Скрытая гимнастика Воробьёва

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Дальше

Возведение стен летнего душа на даче своими руками.

 

К строительству душа на даче следует подходить в несколько этапов.

После устройства фундамента летнего душа приступаем к возведению стен.

При желании вы сами сможете собрать кабинку из готовых заводских панелей. Однако, есть варианты более экономные. Для стен летнего душа можно использовать самый простейший материал — прозрачную полиэтиленовую плёнку, водостойкую ткань или брезент, фанеру, пластик, шифер, кирпич или дерево.

 

Выбрать материал вы можете в соответствии с вашим вкусом, предпочтениями, возможностями.

• Лучше сделать стенки кабинки из дерева — это экологически чистый материал, довольно таки долговечный и приятный. Но следует учесть, что при повышенной влажности древесина начнёт гнить, чтобы это предотвратить, нужно её обработать специальными средствами против гнили.

• К деревянным столбам легче крепить остальные детали душа, чем к металлическим.

Возведение стен душевой кабинки начинается с устройства жёсткого каркаса.

Для возведения каркаса из шифера понадобятся четыре чугунные трубы, но можно применять, то что будет под рукой. Для установки труб в бетоне или в кирпичном фундаменте нужно подготовить отверстия, вставить туда трубы и забетонировать.

После высыхания цементного раствора переходят к установке листов из шифера. Для душевой кабинки понадобятся три листа из шифера. Листы крепятся с трёх сторон прямо к каркасу. На четвёртой стороне будет дверь.

Каркас для кабинки можно соорудить из металлических уголков. Каркас будет состоять из трёх элементов: сначала «нижний» и «верхний» круги. Они будут сделаны из металлических уголков 30 х 30 мм. Третий элемент каркаса — это связывающие «круги» ( куски металлической арматуры диаметром 12 мм и нужной длины ). Нижний «круг» каркаса нужно забетонировать в основание для придания конструкции прочности.

Вертикальную арматуру желательно дополнить деревянными брусками для удобства крепежа материала, который будет обтягивать кабинку.

Лучше обшить столбы с двух сторон деревянной вагонкой, расположив её в антиливневом расположении. Такие тёплые стены надёжно защитят не только от холода, но и от жары.

Промежуточный каркас делать необязательно, так как столбы устанавливают на расстоянии чуть более 1 м. Горизонтальные планки крепят сразу к угловым столбам. Для обшивки можно использовать шифер, листовой асбестоцемент или любой другой подходящий материал. Не используйте для обшивки только пластик или металл.

• При возведении летнего душа из дерева следует взять брус 10 х 10 см. После того, как выполнили работы по возведению фундамента и внешней обвязки необходимо сделать перевязку внутри каркаса. Эта перевязка послужит лагами для пола душевой. Между соседними столбами выполняют жёсткие элементы, они устанавливаются не внакладку, а толще самой стены.

Кабина для душа, в которой будет смонтирована установка для обогревания воды делается из кирпича.

Она должна быть простой и достаточно просторной. Наименьшие её размеры: 1 х 1,25 м — для душевого отделения, 0,8 х 1,25 м — для котельной ( там будет установлен обогреватель ). Высота кабины — 2,2 — 2,3 м. Именно эта высота делается для нормальной подачи воды. Душевая кабина ставится на прямоугольный кирпичный или бетонный фундамент.

Для обеспечения прочности летнего душа следует перевязывать стены в полкирпича в шахматном порядке. Раствор производится из одной части цемента и четырёх частей песка (цемент марки М 500 ). Кладку начинают с выведения углов, которые надо поднять на 3 — 4 кирпича. После чего можно выкладывать горизонтальные ряды кирпича.

Стены такого душа должны быть высотой не менее 2,5 м. Горизонтальность кладки постоянно проверяют с помощью лески, натянутой вдоль ранее выложенных рядов. Каждый последующий ряд выравнивают точно по леске. Точность вертикальных стен проверяют профессиональным строительным уровнем или отвесом. Излишек раствора нужно постоянно убирать мастерком.

 

http://1dacha-sad.com/vozvedenie-sten-letnego-dusha-na-dache-svoimi-rukami/

“коньяк” домашний

Хочу поделиться с вами нашим семейным рецептом коньяка, который опробован уже не одним поколением. Если вы забудете о существовании этого напитка лет на несколько (у нас это получается  ), то получится весьма и весьма хорошая вещь, которую мои гости частенько предпочитают магазинным аналогам.

Продукты:

На 3 литра водки или  разведенного спирта:

8 гвоздик,

8 кусочков или 8 ч. л. сахара,

1/2 ч. л. тёртого мускатного ореха,

1/2 ч. л. молотой корицы,

1/4 ч. л. ванили,

1 ч. л.лимонной кислоты или 1 ст. л. лимонного сока,

1 ст. л. растворимого кофе.

Приготовление:

Все составляющие всыпать в банку с водкой, размешать до растворения сахара и оставить настаиваться на 10 и более дней. В идеале – 2 недели.

Затем процедить (лучше это делать с помощью фильтровальной бумаги, но если нет, я использую бумажные салфетки и вату). Получается очень вкусно. Можно так же добавлять различные добавки в каждую бутылку. Вкуснее всего получается с вишневыми листьями, иногда я кладу в бутылку несколько изюмин или несколько ягод лимонника, можно добавить дубовую кору (она продаётся в аптеке).  Очень приятный вкус получается при настаивании на  свежих ягодах крыжовника.

http://kiskafanny.com/2009/11/06/%D0%BA%D0%BE%D0%B...88%D0%BD%D0%B8%D0%B9/#more-522

Как завязывать галстук за 15 секунд. Видео.


Читать далее...

Любителям поэзии...

Самый правильный рецепт отличного "Наполеона"

Огромная благодарность автору: yul_yashka




Я долго находилась в поиске идеального рецепта этого торта. Перепекла их великое множество, вкусно, но совсем не то... В прошлом году этот рецепт был найден! Правильный "Наполеон", я так думаю! :)
P.S. в конце поста найдете ссылку видео-МК принципа раскатки теста.


читать рецепт

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Джейн Эйр=

Режиссёр - Джулиан Эмьес
Великобритания, 1983 г.
«Джейн Эйр» — телеэкранизация одноимённого романа английской писательницы Шарлотты Бронте. Это вторая экранизация, выпущенная BBC, и, как и предыдущая постановка 1973 года, среди остальных экранизаций романа выделяется тем, что почти дословно следует тексту, не используя альтернативные сюжетные ходы и не выкидывая большинство отдельных эпизодов. Сыгравший мистера Рочестера Тимоти Далтон считает эту роль самой лучшей в своей карьере. Сериал снимался в Англии. В качестве Торнфилд-Холла был заснят расположенный рядом с Корби в графстве Нортгемптоншир Дин Парк.

Джейн Эйр, скромная, но гордая и независимая девушка — сирота, устраивается гувернанткой в поместье мистера Рочестера. Полюбив друг друга, Джейн и Рочестер собираются пожениться. Став невестой любимого человека и испытав небывалое счастье, Джейн сохраняет самообладание и независимость.

Она продолжает давать уроки его подопечной и отвергает роскошные подарки жениха. Но в день свадьбы открывается страшная тайна, которая может навсегда разрушить мечты влюблённых и полностью изменяет всё в их жизни.
В ролях
Зила Кларк — Джейн Эйр
Тимоти Далтон — Эдвард Фэйрфакс Рочестер
Мэри Тамм — Бланш Ингрэм
Кэрол Гиллис — Грейс Пул
Джин Харви — миссис Фэйрфакс
Бланш Юиноу — Адель Варанс
Джулия Кэпплман — Берта
Дэмиен Томас — Ричард Мейсон

Читать далее...

Серый жилет из треугольников.


Читать далее

Народные средства от комаров.

С наступлением тепла мы все стараемся выбраться на природу и взять ссобой детей. Нет ничего лучше лесного воздуха, хорошей компании и красивой природы. Но вот соседство с комарами вряд ли кого-то порадует! А для маленьких деток может превратиться в настоящую пытку.

Сейчас много продается различных средств от комаров. Но многие из них просто не эффективны или вообще подделаны и помогать не могут. В этом случае нас, а особенно деток, спасут народные средства, которые проверены годами, безопасны и дешевы в использовании!

Комары так же, как и мы, чутко реагируют на ароматы. Но в отличие от нас, терпеть не могут запах гвоздики, базилика, эвкалипта и аниса.

Читать далее >>>

Если уже покусали. Фумигатор hand made
На заметку - КОМАРЫ ЛЮБЯТ БЛОНДИНОК

Дачные садовые дорожки своими руками

Дорожки в саду являются не только важным элементом украшения ландшафта, но и играют практическую роль - защищают обувь от грязи и намокания в сырую, дождливую погоду. С полной уверенностью можно сказать, что они необходимы на каждом дачном участке. О том как укладывать садовые дорожки, и какие материалы при этом использовать мы и поговорим в нашей статье.

Расположение садовых дорожек следует продумывать на этапе планирования приусадебного участка, так как от этого сильно зависит его облик.

Виды садовых дорожек                          

Читать далее...

Беседка своими руками (с поэтапными фотографиями)

Размер беседки - 3х3, материал – дерево, краска- Пинотекс.

Читать далее...

Блюз, блюз...

Novikovova Veteran

Серия сообщений "Блюз":

Часть 1 - Музыкой желаний в стиле блюз...
Часть 2 - Осенний блюз...
...
Часть 5 - Саксафон "For you"
Часть 6 - Лаура Фиджи ., Блюз...
Часть 7 - Блюз, блюз...