1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.

1.


2.


3.


4.


5.

1.


2.


3.


4.


5.

1.


2.


3.


4.

Диета по 4 группе крови – «Новые люди»

Эта группа крови появилась в результате слияния двух противоположных типов - А и В. Его носители отличаются слабой иммунной системой и чувствительным пищеварительным трактом, в целом, они сочетают в себе слабые и сильные стороны представителей групп А и В. Людям с четвертой группой крови подходит умеренно-смешанная диета.

Сильные стороны:
Гибкая, очень чувствительная иммунная система.
Сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны:
Чувствительный пищеварительный тракт
Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
Сочетает минусы типов А и В.

Напитки:
Хорошо: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенну, липа и чаи из них.

Программа контроля веса:

1. Продукты, способствующие наращиванию веса
Красное мясо. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Токсично для кишечного тракта.
Фасоль. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ.
Семена. Вызывают гипогликемию.
Кукуруза. Ослабляет действенность инсулина.
Гречка. Вызывает гипогликемию.
Пшеница. Затормаживает обмен веществ. Препятствует расходованию калорий. Ослабляет действенность инсулина.

2. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Тофу. Способствует эффективному обмену веществ.
Морские продукты. Способствуют эффективному обмену веществ.
Молочные продукты. Улучшают секрецию (вырабатывание) инсулина поджелудочной железой.
Зелёные овощи. Улучшают эффективность обмена веществ.
Бурая водоросль. Улучшает секрецию инсулина.
Ананасы. Помогают пищеварению. Стимулируют мобильность кишечника.
Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, цинк, селен.

На настоящий момент, врачи не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови. Не смотря на это, большинство диетологов уверены в пользе такого типа питания. Если Вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом, и, конечно, узнать у него свою группу крови.

Если верить слухам, то известная певица Лариса Долина похудела с помощью такой несложной диеты на 26 килограмм! Диету можно отнести к классу низкокалорийных, или же к кефирным диетам. На сегодняшний день известно три вариации диеты звезды.



Вариант первый. Рассчитан на неделю. За это время можно похудеть на 7 килограмм.
Первый день: 5 клубней картофеля, оваренного в мундире. 500 мл кефира.

Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.

Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.

Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.

Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.

Шестой день: 1 литр кефира.

Седьмой день: 1 литр минеральной воды.

Ужинать можно не позже шести вечера. Продукты, отведённые на день необходимо разделить на маленькие порции, и есть строго в определенное время: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00.

Вариант второй. Рассчитан на две недели. Потеря веса на первом этапе 3-5 кг, на втором 2-4 кг. После первой части диеты в течение недели, можно питаться как обычно. А затем, переходить ко второй части. Важно соблюдать время приёмов пищи, и делить продукты на равные маленькие части. Перед первым днём диеты проведите любой разгрузочный день. Во время же самой диеты, необходимо ежедневно очищать кишечник. Это необходимо, т.к. помимо продуктов из списка можно выпивать только 0,5 литра кипячёной воды.

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Если Вам понравится диета, можете её продолжить до достижения желаемого веса, чередуя неделю диеты с неделей привычного питания. Для наилучшего результата разумно ограничьте потребление сладкого, мучного и острого.

Вариант третий. Рассчитан на две недели. Похудеть можно на 9 килограмм.
Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Шестой день: 1 литр сметаны. 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Седьмой день: 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.

Восьмой день: до 2 литров минеральной воды.

Для всех вариаций диеты желательно перед каждым приёмом пищи выпивать по 50мл травяного настоя. Он может быть приготовлен из ромашки, зверобоя или календулы.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

1.


2.

1.


2.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.