Шьем из высокоэластичного трикотажа. Строим базовые выкройки.

Эти базовые выкройки рассчитаны на тонкий высокоэластичный трикотаж и трикотаж с лайкрой. Трикотаж считаем высокоэластичным, если он растягивается более, чем на 50% (т.е. 10 см трикотажа растянется до 15 см и внешний вид его будет устраивать).

Базовая выкройка плечевого изделия
Необходимые мерки:
Обхват груди - 88см
Длина спины до талии - 40см
Глубина проймы - 21см (как снять мерку смотрите ниже)
Ширина спины - 34.4см
Обхват шеи - 37см
Длина рукава - 52.4см
Обхват запястья - 16см

Полочка и спинка
из точки 0 проведите вниз и вправо перпендикулярные линии
0-1 - длина спины до талии плюс 1см, проведите вправо горизонтальную линию
0-2 - длина готового изделия, проведите вправо горизонтальную линию
0-3 - глубина проймы минус 3см, проведите вправо горизонтальную линию
0-4 - половина величины 0-3, проведите вправо горизонтальную линию
0-5 - 1/8 величины 0-4, проведите вправо горизонтальную линию
0-6 - 1/6 обхвата шеи, проведите вверх перпендикуляр
6-7 - 1.3см, нарисуйте линию горловины
3-8 - половина мерки ширины спины минус 2.5см, восставьте вверх перпендикуляр и обозначьте точки 9 и 10
10-11 - 1см, соедините 7-11
3-12 - 1/4 обхвата груди минус 3см, опустите вниз перпендикуляр, пересечение с линией талии обозначьте 13, с линией низа 14
Нарисуйте линию проймы через точки 11, 9 и 12.
13-15 - 3см, нарисуйте линию бокового шва через точки 12, 15, 14
0-16 - 1/6 обхвата шеи минус 1см, нарисуйте линию горловины
Выкройки переда и спинки идентичны за исключением линии горловины.

Рукав
Из точки 17 прочертить вниз прямую линию
17-18 - половина расстояний 0-3 плюс 1см
17-19 - длина рукава плюс 3см, прочертите влево прямую линию
17-20 - расстояние между точками 11 и 12 плюс 0.5см
Положение точки 21 не объясняется, на глаз она делит линию 17-20 как 2/5 и 3/5.
Между точками 20 и 21 кривая опускается на 0.6см, между точками 17 и 21 - поднимается на 2см. Нарисуйте головку рукава.
19-22 - половина обхвата запястья плюс 0.5см, соедините 20-22.

Короткий рукав
17-23 - требуемая длина рукава, проведите горизонтальную линию
24-25 - 1.5см, соедините 20-25 слегка изогнутой линией

Как снять мерку "глубина проймы":
Глубину проймы (подмышечной впадины) измеряют от плеча, точки у шеи, вертикально вниз до горизонтальной линии, мысленно проведенной от одной подмышки до другой по спине.

Далее добавляется припуск на свободу облегания проймы по глубине. Величина припуска зависит от вида изделия, фасона, моды и т.д. Для трикотажа, особенно сильно эластичного, припуск можно вообще не добавлять или даже брать отрицательную величину припуска (это зависит от коэфициента растяжимости трикотажа).

Выкройка леггинсов (лосин)
Необходимые мерки:
Обхват бедер - 93см
Высота сидения - 28см
Длина от талии до пола - 104см
Обхват щиколотки - 21см

Передняя часть
из точки 0 проведите вниз и влево перпендикулярные линии
0-1 - высота сидения минус 1см, проведите влево горизонтальную линию
0-2 - расстояние от талии до пола минус 8см, проведите влево горизонтальную линию
1-3 - половина мерки 1-2, проведите влево горизонтальную линию
1-4 - 1/4 обхвата бедер минус 2см, восставьте вверх перпендикуляр, пересечение с линией талии обзначьте 5.
5-6 - 1см
4-7 - 1/4 мерки 1-4
4-8 - 1/6 расстояния 1-4 из точки 4 начертите биссектрису и отложите 2.25см для размеров меньше 50, для 50-го размера и больше отложите 2.5см.
Соедините 6-7-точку на биссектрисе-8
2-9 - половина обхвата щиколотки минус 0.5см
3-10 - 2/3 расстояния 1-4 минус 0.5см Нарисуйте шаговый шов: соедините 9-10 прямой линией и 8-10 вогнутой (отклонение от прямой 0.75см)

Задняя часть
5-11 - 4см
11-12 - 3см, соединить 12-0
4-13 1/3 расстояния 4-5
8-14 1/5 расстояния 1-4
На биссектрисе из точки 4 отложить 3.75см для размеров меньше 50, и 4 см для 50-го и больше. Соединить 12-13-точку на биссектрисе-14
9-15 - 2см
10-16 - 3см
Шаговый шов: 15-16 соединяются прямой линией, 14-16 - вогнутой (отклонение 0.75см)

При раскрое добавьте 2.5 см к линии талии и 2 см к линии низа для подгибки. В подгибку талии вставляется резинка.

Для кроя без бокового шва: скопируйте выкройку задней части и приложите к выкройке передней части по линии бока.

Материал подарила lena
Перевела - Татьяна Санникова (Tatiana)
А так же отдельная благодарность автору статьи Оле Zvezdopad.
Источник

Выкройка-основа облегающего платья с рукавом! Очень-очень подробно!


В этой статье описано построение выкройки-основы платья без припусков, ещё такое платье называют "облипочка". Эту выкройку используйте при моделировании платьев с облегающим лифом и рукавом. Очень красиво смотрятся вещи сшитые по этой выкройке из эластичной и трикотажной ткани, без припусков.
Читать далее

Выкройки-основы платьев для шикарных дам! Пошаговые, очень подробные инструкции для 54 и 60 размера! + идеи от модных дизайнеров!


Этот пост посвящен женщинам с пышными формами. Мы рассмотрим и научимся строить выкройки по нескольким методикам, которые применяются при пошиве одежды для полных женщин. Здесь используются пошаговые инструкции построения чертежей основы платья, рукава и др.
В качестве примера в первом варианте мы возьмем мерки, которые соответствуют 54 размеру (обхват груди 108см), так сказать, женщинам средней пышности. Во втором варианте мы используем, как пример, мерки, соответствующие 60 размеру (обхват груди 120см), для женщин с более пышными формами. В обоих случаях строим выкройки основы для платья полуприлегающего силуэта, в соответствии с этим учитываем прибавки на свободное облегание по линиям груди, талии и бедер.

Вы снимаете мерки со своей фигуры или с фигуры человека, которому будете шить платье.

В любом случае рекомендуем после построения чертежа и изготовления выкройки проверить ее на чем-то простеньком. Например, пошейте халатик из дешевой ткани. Если совсем не уверены – используйте для пошива старую простынь или другую, отслужившую свой век, вещь.

Как напутствие: желаю вам смелости в своих начинаниях, настойчивости, усидчивости и терпения в достижении своей цели. Шаг за шагом, продвигаясь вперед, вы преодолеете путь к совершенству.

Мы используем именно пошаговые инструкции построения чертежей, чтобы продемонстрировать и убедить вас в том, что на самом деле не так все сложно, как может показаться на первый взгляд. Когда вы смотрите на готовый чертеж выкройки основы и до этого ни с чем подобным не сталкивались, может сложиться впечатление, что все это неимоверно сложно и практически невозможно. Однако замечу, что невозможное – это чаще всего лишь то, что мы еще не пробовали делать. Успехов!

читать далее

Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!

Как сшить женское платье или блузку? Прежде всего, необходимо построить выкройку-основу платья по собственным меркам. По этой же выкройке можно шить не только платье, но и женское пальто, только прибавки на свободу облегания необходимо взять другие.

читаем далее описание

Электронные библиотеки

Электронные библиотеки для блогера


Кто куда, а мы в …библиотеку ;) .Понятно что в электронную.

Ищите книгу – значит вам пригодятся адреса электронных библиотек.
Плиииз, пользуйтесь!

http://www.lib.ru/ - одна из лучших интернет-библиотек
http://lib.rus.ec/ - отличная библиотека
http://www.litportal.ru/ - ежедневные обновления произведений
http://www.bestlibrary.ru/ - Online Библиотека
http://allbooks.com.ua/ - библиотека - все книги
и еще 30 ссылок Читать далее

Раз уж вы добрались сюда, то скажите, часто ли вы пользуетесь электронными библиотеками?
И быстро ли находите нужную книгу во всемирной сети?

фото (с) нашел в инете, правообладателей не знаю.
На снимке японские бизнесмены идут явно не в библиотеку, а в вечерний ресторанчик в Токио.


zerno-Ros
________________________________________________________

Фильм BBC Предсмертный оргазм в океане. Нашествие медуз
Таиланд Вечерние танцы в воде Наводнение
Нравы от Содома до Гоморы на резиновых бабах Cексшоп
Похудеть! Арбузная диета для стройной фигуры. Красотки

Электронные библиотеки для блогера

Плетем корзинки из газет. Мастер-класс по скручиванию трубочек.

Источник http://www.mimibazar.cz/

Читать далее...

Плетеная корзинка. Мастер-класс

www.mimibazar.cz/navod.php?id=1179

 

Читать далее...

Круглые корзинки. Плетем из газет и вяжем крючком.

Не умеете плести из газет....вот вам корзинка, вяжите крючком (схемка -ниже). Ну а когда свяжете....советую все-таки начать крутить трубочки. Корзинки из газет получаются очень красивые и прочные! Всем удачи!

                                                                                                                                                                        

МАСТЕР-КЛАСС

Плетение из газет. Разноцветная тарелочка. Мастер-класс.

 Мастер-класс от другой тарелочки (цвета трубочек другие),но пусть вас это не смущает. Главное - техника плетения та же самая.

                                                                                                                                             

Читать далее...

Плетение из газет. Оплетаем бутылки к Новому году!

 Много идей, насобирала на нескольких словацких сайтах.  Работы не мои! Под катом - маленький мастер-класс

 

                                                                                                                                                                                  

Читать далее...

Моя работа.Плетение из газет

Напольная ваза с цветами

Читать далее...

Моя работа

Плетение из газет. Башмак-кашпо

Читать далее...

Моя работа

Плетение из газет.Выставляла на http://stranamasterov.ru 

Читать далее...

Моя работа

Плетение из газет

Читать далее...

Моя работа

Корзина для белья из газет. Работу выставляла на http://stranamasterov.ru

Читать далее...

Музыка для медитации и релаксации

	Звуки природы: шум дождя, пение птиц, лес, море.
Звуки природы 1 Звуки природы 2 Звуки природы 3 Звуки природы 4 Звуки природы 5 Звуки природы 6 Звуки природы 7 Звуки природы 8 Звуки природы 9 Звуки природы 10 Звуки природы 11 Звуки природы 12 Звуки природы 13 Звуки природы 14 Звуки природы 15 Звуки природы 16 Звуки природы 17 Звуки природы 18 Звуки природы 19 Звуки природы 20 Звуки природы 21 Звуки природы 22 Звуки природы 23 Звуки природы 24 Звуки природы 25 Звуки природы 26	Звуки природы 27 Звуки природы 28 Звуки природы 29 Звуки природы 30 Звуки природы 31 Звуки природы 32 Звуки природы 33 Звуки природы 34 Звуки природы 35 Звуки природы 36 Звуки природы 37 Звуки природы 38 Звуки природы 39 Звуки природы 40 Звуки природы 41 Звуки природы 42 Звуки природы 43 Звуки природы 44 Звуки природы 45 Звуки природы 46 Звуки природы 47 Звуки природы 48 Звуки природы 49 Звуки природы 50 Звуки природы 51	Звуки природы 52 Звуки природы 53 Звуки природы 54 Звуки природы 55 Звуки природы 56 Звуки природы 57 Звуки природы 58 Звуки природы 59 Звуки природы 60 Звуки природы 61 Звуки природы 62 Звуки природы 63 Звуки природы 64 Звуки природы 65 Звуки природы 66 Звуки природы 67 Звуки природы 68 Звуки природы 69 Звуки природы 70 Звуки природы 71 Звуки природы 72 Звуки природы 73 Звуки природы 74 Звуки природы 75 Звуки природы 76
	Karunesh   ДАЛЕЕ>>>

Утренний комплекс йоги (постельная йога)

Утренний комплекс йоги для занятий в постели

Мария Калинина ведет комплекс

Учите своих детей

Учите своих детей

Установка и настройка NOD32

Как вчера и обещал...

У кого NOD32 уже установлен, обращаю внимание на ОТКЛЮЧЕНИЕ системы своевременного обнаружения и на указания АВТОМАТИЧЕСКОГО сервера обновлений, если вы собираетесь пользоваться непонятно откуда взятыми именами пользователя и паролями (чтобы понять, откуда их брать, прочитайте этот пост).

• Скачать ESET NOD32 Antivirus
• Скачать ESET SMART Securty
• Как бесплатно обновить антивирус ESET NOD32

УСТАНОВКА NOD32 В КАРТИНКАХ

Запускаем установочный файл NOD32, читаем приветствие, нажимаем «Далее».

Читать далее...

Видео-Курс : Знакомство с Corel Paint Shop Pro

Скачать COREL_PAINT_SHOP_PRO_X3




Видео-Курс : Знакомство с Corel Paint Shop Pro

Для перехода на сайт - жмите на картинку.
Блог *MIKA*
Nataliya_Bezushko
Если вам понравилось - проголосуйте.
Вам не сложно, а мне приятно.

Музыка ночи

YELLO

Чтобы ногти не слоились

Хочу вам предложить очень простое,но при этом достаточно эффективное средство,опробованное на себе : возьмите по небольшому пучку петрушки, укропа, кинзы, мелко нарежьте, переложите в какую-нибудь емкость и залейте зелень доверху растительным маслом. Настаивайте два дня и принимайте по 1 ст.ложке утром натощак в течение 2-3 недель.И ваши ногти будут в полном порядке.
Будьте здоровы!!!
Arnusha

Несколько проверенных советов..

От мозолей и натоптышей - совсем простой совет: на ночь протирайте их рассолом квашеной капусты. ____________ Рецепт косметического льда, который питает и омолаживает кожу: 1 ст.л. измельченных листьев петрушки залейте 1 стаканом кипятка и настоять до охлаждения. затем разлейте в формочки для льда и уберите в морозильную камеру.Протирайте лицо кубиками по утрам и вы будете в полном порядке. Я чередую ромашку с петрушкой.Ромашка хорошо убирает воспаление,лицо становится гладким и свежим. ____________ Простое проверенное средство от потливости - настой шалфея. Для приготовления настоя надо взять 2 ст.л. шалфея залить 1 стаканом кипятка.Настоять в течение часа в закрытом сверху стакане или кружке. Принимайте по 1/3 стакана через 1-2 часа после еды 2-3 раза в день. Через 2-3 недели приема кожа не потеет и кроме того, этот настой успокаивает нервную систему и улучшает сон.Будьте здоровы! Вестник ЗОЖ Arnusha

Ваш позвоночник

Публикуем довольно интересный и познавательный пост от smart50 о самолечении и избавлении от болей в области позвоночника. Также в статье высказано немало полезных сведений о влиянии различных частей тела на самочувствие, приведены комплексы упражнений по самолечению и массажу, которые можно выполнять в домашних условиях. Думаю, материал будет полезен многим нашим читателям, тем более, что автором является настоящий практик нетрадиционных методов лечения.

Как избавиться от болей в позвоночнике и помочь себе самим? >>>

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.Ламы называют их обрядами,ритуалами.Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут.Хорошо тренированные люди,справятся и за 10. Огромное значение приобретает и психическое состояние.Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками,а другие и в 60 остаются молодыми.Уберите из головы представления о себе,как о слабом,больном,стареющем человеке.Вживайтесь в образ энергичного и молодого. ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!! Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три. Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки. А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору. Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!! ********************************************** ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО... ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...

Читать далее...

ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК

 

ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК, ЗНАКИ ЗОДИАКА, ТАЙНА ИМЕНИ, ТАРО В отличие от сознательного выхода в астрал, сон представляет собой именно неконтролируемое состояние... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КЛИМАКС Рецепт нетрадиционной медицины: Цветы ромашки аптечной - 10 гр... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КРОВОТЕЧЕНИЯ НОСОВЫЕ Рецепт нетрадиционной медицины: На стакан холодной воды сок 1/4 лимона или 1 чайная ложка уксуса (не эссенции) или 1/3 чайной ложки квасцов... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - БОРОДАВКИ Рецепт нетрадиционной медицины: Чистотел... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КРОВОТЕЧЕНИЯ МАТОЧНЫЕ Рецепт нетрадиционной медицины: Тысячелистник, лист, цвет - 25 гр... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - МАЛОКРОВИЕ (АНЕМИЯ) Рецепт нетрадиционной медицины: Натереть на терке отдельно морковь, свеклу, редьку... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - МАЛЯРИЯ, ЛИХОРАДКА ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - МОЗОЛИ Рецепт нетрадиционной медицины: Хина... Рецепт нетрадиционной медицины: Лук... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - НАРЫВЫ, ФУРУНКУЛЫ, ЧИРЬИ Рецепт нетрадиционной медицины: Нарезать мелко мыло, чтобы покрывало дно кружки... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - НАСМОРК Рецепт нетрадиционной медицины: Ментоловое масло (аптечный препарат)... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ Рецепт нетрадиционной медицины: Зверобой, цветы и трава... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - ПОДАГРА, ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ Рецепт нетрадиционной медицины: Шалфей... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - ПОТЕНИЕ НОГ Рецепт нетрадиционной медицины: Растолочь кристаллы борной кислоты в порошок или взять порошок борной кислоты... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - РАДИКУЛИТ Рецепт нетрадиционной медицины: Ржаная мука... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - РАСШИРЕНИЕ ВЕН, ТРОМБОФЛЕБИТЫ Рецепт нетрадиционной медицины: Лесной орех, листья, кора... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - РЕВМАТИЗМ, ПОЛИАТРИТ Рецепт нетрадиционной медицины: Сабельник (декоп - народное) сухие стебли сабельника нарезать длиной 1-2 см... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - РОЖА Рецепт нетрадиционной медицины: Мел, красное сукно... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - СКЛЕРОЗ Рецепт нетрадиционной медицины: Чесночное масло... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - СТАРЧЕСКАЯ НЕМОЩЬ Рецепт нетрадиционной медицины: Крапива... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - СТЕНОКАРДИЯ Рецепт нетрадиционной медицины: Ножки сухих цветов на стакан воды... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - СУДОРОГИ В НОГАХ, РУКАХ Рецепт нетрадиционной медицины: Лимон... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - ТОНИЗИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА Рецепт нетрадиционной медицины: Женьшень корень... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - ТУБЕРКУЛЕЗ Рецепт нетрадиционной медицины: Мед пчелиный липовый - 100 гр... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - ЦИСТИТ Рецепт нетрадиционной медицины: Сбор 1: Лист березы - 10 гр... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - ЯЗВА ЖЕЛУДКА Рецепт нетрадиционной медицины: Сбор применяемый при язве желудка и двенадцатиперстной кишки: Цветы ромашки аптечной - 10 гр... ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ Рецепт нетрадиционной медицины: Адонис весенний... КОЖНОЕ ЗРЕНИЕ Как научиться видеть кожей? Специальная тренировка... ОВЕН - ЗНАКИ ЗОДИАКА Овен - Знак Огня, под покровительством Марса... ТЕЛЕЦ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Телец - Знак Земли... БЛИЗНЕЦЫ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Близнецы знак Воздуха... РАК - ЗНАКИ ЗОДИАКА Рак - Знак Воды... ЛЕВ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Лев - Знак Огня... ДЕВА - ЗНАКИ ЗОДИАКА Дева - Знак Земли... ВЕСЫ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Весы - знак Воздуха... СКОРПИОН - ЗНАКИ ЗОДИАКА Скорпион - Знак Воды... СТРЕЛЕЦ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Стрелец - Знак Огня... КОЗЕРОГ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Козерог - знак Земли... ВОДОЛЕЙ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Водолей - Знак Воздуха... РЫБЫ - ЗНАКИ ЗОДИАКА Рыбы - знак Воды... ТАЙНА ИМЕНИ От имени человека зависит его поведение, а значит и вся его жизнь... ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ Психологический тест: "Вы проводите свободное время с семьей?" Задача этого психологического теста состоит не в том, чтобы определить, достаточно ли времени вы уделяете семье, проводя в ее кругу выходные... ТАРО Человек сам творит свою реальность... СТИХИ О ЛЮБВИ И СТИХИ ПРО ЛЮБОВЬ Красивые стихи о любви найти не намного легче, чем красивое проявление этого необыкновенного чувства в нашем суматошном мире... БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЗВОНОЧНИКЕ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ Человеку свойственны чувства разочарования и раздражения из-за неудовлетворительного функционирования своего организма, особенно если повторяющиеся а течении нескольких лет ограничения подвижности и боли в спине постепенно усиливаются и приводят к необходимости лечения в стационаре... БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЗВОНОЧНИКЕ: ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ БОРЬБЫ С БОЛЬЮ Теплолечение... БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЗВОНОЧНИКЕ: ЗАНЯТИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ Приступая к занятиям лечебной физкультурой, больному следует выбрать наиболее подходящие комплексы... ПРОДУКТЫ, ВЫВОДЯЩИЕ ИЗ ОРГАНИЗМА РАДИОНУКЛИДЫ Продукты содержащие кальций... КАК УМЕНЬШИТЬ СОДЕРЖАНИ РАДИОНУКЛИДОВ В ПИЩЕ ВЛИЯНИЕ КУЛИНАРНОЙ ОБРАБОТКИ НА СОДЕРЖАНИЕ РАДИОНУКЛИДОВ В ГОТОВЫХ БЛЮДАХ... ЧЕМ ОПАСНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА РАДИАЦИЯ - ЗАЩИТА ОТ РАДИАЦИИ Последствием производства и испытаний ядерного оружия, бурного развития атомной энергетики, растущего использования ионизирующих источников излучения в народном хозяйстве и медицине явилось повсеместное радиоактивное загрязнение биосферы... ВЕЛЕС (ВОЛОС) - СЛАВЯНСКИЙ БОГ БОГАТСТВА ВЕЛЕС (Волос), в древнерусской языческой мифологии бог домашнего скота, зверей и богатства, второй по значению бог после Перуна...

 

 

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Травяной сбор для очищения организма .
Часть 2 - ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 65 - Стоматология. Интересные факты
Часть 66 - Пять способов обмануть мозг
Часть 67 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК
Часть 68 - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
Часть 69 - ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
...
Часть 98 - Противодействия от неприятных ощущений. . ..
Часть 99 - Простой и надежный способ от простуды
Часть 100 - Эликсир молодости

Звуки природы...)))




























мой дневник на ЛиРу

Маленькие секреты жизни

*** Пой в душе
*** Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой
*** Посади цветы весной
*** Оставляй все немного лучше, чем было до тебя
*** Никогда не отказывайся от домашнего печенья
*** Стремись к отличному, а не к совершенному
*** Смотри людям в глаза
*** Не жди, что жизнь будет справедливой
*** Выучи три приличных анекдота
*** Возвращай долги
*** Делай комплименты трем людям каждый день
*** Проси прибавки, если чувствуешь, что заслужила ее
*** Поощряй в других их даже самые маленькие улучшения
*** Никогда не недооценивай силу любви
*** Улыбайся
*** Думай о большом и наслаждайся малым
*** Не бойся сказать "я не знаю"
*** Не бойся сказать "я ошиблась”
*** Не забывай старых друзей
*** Будь самым большим оптимистом и энтузиастом из всех, кого ты знаешь
Добавь в цитатник, люди станут лучше >>>

Читаем газеты, изучаем законы

Газеты-онлайн

Законодательство-онлайн

А также

Интимная гигиена. Правила, которые нужно знать!

Читайте по теме: Тампоны. Все "за" и "против"

Во всем, что касается ухода за кожей лица, мы проявляем завидную осведомленность и компетентность. А вот забота об интимных частях тела - тема настолько деликатная, что не каждая мама посвятит дочь в ее тонкости... Проверьте, насколько хорошо Вы знаете правила интимной гигиены.

Правило 1. Не применять обычное косметическое мыло для интимной гигиены

Какой кислотно-щелочной баланс у нашей кожи? Правильно, 5,5. А знаете ли вы, что pH влагалища гораздо ниже - 3,3? Природа специально его "окислила", чтобы вредные микробы погибали, а сперматозоиды легко находили путь к яйцеклетке.
Обычный гель для душа делает "интимный" баланс более щелочным. Это открывает зеленый коридор болезнетворным бактериям, которые провоцируют молочницу и вагинит, и "включает" красный свет сперматозоидам. Поэтому пользуйтесь только специальными, "кислыми" средствами. Они мягко очищают, дезодорируют, уничтожают вредную флору и снимают раздражение слизистой.

Важно! Гель для интимной гигиены не предназначен для лечения заболеваний, передающихся половым путем. Если вас беспокоят выделения, зуд или жжение - обращайтесь к гинекологу.
Читаем далее >>>

Как научиться грамотно пользоваться компьютером и получать от этого удовольствие? Смотри,что я нашла...

Народные средства от грибка ногтей.

Народные средства от грибка

ногтей.

 

 

Грибок на ногтях встречается довольно часто и является очень неприятным заболеванием, поэтому среди различных способов лечения часто можно встретить народные средства от грибка ногтей, которые будут очень эффективны.
Связано это с тем, что данное вирусное заболевание появилось не только в 21 веке, и предыдущие столетия были методы его лечения и без современных противогрибковых медицинских препаратов. Грибок ногтей – это довольно распространенное заболевание, которым страдают тысячи людей, но вот говорить о нем не всегда удобно. Сложность лечения данного заболевания состоит в медленном процессе выздоровления и в большой вероятности его повторного проявления. Дело в том, что грибок поражает не только ногти, но и кожу, и сам по себе является довольно живучим. Поэтому при выборе народных средств от грибка ногтейследует подходить комплексно.

More

Все фильмы которые получили "Оскар" за лучший фильм года.

 

Миллионер из трущоб (2009)
Старикам тут не место (2008)
Отступники (2007)
Столкновение (2006)
Малышка на миллион (2005)
Властелин колец 3: Возвращение Короля (2004)
Чикаго (2003)
Игры разума (2002)
Гладиатор (2001)
Красота по-американски (2000)
Влюбленный Шекспир (1999)
Титаник (1998)
Английский пациент (1997)
Храброе сердце (1996)
Форрест Гамп (1995)
Список Шиндлера (1994)
Непрощенный (1993)
Молчание ягнят (1992)
Танцующий с волками (1991)
Шофер Мисс Дэйзи (1990)
Человек дождя (1989)
Последний император (1988)
Взвод (1987)
Из Африки (1986)
Амадей (1985)
Язык нежности (1984)
Ганди (1983)
Огненные колесницы (1982)
Обыкновенные люди (1981)
Крамер против Крамера (1980)
Охотник на оленей (1979)
Энни Холл (1978)
Рокки (1977)
Пролетая над гнездом кукушки (1976)
Крестный отец 2 (1975) 
Афера (1974)
Крестный отец (1973)
Французский связной (1972)
Паттон (1971)
Полуночный ковбой (1970)
Оливер! (1969)
Полуночная жара (1968)
Человек на все времена (1967)
Звуки музыки (1966)
Моя прекрасная леди (1965)
Ловелас (1964)
Лоуренс Аравийский (1963)
Вестсайдская история (1962)
Квартира (1961)
Бен-Гур (1960)
Жижи(1959)
Мост через реку Квай (1958)
Вокруг Света за 80 дней (1957)
Марти (1956)
В порту (1955)
Отныне и во веки веков (1954)
Величайшее шоу мира (1953)
Американец в Париже (1952)
Всё о Еве (1951)
Вся королевская рать (1950)
Гамлет (1949)
Джентльменское соглашение (1948)
Лучшие годы нашей жизни (1947)
Потерянный уик-энд (1946)
Идти своим путем (1945)
Касабланка (1944)
Миссис Минивер (1943)
Как зелена была моя долина (1942)
Ребекка (1941)
Унесенные ветром (1940)
С собой не унесешь (1939)
Жизнь Эмиля Золя (1938)
Великий Зигфилд (1937)
Мятеж на Баунти (1936)
Это случилось однажды ночью (1935)
Кавалькада (1934)
Гранд Отель (1932)
Симаррон (1931)
На западном фронте без перемен
Бродвейская мелодия 1929-го года
Крылья 

"Музыкальная Открытка"

Устали от обычных поздравительных открыток? Создайте уникальную мультимедийную открытку с фотографиями и поздравительным текстом! "Музыкальная Открытка" - новая программа от AMS Software для создания красочных мультимедийных открыток. В ее основе – слайд-шоу из фотографий, которые вы можете выбирать по своему вкусу и варьировать их очередность. Программа предусматривает наличие различных вариантов перехода между слайдами, что делает открытку более интересной и запоминающейся. Читать далее А эта открытка вам от меня... автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

СОФТ БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ

Предлагаю вашему вниманию интересный сайт-софт,где можно найти много интересного. Best Free, FTP, Hi-tech, PDF, RSS, антивирусы, аудио, безопасность, бекап, браузеры, видео, видеоролики, восстановление, головоломки, графика, диски, железо, захват экрана, игры, качалки, конвертация, обновления, образование, онлайн, офис, оффтоп, перевод, поиск, почта, приколы, проигрыватели, сайтострой, система, софт, стратегии, украшательства, файерволы, хаккинг, хобби, чистильщики Программы по этим темам можно скачать совершенно бесплатно. Попробуйте,может вам это нужно... Для перехода на сайт,нажмите на картинку ниже автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

МУЗЫКА В АГЕНТЕ

Дорогие друзья. Теперь ваши любимые мелодии из Моего Мира можно слушать в новом Агенте ... Скачать совершенно бесплатно МОЖНО ТУТ Теперь, болтая с друзьями, вы можете одновременно наслаждаться любимыми композициями, размещенными на вашей страничке в Моем Мире. Кроме того, понравившуюся музыку на странице друга, легко добавить к себе в Мой Мир и автоматом в Агент. автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Код для Майла можно ВЗЯТЬ ТУТ

ПОГОДНЫЙ ИНФОРМЕР НА ВАШ РАБОЧИЙ СТОЛ

"Сборник: Танго, Аккордеон, Гитары."

Надену красное... Из вазы на столе Достану розу, приколю заколкой. Станцуем танго? Танго на стекле! Станцуем на бутылочных осколках? Читать далее

ЛЮБАША К

Код для Майла можно ВЗЯТЬ ТУТ

Adobe Photoshop CS5. Обучающий видеокурс на русском языке.


Adobe Photoshop CS5.
из блога Ларисы Гурьевой. Новый Мир.


(когда нажмете на очередной урок, дождитесь загрузки видео-флешки)

Глава 1. Общий обзор Adobe Photoshop CS5 Урок 1.1. Новое в Adobe Photoshop CS5 Урок 1.2. Интерфейс программы Урок 1.3. Переключение рабочей среды Урок 1.4. Работа с панелями Урок 1.5. Панель 'История' источник Если нажал НРАВИТСЯ, этот текст прочтут друзья в ленте новостей.

Большая просьба не комментировать картинками.

Диета для плоского живота: голодать не обязательно!

Живот – самая уязвимая часть женского тела. Именно на животе появляются первые жировые складки, от которых труднее всего избавиться. Но все же возможно. Совмещая физические упражнения с особой диетой, вы сделаете свой живот плоским.

Совет 1. Ешьте больше клетчатки

Чтобы избавиться от излишков подкожного жира и получить плоский живот, женщине необходимо получать 24-27 г клетчатки в день. Основными источниками этого ценного вещества являются орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые. Всего лишь за 4 недели можно довести потребление клетчатки до нормы, избежав нежелательных побочных эффектов.

1 неделя. Ежедневно на завтрак съедайте тарелку каши или хлопьев с молоком и любой свежий фрукт. Результат: 9-10 г клетчатки в день.

2 неделя. Ваш обед должен включать бутерброд или сандвич из цельнозернового хлеба и порцию сырых овощей. Результат: 15-16 г клетчатки в день.

3 неделя. Добавьте 0, 5 стакана гороха либо фасоли в салат, суп или тушеное мясо, а также как можно больше зелени. Результат: 20-21 г клетчатки в день.

4 неделя. Между основными приемами пищи перекусите фруктами. Результат: 24-27 г клетчатки в день.

Совет 2. Следите за углеводами

Вам необходимо получать 45-65% калорий из углеводов, которые, попадая в желудок, расщепляются на глюкозу и преобразуются в гликоген – его-то мышцы и используют в качестве топлива. Однако гликоген способен аккумулировать втрое больше воды, чем весит сам, в то время как жиры и белки не запасают влагу вообще. Именно поэтому люди, сидящие на низкоуглеводной диете, стремительно худеют – они просто избавляются от лишней воды.

Сделайте ставку на фрукты и овощи – в них много воды и клетчатки, поэтому они практически не приводят к набору веса. Избегайте высокоуглеводных блюд с низкой питательной ценностью, таких, как еда из фаст-фуда, пирожные, конфеты. Подобная пища содержит в избытке соль, но не дает вам необходимо количества клетчатки.

Совет 3. Больше пейте

Многие женщины уверены, что если пить слишком много воды, то это отразится на их формах. На само деле влага выводит натрий из организма и способствует похудению. Самый простой способ определить, достаточно ли вы пьете – взглянуть на мочу. Если она бледно-желтая и ее достаточно много, тогда все в порядке. Если же она темная и ее мало, то, скорее всего, у вас обезвоживание. Сидя на диете, вы должны выпивать не меньше 2 л столовой негазированной воды в день.

Совет 4. Обращайте внимание на натрий

Натрий пользуется дурной славой, но, тем не менее, он необходим для регулирования водного обмена, нормализации кровяного давления, работы мышц и усвоения некоторых питательных веществ. Молодой женщине требуется всего 500 мг натрия в день, однако большинство из нас вместе с солью и консервантами получает его в 6-10 раз больше. Передозировка приводит к задержке влаги. Вы наверняка замечали: если перед сном наесться чего-нибудь соленого, то всю ночь вас будет мучить жажда, а утром вы проснетесь вся отекшая. Как же удержать натрий на разумном уровне?

Рекомендуемая дневная норма поваренной соли – 1 ч.ложка. Этого достаточно, чтобы удовлетворить потребность в натрии, даже если вы интенсивно занимаетесь спортом. Также избегайте рафинированных продуктов. Вместо картофеля фри съешьте печеный, вместо маринованного огурца – свежий.



Эффективные упражнения для пресса

Лучше всего тренироваться утром на голодный желудок, упражнения на пресс можно заменить аэробной нагрузкой: велотренажер, беговая дорожка, утренняя пробежка, катание на роликах или велосипеде.

Упражнения на пресс нужно делать не реже двух раз в неделю и делать сразу же «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений. Обычно делают 2-3 подхода. В конце такого «марафона» пресс просто горит. Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.

Программа упражнений:

* Скручивания - от 20 до 50 раз
* «Лягушачьи подтягивания» на скамейке - 20-50 раз
* Обратные скручивания - 20-50 раз
* Скручивания Калланетикс - 1/100 раз.

Отдыхать между упражнениями нельзя! Отдыхайте не больше 1 минуты перед вторым и третьим подходами.

Скручивания: лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой. Отрываем плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, наверху выдох. Основная ошибка при выполнении этого упражнения это напряжение мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайся не махать головой вперед-назад.

Лягушачьи подтягивания: выполняются на кровати или скамейке. Садитесь на край кровати, потом ложитесь на спину, руки за голову. Согнутые в коленях ноги подтягиваете к животу. Потом выпрямляете тело в струнку. Колени можно разводить. Упражнение прорабатывает нижнюю часть пресса.

Обратные скручивания: лягте на спину, руки на полу вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант). Приподнять таз от пола, так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, опираться на них надо как можно меньше. Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Вы должны поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.

Скручивания калланетикс отличаются от обычных скручиваний тем, что выполняются в статике. Вы делаете всего 1 подъем и удерживаете тело в положении 100 секунд ( 1/100).

Как избавиться от валиков на спине?

Боковые «уши» или, как их еще называют, «валики» на спине и талии представляют собой жировые отложения на спине, начинающиеся под бюстгальтером и заканчивающиеся чуть выше ягодиц. Чтобы от них избавиться, вам нужно делать упражнения на мышцы спины.

Простое упражнение - скручивание. Сядьте на табуретку или встаньте, положив на плечи длинную палку. Поворачивайтесь то в одну, то в другую сторону, стараясь задерживаться в «скрученном» положении. Также помогут наклоны в стороны. Для них можно использовать гантели; чтобы достичь желаемого результата, выполнять придётся не менее 100 наклонов в день, начать можно с 50.

Плавание и танцы - идеальные виды спорта, на занятиях тренируются все мышцы тела.

Источник: http://news.mail.ru/, http://lady.pravda.ru/articles/beau...10/5095-plosky/

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Выпадение волос: причины и предотвращение
Часть 2 - Как влияет режим сна на наше здоровье
...
Часть 7 - 7 простых правил, чтобы выглядеть на все 100
Часть 8 - Ухаживаем за шеей и зоной декольте!
Часть 9 - Диета для плоского живота: голодать не обязательно!
Часть 10 - Рецепты для блеска волос.
Часть 11 - Кефир всемогущий
...
Часть 25 - Не можете уснуть? 15 советов, которые могут помочь
Часть 26 - Как продлить молодость и жизнь
Часть 27 - Диета Николь Кидман.

Основные правила в жизни женщины!

Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю. Перечитывай их по несколько раз в день... Читать далее Litizija

 

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Как стать красивой и уверенной в себе?
Часть 2 - Как влюбить в себя мужчину?
...
Часть 17 - Серьезные мужские секс ошибки
Часть 18 - Простить измену? Будем верными собственной душе
Часть 19 - Основные правила в жизни женщины!

Страшный зверь по имени «скриншот»

Скульптуры из проволоки Гевина Ворта



Художник-самоучка Гевин Ворт (Gavin Worth) создает двухмерные скульптуры из проволоки. Гэвин имеет дело только с очертаниями предметов, его скульптуры из металлической проволоки лишены мелких деталей, а внимание зрителя сосредоточивается на главном.

Далее

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =Если бы стены могли говорить=

Режиссер: Нэнси Сэвока, Шер
В ролях: Деми Мур, Сисси Спейсек, Шер, Энн Хеч, Ширли Найт, Кэтрин Кинер, Джейсон Лондон, Кевин Куни, Робин Гэммел, Филлис Лайонс, Аарон Лустиг, Дена Бертон

О фильме:
Действие фильма происходит в течение 40 лет в одном доме, но с разными жильцами. Это история женщин, которые переживают моральный кризис по поводу неожиданных беременностей и их выбора, делать или не делать аборт. В 1952 году, когда аборт был нелегальным, медсестра принимает решительные и опасные для своей жизни меры для того, чтобы избавиться от ребенка: В 1974 году домохозяйка с 4 детьми обнаруживает, что беременна, и решает, что не сможет прокормить еще одного ребенка: В 1996 беременная студентка колледжа решает сделать аборт, но ее сумасшедший дружок во время операции убивает врача

Фотошоп. Уроки от Зоси.6

Уроки от Зоси ПЕРЕНОС АНИМАЦИИ НА КАРТИНКУ уроки от Зоси инструмент ШТАМП или КЛОН Уроки от Зоси РОСА НА ЦВЕТКЕ уроки от Зоси ИЗОГНУТЫЙ ТЕКСТ Урок-тренинг №2 РАМКА- СТАНДАРТ ДЛЯ ФОТО Уроки от Зоси ФОТОШОПНАЯ РАМОЧКА Уроки от Зоси ДВИЖЕНИЕ ЗАДНЕГО ПЛАНА Уроки от Зоси "ОЖИВЛЕНИЕ ВОДОПАДА

Серия сообщений "уроки ои Зоси":

Часть 1 - ПРЕКРАСНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ CS5 ОТ ЗОСИ
Часть 2 - Простой коллаж
...
Часть 5 - Фотошоп. Уроки от Зоси.4
Часть 6 - Фотошоп. Уроки от Зоси.5
Часть 7 - Фотошоп. Уроки от Зоси.6
Часть 8 - Фотошоп. Уроки от Зоси.7