Чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба

.

Приготовьтесь произнести звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично, шеи.

В результате у Вас должно получиться что-то среднее между зву­ком «И» и рвотным движением. Это упражнение необходимо делать по 25-30 раз дважды в день — утром и вечером.

Ре­зультат скажется уже через полмесяца.