-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тара66

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) ЯРМАРКА_ДИЗАЙНА Умелые_ручки OSINKA_KNITTING Vogue_In_Your_Life

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.04.2011
Записей: 1569
Комментариев: 42
Написано: 1860





Без заголовка

Среда, 08 Июня 2011 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративный валик (диванный)

Материалы:
• ткань портьерная;
• шнур декоративный;
• флизерин клеевой;
• белые мелкие бусины 10 г;
• белые средние бусины 56 шт.;
• золотисто-оранжевая крупная бусина 1 шт.;
• золотой крупный бисер 5 г;
• молочные большие бусины 48 шт.;
• молочный крупный бисер 5 г;
• абрикосовые крупные бусины 16 шт.;
• абрикосовые мелкие бусины 56 шт.;
• золотистые крупные бусины 12 шт.;
• синтепон 3-5 м;
• змейка (желательно пластмассовая).
Порядок работы:
1.Из портьерной ткани вырежьте заготовку валика прямоугольной формы.
2.Предварительно пришейте змейку по краю валика или вдоль. Вы сможете со временем складывать в валик мелкие личные вещи.
3.Вырежьте из ткани два круга и вышейте их узором (фото.1).Шов используйте вприкреп.Вышитые круги пришейте по окружности к заготовке валика. Можно оставить отверстие с боку для того, чтобы заполнить валик синтепоном.
4.Возьмите синтепон по ширине чуть меньше, чем ширина валика. Скрутите с него рулон и вложите в готовый валик. Можно его вложить и через застежку или через предварительно оставленное отверстие в валике.
5.Цвет ткани подбирайте в тон с цветом вашего дивана, кресла или декоративных предметов интерьера. 

Рубрики:  бисероплетение

Без заголовка

Среда, 08 Июня 2011 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Atanazkovich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нуга в шоколаде

 

Нуга в шоколаде

Далее
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 08 Июня 2011 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Atanazkovich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожное печенье "Треугольники"

 

 

Ингредиенты:

200 г творога

200 г сливочного масла или маргарина

400 г муки

1/2 ч. ложки пищевой соды

уксус

100 г сахара

 

Будет готово через: 40 мин

Вы потратите: 15 мин

Просто и вкусно. :)))

1. Размягченное сливочное масло или маргарин растереть с творогом. Добавить соду (нейтрализованную уксусом), муку и замесить тесто.

2. Сформовать из него не толстые лепешки средней величины. Каждую обмакнуть в сахарный песок, сложить пополам, еще раз обмакнуть в сахар и снова сложить - так, чтобы получился треугольник. Опять обмакнуть в сахар (с одной стороны) и положить на противень.

3. Выпекать примерно 15 минут при температуре 180-200 градусов.

http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=117300

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 08 Июня 2011 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Vella_Beauty [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска из клубники..

Клубника обладает антисептическими и отбеливающими свойствами за счет очень высокого содержания витамина С и органических кислот. Маска из клубничной кашицы готовится проще простого: следует размять несколько ягод и нанести их на лицо. Главное — не пересушить кожу, поэтому людям с сухой кожей лучше добавлять в маски из клубники жирную сметану или сливки или мед..))

Маску из клубники готовим в такой пропорции: на 100 г клубники - 1 ст. ложка сметаны или сливок или меда (или 0,5 ст. ложки сметаны + 0,5 ст. ложки меда), сок лимона. Также клубничная маска — прекрасное средство для снятия мелких воспалений.
Кашица из ягод наносится на лицо тонким слоем, который должен подсохнуть, после чего наносится еще один слой. Высохшую маску размягчают и смывают водой. Обязательно завершают процедуру кремом — опять таки во избежание пересушивания кожи..))
cats (604x604, 146Kb)
cats2 (604x604, 109Kb)
керно (504x504, 70Kb)

Маска из клубники для жирной кожи:
Народный рецепт очищающей маски из клубники при жирной коже лица: Разведите половину столовой ложки белой глины клубничным или земляниным соком так, чтобы образовалась кремообразная масса. Нанесите ее на лицо, и по истечении 10-15 минут смойте прохладной водой.
Маска из клубники для сухой и нормальной кожи:
Народные рецепты красоты из клубники для сухой и нормальной кожи лица:
Увлажняющая смесь: 1 яичный желток размешайте с 1 столовой ложкой сока, отжатого из клубники, или же земляники. При шелушащейся коже можно добавить еще 1 чайную ложку растительного масла. Смажьте полученной смесью лицо, и оставьте на 15 минут. Для того чтобы приготовить густую маску, добавьте в состав немного овсяной или ячменной муки, или же мякиш белого хлеба.
Питательная маска: 1 столовую ложку сметаны (или сливок) размешайте с таким же количеством кашицы из ягод клубники, или с 2-мя столовыми ложками сока, отжатого из них. Наложите массу на лицо, и через 15 минут смойте теплой, а после прохладной водой.
Рубрики:  всякое разное

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные "полушторы"

   Свага – это горизонтальный ламбрекен-драпировка. Не секрет, что шторы подобного типа – самый популярный вид декорирования окон. Любое агентство по пошиву штор обязательно укажет в своей рекламе, что они-то это делать умеют. И напечатают фотографию… Раньше сваги считались украшением для окон официальных помещений, теперь же, в зависимости от сложности и выбранной ткани они используются в любом интерьере.

Свага стала символом благородного интерьера. Многие, очень многие хотят иметь такие шторы у себя дома. Чтобы правильно сшить подобный ламбрекен, требуется определенное умение. Ведь для того, чтобы ламбрекен смотрелся гармонично, необходимо определить количество провисающих гирлянд, чтобы они смотрелись красиво со шторой, аккуратно выкроить и сшить.

 

Наиболее привычный нашему взгляду ламбрекен - состоящий из одной сваги плюс шторы-гирлянды по бокам.

рис. 2Для выполнения такой шторы есть два способа: простой и сложный.

Простой способ.

Для этого вам понадобится:

- ткань
- шторная лента
- доска для карниза, лучше всего, обтянутая тканью.

Итак:

Измерьте ширину вашего карниза. Плюс припуски на швы. Решите, какой длины будет ламбрекен, и увеличьте этот размер в два с половиной раза (не забудьте припуски!). Решите количество складок на ламбрекене. Купите шторную ленту – так делать складки проще. Выбор тесьмы зависит от того, какие именно складки вы собираетесь делать – мелкие, средние или крупные. Нарисуйте чертеж. См. рис. 2.

Рис. 2 – пунктир – линия сгиба. Чтобы складки лучше лежали, можно ламбрекен выкроить по косой: сложите ткань по диагонали и к этой диагонали приложите выкройку пунктирной линией. Правда, в этом случае вам понадобится больше материала…

рис. 3Учитывая длину шторной тесьмы в собранном состоянии, посчитайте ширину средней, незадрапированной части. Что я имею ввиду: драпировка состоит из трех частей – собственно самой драпировки с двух сторон и средней части между началом и концом первой складки. Зная длину карниза, вы вычитаете из нее длину драпировочной ленты в готовом состоянии (дважды! - сторон-то две). Остаток – и есть сторона А.

Выкроите деталь сваги. Выполните подгибку, пристрочите. К прямым боковым кромкам ламбрекена пришейте шторную тесьму. Сосборите ленту, сформируйте складки. Выровняйте по одной прямой задрапированные и нездрапированную части, прикрепите их к карнизу верхней части маленькими гвоздиками.

Свагу можно также закрепить и на фронтальной части карниза, но в этом случае вам понадобится “маскировать” его фигурным багетом.

Уже в закрепленном состоянии формируете складки.

Шторы-каскады, вечные спутники сваги, также шьются несложно. Для них вы решаете необходимую высоту и ширину. Ширину увеличиваете в два с половиной раза. Выкраиваете из ткани фигуру с рис. 3. Затем обрабатываете края. По верхнему краю пришиваете шторную ленту. Сборите ленту согласно инструкции. Верхнюю часть складок заутюживаете на желаемую сторону. Крепите к карнизу до того, как вы к нему прикрепите свагу.

Такую штору-каскад, как на рисунке, можно сделать без шторной ленты. Выкройка та же, но складки вы формируете руками, так, чтобы получилась драпировка с рисунка, то есть одну на другую.

Удачи!

Лилиана. 

Рубрики:  шитьё

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тамбурное кружево -старинные узоры для рукоделия

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рубрики:  вязание


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Robert Miles feat Maria Nayler - One and one [Final Fantasy - AMV]

Роберт Майлз - итальянский композитор родом из Швейцарии, известный в основном за свои инструментальные композиции. В 1996 году он выпустил первый альбом "Dreamland" из 10 треков, а в экспортном варианте для США была еще одна песня с вокалом британской певицы Марии Нейлер (Maria Nayler) - "One & One". Песня привлекает красивым вокалом и красивой музыкой, да и слова неплохие у нее )))


Небо не всегда голубое,
Солнце не всегда светит.
Иногда просто хорошо
Отрешиться от всего,
Ммм...

Я не всегда с тобой,
И ты не всегда со мной.
Иногда просто хорошо
Отрешиться от всего...

[Припев: 2 раза]
Когда все уже сказано и сделано,
Один плюс один всё же равно одному.
Когда мы плачем, когда мы смеемся,
Я – половинка, ты – половинка.
Сердце не всегда искренне,
И я не всегда прекрасна,
На всех нас находит ярость...
Иногда.

Смотри, как далеко мы ушли:
Один плюс один
Равно одной луне (одной луне)
Одной звезде (одной звезде)
Мне нравится наше единство.
Одна нить (одна нить)
Один путь (один путь)
Давай застынем во времени!
Одна луна (одна луна)
Одна звезда (одна звезда)
Мне нравится наше единство.
Одна нить (одна нить)
Один путь (один путь)
Соединяющий наши жизни....

[Припев:]
Когда все уже сказано и сделано,
Один плюс один всё же равно одному.
Когда мы плачем, когда мы смеемся,
Я – половинка, ты – половинка.
Сердце не всегда искренне,
И я не всегда прекрасна,
На всех нас находит ярость...
Иногда.

Смотри, как мы далеко ушли:
Один плюс один всё же равно одному.


 О-о....

--------------

Перевод песни прислал пользователь Kobayashi 

 

Серия сообщений "Музыка":
Часть 1 - Jessica Simpson - When you told me you loved me
Часть 2 - Paradise - Phobe Cates; J.Diamond/Russell Brown(Потерянный Рай)
...
Часть 98 - Аудио-запись: Волшебный дудук - Love is life
Часть 99 - Аудио-запись: The Tiger Lillies - Thousand Violins
Часть 100 - Аудио-запись: Nick Cave & Kylie Minogue - Where The Wild Roses Grow

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Так учат математике в Китае
Часть 2 - Буревестник. Максим Горький
...
Часть 98 - Магический ритуал - как избавиться от негатива
Часть 99 - Биополе человека. Теория стрессов. Вячеслав Губанов.
Часть 100 - В чем смысл жизни?! Вячеслав Губанов
Рубрики:  видео

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Селедочка в картошечке



сельдь (солёная) — 200 гр.
вино (красное сухое) — 50 мл.
уксус (столовый, 70%) — 1 ч. л.
перец (чёрный молотый)
сахар — 1 ст. л.
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный торт овощной



3-4 помидора
0,5 л. сметаны 25%
3 зубчика чеснока
пучок укропа
соль, перец,
цедра лимона
300 гр. сыра «Здоровье»
3 шт. молодых кабачков
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 08:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОГ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ

РЕЦЕПТ
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 08:35 + в цитатник
Это цитата сообщения afrika-abr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из моркови с сыром и чесноком

Простой, но очень вкусный салат, очень выручает, когда в холодильнике почти пусто.

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 08:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Atanazkovich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция тортов "Клубника"

Торт творожно-сливочный с клубникой

Далее
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Atanazkovich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция блюд из рыбы

Котлеты из пангасиуса

Котлеты из пангасиуса. Примерно 500 г филе пангасиуса,2-3 небольшие луковицы,3 зубчика чеснока,2 кусочка булки (замочить в воде) перемолоть мясорубкой.
Добавить измельчённую петрушку,соль,чёрный перец,мускатный орех,я добавила ещё немного орегано,перемешать.
Слепить котлетки,обвалять в муке,обжарить на масле.. Ирина

Далее
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2011 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Atanazkovich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 способов украшения тортов шоколадом

5 способов украшения тортов шоколадом Мало испечь вкусный торт, нужно сделать его ещё и красивым. Думаете, в домашних условиях задача неосуществима? На самом деле, создать из обычных коржей самое настоящие произведение искусства можно и дома, не прибегая при этом к большим финансовым затратам и не используя дорогостоящие наборы для декора. Всё, что вам понадобится - это шоколад, фольга, пергаментная бумага и желание творить, удивлять и восхищать окружающих своим кулинарным талантом.

Шоколад – незаменимый компонент для украшения тортов. Помимо таких полезных свойств, как понижение кровяного давления и уровня холестерина, тонизирующий эффект, улучшение настроения и усиление умственной деятельности, шоколад богат и разнообразием вкусов – от мягкого сливочного до выразительного горького. Именно поэтому шоколадные блюда можно назвать одновременно вкусной и полезной пищей.

Шоколад открывает большие просторы для творчества, стоит только посмотреть на всю его гамму расцветок от нежного белого до глубокого тёмно-коричневого. Но не стоит думать, будто все украшенные шоколадом торты будут коричневого цвета. Белый шоколад легко можно превратить в тот цвет, который вам нравится, для этого в него нужно добавить немного пищевого красителя, и ваш торт сможет поражать богатством красок!

5 способов украшения тортов шоколадом Убедившись в пользе, вкусе, красоте и, в конечном итоге, необходимости шоколада на наших тортах, "Кулинарный Эдем" решил познакомить вас с 5 способами украшения десертов шоколадом.

Способ первый – ажурный

Никогда не задумывались, как делаются тонкие, хрустящие, хрупкие шоколадные сеточки, решеточки, цветочки и другие ажурные фигурки? Всё гениальное всегда оказывается простым. Для создания таких украшений вам понадобится пергаментная бумага, фольга или полиэтиленовая плёнка, лопатка и шоколад, который нужно растопить на водяной бане.

 

Теперь настало время определиться, какой именно узор мы хотим видеть на торте, будет ли он стоять, или же мы красиво его уложим. Если голову не озаряет светлая мысль, то смело лезем в интернет, выбираем любой понравившийся узор и распечатываем. Достаем фольгу или полиэтиленовую пленку и переносим узор на них с помощью карандаша.

5 способов украшения тортов шоколадом Растопленный шоколад переливаем в кулёк из пергаментной бумаги и срезаем у него очень маленький уголок, чтобы фигурки выглядели более изящно. Теперь не спеша выдавливаем шоколад строго по линиям нарисованного на фольге или бумаге узора. Если вы планируете поставить фигурку на торт, то основание следует сделать более плотным. Когда рисунки будут полностью обведены, аккуратно перенесите лист на доску и поставьте в холодильник на час.

После того, как шоколад застыл, осторожно отделите фигурки лопаткой, не забывая о том, что хоть такие украшения и выглядят эффектно, но при этом они очень хрупкие, поэтому, если не уверены в том, что вам с первого раза удастся снять их, не сломав, то сделайте несколько одинаковых, чтобы не пришлось ждать ещё час, пока застынет новое украшение. Такими фигурками можно украсить не только торт, но и мороженое и любой другой десерт.

Способ второй – стружка

5 способов украшения тортов шоколадом Украшение тортов шоколадной стружкой - давно проверенный и успевший порядком поднадоесть способ? Как бы не так! Ведь мало кто пробовал комбинировать стружку разных оттенков или цветов, формы и размеров. Даже способов получения самой стружки существует несколько!

Например, можно взять обычную плитку шоколада без наполнителя и ненадолго поместить ее в теплое место. Когда шоколад станет мягче, большим острым ножом под углом срезайте шоколад тонким слоем, и он свернется в трубочки. Но прежде чем украшать ими торт, поставьте в холодильник, чтобы они успели застыть и держали форму.
Другой способ немного сложнее. Сначала из шоколада нужно сделать глазурь и тонким слоем нанести ее на рифленую поверхность, затем охладить и только потом острым ножом срезать шоколад тонким слоем. После его застывания получится довольно крупная стружка. Стружку помельче можно получить, если натереть плитку шоколада на крупной или мелкой терке.

 

 

А если растопить белый шоколад и добавить в него краситель, то получится стружка любого нужного вам цвета. Так на одном торте можно комбинировать разные виды стружки, выкладывать рисунки, зонировать и вообще делать то, что придет в голову! Например, хорошо смотрится стружка, если украсить ей торт по бокам, а можно и полностью обсыпать, ведь чем больше шоколада, тем вкуснее.

Способ третий – волнистый

5 способов украшения тортов шоколадом Всевозможные волны и ленты – довольно симпатичное и нетрадиционное украшение для торта, а сделать его своими руками очень просто. Вам понадобится плотная фольга, лист плотной полиэтиленовой пленки, лопатка и две скалки.

Если вам нужны самые обычные волны, похожие на ленты, то воспользуйтесь плотной полиэтиленовой пленкой. Нарежьте ее на полоски нужной вам ширины и длины и нанесите на них лопаткой растопленный шоколад. Скрепите скалки между собой так, чтобы между ними оставалось небольшое расстояние – 3-5 сантиметра, и перенесите полоски с шоколадом на них. Теперь аккуратно перенесите полученную конструкцию в холодильник и дайте шоколаду застыть. Как только это произошло, аккуратно обрежьте края полосок, чтобы удалить излишки шоколада и только после этого снимите плёнку. Ваши волны готовы!

Если же конструкция нужна более сложная, то возьмите плотную фольгу и вырежьте из нее ту фигуру, которую планируете получить в итоге. Сделать это совсем не сложно, ведь фольга запросто принимает нужную нам форму. После того как форма готова, аккуратно нанесите на нее растопленный шоколад и поставьте в холодильник на два-три часа. По прошествии этого времени отделите фольгу от шоколада. Делать это нужно аккуратно, постоянно проверяя, не осталось ли кусочка фольги в шоколаде. До момента подачи на стол такое украшение лучше держать в холодильнике.

5 способов украшения тортов шоколадом Способ четвертый – листья

Превратить свой торт в осенний пейзаж под силу даже начинающей хозяйке. Ничего сложного в изготовлении листочков нет, зато смотрится такое украшение довольно оригинально. Вам понадобятся плотные свежие листья, например вишни, дуба, клена или розы, бумажные салфетки и кисточка.

Промойте нужное количество листочков и обсушите их с помощью бумажной салфетки. Растопленный на водяной бане шоколад с помощью кисточки наносим на ту сторону листочка, на которой более отчетливо видны жилки, тогда шоколадные листья будут красивее. Полученные листики охлаждаем два-три часа в холодильнике, давая глазури застыть, и аккуратно отделяем шоколадные листочки. Такие листья также можно сделать разноцветными и украсить ими торт или мороженое.

 

 

Способ пятый – кружево

5 способов украшения тортов шоколадом Украшение торта с помощью шоколадного кружева - дело непростое и требующее терпения и времени. Чтобы украсить торт подобным образом, вам понадобятся кружевная салфетка, пергаментная бумага, калька и большая разделочная доска или поднос.

Из пергаментной бумаги сделайте кулёк, наполните его растопленным на водяной бане шоколадом и срежьте маленький кончик. На разделочную доску положите салфетку и накройте ее калькой. Теперь, повторяя рисунок салфетки, с помощью кулька аккуратно наносите шоколад на кальку. Когда нужный рисунок будет готов, поместите поднос вместе с калькой в холодильник на три часа, чтобы шоколад застыл. Полученный кружевной узор отделите от кальки с помощью лопатки и перенесите на торт.

Такой способ украшения требует внимания и заставляет тратить драгоценное время, но разве полученный результат не стоит того? Не у каждой хозяйки и уж тем более не на каждом магазинном торте вы увидите такую красоту. Разве потраченное время не стоит того восхищения, которое испытают гости от одного только взгляда на ваше творение?!

Шоколад открывает широкие просторы для вашей фантазии, позволяя создавать незабываемые, оригинальные, эксклюзивные украшения своими руками, не прибегая к покупке дополнительных, зачастую ненужных кулинарных инструментов. Главное, украшая торт, использовать хороший шоколад без добавок и наполнителей, который медленно тает в теплом помещении. Повышенное внимание к выбору шоколада необходимо для того, чтобы сотворенные вами украшения не сломались и не растаяли, прежде чем вы выложите их на торт и сможете порадовать приглашенных гостей.

Открывайте новые шоколадные возможности и создавайте свои оригинальные украшения. Кулинарные эксперименты приведут вас к поразительному результату. Удачи в вашем шоколадном творчестве!

Алёна Ковыршина

http://www.kedem.ru/decor/20100423-ukrashenietortov/

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро справиться со стрессом

 

Стресс — самая коварная ловушка. Попадают в нее легко и незаметно, а вот выбираться приходится с большим трудом. Но психологи считают, что стресс человеку необходим. Как найти золотую середину?

То, что нас не убивает

Говорят, что размеренная и спокойная жизнь — как пресная овсянка. Никакого тебе вкуса и никакого драйва. Есть такое понятие, как «сенсорный голод»: когда человек пребывает в физически комфортных условиях, но лишается при этом эмоциональных переживаний, а затем медленно, но верно сходит с ума. Люди, которые совершенно освобождены от ежедневных волнений и страстей, гораздо более склонны к душевным расстройствам, агрессии и различным заболеваниям.

Регулярно переживаемые стрессовые ситуации закаляют людей, поддерживают их в тонусе, что позволяет элементарно выжить. Парадокс: чем беспокойнее наша жизнь, тем успешнее мы противостоим трудностям. Это происходит потому, что стресс вынуждает наш организм включать механизмы адаптации к окружающей среде — «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». И если вы вдруг понимаете, что неплохо бы посмотреть ужастик, поиграть в Doom или покататься на американских горках — знайте, вам грозит тот самый сенсорный голод. Поэтому эмоциональные встряски время от времени просто необходимы. И все же увлекаться не стоит.

4 стрессовых типа

Каждый из нас по-своему реагирует на стресс — и это относится прежде всего к представительницам прекрасного пола. Американские психологи вывели 4 стрессовых типа. Реакция на стресс, а также возможные проблемы со здоровьем связаны именно с ним.

1. Тип «истерический». Встречается у женщин, которые взвалили на себя непомерный груз забот и обязанностей, или у тех из них, кто занимает высокий пост и вынужден заниматься решением сотни задач одновременно. Следствие — постоянное напряжение, повышенный фон гормона стресса — кортизола. Этот тип наиболее подвержен различным заболеваниям и перегорает раньше остальных.

Что делать? Научиться расслабляться. Это самая важная задача, иначе организм долго не протянет. Поэтому:

  • научитесь распределять свои силы и выделять первостепенные и второстепенные задачи, не накидывайтесь на все дела сразу, лучше составьте список и делайте все по порядку;
  • дышите диафрагмой. Если чувствуете, что начинаете волноваться и истерить, надуйте живот, медленно вдыхая, а затем так же медленно вытолкните воздух брюшными мышцами. Это поможет снизить сердцебиение и постепенно успокоиться;
  • сделайте глубокий массаж всего тела, он отлично расслабляет и способствует выработке целого ряда гормонов, вызывающих хорошее настроение;
  • перед сном выделите время на 15-минутную горячую ванну с ароматическими маслами.

2 . Тип «слабый». Тонус всегда снижен, ваши спутники — слабость, сонливость, дурное расположение духа. В этом случае, наоборот, уровень гормона стресса понижен, поэтому организм так неадекватно реагирует на самые слабые и безобидные внешние раздражители.

Что делать? Вам нужно повысить уровень кортизола. Поэтому:

  • самым плотным приемом пищи у вас должен быть обед;
  • время от времени балуйте себя сладким, чтобы повысить уровень эндорфинов — гормонов удовольствия;
  • диафрагмальное дыхание поможет вам постепенно избавиться от хронического чувства усталости;
  • принимайте ароматические ванны с лавандой и розмарином — они оказывают тонизирующий эффект, не раздражая при этом нервную систему.

3. Тип «вещь в себе». «Замкнутые» дамы страдают от стресса больше всего, хотя и встречается этот типаж довольно редко — все-таки женщины любят поговорить. Под воздействием стресса человек старается отделить себя от внешнего мира, отгораживается от друзей и знакомых, замыкается в себе и не идет ни на какие контакты. В самые тяжелые периоды могут днями напролет просиживать в одиночестве дома, не появляясь на работе и не отвечая на телефонные звонки. 

Что делать?

  • Выбирайте продукты, которые легко и быстро перевариваются (фрукты, крупы, рыба, например), чтобы не перегружать ваш чувствительный кишечник. Различные кисломолочные продукты и другие пробиотики также помогут улучшить пищеварение.
  • Пейте поменьше кофе и других кофеиносодержащих напитков (кола, черный чай).
  • Для «замкнутого» типа крайне важно придерживаться установившегося биоритма его организма — и это будет лучшей противострессовой тактикой. Установите себе удобное расписание приема пищи, прогулок, развлечений. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, не засиживайтесь на работе или перед телевизором допоздна.
  • Заведите дневник и записывайте туда все свои переживания: это поможет отвлечься от того, то вас расстроило, и не зацикливаться на одной проблеме.

4. Тип «маятник». Вас качает из стороны в сторону. Период бодрости у вас сменяется упадком сил — и так бесконечно. Скорее всего, эти перепады вызваны недостатком гормона норадреналина, который в норме должен повышать сердцебиение, помогать высвобождению энергии из жира и тонизировать мускулатуру. Кроме того, он влияет на способность концентрироваться и перепады настроения, поэтому в период спада вы не можете нормально функционировать ни физически, ни ментально.

Что делать?

  • Чтобы повысить выработку норадреналина, вам нужно вещество под названием тирозин. Оно содержится в яйцах и йогурте (прекрасный вариант для завтрака), а также в алкоголе (бокал красного вина за ужином никому не повредит).
  • При первых признаках стресса, принимайте мультивитамины с витамином С и цинком, чтобы укрепить иммунитет.
  • Когда вы не можете усидеть на месте, очень важно вовремя остановиться и отдохнуть — иначе вы можете довести себя до полного истощения. Поэтому слушайте успокаивающую музыку или попробуйте поработать при приглушенном свете: исследования показали, что наши бодрость и сконцентрированность напрямую зависят от интенсивности освещения. Потренируйтесь в диафрагмальном дыхании.

12 интересных фактов о стрессе

1. Стресс называют «тихим убийцей», так как он может привести к болезням сердца, повышению кровяного давления, болям в груди и нарушению сердечного ритма.

2. То, что от стресса можно поседеть, — миф, однако сильный стресс может привести к потере волос. Выпадение волос может начаться в течение трех месяцев после стрессовых событий.

3. Самыми стрессовыми профессиями считаются: хирург, пилот, фотожурналист, рекламный агент и риэлтор.

4. Стресс у женщин может негативно повлиять на созревание и освобождение яйцеклетки, а также привести к выкидышу у беременных.

5. Стресс у мужчин влияет на количество и подвижность сперматозоидов и может привести к эректильной дисфункции.

6. Смех снижает уровень гормонов стресса и укрепляет иммунную систему.

7. Гормон стресса кортизол является причиной накопления брюшного жира и, кроме того, расширяет отдельные жировые клетки, что приводит к тому, что врачи называют «болезненным» ожирением.

8. Во время сильного стресса зрачки расширяются для того, чтобы собрать больше визуальной информации о ситуации.

9. Ученые предполагают, что существование стресса является частью эволюционного процесса, потому что он полезен для выживания. В частности, стресс временно улучшает работу мозга и повышает физическую работоспособность.

10. Стресс делает кровь гуще, готовя организм к травме. Однако такая реакция увеличивает вероятность возникновения тромба.

11. Внезапная эмоциональная травма может привести к «синдрому разбитого сердца», то есть кардиомиопатии (ослабление сердечной мышцы). Это состояние возникает быстро и обычно у женщин.

12. Исследования показали, что темный шоколад уменьшает количество гормонов стресса.

Фото: East News 

http://lady.mail.ru/article/442667/1 

 

Рубрики:  всякое разное

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ НА ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ

Рецепт с блога La Tartine Gourmande. Этот пирог - простой в приготовлении, необычный, вкусный и с массой полезных ингредиентов! Обязательно буду печь еще!
РЕЦЕПТ
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яично-мясной рулет



6 яиц
250 гр. майонеза
250 гр. тертого чедера
100 гр. пармезана
600 гр. свинины
луковица
соль, перец
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат-закуска Царская шуба

4121583_b_1754 (550x412, 37Kb)

Для любителей соленостей и селедки под шубой существует новая оригинальная салатная закуска Царская шуба.
Эта шуба действительно царская, т.к. для ее приготовления за место дешевой следки придется потратить на красную рыбу и даже красную икру. Однако побаловать себя на День Рождение, праздник и вечеринку такой шубой можно )))
Для приготовления царской шубой может быть использована любая красная рыба (лосось,форель,горбуша, семга). Лучше конечно купить рыбу по-жирнее - форель или семгу. Но в принципе это дело вкуса!

Итак, готовим ЦАРСКУЮ ШУБУ.

>>> ДАЛЬШЕ

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковые оладки с фаршем

Кабачковые оладки с фаршем
 

DSCF2192.jpg

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные оладьи с грибами



У меня дома все любят овощные оладьи и обычно я их делаю из кабачков, тыквы, капусты, а теперь решила попробовать и другие.
Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в Тара66
Страницы: 78 ... 59 58 [57] 56 55 ..
.. 1 Календарь