Упражнения по концентрации внимания |
При выполнении упражнений время от времени проверяйте свое тело. Оно не должно быть напряжено. Так же и разум должен быть абсолютно спокоен и расслаблен, но собран!
Закройте глаза и подождите, пока фон перед вашими глазами станет однотонным. Лучше если он будет черным или темно-серым, но главным является именно однотонность и отсутствие мерцания.
Упражнение “Обратный отсчет”
Закройте глаза. Представьте, как из них выходят лучи и с
Рубрики: | разное/психология |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |