Упражнения для регулирования веса


Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

Как убрать живот


Упражнения


1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Компьютерные подсказки. Много полезностей. Компьютер, блог и т.д




Компьютерные подсказки. Много полезностей. Компьютер, блог и т.д Эта библиотека полезностей ведется на YANDEX. Пригодится и начинающим и продвинутым пользователямБольшая подборка разных полезных вещиц для блога также есть вот тут.Как настроить быстрый запуск любимых программ<<

Как записать видео с экрана








 

Определение владельца по номеру автомобиля



Что можно узнать по номеру автомобиля? На каком сайте найти эту информацию?

Учебник ЛиРу. Слева - новый баннер женского клуба.   Вот код этого баннера, будем благодарны, если установите у себя в дневнике (например, в приложении "Всегда по рукой", как у нас в блоге): Выполняя наказ многих читательниц, мы усердно готовим суперучебник ЛиРу. Там будет всё, начиная от оформления и дизайна дневника, тегов, заканчивая операциями с картинками и видео...Каждая наша публикация явится своеобразной главой этого учебника. [b][color=blue]Хотите, чтобы всегда у вас под рук

Фотошоп для дилетантов Это не уроки по фотошопу - это онлайн редакторы в помощь тем, кто еще не научился искусству фотошопа ©Surge Blavat "Blog-Master" ©Surge Blavat "ECLETTICO" Как сделать прозрачный фон у картинки Урок очень простой и не сложный! Попробуйте и у вас все получится! Возьмём в пример одну простую картинку в формате .jpg (вообще формат не важен особо): Здесь есть белый фон, от которого я хочу избавиться и вместо него сделать прозрачный ф

Совершенно потрясающий сайт!

Ну, теперь Вас от компьютера не оторвешь!

http://russiancorner.tv/

Совершенно потрясающий сайт! Телевидение за последние 50лет!
Встречи, репортажы, спектакли. Все самое класное!
Алешковский и т.д. Щелкни на букву "А"- встреча с Акуниным дальше про Алданова, затем
"Жизнь господина де Мольера" с Юрием Любимовым в главной роли.
В общем приятного вам времяпрепровождения!

  Текст автора Ксении Каплун:

Нашла я рецепт этого лимонада (апельсинада) на просторах интернета зимой. Нашла, удивились и забыла о нем, ведь зимой хочется пить горячий чай или какао возле камина, а не прохладительные напитки.




А вот несколько дней назад, просматривая веб-закладки, нашла этот рецепт и попробовала приготовить. Из 4 апельсинов я приготовила 10 л вкусного и полезного лимонада, плюс 700 г цитрусового варенья. Спешу поделиться рецептом с вами!     &nb

Боремся с туннельным синдромом  

Многие называют туннельный синдром бичом современных компьютерщиков, но это не совсем так. Еще раньше это хроническое заболевание констатировали у особенно усердных машинисток и водителей.

Сегодня же, когда большинство сфер нашей деятельности компьютеризированы, а домашний компьютер – это далеко не редкость, синдром получил вторую молодость и стал настоящей проблемой для многих из нас.    

В дополнение к предыдущему сообщению:

Если ваша работа или хобби связаны с ручной работой, вам нужно принять меры профилактики против синдрома карпального канала.

Тревожные признаки:

• [i]Онемение и покалывание 1—3 пальцев. Как правило, онемение большого пальца, среднего и указательного, но не мизинца.      

Цитата сообщения Liudmila_Sceglova Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Любимые блоги и сайты- Звуки природы ...

Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере - стоит только внимательно к ним приглядеться.

Сидя в автобусе, всего за несколько минут можно без труда составить мнение о незнакомце, сидящем рядом с вами, наблюдая только за его руками, или даже за пальцами.

Как определить по рукам характер человека:    

Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Вы приходите с работы, с учебы и если первые пару часов после возвращения ещё как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, или например узнать http://www.seoded.ru/articles/kak-sdelat-site.html Но к десяти вечера желудок всё таки начинает устраивать концерты, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит... Как же быть?


Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры

Мы с детства знаем, что витамины нам необходимы. Но, оказывается, у них есть антагонисты – вещества, которые подавляют их активность.

«Антивитамины» были открыты еще в 70‑е годы прошлого века, можно сказать, случайно: в ходе эксперимента по синтезу витамина В9 (фолиевой кислоты).      

Цитата сообщения Arnusha Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Восковая моль против туберкулеза легких Свалившаяся на человека болезнь - это всегда беда, настоящая трагедия. Но нужно всегда верить в положительный резул...

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!