Воскресенье, 09 Октября 2016 г. 19:37 + в цитатник

На 100 гр - 43.07 ккал

Ингредиенты:

Фарш из курицы 200 г

1 крупная морковь

1 маленький кабачок

1 белок

1 лук

Специи по вкусу

Приготовление:

Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.

Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до

золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

Рубрики:

Овощной плов

Дневник

Воскресенье, 09 Октября 2016 г. 19:21 + в цитатник

на 100грамм - 84.54 ккал

Ингредиенты:

Рис (лучше всего пропаренный) – 150 гр;

Шампиньоны – 200 гр.

Морковь 1 шт.

Лук репчатый - 2 шт.

Чеснок – 2 зубчика‚

Болгарский перец - 1 шт.

Масло оливковое - 2 ст. ложки.

Вода или овощной бульон – 300 мл‚

Соль‚ перец‚ пряности - по вкусу.

Приготовление:

Рецепт

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/Овощные

Страницы:

[1]