Эфирные масла оказывают на организм исключительно благотворное влияние, надо только соблюдать дозировку при их использовании. Организм не привыкает к их действию и они не вызывают снижения эффективности воздействия на организм. И, что немаловажно, эфирные масла не нарушают физиологических процессов организма.

Есть в натуральных эфирных маслах общиесвойства, обусловленные их сложным составом, ведь это органические соединения, вырабатываемые эфиромасленичными растениями. В их составе присутствуют терпены, спирты, альдегиды, кетоны и другие углеводороды. Эфирные масла различных растений - лаванды, апельсина , лимона, тимьяна, розмарина, чайного дерева, мелиссы, шалфея, пачули, иланг-иланга, эвкалипта, жасмина, герани и многих других обладают общим действием:

• все эфирные масла обладают бактерицидным, противовоспалительным и антисептическим действием
• все эфирные масла положительно воздействуют на нервную систему
• все эфирные масла благотворно воздействуют на эмоции и психическое здоровье
• все эфирные масла обладают положительным дерматологическим и косметическим эффектом, активно восстанавливая и сохраняя здоровье и красоту кожи и волос
• все эфирные масла обновляют механизм саморегулирования в организме
• все эфирные масла имеют биоэнергетическую ценность
• 70% эфирных масел быстро устраняют дефекты кожи после ожогов и травм
• 65% эфирных масел обладают обезболивающими свойствами
• 60% эфирных масел являются эротическими стимуляторами
• 60% эфирных масел благотворно влияют на функции и состояние органов дыхания
• 50% эфирных масел нормализуют функции и состояние органов кровообращения
• 40% эфирных масел целебно воздействуют на систему пищеварения
• 40% эфирных масел восстанавливают функциональное и тканевое здоровье выделительных систем организма
• 30% эфирных масел очищают организм от шлаков, нейтрализуют яды
• 30% эфирных масел восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма
• 30% эфирных масел оптимизируют работу желез внутренней секреции, нормализуя гормональный фон организма
• 25% эфирных масел совершенствует опорно-двигательный аппарат организма
• 20% эфирных масел обладают антипаразитарной активностью.

 Как сделать скраб для тела своими руками в домашних условиях? Этот вопрос задает себе каждая женщина, мечтающая о гладкой и подтянутой коже. Помочь нам в этом смогут не только йога и диета, но и удивительное средство, которое многие до сих пор недооценивают. Это скраб для тела, приготовленный в домашних условиях.

Все мы уже привыкли регулярно использовать скраб для лица, но про тело чаще забываем. Давайте введем в свой еженедельный план красоты домашний скраб для тела, приготовленный своими руками. Тем более, что его не так сложно сделать, как кажется на первый взгляд.

Мы знаем, что скраб для тела состоит из двух ингредиентов:

• мягкая основа в виде геля, крема
• абразивные частички, которые отшелушивают ороговевший верхний слой клеток

 Как сделать скраб для тела своими руками:

1) Мягкая основа - это может быть в домашних условиях:

• сметана
• йогурт
• сливки
• кефир
• нерафинированное подсолнечное масло
• оливковое масло

2) Абразивные частички -  что представляют собой абразивные частицы? Это маленькие компоненты, которые имеют различную форму и не растворимы в мягкой основе. В домашних условиях это может быть:

• морская соль,
• гречка, измельченная с помощью кофемолки,
• рис, измельченный с помощью кофемолки,
• отруби,
• геркулесовые хлопья,

Уверена, что теперь вы без труда сможете сделать скраб у себя дома, смешав ингредиенты мягкой основы и самих отшелушивающих частиц по своему выбору.

Для питания кожи, в зависимости от ее типа, вы также можете добавить в скраб мед, различные соки, размятые ягоды. Здесь простор для вашей фантазии!

Но «Живи легко!» все же приведет несколько

рецептов домашнего скраба для тела:

Скраб для тела с рисовой мукой:

• Возьмем немного риса и смолем его на кофемолке
• Добавим 5 столовых ложек овсяных хлопьев
• В полученную смесь добавим оливковое масло до получения кашицы
• Нанесем скраб на все тело массажными движениями
• Смоем скраб с мочалкой из натуральных волокон

 Апельсиновый скраб для тела:

• Возьмем немного риса и смолем его на кофемолке
• Теперь добавим пару столовых ложек апельсинового сока
• Добавим 2 столовые ложки морской соли
• Возьмем сливки или сметану и перемешаем с остальной массой
• Нанесем скраб на все тело массажными движениями
• Смоем скраб мочалкой из натуральных волокон

Проделав такие омолаживающие процедуры, вы обязательно почувствуете себя обновленной, прекрасно подтянете кожу после похудения, ваша кожа будет дышать, а усталость минувшего дня снимет как рукой.

Только не наносите домашние скрабы для тела ежедневно, одного раза в неделю будет достаточно.

 Ни для кого не секрет, что мужчины мыслят и чувствуют иначе, чем женщины, и так далее и тому подобное. Поэтому давайте оставим гендерную корректность и перейдем сразу к теме. Поверьте, даже если мужчина, который с вами рядом, ничем не выдает своего раздражения, перечисленные ниже особенности женского поведения доводят его до белого каления.

1. Не одевайтесь вульгарно. Любая женщина время от времени хочет чувствовать себя красивой и желанной, хочет услышать откровенные признания любимого мужчины.

Но, оказывается, не всем мужчинам нравится демонстративная сексуальность. Хотя мужчины обращают внимание на откровенно одетых женщин, свою подругу они предпочитают видеть неброско одетой.

Глубокие декольте и короткие юбки оставьте для особых случаев. Сексуальная недосказанность и немного достоинства — гораздо более эффективное средство соблазнения, чем откровенная одежда и провоцирующее поведение.

2. Не учите их жить. Нередко женщины лучше мужчин разбираются в некоторых вещах. Как ни странно, мужчины об этом знают, но не хотят слышать наших советов. Чем объяснить такое поведение? Дело в том, что любой совет мужчины воспринимают как попытку манипулировать их волей. Никогда не читайте мужчинам нотаций и не смешивайтесь в их дела. Если не можете воздержаться от комментария, выскажите свое мнение как будто между прочим, ни к кому не обращаясь. Его гордость и самолюбие будут вам благодарны.

3. Воздержитесь от глупых комментариев. Вы знаете, что любимый — фанат футбола, заядлый игрок в покер и любит машины. Прекрасно, если вы в самом деле разделяете эти увлечения! Если же это не так, и вам плевать, как любит проводить свободное время ваша вторая половина, в этом нет ничего страшного.

Мужчины не ждут от женщин подобных жертв. К тому же, для футбола, покера и обсуждения машин у них есть друзья, а женщины нужны им совершенно для другого. Оказывается, мужчины просто не выносят, когда мы начинаем рассуждать о неудачном футбольном матче или новой модели Ferrari, если ничего не смыслим в футболе и автомобилях.

Впрочем, они понимают, что мы поступаем так из самых добрых побуждений, но все равно выносят подобного вмешательства, воспринимая их как посягательство на истинно мужскую территорию.

4. Не рассказывайте истории, если не умеете. Да, подробности мы замечаем и описываем гораздо лучше мужчин, но все же некоторые детали лучше опустить, особенно если вы рассказываете интересную историю. Старайтесь свести ненужные описания к минимуму.

Мужчины способны выдержать не более двух отклонений от темы, а потом теряют терпение.

Помните, что если в вашем рассказе слишком много фраз типа «а потом», «ах, да» или «и еще одно», мужчины просто теряет к нему интерес.

5. Не проверяйте их. Да, мужчины не любят, когда им говорят, что делать, но еще больше они не любят, когда их проверяют. Как правило, мужчины не могут понять, что женщина устраивает им проверку, поэтому легко попадаются в расставленную ловушку, после чего отвратительно себя чувствуют и обвиняют во всем подругу.

Чтобы избежать скандала, лучше сразу попросите любимого вымыть посуду, а не обижайтесь, когда он«забудет» вам это предложить.

6. Не заставляйте их ждать. Оказывается, мужчины действительно любят пунктуальность. Хотя они и понимают, что женщина опаздывает из-за того, что наводит красоту (чтобы любимый восхищался, а окружающие ему завидовали), и даже в какой-то мере чувствуют себя польщенными, но ждать не любят.

Поэтому если хотите видеть любимого в хорошем настроении, не опаздывайте и не заставляйте его ждать!

7. Не злоупотребляйте косметикой. Если он уже выбрал вас, значит, для него не столько важно, как вы выглядите. Совершенно необязательно все время выглядеть идеально.

Честно говоря, на многих мужчин макияж действует не возбуждающе, а совсем наоборот (если не верите, спросите у своих знакомых мужчин). Что мужчины подразумевают под словами «злоупотреблять косметикой»? Если снятие макияжа в конце дня отнимает у вас более минуты, значит вы «злоупотребляете косметикой»!

8. Не драматизируйте ситуацию. Мужчинам на нас не плевать, даже если их отношение иногда говорит об обратном. Пожалуйста, помните об этом, когда рассказываете любимому о тяжелом рабочем дне.

Если босс выругал вас или наградил не самыми приятными эпитетами, если коллеги не ценят ваших заслуг, у мужчины всегда найдется для вас пара ласковых слов, нежный поцелуй и объятие. А вот если вы психуете только потому, что утром вас кто-то подрезал на шоссе… Не рассчитывайте на его сочувствие!

9. Не устраивайте истерик и не хнычьте. Мы уже вышли из детского возраста, поэтому закатывать истерику перед мужчиной бесполезно. Если вы не можете без этого обойтись, приготовьтесь к самым печальным последствиям.

10. Научитесь молчать. Способность женщин лучше вербализировать свои мысли еще не означает, что вы должны это делать все время. Поверьте, мужчине не безразлично ваше мнение, но всему есть свое время и место.

Найдите компромисс: расскажите любимому, как достала вас работа, как неблагодарна лучшая подруга, как странно смотрит на вас продавец в местном супермаркете, и как неосторожно маникюрша в последний раз обращалась с вашими ногтями, а вот во время футбольного матча лучше воздержаться от комментариев.

Да, и не спешите ошарашивать любимого новостями прямо с порога — дайте ему прийти в себя после рабочего дня.

portal-woman.ru

Экстракт яблока – излюбленное средство, применяемое в косметике для волос. Яблоко дарит волосам чудесный аромат, который часто используется не только в шампунях, но и в парфюмерии. Кроме того, экстракт яблока имеет свойство делать волосы объемными и блестящими, здоровыми и красивыми.

Он обладает кондиционирующими свойствами, восстанавливает структуру волос и поддерживает естественный уровень увлажненности кожи.

 Средство против перхоти

Приготовь средство против перхоти которое поможет тебе избавиться от неприятного зуда и шелушения кожи головы. Разогрей 120мл яблочного сока и смешай его с0,5 лводы. Ополаскивая волосы не забывай массировать кожу. Если добавить в это средство две капли репейного масла, то оно будет способствовать росту волос.

 Средство для блеска волос

Вода, которой мы пользуемся, бывает слишком жесткой. Это значит, что в ней содержится большое количество солей кальция, которые в буквальном смысле откладываются на волосах. Тогда они теряют свой блеск. Если хочешь, чтобы волосы из тусклых локонов превратились в роскошную шевелюру, попробуй приготовить  средство для блеска волос: смешай 250 мл яблочного уксуса и отвара крапивы с 500 мл воды и соком одного лимона. После каждого мытья втирай эту смесь в волосы и кожу головы. Эта процедура может вам вернуть блеск вашим волосам.

 Заболевания желчевыводящих путей бывают обменные (желчнокаменная болезнь), функциональные, то есть 

без воспалений, но с нарушением работы желчного пузыря (дискинезии) и воспалительные (холециститы). Дискинезии чаще всего бывают у молодых.

Желчь в желчный пузырь поступает из печени, где и образуется. Во время пищеварения желчный пузырь сокращается и желчь выделяется в желудок, участвуя в расщеплении жиров.

Дискинезия желчных путей.

Дискинезия - это ранняя стадия заболевания желчных путей, когда нарушена моторная функция желчного пузыря, желчных протоков и их сфинктеров. Имеются две формы этой болезни - гипотоническая, когда желчный пузырь расслаблен и желчь постоянно течет, и гипертоническая, когда он спазмирован, не выделяя желчи.

Симптомы.

Гипотоническая форма дискинезии.

Эта форма заболевания характерна следующими симптомами - ощущение тяжести под правым ребром, длительные ноющие боли. Возникают они после стрессов, переутомления и в результате нерегулярного питания.

Гипертоническая форма дискенезии.

Для этой формы характерны острые боли в правом подреберье, которые могут отдавать в плечо, шею,под лопатку, возникающие при нерегулярном питании, во время стрессов и употреблении продуктов, вызывающих спазмирование желчного пузыря: мороженое, вино, лимонад, кофе, шоколад.

Несвоевременное лечение может  способствовать развитию холецистита и желчнокаменной болезни. Очень важным фактором в лечении является питание и его характер, потому что пища вызывает как образование, так и выделение желчи.

Правила питания:

• регулярность - не менее пяти раз в день, что устраняет застой желчи;
• пища должна быть только свежеприготовленной и теплой;
• исключить из рациона - алкоголь, газированные напитки, копчености, жирные, острые и жареные блюда и приправы.

Необходимо учесть, что эти правила рекомендуется выполнять в течение длительного срока.

Хронический холецистит.

Хронический холецистит характеризуется воспалением желчного пузыря и сопровождается болями в правом подреберье. В этом случае нарушены отток желчи и пищеварение. Боли проявляются после приема жареных, жирных блюд, вина, острых закусок, пива, яиц, а так же при тряске или физической нагрузке. К болям могут присоединиться горечь во рту, тошнота, рвота, температура, слабость.

Это заболевание часто носит наследственный характер, но велика роль и характера питания в семье: питание с большими интервалами, обильная еда на ночь, особенно мясных блюд и острых, которые вызывают застой желчи. Избыточное употребление сладкого, мучного, простых углеводов, недостаток клетчатки способствуют закислению желчи, что  также нарушает работу желчного пузыря. Воспаление желчного пузыря развивается постепенно, иногда по несколько лет.

Обострению болезни способствуют употребление жирной и острой пищи, алкоголя и газированных напитков.

Целью диетотерапии является уменьшение воспаления желчного пузыря, улучшение функционирования печени, оттока желчи и пищеварения.

Рекомендации по питанию.

• Частое питание и соблюдение интервалов между приемами пищи способствуют лучшему оттоку желчи. Ведь застой ее ведет к образованию камней.
• Запрещается обильно есть на ночь, потому что это вызовет спазмы желчных протоков.
• Ограничить употребление животных жиров и всех продуктов, богатых холестерином.
• Не употреблять жареные и копченые продукты.
• Пища должна быть в отварном или запеченном виде, редко тушеном.

Больные хроническим холециститом должны соблюдать эти рекомендации постоянно. Перед сном рекомендуется выпивать кефир.

Запомните, что обострение холецистита ведет к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.

Желчнокаменная болезнь.

К желчнокаменной болезни предрасположены люди, болеющие холециститом, ожирением, сахарным диабетом, подагрой, а также люди, отягощенные наследственностью, неправильно питающиеся и те, которые часто беременеют.

Эта болезнь может протекать бессимптомно. Но в то же время могут часто возникать печеночные колики, тошнота, рвота, повышение температуры. Приступы провоцируют прием обильной жирной пищи, физические нагрузки и алкоголь.

Питание строится по тем же принципам, что и при лечении хронического холецистита.

Лечение желчнокаменной болезни проводится в условиях терапевтических или хирургических стационаров.

Заболевания печени.

Заболевания печени очень разнообразны.  Мы поговорим о диетотерапии хронического гепатита и цирроза, при которых нарушаются функциональное состояние печени и пищеварение.

Для правильного питания при заболеваниях печени нужно иметь представление о том, что печень обезвреживает все токсичные и вредные для организма вещества. При гепатите, когда печень воспалена, очищающая функция ее нарушается. Поэтому нельзя вводить в организм те вещества, которые вызывают воспаление или требуют обезвреживания: это острые продукты (уксус, алкоголь, перец острый, соль), это и жареные продукты.

Чтобы помочь печени справляться с воспалением, необходимо употреблять легкую, богатую углеводами, минеральными веществами и витаминами пищу.

Принципы питания при гепатите и холецистите схожи. Наряду с ними необходимо увеличить количество продуктов, обладающих желчегонным действием.  Это крапива, шиповник, овощи, но не кислые, растительные масла и содержащие магний продукты.

При заболеваниях печени самым лучшим блюдом будет свежий крапивный суп с картофелем,  яичным белком и морковью. В нем содержатся магний, клетчатка и витамины.

Хорошим восстановительным эффектом для печени обладают глюкоза и фруктоза, содержащиеся в ягодах и фруктах (спелых и сладких). Сильное противовоспалительное действие на печень и желчевыводящие протоки оказывает виноградолечение, лечение большим количеством очень спелого винограда.

Не забываем и о травах: особенно хороши шиповник и крапива, которые уже упоминались, а также кукурузные рыльца и тмин. Противовоспалительное воздействие на желчные протоки оказывают листья и ягоды брусники.

Желчегонным действием обладают минеральные воды: славянская, боржоми, ессентуки, особенно, если их пить, лежа на правом боку, и понемногу.

Напишите, какими средствами пользуетесь вы, справляясь с этими заболеваниями, или для профилактики, имея отягощенную наследственность.

Желаю вам доброго здоровья!

 Как часто у вас получалось так, что, поставив перед собой какие-то цели, вы не можете выделить время для этих целей в своей ежедневной рабочей или домашней рутине? “Ну ладно, с понедельника”, повторяете вы, надеясь, что именно с понедельника вы начнете новую жизнь.  “Вот завтра точно займусь”, говорите вы себе и откладываете занятия целями на завтра.

К сожалению, завтра никогда не приходит.

Если вы хотите достичь своей цели, сделать первый шаг к ней нужно прямо сегодня. И именно в этом заключается проблема — найти время, чтобы сделать этот шаг сегодня, ибо, как вы понимаете, все мы живем сложной жизнью, каждый день решаем какие-то проблемы и задачи, и когда у нас все же появляется свободное время, мы слишком устали, чтобы делать что-то, требующее мыслей и душевной энергии. В такой момент мы просто хотим лежать овощем перед телевизором, посматривая сериалы сквозь дремоту.

И где найти время для своих целей? Это не один шаг, а несколько, каждый из которых в результате приводят к нужному результату. Но всего этого можно достичь, без сомнений!

Я занимаюсь только одной целью. Очень часто проблема заключается в том, что мы стараемся заниматься слишком многими целями одновременно. Наверняка у вас на столе лежит список дел и целей, которые вы стараетесь выполнить, пытаясь одновременно решить огромный спектр задач, от изучения английского до создания своего дела и здорового питания. Такие масштабы ошеломляют наше сознание, и из-за этого мы никогда не стартуем. Или даже если и стартуем, то быстро сдуваемся — крайне тяжело фокусироваться на большом количестве целей и одновременно иметь достаточно энергии для их осуществления. Даже две цели - это сложно, если обе цели требуют пристального внимания. Занимайтесь только одной целью. Как только вы “поставите” ее на автопилот, можете переходить к следующей. Одной цели выделяйте как минимум один месяц.

Действительно ли вы хотите этого? Недостаточно сказать “Было бы хорошо купить свое жилье” или “Было бы классно делать зарядку каждое утро”. Нужно, чтобы это было что-то, чего вы действительно хотите. Спросите себя, почему вы хотите достигнуть эту цель, насколько сильно вы хотите этого, что вас мотивирует. И спросите себя об этом как можно раньше, иначе потом у вас не будет времени для этого.  (И вы снова будете лежать у телевизора или тупить в интернете, уставший и ленивый)

Сделайте цель своим главным приоритетом. Каждый день мы занимаемся огромным количеством разноплановых вещей: работа или учеба, семья или общение с близкими, хобби, общественные дела, и в каждой деятельности обязательно есть задачи, цельки, которые требуют вложения сил и времени. Если все эти дела мы сделам важнее Единственной Цели (смотрите пункт 1), у нас никогда не будут времени на нее. И так как вы так или иначе расставляете приоритеты, сделайте свою Цель главным приоритетом. Тогда у вас обязательно появится время, чтобы заняться тем, что вам интересно и важно.

Сократите количество своих занятий. У меня есть список из 4 видов деятельности, которые наиболее важны для меня, на которые я хочу выделать время, которые я люблю и выполнение которых меня радует. Общение с близкими, спорт, денежные проекты, профессиональное развитие. А все остальное — неважно. Сделайте такой же список и вы, максимально сократив время на на все, что не вошло в этот список. И сразу вы найдете время на личные цели.

Шаги к цели должны быть максимально простыми. Правило “заниматься только одной целью” распространяется и на способы достижения цели. Делайте только один максимально простой шаг к цели за один раз. Если у вас есть цель делать регулярные пенсионные отчисления, то поставьте первой задачей просто узнать все, что вам нужно знать о банковских депозитах. Вторым шагом откройте нужный счет в банке. А после — наладьте регулярный, автоматический перевод средств на этот счет и не трогайте эти средства.

Помните о цели. Когда дело касается новых и непривычных действий, сложно о них помнить. Легко воодушевиться какой-то новой идеей, потеряв из виду Единственную Цель (смотрите пункт 1). Как только это происходит, сразу исчезает время и возможность заниматься своей целью. Поэтому ищите, что вам будет напоминать о цели. Повесьте, к примеру, коллаж целей на стене или стикер на холодильнике. Вы можете сделать правильную заставку на рабочем столе компьютера или положить нужную фотографию в кошелек. Создайте напоминалки в ежедневнике или на телефоне.  Расскажите другим о своей новой цели, в настоящей жизни или в заинтересованном сообществе, и попросите этих людей спрашивать вас о вашей цели каждый день.

Внесите время для занятий целью в ежедневное расписание. На самом деле это самый важный шаг  Но без основы в пунктах 1-6 этот шаг бессмысленен. Итак, выделяйте в своем ежедневном график одинаковое время для своей цели. Это то время, когда вас не будут перебивать остальные “очень срочные” дела (встречи, звонки, дети, и т.д.) и когда вы полны энергии. Сегодня я ищу возможность приобретения нового бизнеса, и выделенное время для занятия этой целью, например, это утро, с 10 до 11,  когда дневная суета еще не началась.  Выделяйте не менее, чем 30 минут на свою цель. Идеально — 1 час. А 2 часа не выделяйте - очень сложный отрезок времени для большинства людей, хотя ваше личное расписание, естественно, может отличаться.

Это время — это как встреча с работодателем, отложить нельзя.  Этот блок времени, который вы только что занесли в свое расписание, должен стать для вас самым главным приоритетом. Есть, например, встречи по расписанию, к которым мы относимся крайне серьезно — например, встреча с врачом или важная встреча — и мы делаем все возможное, чтобы эти встречи состоялись, и мы не опаздывали на них. Если вдруг раздается какой-то звонок перед назначенной встречей, мы обычно отвечаем “Извините, у меня встреча через 15 минут, давайте обсудим это через час”. Но когда подходит время для работы с личными целями, мы часто замещаем этот час какими-то другими делами. Не позволяйте этому произойти. Сделайте этот блок времени в своем расписании неприкосновенным и никогда не позволяйте себе и другим его нарушить.

Серьезно. Вложитесь временем и мыслями в эту цель. Расскажите как можно большему числу людей о своей цели и о времени, в течение которого вы занимаетесь своей целью. Запишите ее, будьте конкретны. Если вы даже не можете ее записать, вы не серьезны. Потом запишите план действий с датами. Подумайте об обстоятельствах и запишите свой план по их преодолению. Именно план показывает, что вы серьезны настроены. И помните, что правильно поставленная цель — 50% успеха. А иногда и все 80%.

Найдите свои временные поглотители. В жизни каждого человека есть много бестолковых развлечений, которые легко убрать без жертв. Эти временные затраты поглащают наше время без принесения большой пользы. Телевизор, компьютерные игры, развлечения в сети, телефонная болтовня, тусовки в клубах и т.д.  — все, что не входит в ваш список (смотрите пункт 4 выше), можно смело убрать из своей жизни. Понятно, что освободившееся время можно посвятить … Догадаетесь, чему именно? ;)

Сделайте это частью своего обычного ежедневного распорядка. Если ваша цель требует больше недели для ее реализации, нужно сделать ее частью вашего обычного ежедневного распорядка. Найдите время в своем дневном расписании, когда вы всегда занимаетесь этой активностью, и не позволяйте себе пропустить его. Как найти лучшее время? Лучшее время - это время сразу после того, что вы точно делаете каждый день. Например, после того, как почистили зубы, или после того, как приехали на работу — так вы не забудете про свою цель. А если ваша цель “еженедельная”, то ставьте напоминалку на мобильный телефон и вносите ее в свой ежедневник.

И в завершении процитирую: “Если вы хотите — вы ищете возможности, чтобы это сделать. Если не хотите — ищите причины, чтобы не сделать этого”.

 Чем полезны разгрузочные дни? Вам интересно, как провести разгрузочный день? Вы обязательно найдете ответ на этот популярный вопрос в данной статье.

Как правило, когда мы пытаемся начать с понедельника новую жизнь, нас либо хватает только на этот один понедельник, либо мы совсем забываем о своем клятвенном обещании. Начиная диету, нас тоже хватает на один день. Так давайте проведем этот день с пользой для нашего организма.

А как же хочется вернуть легкость и плавность походке! Сбросить пару лишних кило и позволить себе в одежде то, что хочется!

В чем польза разгрузочных дней:

1.  Вы не вредите своему организму. Все диеты предполагают значительный сброс веса за короткий промежуток времени. Какая бы мягкая диета не была, то все равно это стресс для нашего организма. Плюсы разгрузочных дней в том, что вес уходит постепенно, медленно, в течение значительного промежутка времени. Диетологи советуют проводить раз в неделю разгрузочный день, тогда вес начнет постепенно снижаться, пока не достигнет своей нормы.
2.  Уверенность в своих силах. Очередной раз сорвавшись с диеты, вы перестаете верить в себя. Вы устраиваете самокопания, конечный итог которых, неизбежная депрессия и утрата веры в собственные силы. Разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справится с поставленной задачей. Постепенно, примерно через полтора месяца, разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать. Таким образом, вы станете уверенней в себе, что непременно заметят окружающие.
3. Отдых пищеварительной системы. Устраивая такие дни, вы даете отдыхать вашей пищеварительной системе. Кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, а значит, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи. Она очистится и приобретет здоровый цвет.

Эффективные разгрузочные дни:

 Разгрузочный день на яблоках.

Разгрузочный день на шоколаде.

Разгрузочный день на сыре.

«Живи легко!» считает не лишним напомнить: если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Также стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе, ваш вес будет скакать туда-сюда и от разгрузочных дней будет мало толку.

Не забудьте о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! Просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для вашего разгрузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

 Кто из нас не знает сельдерей?Полезный и вкусный  овощ сейчас можно встретить в любом магазине, причем это даже не зависит от времени года. В магазинах есть трава , черешки и корень сельдерея. И все это по доступной цене, причем все части этого растения настолько полезны, что все биологически активные добавки, просто отдыхают. Тогда зачем нам идти в аптеку за дорогими медикаментами, если можно обойтись и сельдереем! Ведь в нем столько всего полезного, просто покупайте почаще сельдерей!

Сегодня я хочу рассказать Вам об этом удивительном растении.

Полезные свойства корня сельдерея были известны еще с античных времен. Это растение знали и широко применяли уже в Древнем Риме, Греции и Египте. В Европу же он попал, конечное, намного позже, только с 16 века его стали там употреблять как овощ.

И сейчас он произрастает в дикой природе в Египте, Средиземноморье, на Северном Кавказе. Любит селиться вблизи водоемов, предпочитает засоленные почвы.

Как я уже отметила, сельдерей бывает листовой, черешковый и корневой. Сегодня мы и поговорим о корневом сельдерее.

Сельдерей- это растение, которое растет два года. На первом году жизни вырастает корнеплод, обычно диаметром до 10 сантиметров. На второй год из корнеплода появляется цветочная стрелка, на которой и созревают семена.

Сельдерей имеет специфический запах, поэтому не всем он нравится. Много раз довелось слышать  от разных людей, что запах  и вкус сельдерея им не нравится. Конечное, все мы люди разные, кому-то из нас нравится одно, а кто-то любит другое. А запах сельдерея обусловлен тем, что в его составе содержится эфирное масло. А это эфирное масло обладает сильным противомикробным свойством.

Мне кажется, что вкус у него примерно такой же, как у петрушки, но немного острее и ароматнее.

На своем  дачном участке я тоже выращиваю сельдерей. Мы дружим и общаемся  с соседями по даче и один из соседей мне рассказал, что соком сельдерея он пытался вылечить подагру. А самое интересное в этой истории то, что он пытался лечить одно заболевание, а вылечил другое. Он уверял меня в том, что вылечил простатит. Рассказал мне, что у него уменьшились боли при частом мочеиспускании. Все это он связывал с применением сельдерея. Я сначала не очень верила в это, поэтому решила сама докопаться до истины и узнать о том, чем  все-таки полезен сельдерей?

Узнала очень многое про это растение, и для себя я решила, что такое растение обязательно должно присутствовать на моей даче. И теперь  с успехом его выращиваю,  и применяю для лечения прямо на даче. Хотите расскажу как?

У меня на даче не раз  случались воспаления на коже, образовывались какие-то небольшие язвочки. С каждой проблемой к врачам не набегаешься. Я просто иду на свой участок, нарву листья сельдерея, помою и прикладываю к больному месту.

Очень часто он меня так выручал, через несколько дней нет ни воспаления на коже, никаких язвочек. А свежий сок сельдерея помогает при аллергической крапивнице.

Из сельдерея даже готовят мазь, которая эффективно лечит раны, ожоги, язвы и воспаления на коже. Мазь готовится очень просто.

Нужно взять свежую траву сельдерея, прокрутить через мясорубку и смешать в равных пропорциях с сливочным топленым  маслом. Мазь готова!

1. Сельдерей помогает похудеть, так как обладает мочегонными свойствами.

Для этого нужно 2 столовые ложки измельченного корня сельдерея залить одним литром кипятка и оставить настаиваться на ночь. Процедить настой утром и принимать в течение дня по половине стакана до 4 раз в день.

Настой улучшает обмен веществ, организм начинает постепенно терять лишний вес.

2. Полезен сельдерей и для больных суставах.

Из корня сельдерея отжимают сок, который смешивают в равных пропорциях  с медом. Смесь хорошо хранится в холодильнике. Перед употреблением необходимо смесь хорошо размешать.  Приготовленную смесь принимают по одной столовой ложке, 3 раза в день, за 30 минут до еды. Курс лечения 1 месяц.

Желательно провести не менее четырех таких  курсов за год,  но все обычно  зависит от наличия у Вас корня сельдерея.  Корень сельдерея хранится неплохо, но не так долго, как хотелось бы.

3. Сельдерей  повышает кровоснабжение половых органов, это касается мужчин!

Он просто находка для мужчин . Мужчины, употребляющие сельдерей считают, что к ним возвращается мужская сила, и это официально доказано! Считается, что это один из первых продуктов, влияющих на половую функцию мужчины.

Сельдерей для мужчин

Еще один из рецептов для мужчин. Он будет немного посложнее, но и эффективность его намного выше.

И еще один совет для людей пожилого возраста.

Сейчас это не актуально, но как только придет лето, вспомните про полезные свойства корня сельдерея. Приходит лето, а вместе с ней и жара, от которой бывает очень плохо людям старшего поколения, да и молодым также.

Как спастись от жары? Очень просто,  и об этом знали люди еще в Древней Руси!

Они  выдавливали сок сельдерея, разводили его водой и шли работать в поле, под нещадно палящее солнце. Жара переносилась намного легче.

Таким образом можно поступать и нам. Всего одна чайная ложка сока сельдерея, и Вы будете чувствовать себя намного лучше в эти знойные и душные дни!

 Медицинская косметология за последние годы шагнула далеко вперёд. Несмотря на сохраняющееся двойственное отношение к коррекции внешности, все чаще женщины отваживаются на «уколы красоты».

История вопроса

Мезотерапия разработана французом М. Пистором и заключается во введении шприцем с иглой под кожу раствора, улучшающего дренаж лимфы и разрушающего жировые клетки. С самого начала мезотерапия разрабатывалась с целью именно локального липолиза и неприменима для общего похудания – исходя из сути методики это слишком травматично и дорого. Правда, в настоящее время можно обойтись и без инъекций, используя электрический ток, однако и эта модификация достаточно дискомфортна для пациента.

Мезотерапия для похудения: цели и средства

Во-первых, необходимо четко представлять, чего вы хотите: просто худеть или ликвидировать целлюлит. Чаще всего нужны оба результата, поэтому, сначала лучше всё же похудеть, для чего применяются самые различные методики. Целлюлит считается поверженным, если пропадают видимые неровности и уменьшаются на 4-5 см объемы тела. Вообщемезотерапия для похудения не применяется, являясь скорее вспомогательным поддерживающим средством для коррекции фигуры.

Препараты для мезотерапии содержат витамины, аминокислоты, гомеопатические средства. Введённые вглубь кожи они вызывают следующие эффекты:

• улучшают микроциркуляцию и лимфодренаж
• активизируют обмен веществ
• выводят лишнюю жидкость
• разрушают избыточные отложения жира
• способствуют сохранению эластичности кожи

Кроме этого, мезотерапия эффективна для воздействия на участки, менее склонные к похудению – бедра, ягодицы, живот и колени. При этом для усиления и закрепления результата рациональносочетать сеансы мезотерапии с массажем и обёртываниями. Режим терапии подбирается индивидуально, в зависимости от особенностей организма пациента.

Мезотерапия для похудения: плюсы и минусы

Сначала минусы: во-первых, любые инъекции – это больно. Даже анестезия, хотя и уменьшает боль, но не устраняет страх перед уколом. Во-вторых, при повторном применении мезотерапевтические коктейли всё же способны иногда вызвать аллергию.

Плюсы же таковы: безвредность препаратов (в их составе естественные вещества), а также возможность воздействовать на глубину кожи в труднодоступных местах.

Результаты

Положительным результатом стоит считать разглаживание целлюлитных неровностей и уменьшение объемов отдельных участков тела. Омолаживающий эффект, повышение упругости кожи и улучшение настроения также занимают лидирующие позиции. При этом стоит отметить отсутствие привыкания к процедуре, что иногда «беспокоит» представительниц прекрасного пола. Однако это касается только физического привыкания: ведь хорошо известно, что потрясающий эффект от процедур омоложения ставит женщину в психологическую зависимость от них.

Противопоказания

Как бы радужно все не казалось, существуют и противопоказания для мезотерапии. К ним относятся:

• заболевания кожи воспалительного характера
• нарушения свертываемости крови (независимо от причины)
• беременность
• хроническая сердечная и почечная недостаточность
• гипертермия (подъём температуры тела)
• желчнокаменная болезнь

Мезотерапия живота

В настоящее время все больше людей страдают ожирением, причем подвержены повышенному отложению жира, как мужчины, так и женщины. Стандартный вариант помощи в этом случае – липосакция. Но есть и альтернатива хирургическому вмешательству – это мезотерапия живота. При помощи современного оборудования и неинвазивных методик можно подтянуть живот, удалить растяжки и «апельсиновую корку», в целом улучшить внешний вид и, как следствие, самочувствие и самооценку. Как частный случай, можно использовать мезотерапию для коррекции рубцов после оперативных вмешательств.

Мезотерапия для похудения – отзывы

Ольга, 33 года: «Стоит ли прибегнуть к мезотерапии? Я знаю способ лучше!»

Я согласна, результат есть. Но эффект массажа мне кажется более серьёзным.

Раньше я много занималась спортом, фигура была что надо, но когда бросила, довольно скоро появились жировые отложения на бёдрах и ягодицах. Прочитав про мезотерапию, решила: была-не была. Скажу прямо, приятного в процедуре мало, скорее больно, особенно если учесть, что кололи вручную, а не аппаратом. В итоге результат лишь отдаленно напоминал обещанное. На предложенный повторный сеанс я не пошла, а начала действовать собственными силами. В комплекс вошли массаж с антицеллюлитным кремом, обливание водой и растирание кожи. В итоге через пару недель такого сражения в комплексе с коррекцией питания я получила куда более заметный результат. Моё резюме: надо брать волю в кулак и бороться с собой…и с целлюлитом.

Кристина, 36 лет: «Результат заметен, целлюлит пропал!»

У меня позади роды, после которых  я сильно поправилась.  Худела, как могла, всё получилось, но вот беда – появился целлюлит и складки кожи. У косметолога в кабинете узнала про мезотерапию и решилась…

В целом мне очень понравилась процедура, я сделала семь сеансов с интервалом в несколько дней. Хочу сказать, что занималась всеми участками – бедра, ягодицы, спина, даже волосы и лицо. Цена кусается, все же это безумно дорого. Но эффект превзошел все мои ожидания – кожа даже внешне стала другой, исчезли страшные бугры, появилась легкость в теле, ну и объёмы уменьшились значительно, особенно после обертываний и массажа (так рекомендовал косметолог).  Теперь выгляжу отлично, мужу нравится, а главное – вновь почувствовала себя женщиной! Всем удачи, будьте красивыми!

Катя, 29 лет: «На море – красивой!»

С молодым человеком уезжаем на море – появилась необходимость привести себя в порядок. От косметолога знаю, что мезотерапия – то, что мне нужно. Подруга делала, осталась очень довольна – эффект великолепен и держится уже почти год! Сделала одну процедуру – нереально больно! Только мысль о любимом заставляет это вытерпеть … всё же надо быть перед ним неотразимой. В итоге после первого раза уже есть маленький результат. Процесс пошёл!

Мария, 31 год: «Конечно, больно, но эффективно на 100%»

Про мезатерапию узнала от своего косметолога, и честно скажу, не пожалела. Эффект просто потрясающий – похудела, сошли на нет все проявления целлюлита, кожа стала гладенькой, как у младенца, и это в мои-то 31 год! Из недостатков можно отметить лишь болевые ощущения во время проведения процедуры, но, как известно, красота требует жертв. Да и кушать за четверых нас никто не заставлял раньше, поэтому сами во всем виноваты. Я очень довольна полученным результатом, всем советую, девочки!

Специально для сайта Стройняшечка

 Обертывания для похудения — это довольно эффективный и простой способ борьбы с целлюлитом, который при желании можно провести даже в домашних условиях. Делать обертывания вы можете для всего тела — это дает наибольший результат для снижения веса, или же можно накладывать аппликации на отдельные проблемные области, объем которых  вы желаете уменьшить (бедра, ягодицы, живот и талию, руки).

Обертывания для похудения

«Испанский плащ»

Заварите 1 литром кипятка 2 ст. ложки сенной трухи (или же можно липового цвета). Настаивайте 1 час, затем процедите, вылейте в ведро и в этой жидкости намочите хлопковую простыню. Отожмите и обернитесь ею, обмотайте сверху тело пленкой из полиэтилена и укутайтесь в теплое одеяло, сверху еще накройтесь несколькими одеялами. После этого нужно лежать и потеть 1,5-2 часа. Это способствует сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма.

Обертывание французских куртизанок

Смочите хлопчатобумажную простыню в теплой воде, которая разведена на одну треть или наполовину яблочным уксусом (для этого потребуется приблизительно бутылка уксуса).

В простынь укутайтесь так, чтобы покрыто было все тело, кроме головы, потом завернитесь в сухую простынь, а сверху укройтесь шерстяными одеялами. Лежите 1,5-2 часа. После проведения обертывания и принятия теплого душа полежите еще немного, отдохните.

Аппликация с хвощом (или лопухом)

Вещества, которые содержатся в хвоще и лопухе, нормализуют обменные процессы, активно рассасывают отложения жира и способствуют избавлению от целлюлита. Залейте 2 стаканами крутого кипятка 1 стакан сухих измельченных листьев хвоща или лопуха. Оставьте настаиваться на 1 час, добавьте в настой 1 ст. ложку лимонного сока. Этой смесью пропитайте хлопковую ткань и проведите обертывание для похудения, наложив ткань на проблемные области. Покройте полиэтиленом, сверху еще теплым шарфиком. Закрепите аппликацию и оставьте ее на 2-3 часа. Проделывайте такое обертывание каждый день на протяжении недели.

Аппликация из алоэ

Такая аппликация хорошо помогает лечить ожирение и способствует улучшению состояния кожи. (О лечебных свойствах алоэ и применении его в косметике можно прочитать в этой статье).

Измельчите 500 г алоэ, добавьте к нему 1 стакан крепкого вина (о лекарственных качествах вина читайте здесь) и 1 ч. ложку меда. Эта доза расчитана на 7 дней. Пропитайте смесью бинты и обмотайте ими проблемные места. Сверху покройте полиэтиленом, потом теплым шарфом и  закрепите аппликацию. Оставьте так на 2 часа. Если начнется зуд или жжение, аппликацию нужно снять. Если неприятных ощущений не возникает, продолжайте делать аппликации, пока не закончится весь состав.

Аппликация из сока редьки для похудения

В соке спелых корнеплодов редьки содержатся биологически активные вещества, которые усиливают кровообращение и эффективно сжигают избыток жира.

Натрите несколько редек, отожмите из них сок. Пропитайте им марлю, заверните в нее кашицу, наложите на проблемную область аппликацию. Сверху покройте полиэтиленом, а потом теплым шарфом. Держите аппликацию в зависимости от самочувствия (5-15 минут). По окончании процедуры примите душ. Курс обертываний — 5 дней. Если кожа чувствительная и нежная — этот способ использовать не рекомендуется.

Медовое или кофейное обертывание для похудения

Это самые популярные обертывания для похудения, ведь мед  и  кофе есть почти всегда в каждом доме. А эти продукты отлично активизируют процессы обмена, выводят ненужные организму вещества и избавляют от лишнего жира.

Нанесите на кожу в проблемных зонах мед или натуральный кофе, предварительно залитый кипятком, а затем остывший до температуры около 40º, замотайте сверху пищевой пленкой. Снимите ее через 10-15 минут и проведите массаж. В окончании процедуры — смойте теплой водой.

Теперь вы видите, что сделать обертывания для похудения не сложно. Но необходимо помнить важные правила

— Обертывания для похудения можно делать только с чистым кишечником. Поэтому в день перед проведением процедуры ешьте больше пищи, которая богата клетчаткой и помогает очистить организм(фрукты и сырые овощи).

— Не следует есть до и после обертываний в течение 2-х часов. Если вас мучает жажда, то рекомендуется полоскать рот или делать немного глотков теплой воды.

— Эффект обертываний значительно усилится, если вы будете наносить жиросжигающие вещества на распаренную перед этим кожу.

— При возникновении жжения, зуда, покраснения во время процедуры или же после нее, откажитесь от аппликаций с испробованным жиросжигающим составом и попробуйте применить другие.

— Не стоит проводить обертывания, если у вас есть какие-нибудь кожные заболевания, женские воспалительные процессы, заболевания почек, печени и желчного пузыря.

— Использовать обертывания рекомендуется каждый день или через день по 5-7 процедур на курс.

Теперь, когда вы узнали про обертывания для похудения, можете сами использовать их для себя и убедиться в их эффективности.

 Цитата сообщения Sa-maya 

Вот такие интересные штучки нашла в просторах интернета: игольницы, шкатулки... 

 Лечебные свойства глины знакомы с древних времен.  Преимущества и  лечебные свойства глины рассмотрим здесь.

Лечебные свойства глины

Глина присутствует во всех осадочных слоях по всей планете, глина обладает некоторыми преимуществами и полезными свойствами.

Используется с незапамятных времен: мужчины строят дома, для лечения заболеваний или улучшения красоты, глина является естественным продуктом, который заслуживает того, чтобы быть у вас дома.

Глина появляется в результате эрозии и разложения минералов в горных породах и глинистых почвах, эта земля очень богата микроэлементами и различные минералы, такими как железо, марганец, магний, кальций, и так далее.

В зависимости от оседания и концентрация полезных ископаемых, глина может менять цвета.

Можно найти зеленую глину, красную, коричневую или белую в зависимости от страны происхождения. Однако, чтобы дифференцировать глину, необходимо уделить особое внимание ее кристаллической структуре и молекулярному составу.

 Свойства различных типов глины

 Зеленая глина: широко используется в косметике, из нее можно делать маски и компрессы для очищения кожи и регулировать избыток кожного сала. Это очень универсальный вид глины, легко убирает загрязнения с кожи, потому что ее структура может не только очистить кожу, но и глубоко питать.

Красная глина: рекомендуется для тех, кто с хрупкой и сухой кожей. Это помогает оживить ее путем подачи железа и минералов.

Белая глина: рекомендуется для восстановления сухих и поврежденных волос. В Африке, она помогает избавиться от пищеварительных проблем и выведению токсинов. Вы также можете использовать ее, чтобы исцелить раны.

Желтая глина: она может исцелять, насыщать кислородом кожу и проводить регенерацию поврежденных волос. Она наиболее часто используется в качестве маски.

Синяя глина: очень редко можно встретить в природе, она насыщает кожу кислородом.

 Использование глины

 Глина может быть использована в различных формах. Мы можем съесть его в виде капсул для лечения проблем с желудком. Ее используют для лечения диареи, она может быть применена к коже.

Внимание: порошок глины или капсулы должны быть приобретены в специализированных магазинах.

Как правило, рекомендуется лечение весной и осенью для того, чтобы очистить организм.

 Маски и компрессы

 Компрессы могут лечить заболевания, связанные с воспалением. Она также может быть использована в качестве антисептического средства. Чаще всего, припарки производят с добавлением воды, глины и растений.

Маски часто используют для лечения кожи и волос. Есть несколько видов масок: маска отшелушивающая, увлажняющая, анти-акне, анти-старение.

Маски часто делаются из зеленой глины, добавляют в нее эфирные масла, лекарственные растения, такие как тимьян, лаванда, розмарин, гвоздика и немного воды.

 Что можно сделать еще с помощью глины?

 Лечить вздутие живота: смешать шпателем белую глину с водой. Затем сделать компресс. Нанести на живот и удалить, как только она остынет.

Лечение ожогов: смешать в миске зеленую и белую глину с водой. Затем нанести на пораженные участки.

Лечить боли в мышцах: смешать в миске красную глину с водой.

Лечение сухой кожи: смешать 50 г зеленой глины с 50 г пюре из авокадо и воды. Применить лосьон на лицо на 15 минут.

Для жирной кожи: смешать 50 г белой глины с 50 г голубой глины и лимонного сока в миске. Нанести смесь на лицо на 20 минут.

Для отшелушивания: смешать 100 г белой глины, 20 мл оливкового масла, веточку тимьяна в миске. Применить на лице и положить два ломтика огурца на глаза на 15 минут.

Для очистки кожи: смешать 200 г зеленой глины с 15 сл масла Аргана в миске. Применить лосьон на лице, чтобы удалить мертвую кожу.

 Некоторые меры предосторожности:

 - всегда проверяйте происхождение глины в первую очередь для оказания помощи внутренне;

- смотрите состав глины;

- перед нанесением очистите пораженную область;

- не используйте глину несколько раз;

- следуйте инструкциям по применению.

 
Приглашаю Вас в группу на subscribe.ru: народная мудрость, медицина и опыт . Группа о народных знаниях, рецептах народной медицины, ухода и красоты. Лекарственные растения и рецепты на их основе. Правильное и здоровое питание. Секреты наших дедов и бабушек, отцов и матерей.

Read more: http://sferadoma.ru/narmed/lechebnyie-svoystva-glinyi#ixzz2BFVRu9sR

 Ваш успех во многом зависит от вашейуверенности в себе и от самооценки. Человек, который знает себе цену заслуживает уважение, таким людям больше доверяют другие. Но, как повысить самооценку? Как обрести уверенность в себе? Улучшить самооценку, конечно же, можно. Сделать это не всегда просто, но результаты стоят приложенных усилий. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь:

- Окружите себя доброжелательными людьми, теми кто будет вас поддерживать и дарить вам положительные эмоции. Избегайте общества циничных людей. Ведь от общения мы получаем заряд эмоций. Общаясь с оптимистичными людьми мы получаем положительный заряд, поднимаем свое настроение, а вместе с ним и самооценку.

- Решите для себя, чего вы хотите добиться в жизни. Ставьте перед собойцели и планомерно воплощайте их в жизнь. Большие цели разбивайте на несколько более мелких. Таким образом, каждый раз одерживая маленькую победу, вы сможете подпитывать свою самооценку.

- Учитесь спокойно воспринимать критику. Когда вас критикуют, вы можете возмутится и не воспринимать ее, но вы также можете использовать критику себе во благо. Помните, конструктивная критика — это чудесный инструмент с помощью которого можно устранить все свои недостатки, а значит — повысить самооценку.

- Не сравнивайте себя с другими. Всегда можно найти кого-то, кто имеет больше преимуществ перед вами. Сравнивать себя с другими, по меньшей мере, глупо, так как мы все абсолютно разные. Лучше сравнивайте свои прошлые и сегодняшние достижения.

- Не зацикливайтесь на неудачах. Даже несмотря на неудачи всегда настраивайте себя на успех. Верьте, что вы все исправите, что у вас все получится. Позитивный настрой, вера в свои силы — это то, что просто необходимо для вашей самооценки во время черной полосы.

- Самооценка полностью зависит от вашего чувства благополучия. Неопрятному и ленивому человеку очень сложно чувствовать себя уверенно. Ваш внешний вид говорит о многом. Постарайтесь выглядеть всегда на все сто, это также поможет вам подпитывать свою самооценку.

 Для этого нам понадобится: пельмени с мясом – полкило, грибы белые (можно взять и другие, но с белыми ароматнее). Одна луковица, чуть растительного масла, для обжарки.

Теперь для соуса: сметану, можно любую (я беру 35%)  - 250 граммов, горчицу  - две столовых ложки, мед - 17 граммов (это получается как одна столовая ложка), теперь немного перца и соли - добавляйте по вашему вкусу.

Грибы отварить в чуть подсоленной воде. Лук очистить и тонко нашинковать. Далее обжарить до золотистого цвета на растительном масле. Добавить нарезанные грибы и все вместе быстро обжарить на большом огне.

Пельмени отварить до полуготовности, так же чуть подсолив воду, это займет времени всего пять минут.

Подготовить форму для запекания и выложить туда пельмени.

Добавить в них лук и грибы и все аккуратно перемешать.

Теперь сделаем соус. Для этого смешаем сметану, мед, горчицу в однородную смесь и чуть – чуть добавим туда теплой кипяченой воды (для того чтобы соус не был слишком густым).

Далее заливаем полученной смесью пельмени.

Запекаем в духовке около пятнадцати минут. Кстати если хотите можно посыпать перед запеканием тертым сыром и потом  зеленью. Попробуйте еще рыбу запеченную под сыром.