-Приложения

  • Перейти к приложению Шарики Шарики
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Переводчик ПереводчикОнлайн переводчик:Перевести текст или веб-страницу
  • Настольные игры онлайнМы предлагаем Вам сразиться в любимые настольные игры со своими друзьями, не отходя от компьютера. У нас вы сможете поиграть в дурака, преферанс, тысячу, нарды, шахматы, шашки, крестики-нолики, точки,
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Цитатник

Поздравительная... - (3)

Поздравительная... Текст...Текст...Текст... Текст...Текст...Текст... Текст...Текст......

Родительский дом... - (0)

Родительский дом... Где бы ни были мы, но по-прежнему Неизменно уверены в том, Что нас встрети...

Домик окнами в сад... - (0)

Домик окнами в сад... Домик окнами в сад, там, где ждёт меня мама, где качала мою по ночам кол...

"Если хочешь понять людей, не слушай, что они говорят." Антуан де Сент-Экзюпери. Цитадель. - (0)

"Если хочешь понять людей, не слушай, что они говорят." Антуан де Сент-Экзюпери. Цитадель. Если ...

Статусы...Цитаты...Высказывания... - (0)

Статусы...Цитаты...Высказывания... "Постирай негативные мысли, обнули все тревоги и страхи! ...

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Я - фотограф

Праздник ХРИЗАНТЕМ. 2009

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в фотик31

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2011
Записей: 17803
Комментариев: 5179
Написано: 28424


Самая лучшая тренировка дома

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 01:16 + в цитатник
Цитата сообщения nikitaqa29 Самая лучшая тренировка дома

Тренировка дома тренировка, спорт, фигура

Эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные гифки помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

 

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки на скакалке.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

источник

 

О Самом Самом:

Логотипы создать онлайн бесплатно

Союз сердец союз талантов и дух того времени

Бесплатный фоторедактор фотошоп онлайн на русском

Вылет из реальности - Мир загадок и фантазий

Платья по низкой цене

Потрясающе Красивые Минералы

Домашнее рукоделие

 

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ ГИМНАСТИКА МАССАЖ ЗДОРОВЬЕ

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку