<div style="text-align:center; margin:0px; padding:0px; width:346px;"><embed src="http://rk.revolvermaps.com/f/g.swf" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" quality="high" wmode="window" allowScriptAccess="always" allowNetworking="all" width="346" height="346" flashvars="m=0&i=ak939po8j2m&r=true&v=true&b=000000&n=false&s=346&c=ff0000"></embed><br /><img src="http://jk.revolvermaps.com/c/ak939po8j2m.gif" width="1" height="1" alt="" /><a href="http://www.revolvermaps.com/?target=enlarge&i=ak939po8j2m&color=ff0000&m=0">Large Visitor Globe</a></div>
Большая сумка – шитье своими руками |
Сумка Размеры: ок. 60 х 60 см. Вам потребуется: - Кретон в продольную полоску 1,60 м шириной 140 см; - лоскут тонкой хлопчатобумажной ...
Метки: сумочки дневник комментарии блог блоги большая сумка шитье своими руками |
Заколки для волос, украшенные розочками |
http://magicthread.ru/texnologiya-v...rozochkami.html 1 схема. Формируем розочку из вязаной полоски. 3 ряда вязания. 1 ряд: цепочка вп 2 ряд: над 1 вп провязываем 5 столбиков с 1 накидом, п...
Метки: бижутерия дневник комментарии блог блоги заколки волос украшенные розочками |
Коробочка -зонтик |
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!
Метки: дневник комментарии блог блоги коробочка -зонтик |
Без заголовка |
|
Худеем с Мариной Корпан |
|
Заколки и не только. |
Цитата сообщения Подарки_своими_руками Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Заколки и не только. Уверенна, что даже те, кто говорит что не любит розовый иногда, но погружаются в особое состояние при виде всевозможных н...
Метки: дневник комментарии блог блоги заколки только. |
Девчушки от Лидии Каламбет...))) |
Цитата сообщения Лидия_Каламбет Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Вот, родилось... ...
Метки: куклы дневник комментарии блог блоги девчушки лидии каламбет...))) |
Легкий цветок из бумаги для декора открытки. Мастер-класс |
Доброго времени суток! Вариант открытки с изображением цветов, наверное, самый популярный и благодарный из всех вариантов. На этих открытках акцент ставится на объемных цветах из бумаги, которые отлично смотрятся и в самостоятельном полете, и в с...
Метки: мастер-класс цветы из бумаги кардмейкинг hand made дневник комментарии блог блоги легкий цветок бумаги декора открытки. |
Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!) |
Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.
1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
|
Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс" |
Вы готовы приступить к изучению метода ускоренного аэробного дыхания "Бодифлекс"? До того как мы начнем, я хочу, чтобы вы встали, положили руку на живот и вдохнули и выдохнули так, как делаете это обычно. Вскоре вы почувствуете огромную разницу между своим дыханием и тем, которое используется в "Бодифлексе".
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, будто вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставлены назад. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы немного похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнений, втягивание живота, о которой я расскажу ниже.
Вот все этапы техники "Бодифлекса". После перечисления вы найдете их более подробное описание.
Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс"
Этап 1. Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите посвистеть, и медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.
|
Кислородный дыхательный коктейль |
|
Открытки с совами и птичками МК |
2. 3. 4. 5.
|
Выкройка зайца или как как сшить китайского зайца |
Цитата сообщения bogdana_buldyak Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Выкройка зайца или как как сшить китайского зайца Подробности зайцешития в картинках: &nb...
Метки: мягкие зверушки дневник комментарии блог блоги выкройка зайца сшить китайского |
Девочка-феечка. |
Цитата сообщения Ма_ль_ва Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Девочка-феечка.Мягкая игрушка
Метки: куклы тильды и примитивы дневник комментарии блог блоги девочка-феечка.мягкая игрушка |
Кулон из эпоксидки |
Хотите сделать кулончик из эпоксидной смолы, но не можете найти подходящую форму для отливки? Вот вам выход из положения. Материалы: - Эпоксидная смола - Катализатор - Пластилин (глина) - Проволка - Мелкая наждачная бумага - Пол...
Метки: эпоксидка эпоксидная смола формочки бижутерия дневник комментарии блог блоги кулон эпоксидки |
: Бесподобные интерьерные игрушки от terrible_hloe |
Бесподобные интерьерные игрушки от terrible_hloe И это просто папье-маше. Хотите себе таких же? Тогда смотрите и учитесь Нам понадобится: Газеты Клей ПВА Блендер/миксер Проволока Поролон Пугов...
Метки: бумага папье-маше интерьер интерьерные игрушки дневник комментарии блог блоги бесподобные интерьерные игрушки terrible_hloe |
Малыши-карандаши МК (крючок). |
|
Деревенская коровка |
|
Вязание для кукол. |
|
