Ритуальное действие третье

После первых двух упражнений должно выполняться сразу же третье. Оно очень простое.

Встаем на колени. Колени на  ширине таза одно от другого, бедра - строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

Наклоняем голову вперед, подбородок прижимаем к грудине. Затем, забрасывая голову назад вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник, опираясь руками в бедра.  Возвращаемся в исходное положение - бодбородок прижат к грудине. Чуть отдохнуть и повторить всё сначала.

Дыхание.

Все движения должны согласовываться с ритмом дыхания - это самое главное. В самом начале - глубокий и полный вдох. При прогибании назад, следует вдыхать, когда возвращаетесь в исходное положение, нужно выдыхать.

Очень важна глубина дыхания. Дыхание,то звено, которое связывает движения тела и эфирную силу. Вдыхайте насколько возможно полно и глубоко, и выдыхайте также полностью. Если выдохнули до последней молекулы воздуха, то последующий за ним вдох будет очень наполненным.

Ламы все ритуальные действия выполняют с закрытыми глазами, чтобы наблюдать за собой внутри, наблюдать за процессами в эфирном теле. И только лишь первое ритуальное действие - кружение, они проводят с открытыми глазами.

Практикуя, чувствуя, человек внутри себя может постичь все тайны бытия.

Наша жизнь - творение наших рук, мир снаружи отражает нашу внутреннюю сущность. Все ситуации вокруг нас  складываются  в зависимости от наших решений, желаний, от нашего  выбора. Личная воля человека - всемогуща.  Могущество зависит от внутреннего знания или практического знания, это не информация, которую человек прочитал, а знание, которое он получил из опыта, из практики, знание, которое он прочувствовал. Тогда человек может управлять своей волей не только в этом мире, но и в тонких мирах.

Можно иметь много интеллектуальных знаний, но не уметь при этом управлять своей жизнью, потому что нет опыта по накопленным  знаниям, они не отработаны на практике, и наоборот, можно не иметь в уме многочисленной информации, но Знать внутри, как  проживать свою жизнь счастливо.

Например, практика лам показывает, что можно быть молодым всю жизнь ( даже престарелые ламы выглядят, как юноши), хотя все ученые убеждены, что процессы старения необратимы и реставрация тела невозможна.

Ламы, хранители знания об "Оке возрождения" проводят огромную работу на благо человечества, эта работа идет в основном на эфирном и астральном планах. Для трансформации на этих планах нужно гораздо меньше энергии, чем если бы это происходило на физическом плане, т.е. когда меняется эфирный, а в особенности астральный план, происходят глобальные изменения на физическом плане.

Пришло время, когда рождается новое человечество. Новый человек откроет все силы, заложенные в нем.

В общую эволюцию человеческого разума каждый вносит свой вклад, а особенно тот, кто развивает свои способности, открывает свой потенциал, постигает себя и свои возможности, стремится к новому качеству сознания.

Итак, ритуальные упражнения "Око возрождения" - это отнюдь не просто физические упражнения, не средство для оздоровления тела, это мощный способ познания себя, овладения внутренними знаниями о времени, о пространстве и возможности управления ими.

Рекомендуется начинать с 3-х повторений, каждую неделю прибавлять по 1-му повторению и довести максимально до 21-го повторения.

Ритуальное действие четвертое

Поначалу четвертое ритуальное действие кажется очень сложным, однако через совсем короткое время выполнения оно становится очень легким, таким же ,как и остальные.

Исходное положение - сидя на полу и вытянув  перед собой прямые ноги, ступни на ширине плеч. Позвоночник выпрямить, ладони с сомкнутыми пальцами положить  на пол по бокам от туловища, пальцы рук направлены вперед. Голову опустить, подбородок прижать к грудине.

 Следующее действие, запрокинуть голову как можно дальше назад, затем поднять туловище вверх, при этом туловище и бедра находятся в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки - в вертикальной, как ножки стола.

В верхнем положении нужно сильно напрячь все мышцы тела на несколько секунд, потом расслабиться и медленно вернуться в исходное положение.

В нижнем положении нужно опять сильно напрячь все мышцы тела на несколько секунд, потом расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым подбородком к грудине. Повторить всё сначала.

Дыхание.

Дыхание - это всегда ключевой момент в этих упражнениях. С самого начала нужно выдохнуть. Запрокидывая голову и поднимаясь, глубоко, полно и плавно вдохнуть. Во время напряжения мышц задержать дыхание, а опускаясь выдохнуть, напрягая мышцы, задержать дыхание.

Если вы устали и решили передохнуть, то ритм дыхания оставляйте неизменным.

Полковник Генри Брэдфорд рассказывал, что ламы поручили ему передать полученное знание об "Око возрождения" людям. Он некоторое время после отбытия из монастыря путешествовал по Индии, проводил занятия по практике "Око возрождения" для желающих, индусов и англичан.

У полковника  в группах было большое количество стариков, которые думали, что если они не смогут выполнить полноценно четвертое ритуальное действие, то у них никогда ничего не получится. Некоторые старики не могли сначала поднять туловище, они едва отрывали ягодицы от пола. Полковник разъяснил им, что значение имеет не идеальное исполнение упражнения, а регулярные настойчивые попытки.

Нужно делать так, как получается, и совсем через короткое время будет получаться полностью всё упражнение.

Разница между молодыми и старыми людьми лишь в различии режимов функционирования вихрей. Как только вихри настроятся с помощью ритуальных действий "Око возрождения", то старик снова станет молодым.

Рекомендуется начинать с 3-х повторений, каждую неделю прибавлять по 1-му повторению и довести максимально до 21-го повторения.

Ритуальное действие пятое

Итак, добрались до ритуального пятого действия.

Исходное положение - упор лежа прогнувшись.Тело опирается на ладони и на подушечки пальцев ног. Таз и колени не касаются при этом пола. Кисти рук направлены вперед сомкнутыми вместе пальцами. Между ладонями расстояние чуть шире плеч, и такое же расстояние между ступнями ног.

Сначала запрокинуть голову назад вверх, как можно дальше. Потом аккуратно перейти в такое положение, когда тело похоже на острый угол вершиной вверх. В тоже время голову прижимаем к грудине. Нужно постараться, чтобы ноги были прямыми, а туловище и прямые руки составляли одну линию. Тело становится будто сложенным пополам в тазобедренных суставах. Медленно возвратиться в исходное состояние - упор лежа прогнувшись. Снова повторить описанные движения

Через неделю практикования этого ритуального действия, оно становится самым простым из всех пяти действий. 

Когда привыкнете ко всем движениям, то при возвращении в исходное положение старайтесь прогибать спину назад как можно больше, но не в пояснице, а расправляя плечи и максимально прогибаясь в грудном отделе, при этом колени и таз не должны касаться пола. В обоих крайних положениях нужно задержаться и максимально напрячь все мышцы тела - при подьеме в "угол" и при прогибе.

Дыхание.

В пятом ритуальном действии схема дыхания необычная. Начинаем  с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, затем при складывании тела пополам вдыхаем глубоко и полно, насколько это возможно. Получается некое подобие парадоксального дыхания. При возвращении в упор лежа прогнувшись, опять полный выдох. В двух крайних точках, останавливаясь для напряжения мышц тела, дыхание задерживается на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Упражнения растягивают тело, придают ему эластичность, повышают общий тонус, но не это их цель. Главный эффект "Око возрождения" в том, что ритуальные действия улучшают динамические характеристики вихрей тонкого тела.

У молодых здоровых людей динамические характеристики всех семи вихрей одинаковы и находятся в гармонии с динамическими характеристиками второстепенных вихрей. У человека средних лет основные вихри тонкого тела уже вращаются по-разному, между ними существует дисгармония, и также между основными и второстепенными вихрями нет гармонии. В этом случае  нарушается обмен, появляется солевой дисбаланс и поражаются суставы.

Дальше  больше, негармоничные динамические характеристики  вихрей ведут к потере энергий, к развитию патологий и старению физического тела человека.

Рекомендуется начинать с 3-х повторений, каждую неделю прибавлять по 1-му повторению и довести максимально до 21-го повторения.

Запись находится здесь.

Серия сообщений "Йога,спорт ,здоровье":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Часть 2 - Что такое РЭЙКИ
...
Часть 11 - Сибирская коллекция бальзамов.
Часть 12 - Гимнастика тибетских монахов "Око возрождения".
Часть 13 - Гимнастика тибетских монахов "Око возрождения" (продолжение)
Часть 14 - Око возрождения. Ритуальное действие шестое.
Часть 15 - Микао Усуи и история Рэйки.
...
Часть 18 - Око возрождения. Количество, порядок и время выполнения ритуальных действий.
Часть 19 - Око возрождения. Питание.
Часть 20 - Антакарана – древний священный символ.