Без заголовка |
Дневник |
02:12
▼
Лучшее упражнение на все времена!
|
Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины |
Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины
Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь!
Фитнес_красота_здоровье
|
Супер пресс. Мастер-класс от фитнес-модели |
|
Miss Fitness |
Miss Fitness - это один из лучших журналов для женщин, рассказывающий о том, как можно быстро и эффективно похудеть, избавиться от целлюлита, как правильно тренироваться и многое другое. Наверняка многие из нас найдут в этих журналах много интересной и полезной информации, которую больше нигде не найти.
Miss Fitness №1 (2003) - читать онлайн или скачать
Miss Fitness №2 (2003) - читать онлайн или скачать
Miss Fitness №1 (2004) - читать онлайн или скачать
Miss Fitness №2 (2004) - читать онлайн или скачать
|
Калланетик. Эффективное похудение |
|
Упражнения для живота против подкожного жира. |
Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.
|
Упражнения для коленных суставов |
Лечебная гимнастика при заболеваниях коленных суставов
|
Супер программа – без живота |
Супер программа – без живота!
Сайт http://wordwoman.ru
(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)
представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.
Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!
|
Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - |
Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео
Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео.
|
Комплекс упражнений для осени! |
Комплекс упражнений для осени!
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик.
Фитнес_красота_здоровье
|
| Страницы: | [1] |
