-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Íàçèðà_Õàìèäîâíà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 04.06.2011
Çàïèñåé: 8761
Êîììåíòàðèåâ: 128
Íàïèñàíî: 8879


ÅÑÒÅÑÒÂÅÍÍÎÅ ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ ÇÐÅÍÈß ÏÎ Â.ÆÄÀÍÎÂÓ

Ïÿòíèöà, 11 Èþëÿ 2014 ã. 14:27 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ SvetlanaT Åñòåñòâåííîå âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ ïî Â.Æäàíîâó

2014-07-10_182705 (414x413, 38Kb)
Ýòà ãèìíàñòèêà äëÿ ãëàç èçáàâèëà ìíîæåñòâî ëþäåé îò îôòàëüìîëîãè÷åñêèõ ïàòîëîãèé, óëó÷øèëà çðåíèå è íà äàííûé ìîìåíò ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ, êàê ïîäòâåðæäåíèå, — ìíîæåñòâî îòçûâîâ îò ëþäåé, áëàãîïîëó÷íî ñïðàâèâøèõñÿ ñ çàáîëåâàíèÿìè ãëàç è áëàãîäàðíûõ çà ýòî Âëàäèìèðó Æäàíîâó.

Ãëóáîêîå ðàâíîìåðíîå äûõàíèå äëÿ âñåõ óïðàæíåíèé. Ýòî î÷åíü âàæíî, òàê êàê òîëüêî ïðàâèëüíîå ïîïàäàíèå è ðàñïðåäåëåíèå êèñëîðîäà ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü äàëüíåéøåìó íîðìàëüíîìó ôóíêöèîíèðîâàíèþ îðãàíèçìà.
Èòàê, ðàâíîìåðíî äûøà, íåîáõîäèìî ïàðó ðàç ïîòÿíóòüñÿ è ïåðåâåðíóòüñÿ ñ áîêó íà áîê.

Îäíîâðåìåííîå îòêðûòèå ðòà è ãëàç, ïðè÷åì ýòî íóæíî äåëàòü ìàêñèìàëüíî øèðîêî è íåñêîëüêî ðàç.

Çàæìóðèòñÿ î÷åíü êðåïêî, êàê òîëüêî âîçìîæíî. Ïîòîì îòêðûòü ãëàçà, ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 6 ðàç.

Ïîìîðãàòü. Ëåãêèìè áûñòðûìè äâèæåíèÿìè 12 ðàç.

«Ïðîðèñîâàòü» íåñêîëüêî áóêâ èëè öèôð íîñîì. Óïðàæíåíèå íóæíî ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà. Ýòî ñíèìåò íàïðÿæåíèå â øåéíûõ îòäåëàõ ïîçâîíêà.

Ïàëüìèíã. Óïðàæíåíèå, îïèñàííîå âûøå. Äîñòàòî÷íî 2-3 ðàç ïî 1 ìèíóòå.

Ïîâîðîòû ïàëüöàìè (ìîæíî õàîòè÷íî ïàëüöàìè ðóê âðàùàòü â ðàçíûå ñòîðîíû), â ïðîöåññå ñîñ÷èòàòü äî 10-òè.

 îáùåé ñëîæíîñòè ãèìíàñòèêà äîëæíà çàíèìàòü 10-15 ìèíóò âðåìåíè. Îíà äîëæíà ïðîõîäèòü ñïîêîéíî, áåç íàïðÿæåíèÿ. Ïîýòîìó, åñëè äåëàòü åå ïåðåä ñáîðîì íà ðàáîòó, ëó÷øå çàâåñòè áóäèëüíèê ïîðàíüøå, ÷òîáû íå çàíèìàòüñÿ âïîïûõàõ.



Áîëåå ïîäðîáíî çäåñü.

SvetlanaT
Ðóáðèêè:  Çäîðîâüå è êðàñîòà
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó