*УПРАЖНЕНИЯ для ПОЗВОНОЧНИКА* НА 4 видео-роликах показаны не сложные упражнения для всех отделов ПОЗВОНОЧНИКА ВИДЕО-ролики ЗДЕСЬ: ***

Как часто мы имеем не ценя, И ценим только то, что не имеем, Завидуем другим, себя жалеем, В своих проблемах ближнего виня. Не думая, как просто потерять Все то, что нам подарено судьбою, Мы рушим счастье собственной рукою, И пробуем осколки подобрать. Мы действуем смелее и... глупее. Разлука не доставит удовольствие. Не чувства мы теряем, а спокойствие, Себе при этом делая больнее. Легко советовать другим, легко судить, Чужая жизнь проходит стороной. Своя - туман, где холодно одной, Но несмотря на это нужно жить...

Спроси, что значит для меня любовь?
Я растеряюсь, сразу не отвечу,
Но я вернусь для разговора вновь,
Свои волненья сердца рассекречу.

Любовь - когда мы смотрим фильм
Вдвоем, и вместе плачем и смеемся,
Когда всю ночь о чем-то говорим,
И вздрагиваем, если прикоснемся.

Озноб от теплоты твоей руки,
От нежности и ощущенья счастья,
Когда ты растираешь мне виски -
Признательность за это соучастье.

Когда переживаешь: Как ты там??
И спрашиваешь про мое здоровье,
Когда ты приготовишь ужин сам
И хитро поведешь с вопросом бровью.

Когда ты возвращаешься домой,
Держа обычный простенький цветочек,
И трешься о мою щеку щекой:
"Ложись со мной, поспи еще часочек!"

Когда я вдруг случайно разревусь
(ты знаешь, на меня порой накатит),
Когда словами острыми колюсь,
Ты подойдешь ко мне, обнимешь сзади:

"Красавица! - и поцелуешь в мокрый нос, -
Все будет хорошо, договорились?!
У-у ти-и-и, мой узкоглазый эскимос,
И как в такое чудо мы влюбились?!"

Любовь? Когда хочу тебя обнять,
Когда мне хорошо с тобой в постели,
Когда боишься - это потерять,
Чтоб наши чувства не перегорели.

Когда, поссорившись, не помнишь через час,
Все, превращая в юмор или шутку,
Когда ты любишь, как в последний раз,
И ценишь это каждую минутку. (из инета)

ХОЧЕТСЯ... Хочется легкого, светлого, нежного, раннего, хрупкого и пустопорожнего, и безрассудного, и безмятежного, напрочь забытого и невозможного. Хочется рухнуть в траву непомятую, в небо уставить глаза завидущие и окунуться в цветочные запахи, и без конца обожать все живущее. Хочется видеть изгиб и течение синей реки средь курчавых кустарников, впитывать кожею солнца свечение, в воду, как в детстве, сигать без купальников. Хочется милой наивной мелодии, воздух глотать, словно ягоды спелые, чтоб сумабродно душа колобродила и чтобы сердце неслось, ошалелое. Хочется встретиться с тем, что утрачено, хоть на мгновенье упасть в это дальнее... Только за все, что промчалось, заплачено, и остается расплата прощальная.

Картошка-гармошка Очень вкусная фаршированная запеченная картошка. Отличный гарнир к любому блюду! Грибы мелко порезать, добавить рубленную зелень, слегка присолить и поперчить. Если картофель молодой, хорошо промыть и не очищать. В каждой картошке сделать глубокие надрезы (не прорезая до конца). В картошку, аккуратно отодвигая надрезанные пласты, вложить грибную начинку. Так поступить со всеми картофелинами. Работа кропотливая и требующая терпения. Но результат того стоит. Начиненную картошку выложить на противень (я застелила его фольгой) и слегка полить маслом. В рецепте давалось сливочное мало, но я предпочитаю растительное, поэтому слегка сбрызнула оливковым. Запекать в духовку 30 минут, накрыв фольгой. После снять фольгу и зарумянить. Картошка-гармошка готова, можно подавать. Приятного аппетита!

Как составить код удачи

Вьется лента дорог серпантином вчерашних надежд,
увлекая, дразня, обещая, мороча, играя…
За мечтой, за звездой, в край, где воздух пленительно свеж,
из нагретого плена сбежать ненадолго пытаюсь…

Там под сводом пещер обитают легенды и сны,
прячет тайны родник под застывшею сказкой из камня…
Там поёт тишина, звуки в эхо свое влюблены…
И, поверишь ли, нет, – суета городов не нужна мне…

Водопадов каскад прячет в зелень задумчивый лес,
я скольжу по камням, окунаюсь в прозрачную воду…
Остаюсь, отрекусь… Кто сказал, что нет больше чудес?..
Надышаться боюсь этой вечно пьянящей свободой…

Не хочу рассыпаться стихами в пыли городов…
Не хочу возвращаться к обыденной жизни реальной –
остаюсь у воды, слушать сказки свободных ветров
чуть живым от любви серым камешком в пене хрустальной…

(Анна Булатова)

Один человек спросил другого:"Что,по-твоему,самое курьёзное
в человеческом существе?"На что второй ответил:
-Человек делает все наоборот.Спешит стать взрослым,
а потом вздыхает о прошедшем детстве.Тратит здоровье ради денег
и тут же тратит деньги на то,чтобы поправить здоровье.
Думает о будущем с таким нетерпением,что пренебрегает настоящим,
из-за чего не имеет ни настоящего,ни будущего.
Живет так,словно никогда не умрет,и умирает так,словно никогда не жил.

Задумайтесь об этом.

КРЕСТ

По дороге шла толпа людей,
Каждый нёс по тяжкому кресту.
Двигались они немало дней,
Отмеряя за верстой версту.


Был средь этих путников хитрец:
Незаметно к лесу он свернул,
И спилил там у креста конец,
Чтобы крест не так плечо тянул.

И, довольный, путников догнал.
С лёгкой ношей весело идти,
Только об одном хитрец не знал,
Что ущелье было впереди.

И кресты над пропастью легли -
Прямо от начала до конца:
По крестам они перебрались
Все, за исключеньем хитреца.

Крест его теперь был слишком мал,
Выбрал жребий сам себе хитрец,
Свой же крест никто ему не дал, -
Ведь спасти чужой не может крест.

В жизни крест у каждого есть свой.
Не спеши свернуть в манящий лес.
Знает Бог, несёшь ты для чего
Этот, тяжким кажущийся, крест.

Не зацикливайтесь на построении счастья, не живите по книжкам.
Все должно идти само собой, и в итоге вы найдете свою формулу счастья.
Ну, а теперь читаем.

Простые рецепты идеальных отношений.

Придерживайтесь их и вы узнаете, что такое быть счастливым.



Начать взаимоотношения — легко, а вот удержать тонкую, но прочную нить,
связывающую вас — непросто. Нужно учиться бороться за любовь,
преодолевать неизбежные сложности и сохранять то хорошее,
что когда-то свело вас вместе. Есть ли универсальный рецепт счастья?
Как удержать любовь и страсть, как научиться обходить острые углы?

Читаем дальше...

Нежность - это когда ты раскрываешься во сне, а любимый человек,
раз за разом тебя накрывает и обнимает, прижимая к себе, чтобы согреть.
Нежность - это не кофе в постель, и не "я тебя люблю" после секса,
не завтраки-обеды-ужины, не большие зарплаты, не рука,
открывающая твою дверь машины, и не ни к чему не обязывающая улыбка.
Не походы в кино, не вопросы "как дела"?

Читать далее

Жмем на фото и отдыхаем Жмем на фото и любуемся источник

Однажды женщина вышла из своего дома и увидела на уличном дворике
троих стариков с длинными белыми бородами. Она не узнала их.
"Мы не знакомы, но вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом
и поешьте." "А муж дома?", спросили они. "Нет", ответила она. "Его нет."
"Тогда мы не можем войти", ответили они. Вечером, когда ее муж вернулся
домой, она рассказала ему о случившемся. "Иди и скажи им, что я дома,
и пригласи их в дом!", сказал муж. Женщина вышла и пригласила стариков.
"Мы не можем пойти в дом вместе", ответили они. "Почему же?", удивилась она.
Один из стариков объяснил: "Его зовут Богатство," сказал он указывая на одного
из своих друзей, и сказал указывая на другого, "А его зовут Удача", а меня
зовут Любовь." После чего добавил: "Сейчас иди домой и поговори со своим мужем
о том, кого из нас вы хотите видеть в своем доме." Женщина пошла и рассказала
мужу о том, что услышала. Ее муж был очень обрадован. "Как хорошо!",- сказал он.
"Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит
наш дом богатством!" Его жена возразила: "Дорогой, а почему бы нам не пригласить
Удачу?" Их дочь слушала, сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением:
"А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарит
любовь!" "Давай-ка согласимся с нашей девочкой,"- сказал муж жене. "Иди и попроси
Любовь стать нашим гостем." Женщина вышла и спросила и троих стариков:
"Кто из вас Любовь? Заходи в дом и будь нашим гостем." Старик по имени Любовь
пошел в направлении дома. Другие два старика последовали за ним. Удивленная женщина
спросила Богатство и Удачу: "Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?"
Старики ответили: "Если бы вы пригласили Богатство или Удачу, другие два из нас
остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда
идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство и Удача!!"

Я ЖЕЛАЮ ВАМ... - Там где есть боль, желаю покоя и милосердия.
- Там где есть сомнение, я желаю доверия. - Там где есть усталость
и изнеможение, желаю понимания, терпения и возобновления сил.
- Там где есть страх, желаю любви и мужества.