Такое упражнение можно включить в свой утренний ритуал. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы. Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок. Вы заметите, что прежний привычный объем пищи сложно вместить!.. И будете меньше есть!.. И станетестройнее!..