Все предыдущие записи просто кричат, что диета (любая) - это ерунда. Хотя я благодарна моей диете, она меня организовала и сподвигла. Столько жертв :) просто обязан дойти до конца. Если не придерживаться после диеты правильного питания, а есть как раньше, за два дня ВСЁ ВЕРНЁТСЯ. А если начать жалеть себя, то наверняка с лихвой. Вот три дня (буду называть  правильное питание-системой) системлюсь. Раньше читая Мириманову, никак не могла въехать, как можно с нашими финансами правильно питаться, А легко.

Есть в холодильнике макароны на обед. Не поленись , сбегай в маркет. 3 Малюсеньких огурца,2 ркдиски Цвет от цветной капусты. Лимоном сбрызнуть - это если есть .Нет, значит не беда. Заправляй чем хочешь. Можно кислым молоком, йогуртом, кефиром, сметаной, олией, соей. Хватает и семье остаётся. Я даже не догадывалась, сколько продуктов на меня уходило!!! И это страшная правда!!!

 С ужином та же история: только думай, чем дополнить гарнир.

Ладно, пойду искать по старым параметрам свой размер, а то от расстройства, что я такая... даже не покупала себе одежду много лет, так , случайные покупки, или доноски.Интересно!

Сегодня 3 день последиеты. Вернулось 1,5 кг . Контролирую путь пищи. Если нарушаю, то не по чёрному.. Нашла у роки восточных танцев. Никогда в жизни не думала, что это так тяжело, мне легче испробовать все диеты мира, чем повторить с десятого раза ( и то не правильно) какое нибудь движение. Но честно попотела минут 25.Настроение почемуто поднялось. :)Словила себя на мысли, что на достигнутом не собираюсь останавливаться. И несчастных 4 кг совершили чудеса в постели. ХИ-ХИ.

Для приготовления 1,5 кг  паштета : 1 кг  говяжьей   печени , 250 г мелко нарезанной свиной копченой грудинки, 1 зубок чеснока, 1/2 стакана нарезанного репчатого лука, 3/4 чайной ложки свежемолотого черного перца, 2 чайные ложки соли, 1/3 стакана коньяка, 4 тонких ломтика свиного сала.

Печень, свиную грудинку, чеснок и лук варить до тех пор, пока печень не станет розовой внутри. Пропустить через мясорубку. Добавить соль, перец и коньяк. Растереть. Положить в литровую форму, накрыв сверху тонкими ломтиками свиного сала. Закрыть промасленной бумагой или алюминиевой фольгой, поставить форму в противень, налить в противень горячей воды и поставить в предварительно хорошо нагретую (до 190°) духовку на 1,25 часа. Охладить в форме. Выложить на блюдо и нарезать тонкими ломтиками.

Я в шоке!!! По окончании диеты я не уменьшилась в объёме ни на сантиметр??? По вещи. которую ношу, чувствую, что немного похудела.  По кг  -5. ПРОДОЛЖИМ.Очень хочу удержать вес в течении 5 дней, и опять на диету.

Завтракаю овсянкой без специй с изюмом. На обед планирую побаловаться нежирным мяском с салатом. Вечером творог с кислушкой.

Надежда на завтрашний день, в рабочие сутки у меня всегда вес сходит. + Настрой у меня боевой!!!

Описывать детально диетические дни неохота, а вот последующие надо будет серьёзно прописывать. До послезавтра...

 Интересно? Визуально, стала чуть меньше, По вещам, чувствую, тоже, объём, ни на миллиметр не сдвинулся - загадка. Может через неделю разгадаю.Восьмой день проходит нудно, выпила кофе, прояснилось в мозгах. Вес 73. 

Хожу быстрей, соображаю чётче, просыпается стервозность...

Отекла, ? Салат -щётка вкуснота, если добавить 1/4 яблока, прямо -нектар.

7 день - яблоки. Всё замечательно.  Вера, вместо мяса, ела нежирную рыбу. Ощущения, скорей бы всё закончилось, нет. Обьёмы не уменьшились. Это плохо. Через неделю дела, может поэтому. Я всегда опухаю в ПМС. Вес 73,5. -4.

 Объёмы на 2 день диеты:

ОР(уки) 31

ОН(оги) 62

ОИ(кры) 38

ОГ(руди) 103

ОБ(ёдер) 108 

ОТ(алии) 94

9 день планирую закончить овощами (щёткой)

Чувствую себя героем. Рисовые дни закончились, и без отвращения к этому продукту. Ела меньше нормы. Не специально, просто не хотелось.Но одна беда, ещё до диеты стали болеть суставы в коленях и были часто судороги в пальцах рук. Никогда раньше не чувствовала себя больной. Наверное на 50 % толчком к похудению стали проблемы со здоровьем. Никогда раньше не задумывалась о болячках.  И такая форма заболеваний меня пугает. Надеюсь, когда уйдёт лишний вес, можно будет занятся йогой .

 Сегодня 3-ий  день с рисом. Вчера продержалась хорошо, только к вечеру разболелась голова. Наверное мало пила воду. (!) Понимаю, что ушёл не жир, но для отчётности напишу  -2 кг. Начинала с 77,5. Цель 52 кг. Дойду :)

 Первый день прошёл на УРА!

 Рис очень вкусный. Напоминает чистую воду. Мёд не ела - без надобности. Сутки на работе прошли спокойно. там меня соблазняли вкусняшками, но я не поддался :) в добрый путь!

Офигеть. Я в этом дневнике ничего не понимаю.
Главное событие этого вечера:
Замочила рис. (И пусть только, кто нибудь попробует меня сбить с намеченной цели.)

Диета состоит из трех этапов, каждый из которых длится три дня.
Этап 1. Рис, вода и мед.
В день Вам положено: 250 грамм белого длиннозерного риса, 2-2,5 литра нещелочной негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Рис с вечера залить холодной водой. Утром тщательно промыть, чтобы не оставалось крахмала. Залить горячей водой в соотношении 1:2 и варить 15 минут. Разделить готовый рис на 5-6 порций и съесть в течение дня, не допуская появления чувства голода. Последнюю порцию необходимо съесть до 8 часов вечера.
В течение дня пьем воду. Ее нужно также распределить на порции, не допуская выпивания больших объемов жидкости, особенно перед сном.
Чтобы немного подсластить жизнь, съедаем за день три ложечки меда, запивая водой.

Результат: Рис вычищает из организма шлаки и токсины, скопившиеся за несколько лет

Этап 2. Курица, вода и мед.
В день положено: 1 килограмм куриного мяса или нежирной рыбы, 2-2,5 литра воды, 3 чайных ложки меда.
Отвариваем курицу или рыбу на пару. Делим на 5-6 порций и съедаем в течение дня, как только захочется есть. Белое куриное мясо обязательно перемешиваем с красным. Последний прием пищи – не позже 7 часов вечера.

Можно питаться один день курицей, другой – рыбой, однако не смешивая их в течение одного дня. Рыбу можно дополнить небольшим количеством укропа или петрушки.
Не забудьте про воду и мед.

Результат: в организм поступает белок, а жир уходит.

Этап 3. Овощи, вода и мед.
В день положено: 1 килограмм овощей, 2-2,5 литра воды, 3 чайных ложки меда.
Овощи берем в основном беле и зеленые (белокочанная капуста, лук, кабачки). Морковка, свекла, помидоры также должны быть, но в гораздо меньшем количестве. Половину овощей мелко нарезаем и тушим в воде либо отвариваем на пару.
Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка:
Взять 1 сырую свеклу, 1 сырую морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла, 1 столовую ложку воды.
Очищенные овощи натереть на крупной терке. Капусту и зелень мелко нарезать.
Смешивать, заправить лимонным соком с оливковым маслом. Добавить столовую ложку воды, чтобы салат был сочнее.

Тушеные овощи и салат-щетку разделить на 3 части. Съедаем в течение дня, чередуя эти блюда.

Результат: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка прекрасно очищает кишечник.

Во время диеты необходимо исключить физические нагрузки - как занятия спортом, так и тяжелую работу по дому и на даче.

Мне здесь начинает нравиться!

36 лет, работаю не там где хочу, в браке счастлива, двое деток - 4, 18 лет Так, кое что нужно подкорректировать, а в целом всё ОК