Виртуальный салон красоты Было ....................... Стало Серия сообщений "* Фл...
Бальзам священника - (0)Бальзам священника Однажды в поезде моим соседом оказался священник. Он увидел, что я...
Более 100 видео МК от Ольги Никишечевой. - (0)Более 100 видео МК от Ольги Никишечевой.
Газета ЗОЖ - (5)Газета ЗОЖ/ Все рубрики по болезням... ...
ЛИРУШКИН ЛИКБЕЗ - (0)ЛИРУШКИН ЛИКБЕЗ - с дополнениями ПЕРЕД ВАМИ ПОСТ , в котором я буду собирать в...
РАМОЧКИ |
|
Рамочка |
|
Кулинарные спасибки |
|
ПРЕКРАСНАЯ ВЕСНА |
|
НЕЖНОЕ СВИДАНИЕ |
|
ЛУННЫЙ ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ |
|
Тибетские упражения для омоложения |
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.
![]() |
![]() |
Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.
|
Китайская диета |

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Диета клиники Майо ( овощной суп)
Часть 2 - ВСЕ О ГРЕЧКЕ
...
Часть 4 - Худейте легко и без мук голода!
Часть 5 - Чай с бергамотом удержит от полноты после 30-ти
Часть 6 - Китайская диета
|
Здоровье |
|
|
Фиолетовая рамочка |
|
Пасхальные корзинки из бумажных тарелок |






|
Цветные спиральки |
|
Дарите людям красоту |

Серия сообщений "картинки с кодами":
Часть 1 - картинки с кодами
Часть 2 - картинки с кодами
...
Часть 12 - картинки с кодами
Часть 13 - картинки с кодами
Часть 14 - Дарите людям красоту
Серия сообщений "печенье":
Часть 1 - Дарите людям красоту
Серия сообщений "салат":
Часть 1 - салат
Часть 2 - салат
...
Часть 9 - салат
Часть 10 - салат
Часть 11 - Дарите людям красоту
Серия сообщений "пирог":
Часть 1 - пирог
Часть 2 - пирог
...
Часть 9 - пирог
Часть 10 - пирог
Часть 11 - Дарите людям красоту
Серия сообщений "рамочки":
Часть 1 - рамочка
Часть 2 - рамочка
...
Часть 10 - рамочка
Часть 11 - рамочка
Часть 12 - Дарите людям красоту
Серия сообщений "обои для дневника":
Часть 1 - обои для дневника
Часть 2 - обои для дневника
Часть 3 - обои для дневника
Часть 4 - Дарите людям красоту
Серия сообщений "оформление дневника":
Часть 1 - Оформление дневника
Часть 2 - Оформление дневника
Часть 3 - Оформление дневника
Часть 4 - Оформление дневника
Часть 5 - Дарите людям красоту
|
Как увеличить размер шрифта при чтении страницы |
|
|
Дизайн потолка под лампу |
|

Серия сообщений "Идеи для ремонта.":
Часть 1 - Дизайн потолка под лампу...
|
ЧУДОТВОРНАЯ ДИЕТА |
|
АНИМИРОВАННЫЕ КОММЕНТЫ |
|
Анимация |
|
Благодарю |
|
"Цветочная" |
| ВАШ ТЕКСТ... |
Серия сообщений "рамочки":
Часть 1 - Моя первая рамочка в ФШ.
Часть 2 - Рамочка "Ностальгия" 01.
Часть 3 - Рамочка "Природная гармония" 02.
Часть 4 - Рамочка "Цветочная" 03.
|