ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ. Виброгимнастика на видео

https://www.facebook.com/groups/elenagicheva/?ref=bookmarks
новое - это хорошо забытое старое!

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ
(в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной)

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками. Читать далее...

Интересные факты из психологии



1. Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

2. Нет для человека лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

3. Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.
Читать далее...

Как навести идеальную чистоту на кухне без труда и затрат и поддерживать её

Совет 1: Очищаем Кухонную мебель от жира и грязи

Для того, чтобы удалить с кухонной мебели налёт жира с грязью не обязательно покупать дорогостоящие моющие и чистящие средства. Достаточно смешать простую пищевую соду с небольшим количеством растительного масла, вооружиться щеткой и хорошенько «пройтись» смесью по всем поверхностям.

Результат работы заметен сразу: сравните дверцу кухонного шкафчика, которую мы обрабатываем смесью и дверцу слева.

Читать далее...

Натуральное средство для чистоты! Отмоет всю грязь!

Фотоэффекты онлайн бесплатно

Сборник сайтов для онлайн-эффектов

Использование фотоэффектов онлайн бесплатно позволяет создавать порой такие красочные фотографии, что кажется невозможным даже с использованием профессионального инструмента. Однако, такое возможно и это не сказка с помощью следующих сервисов. 

Vramke.com - или по-другому Your-frames.ru, дает возможность поместить фото на обложку модного журнала, вставить его в рамочку, написать на фотографии текст или вставить героя диснеевского мультфильма.

Fanstudio.ru - еще один бесплатный фоторедактор онлайн. Его можно назвать упрощенным фотошопом. Там найдется много разных эффектов для фото. Если вы не владеете профессиональным фотошопом, он придет вам на помощь. 

Imagechef.com - большое разнообразие фотоэффектов, от самых простых до самых сложных анимированных.

Loonapix.com – онлайн-редактор фотографий позволяет придать им вид звездочки, цветка или сердечка. Можно вставлять фотографии в симпатичные рамочки. Имеет большой выбор разнообразных эффектов.

Caption.it - онлайн-редактор для создания фото-открыток, содержит множество эффектов. 

Faceinhole.com - с помощью этого сервиса фотографии приобретают образы различных героев. Фото добавляется в шаблон с телом спортсмена, киноактера, любимого певца, или помещается на обложку книги. Фотографии для удобства собраны в разные разделы.

Hero-in.com – сервис, где создается фотоэффект советского или нового российского паспорта, помещается фотография на долларовую купюру или на обложку знаменитого журнала.

И еще одна программа Picasa от Google. С помощью нее легко создаются коллажи и слайд-шоу фотографий. Она позволяет кадрировать, редактировать фото, в ней найдется очень много эффектов для фотографий. Но порой, воспользоваться онлайн сервисами при помощи браузеранамного удобнее. 

Серия сообщений "Фоторедакторы онлайн. Генераторы":
Часть 1 - Отличный сервис (замена фотошопу)
Часть 2 - Полезные ссылки
...
Часть 29 - Забавный генератор
Часть 30 - Как создать видеопрезентацию.
Часть 31 - Фотоэффекты онлайн бесплатно

Убираем пятна от пота.

Да, бывает такое, не у многих, но всё же , неприятное проявление таких пятен от пота. Что же делать, если вещь нравится, а такие пятна не отстирываются . Способ есть - попробуйте его, а вдруг и у Вас получится свести пятна. Что нам потребуется: 

1 ч.л. жидкого средства для мытья посуды,
4 ст.л. перекиси водорода
2 ст.л. пищевой соды.

Смешиваем все ингредиенты и наносим смесь на пятно. Берём щётку для одежды, наносим смесь на пятно и активненько трём . оставляем  на пару часов, затем постирать, как обычно.

Всё просто - попробуйте!

 

 

 

 

---

Полезные заметки

Не можете сами создать свой сайт? Зачем тратить своё время попусту. Есть хорошие специалисты, которые в короткие сроки, смогут Вам сделать сайты любого уровня сложности: от простой визитки до функционального интернет-магазина. Основанием вашего бизнеса в интернете, как не крути, является, именно качественный сайт . Если Вы заинтересованы в создании такого проекта , то Вам на помощь может прийти  rosait.ru  умеющий организовывать  удобное рабочее пространство для вашего бизнеса в интернете.

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Не только серьезные болезни могут осложнить жизнь человека. Легкие недомогания порой доставляют не меньше хлопот.

Чтобы справиться с ними, знающие люди советуют делать так.


Если у вас неожиданно разболелась голова, трите виски по часовой стрелке в течении 2 - 3 минут безымянными пальцами , приговаривая:

" Как солнышко заходит, так и боль моя уходит.
Да будет так!"


Если вы нечаянно прикусили или обожгли язык, слегка зажмите его между зубами и (как получится) прошепчите три раза, стараясь не вынимать язык из зубов:

" Шел Кондрат - языкович, на кочку наткнулся,
упал, ничего не сказал, дальше пошел.
Так и моя боль пройдет!
Да будет так! "


Если закружилась голова, то как можно быстрее нужно сказать два раза:

" Боль в неволе, боль не в теле,
боль не в голове, боли нет нигде."


Если вы случайно ударились или споткнулись, то, чтобы снять боль от удара, положите ладошку на больное место и скажите:

" Ничего не чувствую, ничего не ведаю,
от боли отворачиваюсь, как было, так и нету.
Именно! "


Если во время работы на огороде у вас разболелась спина, завяжите на талии красную шерстяную нитку на три узла, после чего трижды скажите такие слова;

" Как святые мощи не болят, так у раба (ы) Божьего(ей) кости не трещат.
Пусть спину не ломает, поясницу не кусает.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь".

Посидите минут 15, боль должна пройти. До окончания работы нитку можно не снимать.


Если вы часто просыпаетесь ночью, то нужно повернуться на другой бок и три раза прошептать;

" Подушка, подушка, согрей мое ушко.
Дай сон хороший, на сказку похожий"

Через пару минут вы точно уснете и будете спать спокойно до утра.

 

Нужные программы

Как сделать коллаж из фотографий-бесплатно. http://createcollage.ru/




Как уменьшить фото через стандартную программу Pаint ​ http://akak.ru/recipes/1267-kak-umenshit-foto-cherez-standartnuyu-programmu-paint

Онлайн фотошоп на русском языке!!!

Вы знаете я уже скоро три года, как зарегистрировала на ЛИРУ себе дневник. Также, как и многие из Вас, абсолютно ничего не понимала что с ним делать поначалу. Но ЛИРУ тем хороша площадка, что здесь можно узнать много нового, научиться чему то, собрать для себя ценную информацию, чтоб нею пользоваться. Вот также и я. Поначалу очень(!!!) много цитировала, особенно собирала по фотошопу(около 400 цитат), хотя плохо понимала что это. А цитировала чтоб отложить на потом)) Думала, что вот после Нового года и начну разбираться. В то время я с очень многими лирушными фотошоперами познакомилась и до сих пор с ними дружу, с другими начали вести дневник почти в одно время. Мои хорошие друзья очень увлеклись фотошопом и теперь умеют делать очень много чего, а я...так и не осуществила своей мечты...занялась совсем другим. И все-таки нет - нет да и понадобится что то сделать с использованием фотошопа: то на фото глаза красными получились, то нечеткая , то еще что. Мне помогали мои друзья в этом, а мне было страшно начинать, как и все новое.

Все изменилось, когда я случайно нашла сайт Онлайн фотошоп на русском языке и попробовала (поэксперементировала) с некоторыми фото своими. И мне понравилось!!!Правильно говорят, что не страшен черт, как его малюют. 

Читать далее...

Как НЕ надо фотографировать: 12 ошибок при съемке рукодельных работ

Автор - Евгения Полещук

Источник. Далее текст автора

 

Уже, наверное, все рукодельницы знают, что фотографировать свои работы нужно. Но до сих пор многие сталкиваются с проблемой: как сделать красивые фотографии, которые показывают работу во всей ее красе, привлекают внимание, вызывают интерес.

Много статей написано о том, как надо фотографировать наши работы. Но проблема не уходит, и особенно часто с ней сталкиваются новички, которым важно услышать мнение более опытных рукодельниц, получить отзыв о своей работе, да и просто похвастаться друзьям и знакомым (а это тоже очень важно :)

Поэтому я в первую очередь напишу о том, как не надо фотографировать. Все просто: собираясь выложить фотографии ваших работ в социальные сети, на рукодельные сайты и форумы, перечитайте эту шпаргалку о наиболее распространенных ошибках в фотографиях рукодельных работ и, если что-то не так, исправьте это «что-то». Поверьте, мастер – это не только тот, кто делает красивые работы, но и тот, кто умеет их достойно представить.

Надеюсь, что и новички, и, возможно, опытные рукодельницы найдут для себя что-то полезное в этой шпаргалке.

Итак, 12 ошибок при фотосъемке рукодельных работ (все фотографии – мои собственные, часть с тех времен, когда я только начала фотографировать свои работы, часть – пробные или неудачные кадры последних фотосессий, некоторые сделаны специально для этой статьи).

Читать далее...

Как отбелить зубы дома и не нанести им вреда

Как отбелить зубы и не нанести им вреда

Совершенно не ставлю себе целью отговорить вас от посещения стоматолога и восстановления белизны зубов при помощи профессиональных аппаратных методов. Но почему бы не рассмотреть и альтернативные методы? Тем более что варианты есть.

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину

Он помогает практически при любых заболеваниях полости рта, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту. Неплохие результаты дает при пародонтозе, воспалении десен и плохом запахе изо рта.

 

Где и как найти удалённые файлы

РП

Бывает так, что мы удалим файл случайно, а он нам оказывается нужен. Что же делать, если мы даже из корзины его удалили? Выход есть. Может Вы слышали о такой  программе, как Easy File Undelete . Это очень нужная программка. Она должна быть у каждого. Мы все допускаем ошибки, а такие программы их исправляют. Easy File Undelete использует технологию Raw Search для определения типов файлов по известным структурам данных для нахождения удаленных файлов даже если их месторасположение и размеры не сохранены в структурах файловой системы. Это же здорово! Вам не прийдётся ломать голову, за Вас всё сделает программа. Надо отметить особенности этой программы. Их здесь предостаточно :

Особенности

• Уникальные современные алгоритмы позволяют восстановить столько файлов, сколько это возможно;
• Содержимое файлов может быть просмотрено перед восстановлением;
• Возможна фильтрация найденных файлов по имени, дате, размеру или статусу восстановления;
• Поддерживается база данных Корзины;
• Временные файлы, папки и временные файлы интернета могут быть исключены из результатов поиска;
• Поддерживаются национальные символы в именах файлов и папок;
• Поддерживаются сжатые файлы и именованные потоки данных NTFS;
• Файлы могут быть восстановлены даже при после переустановки операционной системы;
• Оптимизированный по скорости движок поиска;
• Поддерживаются файловые системы NTFS, FAT16 и FAT32;
• Поддерживаются жесткие диски IDE, ATA и SCSI;
• Возможно восстановление файлов даже в случае удаления их в DOS;
• Поддерживаются жесткие диски большого объема;
• Поддерживаются операционные системы Windows® 2000, XP, Server 2003, Vista, Server 2008 и 7.

Впрочем , посмотрите, как работает эта программа более наглядно

Как снять правильно мерки для трикотажных платьев и лосин

Очень нужная информация как для меня, так я думаю и для многих. Правильно сделав измерения,Вы сможете подобрать именно тот размер одежды, который будет именно по Вашей фигуре.

Измерения фигуры следует производить, находясь в нижнем белье и босиком. Снимать мерки нужно максимально точно и следить за тем, чтобы сантиметровая лента плотно прилегала к телу.

Читать далее...

Декорирование табурета в стиле шебби-шик. Фото и видео мастер-классы от Sangina.ru

Источник. Далее текст автора

Чтобы вернуть к жизни старые деревянные предметы интерьера или "состарить" новые, можно воспользоваться интересным и очень нежным стилем "Шебби-шик", который первоначально родился в Англии, а к нам пришел уже из Америки. 

Считается, что предметы мебели в интерьере стиля "Шебби-шик" должны иметь реальную историю и некий возраст. Если у вас в руках вещь вполне современная, но довольно изящная, то ее тоже можно искусственно "состарить". 

Для имитации изношенности на поверхность предмета наносятся несколько слоев краски. В результате довольно простых манипуляций верхний слой (а он в стиле Шебби-шик обычно бывает очень светлый или даже совершенно белый) местами принимает "сильно потертый" вид, позволяя увидеть нижележащий слой более темной краски или непосредственно само дерево. 

Итак, следуйте за нами по этапам работы по декору обыкновенной табуретки в стиле Шебби-шик на нашем виртуальном Мастер-классе "Табуретка Шебби-шик". В конце работы вы непременно захотите попробовать эту технику состаривания сами! 

Читать далее...

Возраст и лишний вес

Чем старше становится человек, тем чаще возникают проблемы с весом, отсюда и вытекает проблема: возраст и лишний вес. Если в 20 лет похудеть можно легко и быстро, то после 40 процесс похудения превращаются в пытку. Многие смиряются со своим весом и продолжают его накапливать.

Почему это происходит? С возрастом обменные процессы замедляются, пища сжигается медленнее и легко откладывается в виде жировых накоплений. И что же делать? Прежде всего, не опускать руки! Вам известно, что правильное питание и физическая нагрузка помогают организму не накапливать лишний вес.

Если вам от 20 до 30 лет.

Если вы не питаетесь Фаст Фудом, то особых проблем с весом в этом возрасте, как правило, нет. Активный образ жизни (учёба, дискотеки, яркая личная жизнь) требует очень много калорий. Сбросить лишний вес можно играючи, если очень захотеть.

Если вам от 30 до 40 лет.

В этом возрасте у большинства напряжённая жизнь: семья, дети, работа и как ни странно лишний вес. Всё это так, ведь с 30 лет начинается естественное замедление обменных процессов. Для ежедневного питания, в этом возрасте, идеально подходят овощи. Они низкокалорийные, содержат много витаминов и минералов. Овощами можно насытиться и тем самым не позволяют накапливаться лишнему весу.

Приводим пример одного овощного дня:

*** Завтрак: Возьмите по пол стакана не сладких кукурузных и овсяных хлопьев, добавьте одну тёртую морковь и залейте стаканом молока. Завтрак готов.

*** 11 часов – съешьте один свежий огурец.

*** Обед: Любая каша, сваренная на воде (200,0 грамм) и приличное количество овощей.

*** 16 часов – один красный сладкий перец.

*** Ужин: приготовьте любимый овощной салат, заправьте растительным маслом и съешьте его с ржаным хлебом.

*** На следующий день хлеб замените отварной говядиной или рыбой, можно заменить яйцами или творогом.

Такой диеты можно придерживаться довольно долго, пока ваш вес не придёт в норму. Кроме того, не забывайте про физические нагрузки.

От 40 до 50 лет.

В организме людей этой возрастной группы начинается гормональная перестройка, и как следствие, снижается мышечная масса и увеличивается объём жировой ткани. Организм начинает накапливать и задерживать воду. Поэтому после 40 лет полезно проводить рисовые разгрузочные дни, потому что рис хорошо выводит шлаки и лишнюю воду.

Примерное меню разгрузочного дня:

*** Завтрак: Отварной рис (5-6 столовых ложек) смешайте с одним стаканом нежирного кефира и одной чайной ложкой мёда.

*** Обед: пол стакана отварного риса и кусочек отварной рыбы или курицы.

*** Ужин: стакан отварного риса и тушёные или сырые овощи, заправленные растительным маслом.

При такой разгрузке есть одно важное правило : пища должна быть не солёная! Это важно!

Между приёмами пищи можно съесть один фрукт или сто грамм нежирного творога.


С физическими нагрузками надо быть аккуратнее, не усердствуйте! Лучше заменить их прогулками.

От 50 до 60 лет.

В этом возрасте расход энергии значительно ниже, чем в 20 лет. Именно поэтому нужно снизить употребление жирной мясной пищи, сливочного масла, конфет, сдобной выпечки. А сжечь накопленный лишний жир можно с помощью энзимов. Энзимами богаты ананасы, киви, крыжовник, помидоры. Включайте их в свой ежедневный рацион.

Примерное меню потребление ананаса:

*** Два килограмма ананасов разделите на четыре части, т. е. на четыре приёма пищи: по одной части на завтрак, обед, полдник и ужин. В этот день больше ничего не ешьте.

*** Хотя бы раз в неделю устраивайте себе ананасовый день.

а) на завтрак – сто грамм творога с одним кружочком ананаса;

б) в обед – 2-3 кружочка ананаса и кусочек отварной рыбы или курицы (100,0-150,0 грамм);

в) ужин – кружок ананаса, ломтик ржаного хлеба с кусочком сыра или брынзы.

А ещё старайтесь чаще танцевать. Танцы не только мягко тренируют сердечно-сосудистую систему, но и улучшает настроение.

От 60 лет и старше.

Всем известно, что после 60 лет лишний вес доставляет много неудобств, худеть в этом возрасте трудно. Но, тем не менее, попытаться стоит! Но делать это нужно медленно. Быстрые диеты, о которых мы писали выше, резко сокращают количество белка в мышечной ткани, а она в это возрасте ослаблена. Поэтому выход один: принимать пищу регулярно, но понемногу, в одно и то же время.

Предпочтение нужно отдать овощам и фруктам, желательно в сыром виде. Сырые овощи и фрукты богаты витаминами, микро и макро элементами. Так же нужно отказаться от жареной и копчёной пищи, супов на крепком мясном бульоне, всевозможных сладостей и сдобной выпечки. И ещё необходимо выпивать не менее двух литров жидкости. Жидкость поддерживает пищеварение и обмен веществ в хорошей форме.

А вот физические упражнения, при избыточном весе, нужно заменить прогулками на свежем воздухе и регулярно выполнять дыхательную гимнастику.

Не забудьте, что в любом возрасте очень важно быть здоровым и жизнерадостным!
http://kak-zdorovie.ru/pitanie-i-diety/vozrast-i-lishniy-ves-

Прически. Схемы плетения кос

http://secondstreet.ru/blog/pricheski/zapletaem-kosy-podborka-trafik.html#cut

Читать далее...

Как сделать видео презентацию своих работ. Советы Алисы Лучинской

Источник. Далее текст автора

В этом видео вы узнаете, как сделать из ваших фотографий веселое видео под музыку всего за несколько минут. Таким способом можно сделать симпатичную видео презентацию своих рукодельных работ.

Также вы посмотрите, как встроить такое видео в ваш блог или фотоотчет на DCPG.ru

 

Чтобы улучшить качество показа — после запуска видео выберите настройку 720p HD и разверните на полный экран.

Буду рада увидеть и ваши видео, сделанные тем же способом в видео-ответах к этому ролику на Youtube.com.

Читать далее...