8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Пятница, 26 Октября 2012 г. 13:58 + в цитатник

Цитата сообщения TVORYU

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:

Готовим вместе

8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:
••• ЖИРНАЯ РЫБА. К такой рыбе относится скумбрия, форель, сардины, сельдь, тунец и семга. Потребление рыбы будет увеличивать сжигание аж целых 400 калорий в день.
••• ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ.К ним относятся салат руккола, листовая свекла мангольд, цикорий, листья одуванчика, капуста брокколи, горчица и шпинат. Они полны витамина А, витамин С, кальция и содержат много клетчатки. Ваш организм расходует гораздо больше калорий на переваривание этой клетчатки, чем содержащуюся в овощах.

••• ПОМИДОРЫ.Помидоры содержат большое количество антиоксиданта ликопена. Так же, как и как темно-зеленые листовые овощи, томаты являются хорошим источником клетчатки. Помидоры также работают на создание идеальной фигуры, так как они содержат лимонную, яблочную и щавелевую кислоты, которые поддерживают почки, помогая организму избавиться от продуктов сжигания жира.
••• ЧЕРНИКА И ДРУГИЕ ЯГОДЫЯгоды содержат много клетчатки, настолько много, что можно сказать, что вы получаете "отрицательные калории", то есть ваш организм сжигает больше калорий, чем получает. Одна чашка черники содержит лишь около 80 калорий, но имеет четыре грамма клетчатки. Ваше тело потратит большую часть из этих 80 калорий, чтобы переварить эти 4 грамма клетчатки.
••• ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.Зерно, особенно неочищенное - один из лучших источников клетчатки. Проверьте список ингредиентов вашего хлеба и крупы внимательно и убедитесь, что львиная доля из ингредиентов состоит именно из цельного зерна.
••• СПЕЦИИ И ПРЯНОСТИ.Чили, карри, имбирь и прочие острые штучки – ваши лучшие друзья. Ваше сердце бьется быстрее и лоб покрывается испариной, когда вы отведаете хорошего карри.
••• ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.Зеленый чай помогает сжигать 4% потребленных калорий – при условии, что вы пьете не менее 3-4 чашек в течение дня.
••• ЛЕДЯНАЯ ВОДА.Рекомендовать выпивать около 8 стаканов воды в день. А знаете ли вы, что если пить ледяную воду, то ваше тело будет сжигать дополнительные 9 калорий на стакан?

Источник

Рубрики:

Здоровье и Омоложение/Стройнеем!!!!!

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4485215/post245127119/">8 РџР РћР”РЈРљРўРћР’, РљРћРўРћР Р«Р• РЈРЎРљРћР РЇР®Рў РћР‘РњР•Рќ Р’Р•Р©Р•РЎРўР’</a><br/>8 РџР РћР”РЈРљРўРћР’, РљРћРўРћР Р«Р• РЈРЎРљРћР РЇР®Рў РћР‘РњР•Рќ Р’Р•Р©Р•РЎРўР’:

Р“РѕС‚РѕРІРёРј РІРјРµСЃС‚Рµ

8 РџР РћР”РЈРљРўРћР’, РљРћРўРћР Р«Р• РЈРЎРљРћР РЇР®Рў РћР‘РњР•Рќ Р’Р•Р©Р•РЎРўР’:
вЂўвЂўвЂў Р–РР РќРђРЇ Р Р«Р‘Рђ. Рљ С‚Р°РєРѕР№ СЂС‹Р±Рµ РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚СЃСЏ СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ, С„РѕСЂРµР»СЊ, СЃР°СЂРґРёРЅС‹, СЃРµР»СЊРґСЊ, С‚СѓРЅРµС† Рё СЃРµРјРіР°. РџРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ СЂС‹Р±С‹ Р±СѓРґРµС‚ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°С‚СЊ СЃР¶РёРіР°РЅРёРµ Р°Р¶ С†РµР»С‹С… 400 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ РґРµРЅСЊ.
вЂўвЂўвЂў РўР•РњРќРћ-Р—Р•Р›Р•РќР«Р• Р›РРЎРўРћР’Р«Р• РћР’РћР©Р.Рљ РЅРёРј РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚СЃСЏ СЃР°Р»Р°С‚ СЂСѓРєРєРѕР»Р°, Р»РёСЃС‚РѕРІР°СЏ СЃРІРµРєР»Р° РјР°РЅРіРѕР»СЊРґ, С†РёРєРѕСЂРёР№, Р»РёСЃС‚СЊСЏ РѕРґСѓРІР°РЅС‡РёРєР°, РєР°РїСѓСЃС‚Р° Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё, РіРѕСЂС‡РёС†Р° Рё С€РїРёРЅР°С‚. РћРЅРё РїРѕР»РЅС‹ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° Рђ, РІРёС‚Р°РјРёРЅ РЎ, РєР°Р»СЊС†РёСЏ Рё СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ РјРЅРѕРіРѕ РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєРё. Р’Р°С€ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј СЂР°СЃС…РѕРґСѓРµС‚ РіРѕСЂР°Р·РґРѕ Р±РѕР»СЊС€Рµ РєР°Р»РѕСЂРёР№ РЅР° РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°РЅРёРµ СЌС‚РѕР№ РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєРё, С‡РµРј СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰СѓСЋСЃСЏ РІ Рѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4485215/post245127119/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-неизвестно

-неизвестно

-Я - фотограф

Ободок своими руками

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ