Над обрывом...

Над обрывом – неба синь.  Даль извечная… Больше счастья не проси – Дать мне нечего…. Мягко стелятся луга Цвета радуги… Яркой змейкою река, Да не радует… На ромашке - лепестки… Не гадается… Сердце сжалось от тоски… Болью мается… Солнце трепетным лучом Тронет ласково… Не могу я день за днем Жить под маскою… Не могу играть я роль Бесконечную… Убежать мне вдаль позволь Тихой речкою… Приласкать речной песок Нежно волнами… Высоты глотнуть чуток Грудью полною… Разбегаюсь – и со скал, Крылья скрещены… Ты меня совсем не знал: Птица –женщина!     Автор Оксана Мулык   RaVISsant TaTi

 

Обращаюсь ко всем!!!)))))(повтор от 22 Апреля 2011 г.)

Обращаюсь ко всем верующим и сочувствующим людям!Всё как-то времени не хватало,суета ,заботы,а душа не спокойна...Я писала как -то в предыдущем посте и просила Вас процитировать,но моё сообщение осталось без внимания!Хочу ещё раз обратиться ко Всем!Тем более такой большой православный праздник!В ЖЖ есть дневник одного молодого человека,который очень сильно нуждается в нашей с Вами помощи..Об этом человеке я тоже узнала случайно.в клубе Территория спасения Я просто не смогла пройти мимо этой истории и судьбы этого человека... Молодой парень, который по глупости и по своей молодости стал инвалидом..Но, как говорится, человек приходит к Богу в большинстве своём только тогда, когда с ним случится беда..Вот и здесь тоже - человек ,который раньше не особо верил в Бога, сейчас живёт с мыслью о Боге и пишет иконы ....Со слов Сергея : всё в радость,когда есть цель, если бы не дикая боль, которая не оставляет его ни на минуту. Серёжа пишет ,что он всё отдал бы за 1 день без боли. Три профессора сказали, что нужна четвертая операция, или оставшаяся зажатой часть спинного мозга атрофируется ,и его ждет долгая и мучительная смерть. Такую операцию делают в нескольких городах мира, в том числе Москва, Питер. Моя просьба ко всем :давайте поможем Серёже ,купив хотя бы по одной иконочке,к такому великому православному празднику,мы поможем не только ему ,но и себе в том числе!Все наши добрые дела со временем окупаются!А иконы он пишет чудесные!Притом ,что рука этого человека полумертва!Я знаю и верю ,что остались ещё люди ,которые неравнодушны к чужой беде.Cпасибо всем, кто откликнется!Вот ссылка http://www.gitie.ru/Moja-straniza.html по которой можно зайти к Сергею на сайт,почитать о нём и познакомиться с ним,там Вы сможете выбрать иконочку, которая Вам понравится,и заказать себе.А также можно у кого есть желание и возможность ,пожертвовать деньги на операцию..А это сам Сергей за работой!И его иконочки!

>>>

Красочный,очень красивый скрап-наборчик Carnevale



Смотреть дальше

Визуализация...

Созидающая визуализация.
«Вера.. есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом»
 

Существует поговорка:

« Наиболее трудным в достижении успеха есть вера в то, что можно его достичь».

Если человек не верит в свои силы, то он просто не в состоянии приложить усилия к достижению цели. Именно отсутствие веры делает вашу мечту неосуществимой.

На самом деле действие не произойдет, пока не поверите, что может произойти.

Ведь вера – это катализатор уверенности в себе и других.

Чтобы вера стала осознанной нужно работать со своими мыслями и позитивным настроем.

« Где вера, там, как правило, истина»

К. Ниши

«Положишь намерение, и оно состоится у тебя»

Книга Иова: 22, 28

«Всего, что ум человека может постичь и во что может поверить,- можно достичь»

Адам Дж. Джексон

« Все, что желаемо и представимо – достижимо»

Наполеон Хилл

«Визуализация. Это понятие пришло к нам с востока. В западной психологии родоначальник этой теории , а вернее практики соединения западного мышления с интуитивной мудростью востока является Шакти Гавайи из США.

 

Читать далее...

Если компьютер работает медленно или зависает. Что делать. Компьютерные подсказки

 

1. Что делать, если компьютер (ноутбук) работает медленно?   На всех интернет-форумах можно найти жалобы пользователей ПК по поводу их новых ноутбуков: первые месяцы вроде все шло нормально – все окна и программы открывались и закрывались нормально, но стоило пройти всего полгода, то становится заметно, как скорость работы падает ноутбука падает самым драматическим образом. Так неужели стоит снова покупать новый?   Ни в коем случае! Во-первых, нужно изменить все десктопные настройки. Допустим, если у пользователя на рабочем столе имеются анимированные «обои», то это не лучшим образом будет влиять на общую производительность компьютера, так как RAM и CPU компьютера будет только перегружаться от таких «обоев». Удаляем их и «вешаем» стационарные «обои».   Во-вторых, если постоянно инсталлировать и деинсталлировать новые программы, то образуются множество временных файлов. И от этого невозможно никак избавиться. И именно временные файлы имеют свойство забивать HDD. В этом случае приходиться удалять временные файлы и проводить дефрагментацию жесткого диска. Имеется и другой выход: покупка внешнего HDD или обычного HDD, имеющего больший объем.   В-третьих, нужно постоянно убирать и чинить все ошибки реестра в Windows. Факт остается фактом, но основной причиной замедления скорости ноутбука является реестр Windows. Но удалять все эти ошибки из реестра самостоятельно не рекомендуется. Для этого имеются специальные чистильщики реестра. Для ОС XP вполне подойдет традиционныйCСleaner. Для Windows7 лучше использовать такие программы как, Frontline Registry Cleanerили RegCure. Программы постоянно обновляются, как и Windows7 и поэтому ничего лишнего не удаляют из реестра Windows7.   В-четвертых, установить на компьютер более мощную оперативную память. С мощной памятью будет работать куда легче и пользователю и его компьютеру.   В-пятых, будет умным решением деинсталлировать все ненужные программы, которые не используются компьютером. Для этого заходим в меню Пуск, далее Панель Управления, затем на Установку и Удаление Программ. Затем выбираем программу которой мы не пользуемся, жмем на удаление, и программа удаляется. Но, как правило, «хвосты» большинства программ остаются в реестре Windows. Для полной деинсталляции желательно уже в самом начале устанавливать такую программу, которая имеет в опциях полезную функцию Uninstall. Если она имеется, то заходим на Пуск, затем Все Программы, находим нужную и жмем на Uninstall. Все, ничего не остается. Если не имеется функции Uninstall, то лучше воспользоваться программами CСleaner, а еще лучше Regcleaner, которые способны полностью вычистить все ненужные файлы из компьютера.   В-шестых, поменять все настройки на оптимальное значение. По большей части, эти советы подойдут для тех пользователей, у которых на машинах стоят Windows Vista или Windows 7. Как это сделать читаем здесь и тут   В-седьмых, если ОС легальная, то все новые настройки и дополнения будут полезными для Windows. Заходим на Пуск, Все Программы, и Обновление Windows. И последнее – дефрагментация. Большинство пользователей пренебрегает этой опцией. А все временные файлы все равно остаются на HDD даже после удаления, так как удаляются заголовки файлов. Дефрагментация позволяет соединить нужные файлы воедино. Если пользователь не хочет проводить дефрагментацию, то ему нужно будет ничего не удалять с HDD. В этом случае с помощью полезной программки Acronis разбивается жесткий диск на нужное количество байт и та информация, которая не будет удалена в ближайшее время, заносится в новый E или H диск. Дело сделано. Ноутбук будет работать быстрее. 2. Компьютер зависает. Что делать? Так вот, давайте рассмотрим  3 способа, которые помогут вам не перезагружать компьютер в таких ситуациях. 1 Нажмите  и удерживайте клавишу Num Lock, пока система не вернется в прежнее состояние.  Это действие освобождает процессор от (извините за каламбур) процессов, которые в данный момент происходят. Если это не помогает – едем дальше: 2 Попытаемся вывести компьютер из комы при помощи старины диспетчера задач. Нажимаем одновременно Ctrl-Alt-Delete. В появившимся окне отключите программы и приложения, которые вам не нужны на данный момент. Если это помогло, нажимайте ОК и работайте дальше. 3 Если на вашем компьютере зарегистрировано несколько пользователей, опять же, открываем диспетчер задач, переходим во вкладку «пользователи» и выбрав своего пользователя нажмаем «выйти из системы», а после, заново заходим в систему. А теперь семь советов, которые помогут избежать зависания компьютера. 1 Хотябы один раз в неделю очищайте историю в браузере. Или вообще отключите сохранение истории при выключении компьютера. Ну это уже если у вас компьютер совсем слабенький и старенький. 2 Поудаляйте временные файлы хранящиеся на вашем компьютере. И делайте очистку cookie хотябы раз в неделю. Вот тут можно посмотреть, как это сделать… 3 Удалите все ненужные программы, которые вы уже не используете. 4 Раз в неделю, делайте дефрагментацию жесткого диска. 5 Если на вашем компьютере несколько пользователей, проследите чтобы был только один пользователь вошедший в систему. 6 Старайтесь периодически сохранять свои документы, пока вы над ними работаете. 7 И не забывайте выключать компьютер как положено. Через меню пуск. Я знаю некоторых людей, которые выключали компьютер просто кнопкой на системнике. Не делайте этого! http://www.dycsincomp.ru/windows-7/...t-medlenno.html    http://pc-shka.ru/

 

Серия сообщений "полезности":

полезности

Часть 1 - Ссылки для украшения дневника
Часть 2 - Полезная информация
...
Часть 12 - Компьютерные подсказки. Маленькие хитрости Firefox, горячие клавиши
Часть 13 - возможность скрыть картинки в комментариях
Часть 14 - Если компьютер работает медленно или зависает. Что делать. Компьютерные подсказки

Отличный помощник для удаления вирусных программ

Как обычно, знакомлю вас с тем, что сама испробовала и осталась довольна)))Хорошая штуковина...даже у моей антивирусной защиты нашла бреши и обнаружила аж 34 недочета...а именно хвосты и остатки вредных программ в реестре и в системе..Советую... Эта программа разработана для быстрого обнаружения, удаления спайваре, вирусов и других вредных программ. Кроме этого она позволяет защищать ваш компьютер от нового заражения. Интерфейс программы очень прост, поэтому использование этой программы не вызовет сложности даже у начинающего пользователя.

Читать далее...

Скрап-набор Rose bud


Скачать одним файлом

Читать далее...

Мария Эрнестем " Под розой"

Под розой " Мария Эрнестем

Представлен был, как детектив, хотя, наверное, это психологическая драма с элементами детектива.

«Мне было семь лет, когда я решила убить свою маму. Но исполнилось 17, прежде чем я это сделала»

Вот такое интригующее начало, в лоб, с места в карьер к сути повествования) После этих строк я, доселе лениво перелистывающая книгу за книгой в поисках «чего-нибудь этакого», уже не помышляла взяться за что-то другое — любопытство разобрало)

Перед нами дневник Евы, который она начала, когда ей было 56 лет и начала именно с приведенного выше чистосердечного и интригующего признания. Вытащить на свет божий вот уже много лет как загнанные в самые дальние уголки памяти воспоминания ее побудила подаренная внучкой тетрадка-дневник с изображением розового куста на обложке. Чистые страницы, казалось, ждали признаний, а розовый куст — как много значила для Евы эта картинка!

Замечательная книга. Я люблю повествования от первого лица, точнее, хорошо написанные повествования от первого лица — и эта книга написана хорошо. Ни пафоса, ни чрезмерного драматизма, просто воспоминания женщины о детстве и юности, сбивчивые, грустные, простые… неспешный, но очень психологичный и увлекательный рассказ, шаг за шагом раскрывающий нам тайны Евы — подробности, причины и последствия ее шокирующего поступка.

Как сдвинутый на серийных убийцах человек, я не могла не отметить, что условия, в которых росла Ева, просто идеальны для формирования психических отклонений, способных со временем привести к серийным убийствам. Пожалуй, в данном случае ситуацию спасло то, что Ева девочка — женщины психологически гибче и нечасто пополняют ряды маньячин.

Хорошая книга. Не особо динамичная, без рек крови и гор трупов, без заунывных духовных терзаний, но цепляет, а особо жуткие места изложены таким простым, обыденным языком, что становится жутковато.



От себя : книгу читаю 3 день. Действительно книга не простая, поэтому читаю дозированно, делаю перерывы и снова берусь.

Сегодня мало таких книг, которые могут тронуть до глубины души. И еще раз книга подтверждение тому, что :

1. счастливых женщин не бывает, каждая несчастна по своему.

2. Люди не меняются, меняются только женщины, пережившие счастье или большое горе.

3. Все мы родом из детства, а детские обиды оставляют большие шрамы на душе и отпечаток на всю жизнь.

Осталось всего 100 страниц. 

Но книгу СОВЕТУЮ, девушкам, женщинам, мужчинам, всем тем, кто любит глубокую литературу.

Новый конструктор цвета для вашего текста.

клумбы



1.


2.


3.


4.


5.

Серия сообщений "сад - огород":

Часть 1 - Фигурка для сада "Грибок" из монтажной пены
Часть 2 - Как вырастить ананас из купленного в магазине плода за 4 шага?
...
Часть 14 - Выращивание сеянцев цветов в пластиковой бутылке.
Часть 15 - Священные растения
Часть 16 - клумбы
Часть 17 - зеленный лук на подокойнике.

Дженнифер Иган. Цитадель

Удивительный роман.
Необычный.
Жанр - психологическая драма.

Многопластный. И сюжетно, и психологически, и по смыслу.

И это всё, что можно сказать о романе "Цитадель" стандартного.

Всё остальное в ней - АБСолютно нестандартное.

Неожиданный и нестандатный стиль: репортажно-телеграфно-драматический.
Все диалоги - как в пьесах. С одной стороны - так воспринимать тяжелее. Но с другой стороны - впечатление оказывается гораздо сильнее. Таким образом создаётся эффект присутствия.

Грамматику и стилистику романа можно было бы назвать неправильной. Но на самом деле - она удивительно нестандартна и своеобразна. И это добавляет достоверности, репортажности.

Композиция тоже совершенно нестандартная. Олди могли бы поругать за такую композицию.

читать далее...

Уроки жизни.

Урок 1

Голая жена выходит из ванны и заворачивается в полотенце, муж следом за ней идет принять душ. В это время кто-то звонит в дверной звонок. Жена открывает дверь и видит Боба, соседа снизу. Еще до того, как она успевает сказать хоть слово, Боб говорит: «Я дам тебе $800, если ты снимешь полотенце»! После секундного раздумья жена снимает полотенце. Боб дает ей $800 и уходит. Жена снова заворачивается в полотенце. Муж выходит из душа и спрашивает: «Это не Боб заходил?» Она: «Боб». Он: «А он тебе не передал те $800, которые занял у меня на прошлой неделе»?

Мораль: «Если вы вовремя доведете до сведения своих акционеров условия выдачи кредита, тем самым не поставите их в неловкое положение перед заемщиком».

Урок 2

Босс и его сотрудники: системный администратор и старший менеджер идут на обед, но по пути случайно находят старинную медную лампу. Они ее потерли, и из лампы выскочил джин: «Я выполню по одному желанию каждого из вас». Системный администратор закричал: «Я, сначала я! Хочу на Багамы, лететь по волнам в быстроходном катере и чтобы меня ничего не волновало»! Менеджер: «А теперь я! Хочу на Гавайи, чтобы у меня была личная массажистка и море коктейлей, и чтобы я наслаждался жизнью». Джин исполняет их желания. Потом поворачивается к боссу и спрашивает: «Ну, а ты чего желаешь»? Босс ответил: «Так, давай быстро возвращай в офис тех двух бездельников, на носу годовой отчет»!

Мораль: «Всегда дожидайтесь, пока ваш босс первым выскажет свое мнение».

Читать далее...

Слоеный салат с сельдью «Престиж»

Огромная благодарность автору: Оля

Очень пикантный и сочный салат. Совершенно новое звучание привычных ингредиентов.

читать рецепт

Сёмгу я солю очень просто

Так удобно иметь под рукой соленую семгу!
Хранится долго, и если гости нагрянут - выложить ее на блюдо, подать жареной картошечки, вот и праздник.

Охлажденная семга у нас продается за 350 - 390 рублей. А соленая за 600 - согласитесь, большая разница.

Вот такой кусочек - это килограмм. Для его засолки достаточно 250 граммов рассола.
Рассол я варю еще до того как чистить рыбу, он же должен остыть.
Две с верхом столовые ложки соли насыпаю в металлическую кружку (можно в турку для варки кофе). Добавляю полную чайную ложку сахара. Ну и сразу сыплю специю, по настроению, чего хочется то и сыплю, щедро, не меньше полной чайной ложки. Лавровый лист кладу. Заливаю 250 граммов воды. И на огонь, помешивая. Как закипело - рассол готов. Я его не фильтрую, прям с мутью от специй потом наливаю.

Шкуру с семги я не снимаю Она полезная. Кто не верит, пусть почитает статью
Вернуть мозгу работоспособность
(обратите внимание на гиалуроновую кислоту).
Чистится рыба легко и быстро, особенно если нож с пилой.
Шкуру перед закладкой в банку обязательно надрезаю, иначе будут трудности с отжевыванием кусков, она этакая резинистая.

Ну и все, складываю куски в литровую банку (килограмм рыбы в нее входит тютелька в тютельку) и заливаю остывшим рассолом. Через двое суток уже начинаю таскать из банки кусочек за кусочком. С вареной картошкой - мммм!

МНЕ ПО ПРЕЖНЕМУ КАЖЕТСЯ.......

Мне почему-то кажется ,что раньше
Всё как-то проще было и милей,
И меж людей поменьше было фальши,
Темнее ночи и рассвет светлей.

Мы как-то лучше к людям относились
И души нараспашку показав,
Мы редко возвращались, коль простились
И часто уходили не сказав.

Мы в юности друзей своих ценили,
Мы обнажали нервы и сердца.
Но головы осыпал ранний иней –
Начало нашей зрелости конца.

Я знаю, что по прошлому тоскуя
Одним лишь прошлым вряд ли проживешь…
Но первую любовь и поцелуи,
И дружбу первою сначала не начнешь.


Как будто в мире всё предельно просто:
Здесь - дар судьбы, там - плата за грехи,
Разлука и любовь - родные сёстры,
Добро и зло - извечные враги.

Понять пытаюсь разумом бесстрастным:
Чтобы любовь в душе не умерла,
Чтобы добро сияло светом ясным,
Ужель необходима капля зла?

Ужель добро, навязанное силой,
Померкнув, превращается во зло?
Ах, Разум, Разум… Господи, помилуй
Да что же так на сердце тяжело ?!

А может просто становлюсь ранимой,
Что старость подступает не спеша,
И с каждым годом всё неукротимей
Бунтует в теле юная душа?

Где искать фоновые картинки?

Ли.Ру:

Avatarlessons -Avatars_and_competion- avatartutorials BEST_HAND_MADE_AVATARS Creative_Factory -DiZe_life- Find the design Internet_Links New_Dizzz -ParaDIZe- Pictures_for_design pictures_for_diary Picture_Gallery Pretty_Design Source_of_Images The_best_for_design TheBestPictures --UNcommoN_StyLe-- World_of_illusion Аватары_для_всех -Авики_и_картинки- АвИкИ_ЭпИкИ_ФоНы Ваш_дизайн Вещички_для_днева Все_для_вашего_днева_2007 ВсЁ_дЛя_ДнЕвА Выбирай_диз_на_свой_вкус ДеТаЛи_ДлЯ_дНеВа

-диз_для_вас- --дизайн-- _Дизайны_для_Вас Картинки_для_днева Картинки_Фоны_Аватар Красота_дневников ЛиРу Лиру_дизайн Лучшие_Дизы_на_ЛИРУ любой_дизайн Мир_твоего_днева ОфорМленИе_для_ДНЕВА _Поиск_Картинок_ полезности_для_днева Пора_украшать_дневы Рамки_для_днева Спасите_Дизайн Фон_для_тебя Фоны_для_вас Фоны_для_всех Фоны_для_днева Фоны_для_дневника Фоны_Эльфы_Гаи_Рер Фоныы Шрифты_и_блестяжки Эксклюзивный_диз _Эпиграфы_ Эпиграфы_ЛИРУ Яркие_Картинки_Всем

ShowAllJournal Ли.Ру:

Фоны - Лента последних записей LiveInternet.ru

Другие сайты:

Фото Land FoneGallery.narod.ru HaksNotDead.narod.ru StyleInDisign.narod.ru Фоны (Backgrounds) Коллекция фонов Cucoz Web

---

Знаете еще? Пишите в комментарии, пост будет обновляться постоянно.

По жизни, словно на двухсот по автостраде... Стихи Оксаны Мулык

По жизни, словно на двухсот По автостраде… Не тормозя, из года в год, Пол века – сзади… Мелькают села, города, Чужие лица… А я все жду – смогу когда Остановиться… В потоке времени несет В обгон по встречной… И сонм бесчисленных хлопот - Попутчик вечный. Звучит навязчиво шансон… А мне бы - скрипку… А мне б поставить все на кон – В кювет – с улыбкой: За полосой туманных грез, Да в чистом поле, В краю лугов, среди берез Прекрасны зори, Там ранним утром – соловей, Росы прохлада… Но шины трутся, хоть убей, Об автостраду. Не сбавить скорость, не свернуть В другое русло… А в зеркалах – прошедший путь – Асфальт и … пусто. Автор Оксана Мулык Ларка

 

Полезные советы всем пользователям Пк

Полезные советы всем пользователям Пк

Выше голову,
пользователь!
 

Технофилы утверждают, что
компьютер - новое окно в мир, а
технофобы искренне считают его
страшным злом.

Но для большин-
ства людей компьютер - это
всего лишь еще одно орудие труда.
Одним он заменил пишущую ма-
шинку, для других стал одновре-
менно холстом, кистью и краска-
ми, а для кого-то - музыкальным
инструментом. Но чтобы не "пере-
играть" на PC руки, не "сломать"
об него глаза и не подхватить
какой-нибудь компьютерный вирус,
мы предлагаем соблюдать технику
безопасности.

Сидеть  за компьютером,
не разгибаясь ни на минуту,
хорошо для продвижения по службе,
но вредно для здоровья.

СОВЕТ 1

Чтобы
не перенапрягать шею и окологлаз-
ные мышцы, отрегулируйте высо-
ту монитора так, чтобы верхняя
кромка экрана находилась на уровне
глаз.

Если плохо видно, то можно
пододвинуть монитор поближе,
настроить яркость и контрастность,
установить более крупный шрифт.
 

СОВЕТ 2
Мышка должна находиться на
одном уровне с клавиатурой. А
рука, в которой она зажата,
не должна напрягаться.

Чтобы снять усталость, отводите
глаза от монитора, как минимум,
раз в полчаса и старайтесь
фиксировать взгляд на окружаю-
щих предметах.

СОВЕТ 3

И не поленитесь,
разучите специальные упражнения.

Самым ленивым можно посоветовать
всякий раз при ощущении
усталости глаз набирать в рот хо-
лодной воды и раздувать щеки.

Не
выпуская воду изо рта, широко рас-
крыть глаза и плеснуть в них при-
горшню холодной же воды.

Десять-
двенадцать таких плесканий и вы
снова в форме.

Через каждые час-полтора ра-
боты за компьютером можно посо-
ветовать делать еще один комп-
лекс упражнений.

Отвернувшись от
монитора и от сослуживцев, зак-
ройте глаза и быстро несколько раз
зажмурьтесь, не размыкая век.
Потом 10-15 раз интенсивно помор-
гайте, стараясь открывать и зак-
рывать глаза с максимально воз-
можной частотой и амплитудой. И,
наконец, уже с открытыми глазами
столько же раз поднимите, как при
сильном удивлении, и нахмурьте
брови.

С силой разотрите ладони, чтобы
в подушечках пальцев появилось
ощущение тепла. Кончиками паль-
цев небольшими круговыми движе-
ниями помассируйте виски у края
глазниц. Причем пальцы правой руки
должны двигаться по часовой стрел-
ке, а пальцы левой - против. При-
крытые веки должны оставаться
расслабленными. Этот комплекс
воздействует на мышцы и сосуды,
"обслуживающие" глаза.
СОВЕТ 4
И еще один полезный комплекс
упражнений.

Повернитесь к окну.
Держите спину и шею прямо, рас-
слабьтесь и зафиксируйте взгляд
на самой отдаленной точке в пре-
делах видимости. Вдохните и плав-
но переведите взгляд на кончик
носа. Выдохните и снова смотрите
на самый отдаленный объект.
Далее, опять-таки на вдохе, плавно
направьте взгляд себе в межбровье.
А на выдохе - снова на отда-
ленный предмет.

Выполняйте упражнение до тех
пор, пока глаза не заслезятся. Не-
сколько раз быстро поморгайте и
переходите к следующему упраж-
нению. Плавно вращайте глазами
под расслабленными прикрытыми
веками. Сделайте по пять полных
оборотов сначала в одну сторону, а
затем - в другую.

СОВЕТ 5

Чтобы не заработать воспале-
ние оболочки сухожилия запястья,
поверните клавиатуру так, чтобы
кисти рук лежали на ней ровно, а
пальцы были чуть согнуты. Когда
нужно дотянуться до верхних, циф-
ровых клавиш, не старайтесь рас-
тянуть пальцы, а просто не лени-
тесь передвинуть вперед всю руку.

Сама клавиатура должна нахо-
диться немного выше уровня бе-
дер. Отрегулируйте высоту стула
или установите подставку для кла-
виатуры так, чтобы она находилась
чуть выше колен.
 

Ну, вот и все!

Теперь можно
снова садиться за компьютер.
Очи ясные даже после 8-часо-
вой работы за компьютером.

Профессор Селезнёв