Ганеша-мудра

  Ганеша – слоноголовый бог мудрости и благополучия.   Как выполнять: • Согните пальцы и захватите левую руку правой. • Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться. • Выдохните и ослабьте напряжение. • Повторите 6 раз. • Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз. • После этого некоторое время посидите молча.   Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание. Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе. Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij