воли. Но для меня, как и для многих других, стать вегетарианцем было самой простой вещью. Сразу оговорюсь, что не считаю, что вегетарианство подходит всем. Но если вы заботитесь о своем здоровье, то вот вам 20 советов, как легко стать вегетарианцем.

Итак, если вы хотите стать вегетарианцем без особых проблем, вот наши советы:

1. Причина должна быть веской

Если Вы просто ради шутки хотите стать вегетарианцем, вам, вероятно, не продержаться долго - не потому, что это сложно, а потому любые изменения жизни, или изменения привычек требуют некоторой мотивации. Вам нужно, прежде всего, думать о том, почему вы хотите стать вегетарианцами, и верить в это. Остальное легко.

2. Читайте

Чтобы начать что-нибудь новое, я склонен читать как можно больше о том, что я буду делать. Я предлагаю сделать и вам это же с вегетарианством. Прочтите несколько хороших книг из библиотеки (или еще лучше - брать их у друзей-вегетарианцев).

3. Найдите хорошие рецепты

Вам не нужно выходить на улицу и покупать кучу новых изданий, хотя это, безусловно,тоже вариант. Но, опять же, есть множество прекрасных рецептов в Интернете. По сути, это может немного подавлять… не волнуйтесь, вам не нужно принимать каких-либо решений. Просто просмотрите рецепты, примите во внимание те, которые выглядят действительно хорошо, и попытайтесь приготовить некоторые из них. У вас целая жизнь впереди, чтобы проверять и выбирать рецепты!

4. Пробуйте один новый рецепт в неделю

Мой совет - просто попробуйте один новый вегетарианский рецепт в неделю. Если он вам нравится, добавьте его в вашу коллекцию основных рецептов, что вы готовите регулярно. Если рецепт не так хорош, попробуйте на следующей неделе другой. В скором будущем вас ждет хороший список из 5-10 большим рецептов, которые вы любите готовить и есть. И это будет в действительности то, что вы готовите и едите постоянно, несмотря вегетарианец ли вы или тот, кто ест мясо. Большинство людей регулярно готовят только 7-10 рецептов. Как только у вас будет много таких вегетарианских рецептов, вы готовы к вегетарианству.

5. Заменяйте

Также попробуйте приготовить обычные рецепты, которые вы любите, но вместо использования мяса, используйте "безмясные" заменители. Итак, если вы любите есть спагетти или Чили, например, замените мясо соевым, и готовьте его как обычно. Существуют альтернативные варианты почти любой пищи, и некоторые из них весьма хороши. Вы можете есть то, что вы ели обычно, но без мяса.

6. Начните с красного мяса

Я предлагаю постепенный переход в вегетарианство… хотя вы можете сделать и всё сразу, я обнаружил, что для многих людей постепенный переход лучше работает. Не нужно отказываться от всего мяса сразу. Попробуйте несколько новых рецептов, ешьте одно вегетарианское блюдо в течение первой недели, два блюда - во второй, и так далее. Если вы начинаете, начните с отказа от красного мяса, поскольку эта пища, как правило, наименее здоровая.

7. Затем другие виды мяса

Через пару недель без красного мяса, попробуйте исключить свинину на пару недель. Затем исключите курицу и морепродукты. За эти две недели (и вы даже можете сделать это за 3 недели или месяц на каждом этапе, если вы хотите идти более медленно), вы вряд ли заметите разницы. Я обнаружил, что я не прошу больше мяса, хотя прошло около недели.

8. По поводу яиц и молочного

Мнения вегетарианцев значительно различаются по этому вопросу, поэтому вы не обязаны отказываться от молочных продуктов или яиц, если вы отказываетесь от мяса. Делайте, что считаете нужным. Но если вы уже идете путем вегетарианства некоторое время, можно попробовать пойти и немного дальше (в области здравоохранения, охраны окружающей среды и помощи страдающим животным), рассмотрите отказ и от этих продуктов. Хотя бы потому, что они часто бывают с высоким содержанием насыщенных жиров, особенно в сравнении с соевой альтернативой. Мне было легко отказаться от яиц, так как я никогда не был их большим любителем, а при переходе на соевое молоко мне потребовалось несколько дней, чтобы привыкнуть… хотя сейчас я уже и не могу вспомнить вкус молока.

9. Подумайте о продуктах своего ежедневного потребления

Полезное занятие - сделать список продуктов, которыми вы регулярно едите на завтрак, обед, ужин, закуски и десерты. Не блюда, а ингредиенты. А потом думатйте о вегетарианские

альтернативах, и сделайте новый список. Например, вместо блюда из жареной курятины, вы можете попробовать тофу. С новым списком продуктов вы не должны испытывать проблем с их хранением в холодильнике или кладовой.

10. Все одним махом

Некоторые люди предпочитают отказаться от любого мяса сразу. Хотя это и требует немного больше решимости, чем постепенное решение, я утверждаю, что это действительно не трудно. Просто подготовьте себя, предпринимая шаги, указанные выше (найти рецепты, заменители, новый перечень продуктов и как можно больше читать), а затем сделайте свой решительный шаг. Вам потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть, и затем это уже будет доставлять совсем небольшие неудобства. И далее, когда вы уже будете обходиться без мяса, вам нужно будет только работать над тем, как и что есть вне дома, и других аналогичных ситуациях.

11. Достаточное количество белка

Один из мифов о вегетарианстве это то, что вы получаете недостаточно белка. Фактически, те, кто ест мясо, обычно получают больше белка, чем им необходимо. Потребность в белке для среднего взрослого меньше, чем обычно думают люди. Если вы придерживаетесь различных диет (не только нездоровой пищи, например), включающих овощи, злаки, бобы, орехи, соевый белок и т.д., вам будет хорошо. Было бы трудно составить план питания, где вы получаете недостаточно белка (тот же пример с нездоровой пищей). Другим мифом является то, что вам нужно есть различные виды белка в одном блюде (или даже один день), чтобы получить полный спектр белков от растений… фактически, если вы будете есть разнообразные белки (такие как перечислены выше) в течение нескольких дней, это будет хорошо. И соевый белок полон белка, точно также как и мясо.

12. Нездоровая пища

Скажу ещё раз, вы можете быть вегетарианцем и иметь плохое здоровье, если будете есть нездоровую пищу. Будучи вегетарианцем, вы не можете есть неполноценной пищу (хотя вы и можете баловать себя чуть чаще сейчас, когда вы не едите мяса). Старайтесь придерживаться потребления фруктов и овощей, цельно-зерновых продуктов, фасоли, орехов, соевого белка, молочного с низким уровнем жира и др.

13. Этническая еда

Одним из самых больших плюсов для людей, которые становятся вегетарианцами, является то, что это часто побуждает людей пробовать новые и интересные этнические блюда (или напоминает им о еде, которые они любят, но едят не много). Отличные вегетарианские блюда можно во всем мире, от итальянской пасты, множества индийских блюд, острых блюд Таиланда до еды из Китая, Эфиопии, Марокко, Мексики, Южной Америки и др. Может быть интересно сделать серию тематических недель, пробуя вегетарианские блюда из определенной страны в одну неделю, а затем продвигаться по всему миру, отбирая другие отличные этнические блюда для пробы.

14. Расскажите друзьям и семье

Если вы действительно собираетесь стать вегетарианцем, вам надо рассказать об этом людям, которых вы знаете и любите. Вы будет обедать в ними, в ресторане, у них дома, на общественных мероприятиях, на работе, и поэтому будет лучше для всех, если они будут знать, чем вы сейчас занимаетесь. Они могут готовить вегетарианские блюда специально для вас, или же вы можете посоветовать им попробовать, если они знают причины. У некоторых, возможно, с этим возникнут трудности. Просто попытайтесь объяснить им, не переходя при этом к ожесточенным спорам, и попросите их проявить понимание (и дайте некоторые из ваших продуктов на пробу). Не пытайтесь силой привлечь в вегетарианство кого-либо, а дайте им дополнительную информацию, если им это интересно.

15. Получайте удовольствие

Прежде всего, не делайте переход к вегетарианству напряженным суровым испытанием. Если чувствуете, что ограничиваете себя, вы не продержитесь долго. Но, если вы чувствуете, что делаете что-то хорошее и вместе с этим пробуете вкусную еду, вам будет легко придерживаться этого в течение длительного времени (я надеюсь, на всю жизнь). Удачи вам на этом пути.

16. Планируйте заранее

Часто то, что становится проблемой новых вегетарианцев, это то, что, когда они идут куда-нибудь, они не думают, что будут есть. Отправляясь на вечеринку или ужин, хорошей идеей может быть гораздо, если вы приготовите большое блюдо и принесете его с собой (только предупредите хозяев заранее). Судьба не приведет вас в Макдональдс или даже к голоданию, если вы соберете обед или легкие закуски заранее.

17. Готовьте заранее

Еще одна проблема возникает, когда у нас нет вегетарианской еды готовой к употреблению, и поэтому мы выбираем то, что попроще (если мы не думаем о том, что едим или слишком голодны, чтобы ждать приготовления). Вместо этого, вы могли бы приготовить большую кастрюлю вегетарианского чили или супа или ещё чего-нибудь, а хранили его в холодильнике для того времени, когда вы голодны или нет времени готовить.

18. Вегетарианские легкие закуски

Я люблю есть фрукты и нарезанные овощи, но существует и много других отличных закусок. Жареный (или сырой) миндаль, хусмус (паста из гороха), лаваш или овощи, кукурузные чипсы и сальса, бобы с низким уровнем жира, ягоды с соевым йогуртом, цельнозерновой хлеб, крекеры Kashi … десятки и десятки закусок, если вы только оглянетесь вокруг. Возле вас, у дома, на работе и в дороге.

19. Вегетарианские рестораны

На острове Гуам только один вегетарианский ресторан и, к сожалению, он закрывается на ночь и выходные дни (это Адвентисты Седьмого Дня, открыты на обед по будням, и это здорово). Но вы можете жить в районе с десятками отличных вегетарианских ресторанов. Дайте им шанс, чтобы вам понравиться! Вы можете обнаружить такие прекрасные блюда, что будете благодарить вашу счастливую звезду за то, что вы решили попробовать вегетарианство. В ином случае, в большинстве ресторанов есть варианты вегетарианских блюд, или же они могут приготовить вегетарианские блюда на заказ.

20. Вегетарианские полуфабрикаты

В отделе замороженных продуктов вашего супермаркета вы сможете найти много вегетарианских продуктов, которые могут быть приготовлены в микроволновке. Вы можете взять некоторые из них для пробы. Имейте ввиду, что, как и большинство полуфабрикатов дороже, чем те продукты, которые вы можете приготовить дома, а также большинство из них не очень полезны. Но вы можете найти там и некоторые довольно полезные продукты. Во всяком случае, всегда хорошо иметь пару полуфабрикатов в морозильнике, на всякий случай.