Убираем жир с низа живота - эффективно и легко |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
|
Брошь из бисера Platycodon grandiflorus. Мастер-класс |
Автор: Евгения Хлуденцова
Представляю Вашему вниманию мастер-класс по изготовлению цветочной броши собственной придумки.
НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
Бисер 11/0 основного цвета (у меня голубого цвета);
Бисер 11/0 отделочного цвета;
Щепотка бисера 15/0 для оплетения бусины-серединки;
Бусина 6 мм. для серединки – 1 шт.;
Игла для бисероплетения;
Нить или леска. У меня Nymo, но подойдёт и любая другая.
Мастер-класс здесь:
http://www.mastera-rukodeliya.ru/biser/2888-platycodon-grandiflorus.html
|
Рецепт соуса Тартар |
|
Маска для волос с горчицей |
|
Дзадзики |
|
Жюльен с курицей и грибами |
|
Картины из ткани |
Сегодня, уважаемые мастерицы, хочу поделиться с вами, картинами из ткани (автор Ирина IRINA), которые увидела на сайте "Одноклассники" в группе "Рукоделие".
|
Я ЖЕНЩИНА... |
Я женщина до кончиков ногтей,
Я женщина по сути и по виду.
Поклонников перевожу в друзей,
Гашу улыбкой их обиду.
Танцующей походкой от бедра
По жизни - беззаботней мотылька
Мне дуют лишь попутные ветра,
Плыву, парю, как в небе облака.
Я женщина до кончиков ногтей,
Я знаю сотни хитростей-уловок.
Мужчин обманываю, как детей.
Мой каждый первый поцелуй неловок.
Я женщина до кончиков ногтей
Умею прятать горечь и обиду.
Хоть в жизни все, как у других людей,
Когда мне больно не подам и виду.
Я женщина до кончиков ногтей,
Дразнящий взгляд и нежная улыбка,
Любого из мужчин всегда глупей.
Но верить в это - явная ошибка.
Танцующей походкой от бедра
По жизни - беззаботней мотылька
Мне дуют лишь попутные ветра,
Плыву, парю, как в небе облака...
|
Парад Слонов в Лондоне 2010 |
|
Гулаб джамун - Индийский десерт |
Гулаб Джамун - один из вкуснейших Индийских десертов. Золотисто-коричневые шарики, пропитанные сахарным сиропом. Название десерта происходит от персидского слова "гулаб", означающего розовая вода, и индийского слова "джамун", обозначающего название южно-азиатского фрукта такого же размера и формы.
В некоторых рецептах для ароматизации сиропа добавляют розовую воду, но во многих рецептах её заменяют кардамоном. Десерт можно оставить пропитаться в холодильнике на ночь и подавать холодным, а можно и подать сразу, тёплым.
|
Творожно - манная запеканка |
|
Отбивная в тесте с соусом-начинкой - ну просто ООЧЕНЬ вкусно |
|
Национальный памятник White Sands в США: территория «вечного снега» |
Вселенная щедра на сюрпризы, особенно те, которые мы называем чудесами природы. Таким чудом можно назвать и White Sands, единственную в мире пустыню с "вечным снегом": белым песком, похожим на измельченный фарфор, мел или гипс. Находится она в Нью-Мексико (США), на высоте 1291 м над уровнем моря, в долине Тулароза, окруженной горами Сан-Андрес и Сакраменто. Пустыня White Sands National Monument является национальным памятником США и занимает огромную территорию свыше 710 кв. км.
|
Рецепт закуски по-венгерски |
|
Масштабные настенные росписи из булавок, бисера и пуговиц |
Творчество корейской художницы Ран Хван (Ran Hwang) не поддается однозначному описанию. Его нельзя коротко охарактеризовать как инсталляция, скульптура или стрит-арт, - это сочетание тысячи разнообразных компонентов, где основными являются булавки, бусинки, бисер, пуговицы и тонкая проволока. Однажды мы уже писали об инсталляциях этой художницы, а сегодня речь пойдет о новом витке ее творчества.
|
Конфеты "Рафаэлло" |
|
Отель Niyama на Мальдивах |
Отель Niyama расположен на Мальдивах и является идиллическим оазисом в центре Индийского океана. Великолепный новое место для отдыха представлено 86 роскошными виллами на воде и в самом сердце пышной тропической растительности. Личный бассейн, круглосуточный спа-салон LIME, плавающий ресторан, подводный клуб, художественные студии, фитнес-центр, дайвинг — что еще нужно для незабываемого отдыха?
|
Банановый чизкейк без выпечки |
|
Смайлики от Мегафон. |
 |  |  |  |
|
Золотой храм сикхов. |
|
|
