Сегодня речь пойдет о том, как очистить  мельчайшие сосуды вашего организма. Это капилляры.

Это упражнение рекомендует японский инженер, строитель по профессии Кацудзо Ниши (1884-1959) в своей знаменитой книге "Золотые правила здоровья".

Такое упражнение с успехом используют гейши в Японии, дабы иметь красивую походку и прекрасные ножки!

Специалисты говорят, что если у Вас будут здоровые  капилляры, то и ваши вены, а также и ваши артерии будут в полном порядке. Хороший кровоток в капиллярах обеспечивает прекрасное питание всех других кровеносных сосудов.

Упражнение оживит капилляры. 

Обычно потерявшие эластичность сосуды, которые имеют огромное количество наслоений на своих стенках, утрачивают способность сокращаться и тем самым продвигать кровь.  Аналогия - вода в засоренных и засаленных трубах.

Отсюда возникают застои крови. Необходимо каким - то образом заставить принудительно двигаться кровь.

А теперь о вибрации!  Именно она способна помочь.

Нужно как следует встряхивать свои конечности. При встряхивании руками, а также ногами, в капиллярах возникают дополнительные вибрации.

Пока человек более менее подвижен  -  проблем с сосудами, как правило, не возникает.

К сожалению, в условиях гиподинамии люди получили в "подарок" целый букет сердечно - сосудистых забoлеваний!

Бег трусцой - хороший способ, но при этом не возникают нагрузки на мышцу сердца и суставы.

Упражнeние для капилляров:

• 
  Лягте спиной на твердую и достаточно ровную поверхность.
• Положите под спину валик.  Это может быть свернутое полотенце.
• Поднимите вверх перпендикулярно полу руки и ноги.
• Ступни и  ладони должны смотреть в потолок.
• В этом положении нужно довольно энергично трясти руками и ногами.

Данное упражнение выполнять в течение 1 - 3 мин.

Упражнение делайте так, как сможете. Имеется ввиду, что если руки или же ноги не выпрямляются. Делайте процедуру на той высоте, до которой  поднимаются ваши ноги или руки. По истечению некоторого временем у вас все получится. Просто нужно делать упражнение регулярно.

Упражнение Ниши рекомендуют  делать 2 раза в день. Утром еще до завтрака и под вечер до ужина.

Врачи утверждали, что при такой форме туберкулеза, как была у Ниши, жить ему пророчили не более 20 лет. Но он прожил до 75 лет!