Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Íàçèðà Õàìèäîâíà
Íàçèðà Õàìèäîâíà
Àâàòàð Íàçèðà_Õàìèäîâíà
-
Ðóáðèêè
ÒÅÕÍÈÊÀ ÂßÇÀÍÈß
(1)
(0)
(0)
ÀÍÃËÈÉÑÊÈÉ ßÇÛÊ
(11)
ÀÍÈÌÀÖÈÈ
(1)
ÀÏÏËÈÊÀÖÈÈ
(4)
ÀÏÏËÈÊÀÖÈÈ
(0)
ÀÑÒÐÎËÎÃÈß
(5)
ÀÔÎÐÈÇÌÛ È ÖÈÒÀÒÛ
(4)
ÁÈÑÅÐÎÏËÅÒÅÍÈÅ
(11)
ÁÎËÅÐÎ È ÆÀÊÅÒÛ
(105)
ÂÈÄÅÎÓÐÎÊÈ
(100)
ÂÈÄÅÎÓÐÎÊÈ
(11)
ÂÎÐÎÒÍÈÊÈ
(2)
ÂÎÑÏÈÒÀÍÈÅ ÄÅÒÅÉ
(1)
ÂÑÅ ÄËß ÄÍÅÂÍÈÊÀ
(32)
Âñå äëÿ äîìà
(26)
ÂÛØÈÂÊÀ
(25)
ÂÛØÈÂÊÀ ËÅÍÒÀÌÈ
(6)
âÿçàíèå
(120)
ÂßÇÀÍÈÅ ÁÈÑÅÐÎÌ
(1)
ÂßÇÀÍÈÅ ÁÈÑÅÐÎÌ
(0)
âÿçàíèå êðþ÷êîì
(1053)
ÂßÇÀÍÈÅ ÍÀ ÂÈËÊÅ
(1)
âÿçàíèå íà ìàøèíå
(22)
âÿçàíèå ñïèöàìè
(722)
ÃÎËÎÂÍÛÅ ÓÁÎÐÛ
(4)
Äåíüãè
(2)
äåòè
(1)
äåòÿì
(95)
äåòÿì
(6)
Äëÿ ÀÑÛËÀ
(98)
ÄËß ÄÎÌÀ, ÄËß ÑÅÌÜÈ
(7)
ÄËß ÄÓØÈ
(2)
äëÿ æåíùèí
(760)
ÄËß ÌÎÈÕ Ó×ÅÍÈÊÎÂ
(31)
äëÿ ìóæ÷èí
(7)
ÄÎÌÀØÍÈÅ ÆÈÂÎÒÍÛÅ
(2)
ÄÎÌÎÂÎÄÑÒÂÎ
(3)
æèâîòíûå
(0)
ÆÈËÅÒÛ È ÁÅÇÐÓÊÀÂÊÈ
(22)
ÆÓÐÍÀËÛ
(6)
ÇÀÃÎÒÎÂÊÈ ÍÀ ÇÈÌÓ
(1)
Çäîðîâüå è êðàñîòà
(473)
ÈÄÅÈ ÏÎ ÂßÇÀÍÈÞ
(1)
ÈÅÐÎÃËÈÔÛ
(1)
Èíòåðåñíîå
(6)
ÈÍÒÅÐÜÅÐ
(5)
Èðëàíäñêîå êðóæåâî
(13)
ÉÎÃÀ, ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ
(1)
ÊÀÐÄÈÃÀÍÛ È ÒÓÍÈÊÈ
(56)
Êíèãè
(10)
ÊÍÈÃÈ
(2)
ÊÎÂÐÈÊÈ
(8)
ÊÎÂÐÈÊÈ
(1)
ÊÎÌÏÜÞÒÅÐ
(2)
ÊÎÔÒÎ×ÊÈ È ÁËÓÇÊÈ
(48)
êðîé è øèòüå
(26)
ÊÐÎÉÊÀ È ØÈÒÜÅ
(1)
Êóëèíàðèÿ
(324)
ËÅÍÒÎ×ÍÎÅ ÊÐÓÆÅÂÎ
(6)
ËÅÍÒÎ×ÍÎÅ ÊÐÓÆÅÂÎ
(0)
ëèðèêà
(5)
ëèòåðàòóðà
(3)
ÌÀÊÐÀÌÅ
(0)
Ìàñòåðêëàññû
(56)
ÌÀØÈÍÍÎÅ ÂßÇÀÍÈÅ
(3)
ÌÎÈ ÂßÇÀËÎ×ÊÈ
(11)
ÌÎÈ ÂßÇÀËÎ×ÊÈ
(2)
ÌÎÈ ÂßÇÀËÎ×ÊÈ
(0)
ÌÎÈ ÂßÇÀËÎ×ÊÈ
(0)
ÌÓÇÛÊÀ
(2)
ÌÓÇÛÊÀ / ËÞÁÈÌÛÅ ÏÅÑÍÈ È ÈÑÏÎËÍÈÒÅËÈ
(1)
ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÀ
(7)
ÌÓËÜÒÔÈËÜÌÛ
(19)
ÍÀÊÈÄÊÈ È ÏÎÍ×Î
(4)
ÍÀÐÎÄÍÀß ÌÅÄÈÖÈÍÀ
(5)
ÍÀ×ÀËÜÍÀß ØÊÎËÀ
(4)
ÍÎÑÊÈ, ÃÎËÜÔÛ, ÒÀÏÎ×ÊÈ
(9)
ÏÀËÜÒÎ È ÊÓÐÒÊÈ
(4)
ÏÅÐ×ÀÒÊÈ, ÂÀÐÅÆÊÈ, ÌÈÒÅÍÊÈ
(1)
ÏËÀÒÜß È ÑÀÐÀÔÀÍÛ
(37)
ÏËÅÄÛ È ÏÎÊÐÛÂÀËÀ
(10)
ÏËÅÒÅÍÈÅ ÈÇ ÁÓÌÀÃÈ
(2)
ÏÎÄÓØÊÈ
(2)
ÏÎÇÍÀÂÀÒÅËÜÍÎÅ
(3)
Ïîëåçíàÿ èíôîðìàöèÿ
(20)
Ïîëåçíîå
(22)
ÏÎËÅÇÍÛÅ ÑÎÂÅÒÛ ÏÎ ÂßÇÀÍÈÞ
(3)
ÏÎËÅÇÍÛÅ ÑÎÂÅÒÛ ÏÎ ÂßÇÀÍÈÞ
(0)
ÏÎÍ×Î
(8)
ÏÎÝÇÈß
(8)
Ïðèðîäà. Ïîëåçíàÿ èíôîðìàöèÿ.
(0)
ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ
(0)
ÏÑÈÕÎËÎÃÈß
(1)
ÏÝ×ÂÎÐÊ
(1)
ÐÀÇÂËÅ×ÅÍÈß
(0)
ÐÀÇÍÎÅ
(1)
ÐÀÑÒÅÍÈß
(6)
Ðóêîäåëèå
(26)
ÐÓÊÎÄÅËÈÅ
(4)
ÐÓÑÑÊÈÉ ßÇÛÊ
(13)
ÑÀÄÎÂÎÄÑÒÂÎ
(2)
ÑÀÉÒÛ
(5)
ÑÀËÔÅÒÊÈ
(8)
ÑÂÈÒÅÐÀ È ÏÓËÎÂÅÐÛ
(111)
ÑÊÀÒÅÐÒÈ È ÏÎÊÐÛÂÀËÀ
(3)
ÑÒÈÕÈ
(3)
ÑÓÌÊÈ
(7)
ÑÓÌÊÈ
(0)
ÑÕÅÌÛ
(30)
ÒÀÏÎ×ÊÈ
(2)
òåãè
(142)
ÒÎÏÈÊÈ È ÌÀÅ×ÊÈ
(48)
ÒÐÀÔÀÐÅÒÛ-ØÀÁËÎÍÛ
(8)
ÒÓÍÈÑÑÊÎÅ ÂßÇÀÍÈÅ
(1)
ÒÓÍÈÑÑÊÎÅ ÂßÇÀÍÈÅ
(0)
ÓÇÎÐÛ ÊÐÞ×ÊÎÌ
(20)
ÓÇÎÐÛ ÑÏÈÖÀÌÈ
(79)
ÔÈËÅÉÍÎÅ ÂßÇÀÍÈÅ
(2)
Ôèëüìîòåêà
(10)
ÔÈØÞ
(2)
ÔÎÒÎÃÐÀÔÈÈ
(0)
ÖÂÅÒÎÂÎÄÑÒÂÎ
(7)
Öâåòû
(7)
ØÀËÈ, ØÀÐÔÛ, ÏÀËÀÍÒÈÍÛ
(41)
ØÀÏÊÈ ØËßÏÊÈ ÏÀÍÀÌÊÈ
(7)
ØÈÒÜÅ
(4)
ØÍÓÐÊÎÂÎÅ ÊÐÓÆÅÂÎ
(0)
ØÒÎÐÛ È ÇÀÍÀÂÅÑÊÈ
(2)
ÞÁÊÈ
(27)
ÞÌÎÐ
(3)
ßÏÎÍÑÊÈÅ ÀÆÓÐÛ
(2)
-
Ìóçûêà
Âñå (7)
Pol' Moria - Alouette (Æàâîðîíîê))
Ñëóøàëè: 2242
Êîììåíòàðèè: 0
ABBA The Winner Takes It All
Ñëóøàëè: 4455
Êîììåíòàðèè: 0
Sting
Ñëóøàëè: 13908
Êîììåíòàðèè: 0
Ýòî ïðîñòî Äæî Äàññåí ñ øåäåâðîì "Åñëè á òåáÿ íå áûëî"
Ñëóøàëè: 19411
Êîììåíòàðèè: 0
Õóëèî Èãëåññèàñ "Íàòàëè"
Ñëóøàëè: 19340
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 04.06.2011
Çàïèñåé: 8761
Êîììåíòàðèåâ: 128
Íàïèñàíî: 8879
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ËÅ×ÅÍÈÅ ÒÐÅÙÈÍ ÍÀ ÏßÒÊÀÕ
Ñðåäà, 21 Àâãóñòà 2013 ã. 14:32
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
ãàëèíà5819
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Ëå÷åíèå òðåùèí íà ïÿòêàõ
Òàêàÿ, êàçàëîñü áû, íåçíà÷èòåëüíàÿ ìåëî÷ü, êàê ìàëåíüêàÿ òðåùèíà íà ïÿòêå, ìîæåò ñèëüíî èñïîðòèòü ïðèâû÷íûé ðèòì æèçíè ëþáîé æåíùèíû. Òàêèå òðåùèíû ìåøàþò âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè, íå ïîçâîëÿþò íîñèòü êðàñèâóþ îòêðûòóþ îáóâü, à èíîãäà è âûçûâàþò îñòðóþ áîëü.
Ïðè÷èíû ïîÿâëåíèÿ òðåùèí íà ïÿòêàõ
 ÷åì æå ïðè÷èíà îáðàçîâàíèÿ òðåùèí íà ïÿòêàõ? Ïðåæäå âñåãî, êîæà çäåñü çíà÷èòåëüíî îòëè÷àåòñÿ îò òîé, êîòîðàÿ ïîêðûâàåò îñòàëüíûå ÷àñòè òåëà ÷åëîâåêà. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî òåì, ÷òî ïî÷òè âñÿ íàãðóçêà â ïðîöåññå õîäüáû ïðèõîäèòñÿ èìåííî íà ïÿòêè.
Åñëè êîæà íà ïÿòêàõ ÿâëÿåòñÿ ýëàñòè÷íîé è òîëñòîé, óãðîçû ïîÿâëåíèÿ òðåùèí íà íèõ íåò. Íî åñëè óêàçàííûå ñâîéñòâà êîæè èçìåíÿòñÿ âñëåäñòâèå êàêèõ-òî ïðè÷èí, òîãäà ïÿòêè ìîãóò ïîòðåñêàòüñÿ.
Òðåùèíû íà ïÿòêàõ îòíîñÿòñÿ ê ðàçíîâèäíîñòÿì êîæíûõ çàáîëåâàíèé.
Îíè ìîãóò ïîÿâèòüñÿ â ðåçóëüòàòå àêòèâíîé õîäüáû èëè íîøåíèÿ íåïðàâèëüíî ïîäîáðàííîé îáóâè.  æàðó íîãè îòåêàþò, è òîãäà áóäóò òåñíûìè äàæå ñàìûå óäîáíûå òóôëè.  ýòîì ñëó÷àå îêàçàòü âëèÿíèå íà ñîñòîÿíèå ñòîï ìîæåò íàðóøåííîå êðîâîîáðàùåíèå. Êðîìå òîãî, íà ñîñòîÿíèå êîæè íîã âëèÿåò è íåäîñòàòîê èëè ïåðåèçáûòîê âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå, ðàçíûå âèäû íàðóøåíèé îáìåíà âåùåñòâ, ãðèáêîâûå çàáîëåâàíèÿ è äàæå ñëèøêîì óñåðäíûé óõîä çà ñòîïàìè!
Íî ãëàâíàÿ íåïðèÿòíîñòü çàêëþ÷àåòñÿ íå â ñàìîì íàëè÷èè òðåùèí, à â òîì, ÷òî ìîæåò ïîÿâèòüñÿ âíóòðè íèõ. Âåäü òðåùèíû íà ïÿòêàõ – ýòî êàê îòêðûòûé âõîä äëÿ âñåâîçìîæíûõ èíôåêöèé. È åñëè ýòà èíôåêöèÿ åñòü, íèêàêîé óõîä, äàæå ñàìûé òùàòåëüíûé, íå ïîìîæåò.
Ëå÷åíèå òðåùèí íà ïÿòêàõ
Ñàìûì ïåðâûì øàãîì äîëæíî ñòàòü èñêëþ÷åíèÿ íàëè÷èÿ ãðèáêîâ è äðóãèõ èíôåêöèé. Ïîýòîìó äëÿ íà÷àëà ñäàéòå àíàëèçû è îáðàòèòåñü ê ñïåöèàëèñòàì. Åñëè ðåçóëüòàòû áóäóò îòðèöàòåëüíûìè, ïîäóìàéòå, ÷òî èìåííî ñòàëî ïðè÷èíîé ïîÿâëåíèÿ òðåùèí? Ìîæåò áûòü, âàì ïðîñòî íàäî ñìåíèòü ðåæèì äíÿ, ïåðåñìîòðåòü ðàöèîí, ïîìåíÿòü îáóâü?
×òî êàñàåòñÿ óõîäà çà ñòîïàìè, òî ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî äåéñòâåííûõ ñïîñîáîâ ïî áîðüáå ñ òðåùèíàìè. Íî êàêîé áû âû äëÿ ñåáÿ íå âûáðàëè, ïîìíèòå, ÷òî ïîíàäîáèòñÿ âðåìÿ, òåðïåíèå è ðåãóëÿðíîñòü.
Íà÷àòü æåëàòåëüíîãî ñ ñàëîííîãî óõîäà, òàê êàê â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñëîæíî ðåãóëèðîâàòü ñòåïåíü âîçäåéñòâèÿ íà êîæó ïÿòîê, ìîæíî ïåðåñòàðàòüñÿ. Èç-çà ýòîãî êîæà ñòàíåò áîëåå òîíêîé, à ïîòîì íà÷íåò åùå ñèëüíåå ãðóáåòü. Õîðîøèå ñïåöèàëèñòû â ñàëîíå çíàþò, íàñêîëüêî íàäî óäàëÿòü ëèøíèå ñëîè è ïîëüçóþòñÿ äëÿ ýòîãî ñïåöèàëüíûìè èíñòðóìåíòàìè. Îáðàáàòûâàþòñÿ è òðåùèíû è âñÿ ïîâåðõíîñòü ïÿòîê. Êàê ïðàâèëî, òðåáóåòñÿ ìèíèìóì 2 ïîäõîäà.
Íåîáõîäèì è òùàòåëüíûé óõîä â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü êîíòðàñòíûå âàííî÷êè, êîòîðûå çàêàëÿþò êîæó, ñíèìàþò îáùóþ óñòàëîñòü, ñòèìóëèðóþò êðîâîîáðàùåíèå. Âîçüìèòå äâà òàçèêà – ñ ãîðÿ÷åé è õîëîäíîé âîäîé. Äåðæèòå íîãè 10-15 ñåêóíä â õîëîäíîé âîäå, çàòåì 2-3 ìèíóòû – â ãîðÿ÷åé. Âñåãî ïðîöåäóðà äëèòñÿ îêîëî 10 ìèíóò. Òàêèå âàííî÷êè ìîæíî äåëàòü íåîãðàíè÷åííîå ÷èñëî ðàç.
Òàêæå õîðîøî ïîìîãàþò ñîäîâî-ìûëüíûå âàííî÷êè, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ñìÿã÷åíèÿ è î÷èùåíèÿ êîæè. Ðàñòâîðèòå 1 ñòîëîâóþ ëîæêó â 1,5-2 ëèòðàõ ãîðÿ÷åé âîäû, çàòåì òàì ðàñòâîðèòå 0,5 ÷àéíîé ëîæêè ìèíåðàëüíîãî ìûëà (ñ ìîðñêîé ñîëüþ è íàòóðàëüíûìè ìàñëàìè). Ïîäåðæèòå íîãè â òàêîé âàííî÷êå 10-15 ìèíóò. Ïîñëå âàííî÷êè ìîæíî ñëåãêà ïîòåðåòü ïÿòêè ñ ïîìîùüþ ïðèñïîñîáëåíèÿ ñ ìåëêèì àáðàçèâíûì ýëåìåíòîì. Äåëàéòå íå ìåíüøå 10 âàííî÷åê ïîäðÿä, ÷åðåç 3-4 íåäåëè ìîæíî ïîâòîðèòü êóðñ.
Ïîñëå âñåõ ïðîöåäóð, âêëþ÷àÿ åæåäíåâíûå âîäíûå, íà ïÿòêè íàíîñèòå ãëèöåðèí èëè ëå÷åáíûé æèðíûé êðåì ñ ñîäåðæàíèåì àëîý.
Ëå÷åíèå òðåùèí íà ïÿòêàõ íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè
1. Âàííî÷êè ñ êðàõìàëîì.
Òàêèå âàííî÷êè õîðîøî ñìÿã÷àþò ãðóáóþ êîæó ñòîï. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ðàçâåäèòå 1 ñòîëîâóþ ëîæêó êàðòîôåëüíîãî êðàõìàëà â 1 ëèòðå òåïëîé âîäû. Ïåðåä ñíîì îïóñòèòå ñòîïû â ðàñòâîð íà ïîë÷àñà. Ìîæíî äîáàâëÿòü òåïëóþ âîäó. Ïî çàâåðøåíèþ ïðîöåäóðû ïðîìîêíèòå íîãè è ñìàæüòå èõ êðåìîì. Ïîâòîðÿéòå äî òåõ ïîð, ïîêà òðåùèíû íå ïðîïàäóò.
2. Âàííî÷êè ñ îòâàðàìè òðàâ.
Äëÿ ìÿãêîãî çàæèâëåíèÿ è îáåñïå÷åíèÿ àíòèñåïòè÷åñêîãî äåéñòâèÿ. Èñïîëüçóéòå îòäåëüíî èëè ñîâìåñòíî çâåðîáîé, ðîìàøêó, ÷åðåäó, øàëôåé, êàëåíäóëó, êîðó äóáà. Îòâàðû ïðèãîòîâüòå ñîãëàñíî èíñòðóêöèè, îñòóäèòå. Ìîæíî äîáàâëÿòü â òàêèå âàííî÷êè è 9%-é ñòîëîâûé óêñóñ – 2 ñòîëîâûå ëîæêè. Äåðæèòå íîãè â âàííî÷êå 10 ìèíóò, çàòåì âûòðèòå è íàíåñèòå êðåì.
3. Êîìïðåññ ñ ðàñòèòåëüíûìè ìàñëàìè.
Äëÿ ýôôåêòèâíîãî è ìÿãêîãî ñìÿã÷åíèÿ êîæè. Ëó÷øå âñåãî èñïîëüçîâàòü íàòóðàëüíîå îëèâêîâîå ìàñëî, íî ìîæíî è îáû÷íîå ðàñòèòåëüíîå. Ïðîïèòàéòå ìàñëîì õëîï÷àòîáóìàæíûå íîñêè, íàäåíüòå èõ, çàâåðíèòå íîãè â ïëåíêó. Ïîäåðæèòå êîìïðåññ 2-4 ÷àñà, ñìîéòå òåïëîé âîäîé, àêêóðàòíî âûòðèòå íîãè.
Âñå íàðîäíûå ñðåäñòâà ìîæíî ïðèìåíÿòü äî òåõ ïîð, ïîêà íå èñ÷åçíóò òðåùèíû.
Åñëè ó âàñ íà íîæêàõ ïîÿâèëèñü òðåùèíû, ñêîðåå âûáèðàéòå ïîäõîäÿùèé äëÿ âàñ ðåöåïò è ëå÷èòå èõ. Ïóñòü âàøè íîæêè áóäóò íåæíûìè è ìÿãêèìè.
spletnicam.ru
Ðóáðèêè:
Çäîðîâüå è êðàñîòà
Ìåòêè:
êðàñîòà è çäîðîâüå
íîãè
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4437607/post288186749/">ЛЕЧЕ�ИЕ ТРЕЩИ� �� ПЯТК�Х</a><br/>Лечение трещин на п�тках Така�, казало�ь бы, незначительна� мелочь, как маленька� трещина на п�тке, может �ильно и�портить привычный ритм жизни любой женщины. Такие трещины мешают ве�ти активный образ жизни, не позвол�ют но�ить кра�ивую открытую обувь, а иногда и вызывают о�трую боль. Причины по�влени� трещин на п�тках В чем же причина образовани� трещин на п�тках? Прежде в�его, кожа зде�ь значительно отличает�� от той, котора� покрывает о�тальные ча�ти тела человека. Объ��н�ет�� �то тем, что почти в�� нагрузка в проце��е ходьбы приходит�� именно на п�тки. Е�ли кожа на п�тках �... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4437607/post288186749/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè