Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние |
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
Серия сообщений "спорт":
Часть 1 - strong>Плоский живот, тонкая талия
Часть 2 - Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Часть 3 - Упражнения для ног и ягодиц
Часть 4 - Упражнения для пресса.
...
Часть 12 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 13 - Упражнения на растяжку
Часть 14 - Подтягиваем талию к лету
|
|
Выкройка трусиков из эластичного трикотажа |
|
Туника спицами, связанная поперек из Stricktrends |
Размеры туники: 36/38 (42/44)
Вам потребуется:
350 (400) г пряжи типа "Luxury Silk DK" от DEBBIE BLISS (100% шелк, 100 м/50 г) оттенки розового цвета и цвета ржавчины;
прямые и круговые спицы №4.
|
Сиреневое платье спицами |
Вам потребуется: 500 (550) 600 г сиреневой пряжи (34% нейлона, 33% вискозы, 33% полиакрила, 130 м/50 г); прямые спицы № 3,5; крючок № 3.
Размеры вязаного платья: 34/36 (38/40) 42/44
Серия сообщений "вязаные платья спицами":вязание платья спицами, вязаные платья спицами со схемами
|
Женский джемпер с красивым узором спицами |
|
Болеро с полукруглой крючком |
Болеро с полукруглой планкой связано крючком.
|
Оригинальный жилет с капюшоном |
|
Ажурный топ спицами |
Ажурный топ связан спицами № 3 из 200/250/300/350 г пряжи (80% шелка, 20% льна, 150 м/50 г).
Размеры 36/38-40/42-44/46-48.
|
Роскошный жакет спицами и великолепная кружевная шаль крючком |
Очень женственный жакет цвета розовой пудры с романтичными ажурными полосами на полочках и бесподобная кружевная шаль из цветочных квадратов.
Жакет выполнен спицами №8, шаль - размер 37х185, крючком №5 и 6
|
Мохеровый пуловер |
Размер : 40 европейский
Вам потребуется:
200 г сиреневой пряжи "Lama mohair" и металинизированной золотой нити
спицы № 4,5
|
Розовая блузка |
http://samobranochka-l.ru/?p=26554
|
Ажурные кофты крючком. Подборка. |
|
Связать кофту крючком
Оранжевая кофта с арочным узором связана спицами и крючком. Как связать кофту крючком ...
|
Вязание кофточки крючком
Ажурная летняя кофточка с коротким руковом и контрастной окантовкой связана крючком. Схема вязания кофточки крючком ...
|
|
Связать ажурную кофточку
Описание из журнала "Sandra" № 7 2013 г. Ажурная кофточка связана крючком № 2,5 из 240 г пряжи "Нежность" (47% хлопка, 53% вискозы, 400 м/100 г). Размер 42-44. Как связать ажурную кофточку ...
|
Кофта из мотивов крючком
Описание взято из журнала "Сандра" №5/2013 г. Кофточка из мотивов связана крючком №2 из 360 г пряжи Alpina LILY (100% мерсеризованного хлопка, 175 м/50 г). Размер 40/42. Схема вязания ...
|
|
Летняя ажурная кофточка
Восхитетельная модель, связана крючком из х/б пряжи. Схему вязания можете посмотреть далее ...
|
Ажурная кофточка крючком
Узор ананнас крючком - основной мотив вязания этой кофты. Ажурная кофточка крючком схема ...
|
|
Вязаный крючком пуловер
Пуловер, с рукавами 3/4 связан крючком из акриловой пряжи сереневого цвета. Вязаный крючком пуловер схема ...
Читать далее 25466
 |
Вязаная кофта
Кофта связана крючком №3.5, модель для начинающих вязальщиц. Вязаная кофта крючком схема ...
Читать далее 49889
|
|
Вязаная кофточка с рюшем |
Вязаная кофточка с рюшем выполнена спицами.
Размеры вязаной кофты: ХS, S, М, L, LX, 2Х.
Вам потребуется: 3 (4, 4, 5, 6, 6) мотка пряжи Tilli Tomas Disco Lights (100 г/206 м, шелк/ пайетки) серого цвета
• Прямые спицы 3,75 мм или спицы, соответствующие указанной плотности вязания
• Круговые спицы 3,75 мм длиной 100 см
• Пять пуговиц диаметром 22 мм.
Серия сообщений "вязание кофточек спицами":вязаные кофточки спицами, схемы вязания
|
Туники крючком. Подборка 39 |
 |
 |
|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Туники крючком. Подборка 38
|
Ажурный пуловер с зигзагами |
Размеры : 34/36 (40/42)
Вам потребуется :
350 (450) г пряжи Favola (60 % хлопка, 40% полиамида,150 м/50 г)
прямые спицы № 4,5
круговые спицы № 3,5
|
Крестьянская блуза спицами |
Размер: 44/46
Вам потребуется: 300 г пряжи Nako «ANGORA SOFT» (30% мохера, 70% акрила; 650 м/100 г) розового цвета; спицы № 2 и № 3; крючок № 2.
|
В стиле Vogue: кардиган без застежки спицами. Все размеры |
Размеры: S (M, L, 1X, 2X)
Размеры изделия:
• Окружность груди 96.5 (104, 111.5, 122, 132) см
• Длина 86.5 см
• Длина рукава 43 (43, 45, 45, 47) см
Материалы для вязания кардигана:
• Пряжа Flax by Fibra Natura (100% лён; 50 гр/ 125 м; цвет # 15 чёрный – 13 (14, 14, 15, 16) мотков
• Спицы 4 мм
• Маркеры, петледержатель, спица для кос
Плотность вязания:
28 пет и 27 рядов = 4"/10 см при вязании узора из кос
|
Длинный пуловер с капюшоном спицами |
|
К весне: изящное платье спицами из Online Stricktrends. 3 размера |
Размеры: 34/36, 38/40 и 42-44
Длина платья: примерно 88-90 см.
Вам потребуется:
550 (550) ((600)) г пряжи типа LINIE 11 ALPHA от Online цвета лосося номер 98 (100% хлопок, 104 м/50 г); длинные и короткие круг. спицы №3,5-4.
|
С подиума на ваши спицы! Коктейль из цвета в платье от итальянского дизайнера Альберты Феретти. Спицы |
|
