Антрекоты «Неповторимые |
Вырезка говяжья 400 г
Бекон 50 г
Майонез 50 г
Вареный картофель 3 штуки
Яйцо 1 штука
Мускатный орех в порошке 0.1 г
Соус
Сливочное масло 100 г
1 луковица
Сметана 100 г
Мука 30 г
Белое вино 200 г
|
Сбалансированное питание для похудения |
Желая похудеть, многие люди бросаются в крайности, то вообще отказываясь от еды, то изнуряя себя различными новомодными диетами, а то и вовсе прибегая к опасным для здоровья средствам. А ведь никакой Америки здесь открывать не нужно! Нужно просто привести свое питание к определенной системе. Каким же должно быть сбалансированное питание для похудения? Чтобы похудеть, важно соблюдать три принципа здорового питания: ритмичность, умеренность и рациональность.
Да, существует такой вот, казалось бы, парадокс: чем реже мы принимаем пищу, тем неохотнее наш организм расстается со своими жировыми запасами. Почему так происходит? Дело в том, что если перерывы между едой составляют более четырех-пяти часов, организм начинает «беспокоиться» о возможной угрозе голодовки. Как и все живое, человек запрограммирован на выживание. В трудные моменты срабатывают защитные механизмы. Вот и получается, что коль меньше стали кормить, значит, нужно «приберечь» немного жирку на «черный день»! Впрочем, и мы сами так поступаем, если наши доходы начинают снижаться, ведь так?
Чтобы тело легче расставалось с жировыми накоплениями, нужно дать ему гарантии, что голодовка ему не грозит. То есть, разделить свой дневной рацион на пять-шесть или даже семь приемов. Правда, они не должны быть обильными. Организм требует не количества, а именно ритмичности и достаточной частоты питания, чтобы спокойно позволить себе избавиться от нескольких килограммов, если общая калорийность недостаточно высока.
Известно, что для того, чтобы стать стройнее, очень важно внимательно выбирать продукты для своего ежедневного рациона. Можно худеть и не испытывать голода, если есть «правильные» блюда. Забудьте на некоторое время о конфетах, пирожных и белом хлебе. На вашем столе должно быть как можно меньше так называемых простых углеводов, содержащих множество «пустых» калорий. Они обеспечивают насыщение на очень непродолжительное время и, кроме того, легко откладываются на нашем теле в виде жировой прослойки. Примерное меню сбалансированного питания для похудения должно включать:
Придерживаясь описанных принципов сбалансированного питания для похудения, вы заметите, что вес снижается хоть и не очень быстрыми, но неуклонными темпами – 500 г в неделю. Помните, что здоровое избавление от лишнего веса не должно быть стремительным.
Переедание - причина многих недугов, эта истина не является секретом. Ученые провели исследования, которые подтвердили, что ограничение обычной калорийности рациона на треть увеличивает продолжительность жизни. Похудеть, не урезав привычный объем блюд, невозможно. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы рациональное сбалансированное питание для похудения было умеренным. Всю тарелку должны занимать только овощные салаты (помним об ограничении употребления свеклы). Фрукты позволительны в количестве не больше одного-двух в день, лучше в первой его половине. Если очень хочется сладкого, съешьте немного меда, орешков или сухофруктов, которые также включает сбалансированная диета для похудения.
Если вы хотите похудеть, в вашем питании в небольшом количестве должны присутствовать морская рыба, а также грецкие орехи и растительные масла (особенно льняное и рапсовое). Содержащиеся там кислоты Омега-3 позволяют поддерживать достаточный уровень гормона лептина в организме, который ускоряет процессы сжигания жира.
И еще один совет всем, кто хочет стать стройнее: в промежутках между приемами пищи пейте много воды (в количестве не меньшем, чем 30 мл на 1 кг веса). При недостатке жидкости ваша печень не сможет преобразовывать запасы жира в энергию, поэтому лучше двигаться к цели без помех.
|
Для тех,кто не дружит с фотошопом |
|
 |
|
Елочки на елку |
Новогодние игрушки, сделанные своими руками – это всегда что-то особенное. Они несут тепло и домашний уют и, безусловно, являются интересным подарком. К тому же они всегда оригинальны и, несомненно, привлекут к себе внимание всех гостей.
При этом сделать новогодние игрушки своими руками совсем не сложно. Давайте начнем вот с таких ёлочек :)
|
Яркие идеи для Нового года |
|
Цитрусовые цукаты |
|
Сделаем открытки сами! |
Серия сообщений "Скрапбукинг":
Часть 1 - Мастер-класс по скрапбукингу: Миник из одного листа
Часть 2 - "Скрапбукинг" Татьяна Лаптева (книга)
...
Часть 25 - Делаем объёмные открытки сами.
Часть 26 - Скрап-набор "С Днём рождения!".
Часть 27 - Сделаем открытки сами!
|
Чем заменить профессиональный инструмент для квиллинга Qulling Stick |
Чем заменить профессиональный инструмент для квиллинга
Серия сообщений "Квиллинг.":
Часть 1 - Мастер-класс по квиллингу.
Часть 2 - Квиллинг.Рамка.
...
Часть 21 - Мастер-класс по квиллингу: Шкатулка-яйцо - 2
Часть 22 - Нарезание квиллинг полосок
Часть 23 - Чем заменить профессиональный инструмент для квиллинга Qulling Stick
Часть 24 - Открытки своими руками- квиллинг
Часть 25 - Квиллинг поделки к Новому году(книга)
...
Часть 33 - Как сделать буквы с вензелями.
Часть 34 - Забавные фигурки.Модульное оригами.
Часть 35 - Оригинальная елочка!
|
Без заголовка |
Вот такую оригинальную елочку и МК к ней я нашла на просторах инета. Очень просто и красиво!
|
Пальчиковые игры для детей от 2 до 5 лет |
Игры с музыкальным сопровождением. Объяснение к играм под катом.
.Часто беру на музыкальные занятия эти игры.Очень нравится детям игра "Весёлый червячок"! Спасибо Екатерине Железновой, автору этих игр!
Левая и правая
"Помощники"
"Червячок"
"Цыплята"
"Дом"
|
"Змейка"
"Ракушки
"Зайцы"
"Мухи"
"Кролик"
|
|
Как завязать маленький бантик на подарок |
Когда нужны коляски киев, нужно серьезно подойти к вопросу. Выбрать прежде всего вид коляски.А потом уже выбирайте,которая больше понравится.Или как вариант выбрать удобную и универсальную коляску-трансформер .
|
Рулет Баунти |
|
КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ХРАМЕ(ЧТО,КАК И КОГДА НУЖНО ДЕЛАТЬ В ЦЕРКВИ) |
Входить в церковь нужно тихо, спокойно, с благоговением. На пороге положено креститься и читать специальную молитву. Но можно прочесть "Отче наш". Если не знаете эту молитву, можно просто перекреститься и сказать: "Господи, помилуй".
Одеваться в церковь следует скромно и благопристойно. Предпочтительны спокойные, темные тона, недопустимы кричащие. Платье или юбка должны быть достаточно длинным – до колен и даже ниже. Нехорошо прикладываться к иконе или кресту накрашенными губами.
Мужчины, входя в церковь, обнажают голову. Женщины, наоборот, покрывают ее платком или другим головным убором.
Войдя в храм, без суеты найдите себе место и сотворите три поклона.
Если идет служба, мужчины становятся на правой стороне, женщины – на левой.
Если службы нет, можно подойти к иконе, стоящей в центре храма, дважды перекреститься и приложиться губами к нижней части иконы. После этого нужно перекреститься в третий раз.
В алтарь можно заходить только священнослужителю и тому лицу мужского пола, которое он благословляет.
Ставить свечи о здравии родных и близких нужно перед иконами святых. Для того чтобы ставить свечи на упокоение душ умерших, в храме существует заупокойный каноник. На нем располагается малое распятие.
Креститься и преклонять голову нужно, когда осеняют:
- крестом;
- святым Евангелием;
- образом;
- святой чашей.
Только преклонять голову, не крестясь, нужно, когда:
- осеняют свечами;
- благословляют рукой;
- кадят.
Ставить свечку можно любой рукой. А вот креститься нужно только правой.
Благословение получают у священника или епископа (но не у диакона). Для этого нужно подойти к пастырю, сложить ладони крестообразно (правая сверху), а после благословения поцеловать десницу (правую руку) благословляющего.
Если что-нибудь хотите спросить, обращайтесь к священнику.
Александр КУЛИКОВ
www.vlad.kp.ru
|
Парафинотерапия для кожи рук |
Как бы тщательно и скурпулёзно вы не ухаживали за собой, уделяя мало внимания коже рук, вы вряд ли сможете скрыть свой возраст, когда вам это понадобится. Руки стареют раньше - именно они активнее всего участвуют в вашем контакте с внешним миром, в том числе с солнцем, химией, водой и ветром. Эти факторы, как известно, здоровья коже не прибавят.
Правильный уход за руками - вот что спасёт кожу ваших ручек от преждевременного старения.
Лучший из способов по спасению кожи рук - парафинотерапия.
Принцип действия парафина заключается в создании мини-сауны - поры открываются, вследствие потоотделения выводятся токсины. Когда парафин охлаждается, то происходит эффект обратный - влага впитывается в кожу рук, оставляя при этом более крупные молекулы токсинов на поверхности. В результате руки получают ультра-увлажнение, а это основной принцип в поддержании молодости кожи.
|
Элементы фри форм |
Серия сообщений "Фриформ":
Часть 1 - фриформ
Часть 2 - Фриформ. Ирландское вязание крючком.
...
Часть 19 - Схемы ФРИФОРМ
Часть 20 - Фриформ. Идеи.
Часть 21 - Элементы фри форм
Часть 22 - Жакет
Часть 23 - Урок по фриформу
...
Часть 38 - МК по ФРИФОРМУ. Разноцветная спираль.
Часть 39 - Журнал мод №519. Экстра вязание ( фриформ)
Часть 40 - Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой..
|
Новогодние САЛАТЫ |
Оливье "Новогодняя ночь"
Ветчину(можно колбасу) 150 гр,
отварной картофель 2шт.,
1 отварное яйцо,
1 маленькая луковица - все порезать кубиками,
добавить к ним 150 гр. корейской моркови,
50 гр.зеленого гороха и майонез.
Все перемешать, посолить.
|
Три вещи |
LJILJANA
|
Серия сообщений "Статусы":
Часть 1 - СТАТУСЫ на все случаи жизни
Часть 2 - Одностишья
...
Часть 10 - ЦИТАТЫ ОТ Альфред Луи Шарль де Мюссе
Часть 11 - Женская энциклопедия= =45 уроков от Регины Бретт
Часть 12 - Три вещи
Часть 13 - Интересные фразы и выражения, написанные белым по черному
Часть 14 - ОДНОСТИШЬЯ!
...
Часть 31 - "Юмор в картинках для женщин"
Часть 32 - Эти строки следует перечитывать, как минимум, раз в неделю!
Часть 33 - Wordart, надписи для скрапа, афоризмы, цитаты
|
Видео-фото-уроки по работе с полимерной глиной от Елены Марунич |
|
Украшение блюд и салатов |
|
Украшения из овощей |
|
Цветы в технике квиллинг. 3 видео + МК |
Мастер-класс здесь:
http://hmhome.ru/2010/03/03/cvety-v-texnike-kvilling-master-klass/
Серия сообщений "Видео по рукоделию":
Часть 1 - Как сделать конверт без клея и ножниц. Видео
Часть 2 - Как нарисовать блестящие снежинки. Видео
Часть 3 - Делаем украшения сами. Уроки 1 и 2 на видео
Часть 4 - Как сделать елочку из журнала. Видео
Часть 5 - Цветы в технике квиллинг. 3 видео + МК
Серия сообщений "мастер-классы по рукоделию":
Часть 1 - К празднику: золотая елочка. Мастер-класс
Часть 2 - Пояс и браслет из баночных ключей. Мастер-класс
...
Часть 12 - Лоскутные «елочные шары» из старых СД. Мастер-класс
Часть 13 - Основы квиллинга - основные приемы техники бумагокручения. Мастер-класс
Часть 14 - Цветы в технике квиллинг. 3 видео + МК
|
КАК СДЕЛАТЬ ОБЪЁМНУЮ СНЕЖИНКУ |
http://basik.ru/handmade/3553/
|
Свеча о здравии |
Молясь о себе или о здравии и благополучии своих близких, после возжигания свечи мы обязательно должны призвать имя того святого или святой, перед иконами которых мы поставим свечи. Например, «Пресвятая Богородице, спаси нас!» Или: «Преподобне отче Сергие, моли Бога о мне и о рабах Божиих (имярек)».
У человека, случайно, по неведению поставившего свечи о здравии на тетрапод (подсвечник для поминальных свечей), нет оснований для безудержного отчаяния. По слову Священного Писания, «у Бога все живы».
Свечи
Свеча имеет несколько духовных значений: это добровольная жертва Богу и храму Его, свидетельство веры, причастности человека к Божественному свету и пламень любви его к тому, у чьего лика верующий ставит свечу.
Если ставятся несколько свечей, то, как правило, в таком порядке: Празднику (икона напротив Царских Врат), мощам святого (если они есть в храме), за здравие (своему святому, чьё имя носите, чтимым иконам Божией Матери и чтимым святым), за упокой (на канун).
Ставя свечу, перекреститесь и прочитайте молитву:
Перед образом Спасителя: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного».
Перед иконой Божией Матери: «Пресвятая Богородица, спаси нас»
Перед избранным святым: «Святый Угодниче Божий (имя), моли Бога обо мне, грешном (или имя, за кого просите)»
Перед образом Животворящего Креста Христова: «Кресту Твоему поклоняемся, Владыко, и Святое Воскресение Твое славим»
И приложиться к иконе, перекрестившись и поклонившись.
http://www.orthodox-jerusalem.ru/index/svecha_o_zdravii/0-10
|
Молитва о здравии |
О Господь мой, Создатель мой, прошу помощи Твоей, даруй исцеление рабе божьей /рабу божьему/ (имя), омой кровь ее /его/ лучами Твоими. Только с помощью Твоею придет исцеление ей /ему/. Прикоснись к ней /нему/ силою чудотворною, благослови все пути ее /его/ ко спасению, выздоровлению, исцелению.
Подаришь телу ее /его/ здравие, душе ее /его/ - благословенную легкость, сердцу ее /его/ - бальзам божественный. Боль отступит, и силы вернутся, и раны заживут ее /его/ телесные и душевные, и придет помощь Твоя. Лучи Твои с Небес дойдут до нее /него/, дадут ей /ему/ защиту, благословят на исцеление от недугов ее /его/, укрепят веру ее /его/. Да услышит молитву сию Господь. Слава и благодарность силе Господа. Аминь.
http://www.orthodox-jerusalem.ru/index/molitva_o_zdravii/0-8
|
Подарки: шарфик из розочек (крючок |
|
Современная белорусская кухня: РУЛЕТЫ К ПРАЗДНИКАМ |
|
В предверие Нового года хочу обратить ваше внимание на отличный рулет к закусочному столу. Делается такой рулет довольно просто, а выглядит на столе эффектно. И, конечно, белорусские руляды станут украшением любого праздничного стала.
РУЛЯДА ИЗ ПТИЦЫ “БЕЛАЯ РУСЬ” (РУЛЯДА З ПТУШКИ “БЕЛАЯ РУСЬ”)
РУЛЯДА ИЗ КУРИЦЫ (РУЛЯДА З ПТУШКI)
Маринованный язык, маринованный сыр и салат с ним, печеночные блинчики, жульен из языка, терин из курицы с фисташками и еще много-много рецептов к празднику. Заходите ;) С уважением, Наталья.
Размещение материалов рассылки только с письменного разрешения автора сайта При копировании материалов сайта активная ссылка обязательна
|
|
|
Чесночная лепешка. Просто наслаждение |
|
Флеш открытка в рамочке. Просто кликнете на слово-Снеговик |
|
Сыр-p-pный хлебушек с базиликом и помидорами черри |
Ничего вкуснее такого хлебушка для меня не существует! Такую буханочку целиком могу съесть одна, не мучаясь угрызениями совести о потребляемых калориях! Безумно ароматный и очень вкусный!!! Рекомендую всем!
|
Лагман |
|
Подарки к празднику: клубничка с листиками крючком. МК |
Наматываем нить на палец дважды
Продолжение МК здесь:
http://muravka.blogspot.com/2010/11/blog-post_15.html#more
Серия сообщений "цветы крючком":
Часть 1 - Как связать такую розочку
Часть 2 - ШЛА Я, ШЛА, И ЦВЕТОЧЕК НАШЛА
...
Часть 15 - Необычный цветок крючком
Часть 16 - Пелерина спицами с отделкой розами крючком
Часть 17 - Подарки к празднику: клубничка с листиками крючком. МК
|
Готовим майонез дома. Видео |
Серия сообщений "кулинарное видео":
Часть 1 - ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ. ЛЮБИМОЕ БЛЮДО РЕНУАРА. ВИДЕО НА РУССКОМ!
Часть 2 - Как приготовить буженину. Видео
...
Часть 4 - Блюдо неопределенной национальности: МУСАКА. Видео
Часть 5 - Скоро праздник: ТИРАМИСУ! Видео на русском!
Часть 6 - Готовим майонез дома. Видео
|
ВОРОТНИК ИЗ РОЗ |
|
Аритмия |
Аритмия – это нарушение частоты, ритмичности и последовательности сердечных сокращений.
У человека ритмом сердца управляют специальные центры, от которых по проводящим путям идут импульсы к предсердиям и желудочкам сердца. В норме электрический импульс, родившись в синусовом узле, расположенном в правом предсердии, идет в предсердно-желудочковый узел, а оттуда по пучку Гиса непосредственно к желудочкам сердца, вызывая их сокращение. Изменения могут произойти на любом участке проводящей системы, что вызывает разнообразные нарушения ритма и проводимости.
Разнообразные причины аритмии:
- заболевания сердца (миокардиты, пороки, кардиомиопатии, инфаркт)
- нарушения электролитного баланса (изменение содержания в крови калия, кальция, магния),
- расстройства нервной системы (неврозы, стресс),
- нарушение функций щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипотиреоз),
- влияние токсических веществ (никотин, алкоголь), некоторых лекарств и пр.
|
Экстравагантная 90-метровая яхта «Tropical Island Paradise |
|
Поделки для детей 7,8,9,10 лет "школа". Окончание |
Детские поделки из бумаги и картона
Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Ознакомительные номера изданий
Часть 2 - Поделки из соленого теста
...
Часть 7 - Поделки для детей 7,8,9,10 лет "школа".Продолжение
Часть 8 - Поделки для детей 7,8,9,10 лет "школа". 3 часть.
Часть 9 - Поделки для детей 7,8,9,10 лет "школа". Окончание
|
Рождественские пряники Медовники. МК по росписи |
Рождественские пряники Медовники. МК по росписи
Традиционно такие пряники пекут за неделю до Рождества. Попробуем и мы!
Медовники. Классическое тесто
1кг муки в/с
400г сахарной пудры,
400г мёда,
4 яйца,
200мл растительного масла,
1.5 чайной ложки негашеной соды
2ст ложки смеси пряностей для пряников(корица, мускатный орех,ваниль, гвоздика,анис, бадьян)
Можно добавить пару ложек порошка какао, тогда получится более тёмное тесто
|
Когда особенные люди среди нас |
|
|
31 СПОСОБ ПРИГОТОВИТЬ КУРИЦУ И КУРИНУЮ ГРУДКУ |
1 кура целиком 1-1,5 кг
рис 1 стакан
грибы 1 баночка
лук 2-3 луковицы
майонез
соль, перец
специи
1. Сварить рис, остудить, перемешать его с обжаренными грибами и луком.
2. Куру отделить от костей, нафаршировать начинкой и зашить.
3. Выложить куру на противень, обмазать специями, соль, перцем, майонезом.
ХРУСТЯЩАЯ КОРОЧКА!
Чтобы у курочки получилась вкусная хрустящая корочка (один из вариантов по выбору):
1. перед тем как положить в духовку надо на сковороде обжарить со всех сторон на сливочном масле, когда шкура подрумяниться дать постоять минут пять, а потом засунуть в духовку.
2. Прекрасная получалась корочка. Поливала куриным же жиром, но не часто, последние минут 10 вообще не поливала - она тогда успевает подсохнуть и еще лучше хрустит.
3. прежде чем засунуть цельную курицу печься в духовке, натираю ее оливковым маслом с солью и перцем. Больше ничем не поливаю. Корочка получается отменная, гладкая и блестящая, очень аппетитная.
4. за несколько минут до готовности смазать смесью масла и меда
5. ближе к концу готовки смазать курочку смесью 3 части соевого соуса и 1 часть меда. Курица не получается сладкой или с ярко выраженным соевым вкусом...она получается сочной внутри и с хрустящей корочкой снаружи .
6. Чтобы не подгорело поставьте вниз металлическую мисочку с хол. водой или пиво с водой, жидкость будет испаряться и низ не подгорит, а верх зарумянится. Если в водичку добавить пива то вкус куры будет "ярче".
|
Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой |
|
