Мне сказали, что с помощью некоторых асан можно повлиять на работу многих органов организма. Я попробовал, не особенно веря в успех. Но потом убедился, что асаны действительно оказывают сильное воздействие на тело.

В переводе с санскрита слово «асана» означает «устойчивое и удобное положение». И действительно, выполнять какие-то особые телодвижения не надо – следует принять заданную позу и находиться в ней некоторое время.

И уже этого достаточно, чтобы в организме происходил запуск механизма саморегуляции.

Поза горы. Встаньте ровно, ступни вместе, руки вдоль туловища. Живот втянут, плечи расправлены, подбородок параллельно полу. Старайтесь макушкой тянуться к потолку. И в таком положении находитесь 1-2 минуты. За это время успокаивается и выравнивается дыхание, сердечный ритм.

В этой асане особое внимание надо уделить распределению веса тела на стопы: ни в коем случае нельзя переносить вес на одну ногу, или на пятку, или на носок.

Поза собаки. Лечь на пол лицом вниз, руки перед грудью. Выдохнуть и выпрямить руки, оторвать верхнюю часть тела от пола, выгибая спину. Руки должны быть полностью выпрямлены, голова откинута назад. Таз от пола не отрывать. Оставаться в позе от 1 до 2 минут, опуститься на пол и расслабиться.

Эта асана устраняет многие дефекты позвоночника, повышает его подвижность и гибкость.

Поза дерева. Встаньте ровно, ноги вместе. Плавно поднимите руки вверх и соедините их над головой. Находясь в таком положении, начните медленно поднимать левую ногу вверх, сгибая ее в колене. Правая нога – опорная. В этот момент ваша поза должна напоминать позу цапли, стоящей на одной ноге. Долго простоять, конечно, не получится – очень сложно сохранить равновесие. Ну, ничего: потренируетесь, и все сможете сделать! Не забудьте повторить упражнение, когда опорной будет левая нога.

Эта асана очень полезна, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника. Кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие.

Но заниматься надо не от случая к случаю, а регулярно. Для кого-то эти упражнения могут стать базовыми, а для кого-то – дополнительными к какому-нибудь другому оздоровительному комплексу.
http://взож.рф/joga-dlya-pozvonochnika.html

Шницели

Ингредиенты:

5 больших картошек очистить и натереть на крупной терке.
Добавить 500 гр. фарша, любого.
5 яиц
5 ст. ложек муки
Соль и приправы по вкусу.

Приготовление:

1. Все ингредиенты хорошенько перемешать.
2. Большой ложкой брать смесь и жарить на сковороде в раскаленном растительном масле до золотистого цвета.
3. Рецепт очень простой, а получается очень вкусно.
Приятного аппетита

85 г сливочного масла
85 г тёмного шоколада (70%+)
1 чашка (142 г) пшеничной муки
3/4 (150 г) чашки сахара (я кладу полчашки)
30 г какао порошка
1/2 ч.л. соли
1 ч.л. разрыхлителя
щепотка соды
2 крупных яйца
3/4 чашки (150 мл) натурального нежирного йогурта (кефира) ~2%
2 ст. л. молока
ваниль
Духовку нагреть до 185 С. Смазать форму диаметром 20-24 см.

Масло и шоколад растопить, слегка остудить.
Муку, какао порошок, сахар, соль и разрыхлитель перемешать.
Отдельно смешать яйца, молоко, йогурт и ваниль, добавить их в шоколадно-масляную смесь, тщательно размешать.
Соединить жидкие и сухие ингредиенты, замесить гладкое густоватое тесто. Долго не перемешивать!
Выложить тесто в подготовленную форму, разровнять и поставить в духовку.
Выпекать 45 минут, готовность проверить зубочисткой - она должна быть сухой.
Для крема:
100 г темного шоколада(70%+)
40 г сл. масла
3 ст. л. молока
Всё прогреть на водяной бане, помешивая, но не кипятить
(взято с кукинга)

"ПИПАРКУКАС"

4 стакана муки, 1 и 1/3 стакана сахара, 150 г. сливочного масла или маргарина для выпечки, половина чайной ложки соды.
Специи: 1 ч. л. корицы молотой, на кончике ножа душистого и черного перца и имбиря молотого, 2 шт. гвоздики, 1/6 мускатного
ореха, кардамон. А если каких то специй нет то можно взять корицу, чуть перца, немного цедры апельсина. Или пакетик готовой
смеси для печенья. Специи растереть в ступке, смешать с 3 стаканами муки и содой.
100 г. воды и сахар разогреть на сковороде и жарить до светло-коричневого цвета, не пережечь, а то будет горький вкус,
осторожно добавить еще 80 г. воды и масло. Немного подогреть до полного растворения сахара. Вылить сахар в муку и замесить
мягкое тесто, если нужно подсыпая еще муки. Охлаждать в холодильнике два-три дня, чем дольше - тем лучше. По опыту - такое
тесто хранится месяц в холодильнике.
Перед выпечкой тесто согреть при комнатной температуре часа два. Тесто раскатывать 2-3 мм., вырезать формами и выпекать
при 170 градусах до готовности. Готовое печенье легкое, хрупкое, рассыпчатое. Хранится очень долго.
Из этого теста можно делать пряничные домики. Раскатывать тесто толщиной 3-4 мм., вырезать формы домика по шаблону и
выпекать как печенье. Собирать домик только когда печенье полностью остынет.
(взято с кукинга)

Зороастрийский календарьhttp://shriyantra2007.narod.ru/lib/astro002.htm

"В языческие дохристианские времена на Руси был в ходу тотемный годослов — славянский гороскоп животных. В нем нашло отражение гармоничное единение человека с природой. Особенность годослова в том, что его цикл состоит из 16 лет . По календарю древних славян год начинался в день весеннего равноденствия. Поэтому славянский гороскоп животных начинается примерно 21 марта".



Темный Сох (Лось) 1912 1928 1944 1960 1976 1992 2008

Жалящий Шершень (Оса) 1913 1929 1945 1961 1977 1993 2009

Притаившийся Лют (Волк) 1914 1930 1946 1962 1978 1994 2010

Огненная Векша (Белка) 1915 1931 1947 1963 1979 1995 2011

Жемчужная Щука 1916 1932 1948 1964 1980 1996 2012

Бородатая Жаба 1917 1933 1949 1965 1981 1997 2013

Дикий Вепрь (Кабан) 1918 1934 1950 1966 1982 1998 2014

Белый филин 1919 1935 1951 1967 1983 1999 2015

Шипящий Уж 1920 1936 1952 1968 1984 2000 2016

Крадущийся Лис 1921 1937 1953 1969 1985 2001 2017

Свернувшийся Ёж 1922 1938 1954 1970 1986 2002 2018

Парящий Орел 1923 1939 1955 1971 1987 2003 2019

Прядущий Мизгирь (Паук) 1924 1940 1956 1972 1988 2004 2020

Кричащий Петух 1925 1941 1957 1973 1989 2005 2021

Златорогий Тур (Бык) 1926 1942 1958 1974 1990 2006 2022

Огнегривый Конь 1927 1943 1959 1975 1991 2007 2023