Людям у которых сидячая работа и приходиться долго сидеть за компьютером нужно и полезно делать вот такой самомассаж шеи:

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
Часть 2 - Самомассаж шеи.
Часть 3 - Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе.
Часть 4 - Герпес не просто лихорадка на губах.
...
Часть 48 - Специальные дыхательные упражнения от головной боли
Часть 49 - Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение на расслабление позвоночника
Часть 50 - Здоровая гибкая шея - четыре несложных упражнения