Êèòàéñêèé ìàññàæ äëÿ ëå÷åíèÿ ãèïåðòîíèè.
Ìíîãèå áîëüíûå ãèïåðòîíèåé, ïûòàÿñü ïðîòèâîñòîÿòü ýòîìó çàáîëåâàíèþ, ïåðåïðîáîâàëè íå îäèí ðåöåïò.
 ïîñëåäíåå âðåìÿ ìíîãèå ãèïåðòîíèêè äîâîëüíû ðåçóëüòàòîì ëå÷åíèÿ ãèïåðòîíèè ïî-êèòàéñêè, êîòîðûé ïðåäñòàâëÿåò èç ñåáÿ êîìïëåêñ èç 12 ïðèåìîâ ìàññàæà.
Òàêîå ëå÷åíèå ãèïåðòîíèè ïî-êèòàéñêè ïðåäíàçíà÷åíî äëÿ óñòðàíåíèÿ áëîêîâ â êàíàëàõ ñèñòåìû ìåðèäèàíîâ ñîãëàñíî óáåæäåíèÿì òðàäèöèîííîé êèòàéñêîé ìåäèöèíû.
Íåñìîòðÿ íà ñòîëü ñëîæíóþ ïî çâó÷àíèþ ôðàçó, óïðàæíåíèÿ äîñòàòî÷íî ïðîñòû â èñïîëíåíèè è íå òðåáóþò ñïåöïîäãîòîâêè.
Êèòàéñêèé ìàññàæ äëÿ ëå÷åíèÿ ãèïåðòîíèè ïîìîãàåò ðàñøèðÿòü êðîâåíîñíûå ñîñóäû, ðåãóëèðóåò è óëó÷øàåò îáìåí âåùåñòâ è êðîâîòîê, à åùå íå òîëüêî îáëåã÷àåò ñàìî÷óâñòâèå ïðè ïîâûøåíèè àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, íî è ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ðàáîòû ìîçãà è çðåíèÿ.
Ïîïðîáóéòå âûïîëíÿòü ïðèåìû ýòîãî ìàññàæà ïî-êèòàéñêè äëÿ ëå÷åíèÿ ãèïåðòîíèè.
●
«Ïðè÷åñûâàíèå» êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ
Ëåãêî óäàðüòå 5 ðàç ïàëüöàìè ïî ãîëîâå, 3 ðàçà ðàçäåëèòå ïî öåíòðàëüíîìó ïðîáîðó âîëîñû è 5 ðàç ðàñ÷åøèòå èõ: âíà÷àëå ëåâóþ ïîëîâèíó ãîëîâû ïàëüöàìè ëåâîé ðóêè, çàòåì 5 ðàç ïðàâóþ ïîëîâèíó ïàëüöàìè ïðàâîé ðóêè.
 çàâåðøåíèè îáåèìè ðóêàìè îäíîâðåìåííî ðàñ÷åøèòå âîëîñû 10 ðàç.
●
Îìîâåíèå ëèöà æèâèòåëüíîé ýíåðãèåé «Öè»
Ðàçîòðèòå ýíåðãè÷íî ëàäîíè äðóã î äðóãà, à ïîòîì «óìîéòå» îáåèìè ðóêàìè ëèöî ýíåðãèåé «Öè», êîòîðàÿ èñõîäèò èç ëàäîíåé.
Íà÷èíàéòå ñ âåðõíåé ÷àñòè ëèöà, îïóñêàÿñü âíèç.
Âûïîëíèòü 10 ðàç.
●
Ìàññàæ ìàêóøêè
Ìàññèðóéòå ãîëîâó ñðåäíèìè ïàëüöàìè îò ìàêóøêè êî ëáó, ïî ëáó äî ïåðåíîñèöû, ïîòîì - áðîâè äî âíåøíåãî óãîëêà ãëàçà.
Ïîâòîðèòå 10 ðàç.
●
Ïàëüöåâûå «áóðàâ÷èêè»
Íàæìèòå áîëüøèìè ïàëüöàìè íà âèñêè è ñäåëàéòå ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå 10 ïîëíûõ âðàùåíèé.
Ïîòîì íàæìèòå íà âèñêè óêàçàòåëüíûìè, ñðåäíèìè è áåçûìÿííûìè ïàëüöàìè è îïÿòü âûïîëíèòå ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå 10 ìåäëåííûõ ïîëíûõ âðàùåíèé.
●
Ìàññàæ òî÷åê «Ôýí-×è»
Ïîñòàâüòå íà âèñêè áîëüøèå ïàëüöû, à îñòàëüíûå - íà ãîëîâó.
Ïåðåìåñòèòå áîëüøèå ïàëüöû âíèç ìèìî óøåé ê òî÷êàì «Ôýí-×è», êîòîðûå ðàñïîëîæåíû â óãëóáëåíèè ïî êðàÿì íèæå ïîäçàòûëî÷íîé êîñòè.
Íàæìèòå íà ýòè òî÷êè è ñäåëàéòå 10 âðàùàòåëüíûõ äâèæåíèé.
●
Ìàññàæ òî÷êè «Ôýí-Ôó»
Ïîìåñòèòå áîëüøèå ïàëüöû ïðàâîé ðóêè íà òî÷êó «Ôýí-Ôó», êîòîðàÿ íàõîäèòñÿ ìåæäó òî÷êàìè «Ôýí-×è».
Îñòàëüíûå - íà ãîëîâó, ÷òîáû çàôèêñèðîâàòü ðàñïîëîæåíèå ïàëüöåâ.
Íàæìèòå áîëüøèì ïàëüöåì íà òî÷êó è ñäåëàéòå 10 âðàùåíèé.
Ïîìåíÿéòå ïîçèöèè ðóê è áîëüøèì ïàëüöåì ëåâîé ðóêè òîæå âûïîëíèòå 10 âðàùåíèé.
●
Ìàññàæ øåè
Çàõâàòèòå ëåâîé ðóêîé ìûøöû øåè, ñîæìèòå ïëîòíî è ïîìàññèðóéòå ñ ñèëîé 10 ðàç.
Ïîìåíÿéòå ðóêè è âûïîëíèòå ïðàâîé ëàäîíüþ òîæå ñàìîå.
●
Ìàññàæ óøíîãî çàâèòêà
Áîëüøèå ïàëüöû ðóê ðàñïîëîæèòå íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè óøíûõ ðàêîâèí, îñòàëüíûå - âíóòðè èõ.
Ìàññèðóéòå óøíûå ðàêîâèíû ñ äâóõ ñòîðîí, íàæèìàÿ è äâèãàÿ ïàëüöû ñâåðõó âíèç.
Ïîòîì ïîìàññèðóéòå óêàçàòåëüíûìè ïàëüöàìè òî÷êè â âûåìêå ñàìîé âåðõíåé ÷àñòè óõà.
Ïîâòîðèòå òàê 10 ðàç.
●
Ýíåðãè÷íîå ïîñòóêèâàíèå ïî ãîëîâå
Ñîãíèòå ïàëüöû è íîãòÿìè ëåâîé ðóêè ïîñòó÷èòå ïî ëåâîé ñòîðîíå ãîëîâû, à íîãòÿìè ïðàâîé ðóêè - ïî ïðàâîé.
Ñíà÷àëà äâèãàéòåñü âíèç îò ìàêóøêè ê øåå, ïîòîì - ïî ãîëîâå ñëåâà íàïðàâî è íàîáîðîò.
Çàòåì - îòî ëáà íàïðàâëÿÿñü ê çàòûëêó.
Âûïîëíèòå 10 ðàç.
●
Ìàññàæ ïëå÷åâûõ ìûøö
Ñîãíèòå ïàëüöû è íîãòÿìè ëåâîé ðóêè ïîñòó÷èòå ïî ëåâîé ñòîðîíå ãîëîâû, à íîãòÿìè ïðàâîé ðóêè - ïî ïðàâîé.
Ñíà÷àëà äâèãàéòåñü âíèç îò ìàêóøêè ê øåå, ïîòîì - ïî ãîëîâå ñëåâà íàïðàâî è íàîáîðîò.
Çàòåì - îòî ëáà íàïðàâëÿÿñü ê çàòûëêó.
Âûïîëíèòå 10 ðàç.
●
Ìàññàæ ïëå÷åâûõ ìûøö
Çàõâàòèòå ìûøöû ïðàâîãî ïëå÷à ëåâîé ðóêîé è ïîìàññèðóéòå èõ ýíåðãè÷íî 10 ðàç.
Ïîâòîðèòå ýòî äåéñòâèå ïðàâîé ðóêîé ñ ëåâûì ïëå÷îì.
Ïîòîì ïîìàññèðóéòå ïëå÷è îáåèìè ðóêàìè îäíîâðåìåííî 10 ðàç.
●
Ìàññàæ ïîäìûøåê
Ïîìàññèðóéòå ïàëüöàìè ëåâîé ðóêè ñðåäíþþ îáëàñòü ïðàâîé ïîäìûøêè 10 ðàç, ïîòîì îáëàñòü ëåâîé ïîäìûøêè - ïàëüöàìè ïðàâîé ðóêè.
Ïîìàññèðóéòå â çàâåðøåíèå âïàäèíû îáåèõ ïîäìûøåê îäíîâðåìåííî 10 ðàç.
●
Ìàññàæ òî÷åê «Âýé-׿óí»
Çàõâàòèòå ïàëüöàìè ëåâîé ðóêè è ïîìàññèðóéòå òî÷êó «Âýé-׿óí», êîòîðàÿ íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ëåâîãî êîëåíà.
Ïðîâåäèòå àíàëîãè÷íî ïðîöåäóðó ïðàâîé ðóêîé íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðàâîãî êîëåíà.
Âûïîëíèòå ïî 10 ðàç.
Ñäåëàéòå â êîíöå òåïëóþ íîæíóþ âàííó, à òàêæå ïîòðèòå ëèöî ëàäîíÿìè.
Ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïèòå ê âûïîëíåíèþ ìàññàæà, òùàòåëüíî âûìîéòå ëèöî è ðóêè.
Îáÿçàòåëüíî îáðåæüòå íîãòè, ÷òîáû íå ïîðàíèòü êîæó.
Íà÷èíàéòå ñ ëåãêîãî âîçäåéñòâèÿ, óñèëèâàÿ åãî ïîñòåïåííî.
Êîëè÷åñòâî âûïîëíÿåìûõ ïðèåìîâ ìàññàæà èíäèâèäóàëüíî è çàâèñèò îò âðåìåíè, êîòîðûì âû ðàñïîëàãàåòå íà âûïîëíåíèå êîìïëåêñà ëå÷åíèÿ ãèïåðòîíèè ïî-êèòàéñêè, à òàêæå ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà.
10 âûïîëíåíèé êàæäîãî óïðàæíåíèÿ - ñðåäíÿÿ íàãðóçêà.
Îñëàáëåííûå ëþäè ìîãóò óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âûïîëíåíèé, à áîëåå ôèçè÷åñêè êðåïêèå - óâåëè÷èòü.
Èñòî÷íèê
|
|