Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом. Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике. Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости. Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала! Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда. Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю. Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.

Яблочный уксус — натуральный продукт, который на протяжении нескольких тысячелетий широко используется в кулинарии и альтернативной медицине.

В нем содержатся натуральные кислоты, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают при лечении простуды, нарушений пищеварения и различных инфекций.

Но на этом полезные свойства яблочного уксуса не заканчиваются! Мало кто из нас знает, что яблочный уксус можно использовать и в косметических целях.

Так, доказано, что это средство полезно для людей, страдающих акне.Также яблочный уксус помогает успокоить кожу, пострадавшую от солнечных ожогов, и избавляет нас от пигментных пятен и других кожных проблем эстетического характера.

Полезные свойства уксуса объясняются содержанием в нем определённых бактерий и дрожжей, которые появляются в нем в результате ферментации.

Как мы уже говорили, далеко не каждому из нас известно, как правильно использовать яблочный уксус. Поэтому сегодня нам хотелось бы познакомить тебя с 8 способами использования этого хорошо знакомого нам продукта.

1. Средство против морщин

/steptohealth.ru/wp-content/uploads/2016/07/prezhdevremennie-morxiny-115x87.jpg" target="_blank">http://steptohealth.ru/wp-content/uploads/2016/07/prezhdevremennie-morxiny-115x87.jpg 115w" style="padding: 0px; margin: 10px 0px 5px; border: 1px solid rgb(223, 223, 223); max-width: 99%; height: auto; width: 594px;" width="500" />

Уксусная кислота и антиоксиданты восстанавливают естественный рН-баланс кожи и предохраняют её от появления морщин.

Для приготовления этого средства помимо уксуса мы рекомендуем тебе использовать небольшое количество мякоти огурца. Это позволит тебе приготовить эффективную увлажняющую и регенерирующую маску.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл.)
• 1/2 огурца

Приготовление

• Перемешай в блендере мякоть огурца и яблочный уксус.
• Нанеси средство на всю поверхность лица и подожди 20 минут.
• Когда указанное время пройдёт, смой маску.
• Рекомендуется использовать такую маску три раза в неделю.

2. Стойкий маникюр

Если ты хочешь, чтобы лак для ногтей держался дольше, рекомендуется использовать яблочный уксус. Это хороший друг нашего маникюра.

Ингредиенты

• 1/4 стакана яблочного уксуса (62 мл.)
• 1/4 стакана воды (62 мл.)

Приготовление

• Приготовь раствор из одной части уксуса и одной части воды, налей его в небольшую ёмкость и погрузи в неё пальцы на 10 минут.
• Хорошо высуши руки и нанеси лак для ногтей.

3. Ополаскиватель для полости рта

Антибактериальные свойства яблочного уксуса позволяют этому средствубороться с бактериями, которые вызывают воспалительные процессы в полости рта и являются причинами неприятного запаха.

Ингредиенты

• 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)
• 1 чайная ложка соли (5 г.)
• 1 стакан тёплой воды (200 мл.)

Приготовление

• Наполни стакан тёплой водой и добавь яблочный уксус и соль.
• Хорошо перемешай все ингредиенты. Используй полученный раствор для полоскания рта после чистки зубов.

4. Средство для похудения

Возможно, тебе это покажется странным, но яблочный уксус способствуетснижению веса.

Несмотря на питательные свойства этого продукта, его энергетическая ценность совсем не высока — всего три калории. Поэтому если ты хочешь сбросить вес, смело включай яблочный уксус в свой рацион.

Ингредиенты

• 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)
• 1 стакан тёплой воды (200 мл.)

Приготовление

• Добавь две столовых ложки яблочного уксуса в стакан воды.
• Пей получившийся напиток каждое утро натощак.

Не забудь, что положительный эффект такой терапии во многом зависит от образа жизни, который ты ведёшь.

5. Натуральный кондиционер

Использование натурального кондиционера из яблочного уксуса позволит вернуть волосам здоровый блеск и жизненную силу. Для приготовлениядомашнего кондиционера можешь добавить в яблочный уксус немного оливкового или эфирного масла.

Ингредиенты

• 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)
• 1 столовая ложка оливкового масла (14 г.)

Приготовление

• Хорошо перемешай указанные ингредиенты и нанеси кондиционер на влажные волосы.
• Через 10 минут смой кондиционер с волос.
• Повторять процедуру рекомендуется ежедневно.

6. Боремся с перхотью

Содержащаяся в уксусе яблочная кислота помогает справиться с сухостью кожи, перхотью и другими аналогичными проблемами.

Использование яблочного уксуса уничтожает грибковые микроорганизмы, что является хорошей профилактикой инфекций.

Ингредиенты

• 3 столовых ложки яблочного уксуса (30 мл.)
• 1/2 стакана воды (125 мл.)
• 6 капель эфирного масла чайного дерева

Приготовление

• Перемешай указанные ингредиенты в удобной ёмкости, а затем вотри получившееся средство в кожу головы аккуратными массажными движениями.
• Через 10 минут ополосни голову обильным количеством прохладной воды.
• Повторяй процедуру три раза в неделю.

7. Средство против акне

Высыпания акне ясно свидетельствуют о накоплении токсинов в организме человека и повышенной выработке кожного сала.

Яблочный уксус позволяет восстановить естественный рН-баланс кожи, а также предохранить её от воспалительных процессов и негативного воздействия бактерий.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл.)
• 4 столовых ложки воды (40 мл.)

Приготовление

• Раствори яблочный уксус в указанном количестве воды. Смочи в полученном растворе ватный диск и нанеси средство на проблемные участки кожи.
• Повторять процедуру рекомендуется ежедневно, два раза в день.

8. Солнечные ожоги

Нанесение раствора яблочного уксуса на пострадавшую от солнечных ожогов кожу помогает успокоить боль и другие неприятные ощущения.

Ингредиенты

• 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)
• 1/4 стакана воды (62 мл.)
• Несколько кубиков льда

Приготовление

• Раствори яблочный уксус в воде и добавь в раствор несколько кубиков льда.
• Возьми кусочек чистой ткани, смочи его в растворе уксуса и приложи к пострадавшей от солнечных ожогов коже.
• При необходимости повтори процедуру позднее.

Итак, если ты до сих пор не пробовала использовать яблочный уксус в косметических целях, не бойся.

Сегодня мы познакомили тебя с некоторыми вариантами применения этого натурального средства для заботы о красоте. Осталось только попробовать эти рекомендации на практике!

--

Размер: 50.

Вам потребуется:

• 500 г пряжи (лен);
• крючок №3.

Техника выполнения: филейное вязание крючком.

Плотность вязания: 24 п. х 8 р. = 10 х 10 см.

Выкройка модели:

Спинка: связать цепочку из 151 возд. п. + 3 п. подъема и вязать узором по схеме 31.1 среднюю часть. На высоте 58 см от начала оставить по 21 п. для пройм. Для выреза горловины на высоте 85 см от начала оставить средние 35 п., далее обе половины закончить раздельно и для закругления оставить в следующем ряду 3 п. На высоте 87 см от начала работу закончить.

[Схема 31 - филейный узор вязания.]

Полочка: связать цепочку из 79 возд. п. + 3 п. подъема и вязать узором по схеме 31.1 соответствующую часть (правую или левую). На высоте 58 см от начала оставить для проймы 21 п. и для скоса горловины с внутреннего края оставить 3 п. и далее в каждом ряду 2 раза по 3 п., в каждом 2-м ряду 3 раза по 3 п. и в каждом 4-м ряду 2 раза по 3 п. На высоте 87 см от начала работу закончить. Соединить со спинкой по плечевому шву.Рукав: по краю проймы переда и спинки вязать 50 раппортов узором по схеме 31.2. Через 6 рядов для скосов убавлять с обеих сторон в каждом 3-м ряду по 3 п. (= 1 раппорт) 12 раз. На высоте 53 см от начала работу закончить. Второй рукав вязать аналогично.

Сборка: выполнить боковые швы и швы рукавов. По краю выреза горловины и вертикальным краям полочек изделия связать 5 рядов ст. б/н.

ИСТОЧНИК: Журнал "Ксюша. Для тех, кто вяжет"

Домовой своими руками в свой дом! 
 

Катушки от скотча, полипропиленовых лент (как в данном случае) или что-то, чем Вы сможете заменить. Например, обрезок трубы или рулона, оставшегося от линолеума.  Одноразовые ложки.  Шпагат.  Ткань для костюма =)  Сантехническая пакля.  Карандаш, ножницы.  Мешковина. В моем случае - это старые мешки от картошки, предварительно выстиранные. Флористическая мешковина для этого дела тонковата и будет просвечивать.  Иглы (обычная и цыганская), нитки (обычные и шерстяные) под цвет костюма.  Капроновые колготы. Желательно, чистые   Синтепон.  Проволока.  Картон.  Плоскогубцы и пистолет с клеем.  Декор (пуговицы, ленты, бусины и что-то в ручки). Как   В катушке (далее туловище) делаем небольшие прорези для проволоки-ручек.  Далее укорачиваем ее настолько, насколько хотим видеть руки длинными. Можно сделать и такие, чтобы, не наклоняясь, чесать пятку =) Меня устраивает такая длина. Но еще многое зависит от высоты катушек.  Скатываем из синтепона небольшие шарики.  И крепим их к проволочке таким вот образом. Получаем мешочки =)  Наращиваем бицепсы/трицепсы на руки и шьем рукава.  Далее прошиваем наши культяпки и делаем пальчики.  Это будущая голова. Обтягиваем колготой и внизу вяжем узел.  Заготавливаем носик и щечки.  .Склеиваем катушки.  Носик приклеиваем, щечки закладываем за колготку и вяжем узел теперь наверху.  Приклеиваем глазки.  Ложки примеряем к туловищу, делаем отметки на таком размере, который будет носить ваш домовой =)  Я режу раскаленным ножом. Идет, как по маслу.  Обклеиваем мешковиной.  Приклеиваем к телу.  Берем 2 пучка пакли. Стягиваем ниткой. Один вверху, который поменьше, и посередине, который побольше.  Складываем пополам и получаем бороду. Приклеили. Берем квадрат мешковины, примерно, 22 на 22 см. Зависит от диаметра катушки. Таким образом закладываем один край - это лицевая сторона.  Прошиваем шерстяными нитками. Я шью крест-накрест. А теперь примеряем и выбираем вариант, как мы загнем кончик колпака...  А можно и торчащим оставить =)  Я остановилась на таком варианте. Ставим домового на картон, обводим.  Такую заготовочку приклеиваем ко дну и декорируем косичкой из шпагата.   рамочки от Ларки

Подношения северным богам

Рецепты заливных пирогов — настоящая находка для хозяек. Пекутся такие пироги очень быстро, а для начинки можно использовать то, что оказалось под рукой.

Готовить тесто для заливного пирога одно удовольствие, быстро и, практически, не запачкав руки.

Рецепт такого простого и быстрого блюда для ужина или нежданных гостей, должен быть в арсенале у каждой хозяйки.

Пирог с мясом

Ингредиенты:

Для теста:

— 2 яйца
— 1/2 ч. л. соли
— 1 стакан муки
— 1 стакан кефира
— 1 ч. л. соды.

Для начинки:

— 300 г фарша
— 2-3 луковицы (порезать кубиками)
— соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Кефир смешиваем с содой и оставляем минут на 5. Затем добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем.
2. Смазываем форму маслом, посыпаем мукой и выливаем половину теста. Выкладываем подготовленную начинку (сырой фарш) и выливаем на нее вторую половину теста.
3. Ставим в нагретую духовку и печем 40 минут при температуре 170 градусов.

Ленивый курник

Ингредиенты:

Для начинки:

— 6 средних картофелин
— 1 луковица
— 1 окорок и половинка куриной грудки (можно куриное филе).

Для теста:

— 100 г сметаны
— 100 г майонез
— 200-250 г муки
— 2-3 яйца
— 1/2 ч.л. погашенной соды
— соль — на кончике ножа.

Приготовление:

1. Картофель нарезаем кружочками, куриное мясо — небольшими кусочками, а лук -тонкими полукольцами. Солим, перчим и перемешиваем.
2. Сковороду или форму для запекания смазываем растительным маслом, выкладываем слой картошки, немного солим, затем слой лука, слой мяса, слой картошки, снова солим.
3. Смешиваем все указанные для теста ингредиенты и заливаем им начинку. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 50 минут.

Пирог с ветчиной и сыром

Ингредиенты:

— 4 яйца
— 300 г майонеза
— 2 ч.л. разрыхлителя
— мука
— по 150 г ветчины и сыра для начинки.

Приготовление:

1. Смешиваем яйца, разрыхлитель, майонез и муку. Консистенция теста должна соответствовать густой сметане.
2. Нарезаем ветчину, сыр натираем на терке. Выливаем половину теста в форму для выпечки. Выкладываем сверху начинку и заливаем тестом, которое осталось.
3. Также можно посыпать небольшим количеством сыра. Затем разогреваем духовку до 180 градусов и оставляем там пирог на полчаса.

Пирог с зеленым луком и яйцом

Ингредиенты:

Для теста:

— 400 г кефира (йогурта, сметаны)
— 160 г сливочного масла
— 2 ст.л. сахара
— 1/2 ч.л. соли
— 2 яйца
— 280 г муки
— 1,5 ч.л. разрыхлителя.

Для начинки:

— зеленый лук
— 2 яйца
— соль и перец.

Приготовление:

1. Мелко нарезаем зеленый лук — его должно быть много, полная сковорода. Слегка прогреваем его с маслом, чтобы он смягчился и осел. Солим и перчим по вкусу, добавляем нарезанные кубиками крутые яйца.
2. Готовим тесто. Смешиваем растопленное масло, сахар и соль, добавляем кефир и взбитые яйца. Муку смешиваем с разрыхлителем, добавляем к жидкой смеси и перемешиваем до однородного состояния.
3. Форму смазываем маслом, выливаем чуть больше половины теста. Выкладываем сверху начинку, заливаем оставшимся тестом. Выпекаем при температуре 200 градусов около 35 мин.

Рыбный пирог на скорую руку

Ингредиенты:

Для теста:

— 1 стакан кефира
— 2 яйца
— 1,5-2 стакана муки
— 3 ст. л. растительного масла
— 1/2 ч.л. соли.

Для начинки:

— 1 банка консервы скумбрия
— пучок зеленого лука.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты для теста (по консистенции оно должно получиться, как сметана).
2. Половину теста вливаем в сковороду, поверх кладем размятую скумбрию из консервы, перемешанную с зеленым луком, затем заливаем остатками теста.
3. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов примерно 30-40 минут.

Капустный пирог

Ингредиенты:

— 500 г молодой белокoчанной капусты
— 3 яйца
— 5 ст.л. сметаны
— 3 ст. л. майонеза
— 6 ст. л. муки
— 1 ч. л. соли
— 2 ч. л. разрыхлителя
— 1/2 пучка укропа
— кунжут (для посыпки).

Приготовление:

1. Капусту шинкуем, солим и слегка мнем. Добавляем мелко нарезанную зелень. Яйца взбиваем в однородную массу.
2. Добавляем остальные ингредиенты и месим тесто. Форму смазываем сливочным маслом и выкладываем капусту. Заливаем тестом и посыпаем сверху кунжутом.
3. Ставим пирог в разогретую до 180 градусов духовку, выпекаем 30 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!
Источник

Став Архитектор красоты. Автор The Empress
 

АРХИТЕКТОР КРАСОТЫ (став на улучшение внешности+аналог пластической операции).

Став Только для женщин. Для мужчин этот став не предназначен, переделать или переоговорить его Нельзя, здесь задана программа именно для использования става Женщиной!

Формула была создана, когда необходимо было сделать в лице существенные изменения, улучшения, подсветить свою внешность. Я загорелась сделать став-аналог пластической операции, а все ставы, которые существовали на тот момент, меня не удовлетворяли и не давали нужных результатов. Став многоплановый, долгий в работе, быстрых результатов не ждите (специально для тех, кому нужно Здесь и Сейчас и через неделю уже стать супер-пупер, изменить форму носа, губ и вообще омолодиться и т.д.)

Перейдём к составу:
Начинаем рисовать с двух Дагазов, один сверху, другой снизу, они соединены своими "половинками" друг с другом и образуют большую часть става. Собственно, Дагаз - быстрые изменения лица к лучшему, трансформация, положительные изменения.
Эйваз как производная от этих Дагазов, Беркана пп, соединённая этим Эйвазом с Берканой в прямом положении - переводят нас из нашего нежелательного, неприемлимого состояния в состояние желаемое. Беркана - руна красоты, женственности, руна девушки, женщины, удовлетворённой собой и своей внешностью, которая "цветёт и пахнет" и порхает, светится изнутри. Эйваз - в лице всё симметрично, целостно, рационально в соотношении двух половинок лица друг к другу. То-есть, не разные глаза, правая часть носа выпуклая, а левая - с впадиной и бородавкой, а красивые и симметричные половины лица друг относительно друга.
Вторая Эйваз (на Беркане прямой) - руна трансформации, изменений. Обратите внимание, что Эйваза в ставе ДВА.
Турисаз - скальпель, нож хирурга, который правит недостатки внешности и как скульптор лепит и делает из нас желанную нами красавицу + при необходимости, контурирует, корректирует форму лица, его частей (носа, губ и т.д.)
Турисаз зп - делает незаметными недостатки лица, они не бросаются в глаза, как бросались бы в обычном нашем состоянии, сглаживает погрешности лица и внешности
Много второплановых Совило - энергия ставу+озаряет и подсвечивает, выделяет лицо, делает его приятным визуально и само лицо воспринимается окружающими и самим оператором как красивое (Кеназы вп). Также Совило вп и Кеназы вп выделяют отдельные части лица, дабы придать ему "скульптурно-прекрасную" форму, отточенную до совершенства, идеала - скулы (их наиболее высокие точки), косточки под глазами, внутренние уголки глаз, переносица (если нужно), область над и под бровью, точка под центром верхней губы, уголки губ, подбородок и делает яркими, светящимися, блестящими сами глаза. Совило также высушивает прыщи, жировики, акне и прочие сыпи лица.
Вуньо (верхняя) - положительный исход дела, результат, который удовлетворит, прежде всего, оператора (ибо какой прок менять внешность, если девушке самой не будет нравиться её отражение в зеркале)+окружающие визуально будут замечать красоту оператора.
Вуньо (нижняя) - радость и получение желаемого результата
Феху прямая и Феху зеркальная - результат не только во внутренних изменениях оператора, а в самой настоящей материальной, физической реальности, результат, который можно "пощупать" и увидеть визуально (то-есть, это не дурь, которая выдаёт желаемое за действительное, а самая настоящая физическая реальность), надеюсь, понятно, выразилась. Плюс - особенность Феху зеркальной в том, что она только "накапливает" блага ради самих благ, а не ради того, чтобы их тратить на что-то. По сути, внешность ради внешности и красоты, никому мы её раздавать и раздаривать не собираемся. В тандеме с Феху прямой даёт идеальный баланс.
Ансуз - придаёт девушке некий облик богини, она как красивое, спелое, сочное яблоко, в самом соку и в своей красе)) Осознанные изменения в девушке, она начинает воспринимать себя в новом образе и принимает себя с удовольствием. Ансуз прямая убирает конфликты и блоки, зажимы, самонакруты, тараканы и т.д., мешающие женщине принять свою красоту внутреннюю и внешнюю, себя саму и изменения, произошедшие и происходящие с ней, изменения положительные и радостные. Ансуз дополнительно участвует в процессе "пластической операции" и изменений внешности, делая лицо запоминающимся, "модельной внешности", лицо, о котором окружающие говорят - породистая внешность, достойная, изысканная и т.д.
Ансуз зп - дополнительно скрывает недостатки внешности 
Ингуз вп - задаёт ставу направление на изменения внешности и обретение красоты. Символ плодовитости, красоты, положительных изменений, молодости. Ингуз даёт "стоп" процессу изменений как-раз в нужный момент, чтобы не перегнуть палку с трансформациями, а также чтобы процесс изменений не остановился слишком рано. Руна определяет "тот самый" момент и командует "стоп!". Движок процесса
Наутиз вп (на прямой Беркане) - обратите внимание, что в ставе мы оговариваем Наутиз Один, Од?6? даёт движение, независимо от наших страхов, блоков и тараканов, которые могут испортить весь процесс

Наутиз зп вп - мы понимаем и осознаём, что трансформация и превращение нас в красавицу нам необходимо + даёт собранность и организованность всему процессу изменений
Райдо вп - движение к победному концу (сверху от Райдо ещё и Вуньо), к удовлетворению желаемого, к красоте и привлекательной внешности
Райдо пп вп - назад дороги нет, только вперёд - к положительным изменениям и красоте!
Йера зп - выход за рамки законов природы. Кому нужно - Йерой зп мы прокручиваем колесо, чтобы возвратить молодость лица, внешности (не прыжки во времени, а именно визуальную молодость и молодость организма женщины, визуально улучшаем тонус мышц лица и т.д. - это важно понимать!). Кому молодеть не надо, этот пункт можно не указывать в оговоре. Йера зп - это выход за рамки законов природы, потому что, по сути, править внешность, стать ниже или выше ростом в период, когда процесс взросления остановлен и эта самая зрелость уже наступила, без реальной операции или каких-либо повреждений, сгробленности=потери роста и т.д. невозможен. Йера зп даёт нам, очень фигурально и очень грубо говоря, такую возможность
Йера прямая - пожинание плодов, положительный результат от работы става, счастье от приобретения прекрасной внешности и красоты в процессе наших трансформаций + дополнительная энергия ставу и процессу.
Альгиз вп - защита нас, защита от косяков, контроль и помощь Богов, чтобы не сделать из гусеницы слизняка, а сделать из этой самой гусеницы желаемую бабочку. В паре с Берканой защита внешности от действия порч, крадников, перекладов и прочего негатива.
Лагуз вп - сексуальность, красота, женская сила, влекущая за собой. Лагуз - женская руна. Нахождение душевного комфорта и покоя, принятие своей красоты и себя самой, своей притягательной силы.
Maðr - сам человек, человек могучий, силой наделённый
2 Гебо вп - слаженная и синхронная работа как самого става, так и всех рун в ставе, элементов става и става с другими ставами (чтобы конфликтов не было с другими ставами, но тут всё-равно нужно делать диагностику на совместимость и оговаривать не конфликтовать)
4 Соль - энергия ставу для работы

Став работает ДОЛГО. Кому-то нужен месяц, кому-то - два или три. Такие кардинальные изменения не происходят за 2 дня, поэтому, как я писала, не ждите быстрых результатов. Сделали став - забыли, наслаждаемся жизнью, а не сидим и думаем: "ну когдаа, когдаааа!?" и не проверяем вечно диагностикой, работает ли, а как, а что и т.д. Такими действиями вы очень оттягиваете результат во времени и делаете только хуже. 

Став тестирован, результаты радуют. 

Красоты нам и вечной молодости, дорогие женщины!!!

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диетане навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Яичная диета на неделю
• Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

• Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

• Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

• Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

• Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы

• Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина
Ужин: стакан воды

• Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко
Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. Расскажи нам о своих результатах, мы тоже активно худеем к весне!

via

СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!

Сейчас самое время избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям. Вот проверенный и безотказный рецепт.

Возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. Перед сном окуните их с двух сторон в кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. Обвяжите тканью. Возможно легкое жжение, но боли нет. Ожоги тоже исключены.

Утром осторожно снимите листья – если соли много, они рассыпаются в прах. Посмотрите, в какой области много соли. Сделать столько процедур, сколько понадобится – соли не должно быть на листьях. Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи. Год будете жить в комфорте

www.

100 грецких орехов

2 кг сахара,

Для варенья из целых зелёных орехов отбирают крупные целые орехи. Концы плодов со стороны плодоножек и соцветия срезают, накалывают орехи с двух сторон острой палочкой и вкладывают в образовавшееся отверстие по 1 шт. гвоздики.

Приготовленные орехи помещают в эмалированную кастрюлю, заливают холодной водой и вымачивают в течение 10 суток, меняя воду два-три раза в день. На десятый день орехи проваривают 12—14 минут, сливают горячую воду и снова заливают холодной водой на сутки. В течение суток меняют воду два-три раза. Через сутки откидывают орехи на дуршлаг и обсушивают.

Варят сахарный сироп, дают ему остыть до 50 градусов и погружают в сироп обсушенные орехи. В смесь добавляют ванилин и два кусочка корицы. Через сутки орехи извлекают из сиропа и варят сироп до загустения. Таким же образом проводят еще две варки.

Когда сахарный сироп загустеет до консистенции желе, в него снова опускают орехи. Смесь проваривают 10 минут и выкладывают горячее варенье из целых зелёных орехов в сухие подогретые банки, герметически укупоривают и охлаждают при комнатной температуре.

13 сентября... Молитва о прощении и прошении у семи поколений предков.
 

Господи, прости моих предков, ныне живущих и давно живших, всех моих сродников, близких и дальних во всех моих генетических родах до седьмого колена назад и вперед. Прости их, Господи и посели в их души любовь, любовь вечную и прощение ко всем предкам моего рода. Прости меня, Господи , за то, что я решением своим родилась в этом роду , в это время и по собственному желанию несу этот крест, выбранный мной самой. Так дай же мне, Господи, сил и терпения, любви и достоинства своей помощью, твоим провидением напоить этот род, из которого я произошла, большим потоком любви. Я прощаю всех своих предков и прошу их помочь мне в моих добрых начинаниях. Я посылаю Любовь и силу Любви по всем ветвям моего генетического древа, на все века продолжения рода и прошу тебя, Господи, помочь мне в этом. Сними, Господи, все проклятия и все запреты с меня и моего генетического рода здесь и сейчас, навсегда и навечно. Покажи нам благодать свою, а мы воспоем тебе славу во имя Отца, Сына и святого Духа, Ныне и присно и вовеки веков.Аминь.

Franzuzhenka

Цитата сообщения Милая_Милли

Потрясающее печенье
 

Потрясающее печенье от великого французского кондитера Пьера Эрме…хрустящее снаружи,нежное и рассыпчатое внутри…просто тает во рту!

Приготовление:

Размягчённое сливочное масло (230 г )растереть с сахарной пудрой (100 г) до однородности,добавить 1/4 ч.ложки соли,0.5 ч.ложки ванильного экстракта(я добавила 1 г ванилина), ввести просеянную муку(330 г).

Быстро замесить мягкое тесто,собрав его в шар.Разделить тесто на 3 части,скатать из каждой части «колбаску»,диаметром 2-3 см,завернуть в пищ.пленку и положить в морозилку на 10-15 минут.Смазать «колбаски» взбитым яйцом,прокатить по сахару,нарезать на сегменты толщиной 2 см,выложить печенье на противень с пергаментом и выпекать при 180 градусах 20-25 минут до лёгкого подрумянивания.Приятного чаепития!

Источник

ИЗМЕНЯЕМ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ В ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ 28.04.2016.

Чистый четверг – особенный день – день, когда разом можно избавиться от множества проблем, собственных тараканов, страхов, от всего того, что мешает жить и изменить свою жизнь к лучшему легко и приятно.

Следуя советам наших предков, можно изменить к лучшему свою судьбу на следующий год. И этим обязательно нужно воспользоваться. Все знают, что в чистый четверг нужно мыть и мыться, но мало кто знает, что именно мыть, как мыться и что еще полезного для своей жизни и судьбы можно сделать в этот великий день.

Для себя: «Если хочешь весь год быть здоровой и счастливой, непременно, искупайся до восхода солнца.» — Попробуйте сами и вы убедитесь, что, действительно, в это утро вода обретает чудесные целебные свойства. Этой водой можно смыть все, грехи, все обиды, всю боль и нерешенные проблемы, накопившиеся за год. Да, встать до рассвета – дело не привычное и кто его знает, когда он – рассвет? Мы Вам подскажем! В Москве солнце 12 апреля, а чистый четверг в 2012 году приходится как раз на этот день, встает 6.32, соответственно, утренняя побудка в 6 – гарантирует Вам «помывку» до рассвета. В Интернете множество мест, где можно посмотреть, когда солнце встает в вашем регионе, не ленитесь – сделайте это. Не предавайтесь лени, а лучше встаньте в Чистый четверг 12 апреля 2012 года раненько и отмойтесь беленько под душем. Лучше всего принять душ и стоя под его струями представлять, что не просто вода льется на Вас, а льется на Вас чистый яркий белый свет и смывает всю накопившуюся грязь и боль с тела физического, затем с мыслей ваших, промывает ваш разум и проявляет ясность мысли, углубляется дальше и вычищает, вымывает ваши эмоции, очищает душу. Особо продвинутые, кто в курсе тонких тел и чакр, могут отмыть таким образом все тонкие тела, прочистить чакры, свое внутренне пространство и даже связи.

Кроме того, мыться в этот день желательно в холодной воде, но без фанатизма. Холодная Вода смывает болезни, дает телу красоту и здоровье. Раньше мыло выносили на ночь на улицу, чтобы лицо стало особенно чистым, в воду опускали серебро и золото. Эти металлы символизировали богатство и крепость. Для усиления эффекта обливались холодной водой с солью (250 гр. на ведро воды на человека) Взять в руки соль и наговорить на нее

«Это понедельник, это вторник, это среда, а это чистая вода. Омываешь ты коренья и пряменья, умой и меня (имя). Водичка- водичка, смой с меня и с моего личика порчу – мужскую, женскую, детскую, старческую, завидную, напущенную, забери маяту, дай леготу».

После чего соль высыпаем в воду, перемешиваем и обливаемся.

Да, чтобы волосы стали густыми и длинными, женщины подстригали в чистый четверг кончики своих волос.

                                                 ДЛЯ ДОМА

Про то, что в Чистый четверг следует устраивать генеральную уборку, знают все. Но большинство жителей городов реагируют сейчас на это одинаково – Когда???? После работы??? Да у меня столько дел, что я вряд ли в будний день смогу это сделать!. Друзья, если нет времени и сил надраивать весь дом, то кто мешает сделать «ритуальную» уборку, пройтись по дому с тряпкой и протереть пыль там и тут, особенно в самых дальних углах, просто обозначив уважение к этому дню – делаю все, что могу, – вот пыль протерла! Для чего это делается? Да для того же, что и утренняя помывка. Мы живем очень скученно, каждый день мы и наши близкие о чем-то думаем (и не всегда позитивно), что-то чувствуем (и не всегда радость), смотрим телевизор, злимся «на правительство и террористов», переживаем плохие новости и т.п. и все это великолепие накапливается в нашем доме, висит по стенам, витает в воздухе и в какой-то момент начинает влиять на наши эмоции и душевное состояние. Никто не живет без ссор и огорчений – память о них так же накапливается в доме. Нужно ли нам это наследство? Думаю, что нет!

Чистый четверг – возможность очистить дом от всего этого негатива накопившегося за год и начать свою жизнь, свои отношения с близкими с чистого листа. Прежде чем перейти к следующей теме чистого четверга, поделюсь несколькими «бабушкиными» хитростями четверговой уборки

: Перед уборкой откройте все форточки. Закончив ее, возьмите пригоршню соли в правую руку и прочтите над ней заговор:

"Катись катаньем, доля худая, разлучница, кумушница. Катись – не тянись, у порога не крутись, за крыльцо не цепляйся, на воротах не висни! Песья, лешего, воронья подмога, катись от порога!"

Затем рассыпьте соль полосой вдоль порога входной двери, очистив таким образом дом, и одновременно поставив защиту на год.

Для сердца: Существует народное поверье, что, затевая генеральную уборку в доме в чистый четверг, вы получаете в дар от Господа возможность найти, казалось навсегда, утерянные любимые и нужные предметы. Я же скажу Вам больше – не только предметы, но и нужных нам любимых людей. Да –да, если Вам все никак не удается найти того самого – единственного, или единственную, включите в программу уборки и эту задачу: разберите в ванной, выделите место под его зубную щетку и бритву, разберите шкаф, освободите для него полку, купите новые тапочки и поставьте их около двери носками внутрь дома и даст Бог! Кроме того, наши бабушки имели специальные слова, чтобы молодцы любили и не обходили вниманием, которые произносили во время четвергового купания:

«Как светел и красен чистый четверг, так и я (имя) буду для всех прекрасной».

Для денег: Так же актуальная для всех нас тема – деньги и их количество. Издавна считалось, что если в Чистый четверг трижды пересчитать все имеющиеся деньги, включая «виртуальные» (кто-то вам должен, или грядет проект, который может их принести и т.п.), то они в течение года появятся и не будут переводиться. Пересчетом следует заниматься рано утром, в полдень и на закате, в тайне не только от посторонних людей, но и от всех своих домочадцев. Каждый раз пересчитывая можно приговаривать:

«Тыща, полтыщи, шестьсот, всё, везде моя рука владыка возьмёт».

Ни в коем случае во время пересчета нельзя брать телефонную трубку, или с кем-то разговаривать, только тогда от исполнения этого старинного обряда будет толк. Для усиления эффекта можно воспользоваться еще одной «дедовской» хитростью – мыть двери и окна следует водой, в которую положена мелочь, тогда в течение всего года ваши доходы будут расти как на дрожжах! Наши бабушки, бросая в таз или ведро с водой мелочь для этих целей произносили заговор: «Денежки, водитесь — не переводитесь, растите-умножайтесь, врагу не доставайтесь»!

Для любителей ритуалики посложнее, есть еще один вариант: Набрав в ёмкость воды для мытья окон и дверей, и бросив туда монеты, сцепив руки мизинцами, тридцать три раза читали наговор на воду, воздавая хвалу Матушке – чистой воде и прося у неё прощения и помощи, добра злата и серебра во все дни недели:

«Прошу я у тебя, вода прощенья. Матушка - чиста вода, прости, Матушка, вода, помоги. Как тебя много в озере, в реке, в ручье, океане, в каждом людском стакане, так бы и у меня было много денег: и в понедельник, и во вторник, и в среду, и в четверг, и в пятницу, и в субботу, и в воскресенье». Потом деньги три раза пересчитывали, как бы умножая на три. Снова каждый раз приговаривая: «Тыща, полтыщи, шестьсот, всё, везде моя рука владыка возьмёт».

Вы можете использовать эти заговоры и ритуалы, или придумать свои – тут вы свободны в своем творчестве, ведь это ваши деньги и ваша жизнь! После того, как все двери и окна в вашем доме будут вымыты, выньте мелочь из воды и положите в дальний, но предварительно, вымытый угол на неделю. Воду же вылейте под любое растение. И снова повторю для особо «нервных», можно не намывать дочиста, а просто ритуально обозначить эту волшебную денежную «помывку».

Для исполнения желаний: Считается, что если в Чистый четверг переставить в доме много предметов с одного места на другое, то проблем с деньгами не будет. Может быть, это поверье и правильное, но мой опыт показывает, что эта техника работает в первую очередь не на привлечение денег, а на исполнение желаний. Если задать себе вопрос: что как и куда нужно переставить, чтобы сбылось такое-то мое желание и просто пойти по дому, переставляя побрякушки, книжки и все, что попадется под руку «как бы само», то можете не сомневаться – результат будет достигнут. Особенно это касается трудных, давно желаемых, но никак от чего-то не исполнимых желаний, не стоит размениваться в этом вопросе на мелочи типа «хочу шубку», «переставляйте» по-крупному. На мелкие желания эта техника оказывает прямо противоположное влияние.

И еще один секрет, делать это нужно только после уборки и как заключительный «аккорд». Можно и нужно сделать перестановку в доме, если хотите, чтобы ваши большие желания сбылись. Но если при этом вы оставите все в грязи, то ничего хорошего из этого не получится. Если вы хотели сделать перестановку в доме уже давно, то лучшего случая вы даже не сможете придумать. Одним ударом вы и реализуете свое желание, и привлечете к себе удачу. И снова поясню для «особо занятых», если нет времени на генеральную уборку, обратитесь, например, к фэн-шуй, и вымойте, уберите ту зону вашего дома, которая соответствует вашему желанию и в ней переставьте вещи.

Для защиты: И последняя важная особенность Чистого четверга и его удивительная возможность заключается в следующем: если вечером в чистый четверг положить на ночь в стакан с водой любой серебряный предмет, а утром умыться этой водой, то в течение года никакая нечистая сила вам не будет страшна. В современном мире, когда любые заговоры и магические ритуалы издаются книжками и справочниками, лежат в свободном доступе в Интернете и только ленивый не балуется их использованием, энерго-информационная чистота и защита становятся весьма важной и актуальной частью жизни. И под «нечистой силой» здесь имеются в виду любые завистники, враги, люди осознанно, или из самых благих побуждений желающие вам совсем не того, чего вам хотелось бы от жизни и т.п.

Наши предки, умываясь таким образом, приговаривали

«Смываю то, что на меня напустили, то, чем душа и тело мается, всё Чистым четвергом снимается».

Волшебная «четверговая соль». Так же обережными, защитными и лечебными свойствами обладает так называемая четверговая, или черная соль, которую можно приготовить только в Чистый четверг и которая станет для вас отличным подспорьем во всех сложных вопросах в течение всего года. Четверговая соль, употребляемая в пищу, излечивает недуги и повышает иммунитет, что для нас сейчас очень и очень актуально. Четверговая соль, разбросанная понемножку по дому, в отличие от обычной соли, просыпать которую – к ссоре, способствует примирению и отличным отношениям между членами семьи.

В «Книге Потаенного Древа Жизни» о такой соли говорится: «Станет та соль Всех Солей Соль, от любого зла она защита:

* Если в доме больной – дать ему той Соли с водой выпить. * Если в доме беда – в каждый угол насыпать. * Если меж супругами ссора – положить мешочек с Солью под подушку. * Если кто уехал и не возвращается – бросить горсть Соли в огонь. * Чтобы дети росли здоровыми, добрыми, красивыми да разумными – в воду для купания малую щепотку кинуть. * Чтобы в доме достаток был – в деревянную солонку насыпать, да посередь стола поставить. * Если недоброжелатель в дом пришел – пищу ему подать, той Солью сдобренную. А ежели враг, то после его ухода все следы его Солью присыпать. * Чтобы лад в доме был – под каждую кровать, под самое изголовье, щепотку бросить».

Так как же приготовить четверговую соль в современных условиях? Раньше ее в русской печи с капустными листьями на семи березовых поленьях запекали, но где ж в городе их возьмешь: и печь, и поленья? В Интернете частенько встречается информация о том, что одним из рецептов приготовления четверговой соли является «соль из трех домов», мол забежал к двум соседям попросил соли, своей добавил и готово. Проверяли – не работает. Прокаливать ее нужно обязательно и «черной» она стать должна.

Проверенный рецепт приготовления четверговой соли в городских условиях достаточно простой

С приготовления четверговой соли начинать все четверговые ритуалы, делать ее нужно в ночь со среды на четверг и активировать в первый раз при уборке дома. Действительно, взять соли «из трех домов», идеально, если те два дома, что «не ваш», обладают теми качествами, какие вам хотелось бы иметь в своей жизни, например, попросить соли у своих богатых друзей и у своих счастливых в семье друзей, у здоровых и успешных и т.п. Смешать эту соль с пачкой соли крупного помола (мелкая, морская и йодированная не подходят). Собрать своих домочадцев, чтобы каждый своей рукой бросил горсть соли из этой смеси на сковородку. По опыту, на год, с учетом того, что приходится иногда с друзьями поделиться, хватает примерно килограмма соли, так что попросите домочадцев «загребать побольше». Добавить к этой соли 12 ложек ржаной муки, можно травки всякие вкусные, какие вы любите, и прокалить на сковороде вместе с мукой, пока мука не почернеет. Затем просеять и сложить в тряпичный мешочек. Идеально использовать для этих целей чугунную сковородку, если такой нет, то любую сковородку с толстым дном. Хранить Четверговую Соль нужно обязательно на кухне, поближе к плите. Но так, чтобы ее посторонний глаз видеть не мог, и чужим об этом ни в коем случае ничего не рассказывать. Соль такая – это своего рода панацея, она помогает при многих болезнях, как физических, так и душевных, «лечит» и оберегает семью, приносит в дом счастье и достаток.

Традиционные правила для тех, кто не хочет раньше времени поддаваться возрасту, известны многим. Но кроме них, есть еще масса всего такого, о чем многие даже не догадываются. Судите сами.

Простые правила

Сначала поговорим о самых простых правилах. Например, ученый из Америки Дэвид Агус, не мудрствуя лукаво, заявил, что прожить долго помогут всего четыре способа. Они легки, приятны и выполнять их под силу каждому из нас. Человеку, как выясняется, для долгой и счастливой жизни нужны всего лишь ежедневные объятия, здоровый сон, ежедневная ходьба и оптимизм. По мнению ученого, когда человек обнимается, у него укрепляется иммунитет, понижается давление, а еще появляется чувство радости. Здоровый и регулярный сон помогает бороться со стрессами и даже лишним весом, а также в силах побеждать различные инфекции.

Что касается ходьбы, ученый советует ходить не больше часа в день, но это не даст развиться диабету, решит сердечные проблемы.

Ну и, конечно, при все при этом нужно стараться не злиться на все и на всех подряд, а смотреть радостно и с оптимизмом на происходящее. Состояние счастья, хорошее настроение сами по себе заставляют забывать о многих болячках. Как видите, ничего сложного. Спите, улыбайтесь, ходите и чаще обнимайтесь. С теми, кто вам приятен и кого вы любите. Такие простые правила, которые вам гарантируют, по мнению ученого, жить долго и счастливо.

Еще обычно специалисты советуют следить за здоровьем, регулировать течение хронических заболеваний, правильно и сбалансированно питаться, давать себе умственную нагрузку. А мы решили взглянуть на необычные способы продления долголетия.

1. Садитесь за руль

Оказывается, с возрастом полезно не только ходить, но и ездить за рулем. Ученые из колумбийского университета определили такую закономерность, что чем дольше люди пенсионного возраста продолжают водить автомобили, тем дольше сохраняют ясность ума, у них значительно снижается риск развития депрессии и нормализуется давление. Вождение авто приводит в порядок работу всей нервной системы, а еще активизирует работу мозга и дольше сохраняет от склероза. Давно доказано, что умственные нагрузки в пожилом возрасте позволяют дольше сохранять ясность ума. Вождение автомобиля само по себе также активизирует когнитивные функции мозга. Так что, водите автомобиль как можно дольше.

1. Гоните мысли о возрасте

Еще одно исследование ученых, которое доказывает, что люди, которые изначально плохо думают о старости, начинают с наступлением возраста себя жалеть, проклинать свое состояние, наоборот, этими мыслями и словами приближают старение. Заставляют сами себя чувствовать хуже и главное, гораздо старше своих лет. И, напротив, люди, которые дольше считают себя молодыми, стараются не замечать возраста, дольше не стареют. Сохраняют здоровье, меньше зависят от стрессов и не страдают разладами нервной системы. Не злитесь на свой возраст. Он — ваше богатство! Не зацикливайтесь на плохом.

1. Рыба-то, золотая!

О рационе питания мы говорили в самом начале. С возрастом, действительно, наше состояние все больше зависит от того, что мы едим. Так вот, ученые в Америке в ходе эксперимента сделали немаловажно открытие. Те, кто часто употребляет в пищу рыбу, может продлить свою жизнь на несколько лет. Впрочем, достаточно вспомнить японцев, опережающих всю планету по продолжительности жизни. В их меню почти всегда есть рыба.

Американцы 16 лет проводили наблюдение за 3000 участниками эксперимента в возрасте от 50 лет и убедились, что риск преждевременной смерти снижается на 30 процентов, если человек хотя бы два раза в неделю питается рыбой. Ученые отметили при этом, что рыба имеет особое значение для людей преклонных лет, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Берите это на вооружение!

1. Сохраняйте сексуальную активность

Еще один повод не сокрушаться по поводу своих лет, а жить активной жизнью. В том числе — сексуальной. Ученые из университета Южного Иллинойса установили прямую связь между сексуальной жизнью мужчины и его долголетием. Они провели масштабное исследование, которое показало, что мужчины, у которых сексуальная жизнь не очень активна, подвергаются риску возникновения различных заболеваний сердца. У импотентов этот риск вообще увеличивается в разы. Так что старайтесь сохранять сексуальную активность и все у вас будет в порядке.

1. 3000 шагов

Про полезность ходьбы мы уже говорили. Но оказывается, ходить тоже нужно умеючи и тем самым продлевать свою жизнь аж на 50 процентов! Это выяснили ученые из Австралии. Они 15 лет проводили исследование, в котором принимали участие три тысячи человек в возрасте от 48 до 52 лет. Всем участникам раздали шагомеры и ежедневно они увеличивали количество своих шагов. При этом учитывались вес, образ жизни, возраст каждого участника. Увеличивая число шагов, люди сокращали риск преждевременной смерти на 50 процентов. Ученые потом сделали выводы, что оптимальное количество шагов, которое должны делать люди в день — 3000. При таком количестве вы не только избавитесь от лишнего веса, но и удлините свою жизнь. Для этого даже не нужно ходить в спортзал и потеть на тренажерах. Просто ходить!

Кстати

Поинтересовалась у московского врача-гериатра Маргариты Каштановой, что обычно она советует своим пожилым пациентам для того, чтобы дольше оставаться в форме. В принципе, во многом эти советы совпадают с тем, над чем бьются научные светила всего мира:

Во-первых, питайтесь дробно и часто. В пище должно быть много клетчатки, она не должна быть слишком жирная и соленая. Желательно мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Во-вторых, выпивайте в день по литру воды. Небольшими глотками в течение всего дня.

В-третьих, двигайтесь. Запишитесь в бассейн, на танцы, гуляйте в парке, больше ходите пешком.

В-четвертых, больше общайтесь с детьми, внуками, друзьями, старайтесь сохранять хорошее настроение, не злиться.

В-пятых, тренируйте мозг: учите языки, пишите, больше читайте, учите стихи наизусть, осваивайте современные технологии. И тогда вы просто не будете замечать, что старость уже наступила, живя и радуясь жизни.