Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 15:51 + в цитатник

Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3

Вдох - живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Антицеллюлитный комплекс! Видео
Часть 2 - Про точку долголетия
...
Часть 8 - Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!
Часть 9 - Учитесь у мастера. Самомассаж лица. Показывает Елена Земскова.
Часть 10 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 11 - ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ ОТ 100 БОЛЕЗНЕЙ
Часть 12 - 16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
Часть 13 - Омолаживающий японский Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках
Часть 14 - МУДРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 15 - Ревитоника. Формирование высокого положения скул

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Победить остеохондроз в любом возрасте!
Часть 2 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия).
...
Часть 10 - Мантра, исцеляющая все болезни
Часть 11 - Йога для полных с Т.Мыскиной.
Часть 12 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 13 - 99 самых лучших лекарств
Часть 14 - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ- ВИНО ИЗ ДЕВЯСИЛА
...
Часть 17 - Мантра здоровья
Часть 18 - Ревитоника. Формирование высокого положения скул
Часть 19 - Уроки зумбы в школе танцев «Viva La Danza»