МОСТИК ЛЕЖА В ЧЁМ ЕГО СИЛА? |
|
МОСТИК ЛЕЖА В ЧЁМ ЕГО СИЛА? |
|
5 ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ |
По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме. По своим принципам упражнения похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаются быстрее. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в порядок кожу и вес.
Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Каждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как для новичка это будет не просто, была разработана система, которая позволяет постепенно войти в нужный ритм.
Вы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не меняете. На вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. И так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. После этого нужно двигаться в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. Получается замкнутая система тренировок.
Встаньте, вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Ноги на ширине плеч. Начинайте крутиться вокруг своей оси в удобном для вас темпе, пока не начнет кружиться голова. Со временем вы сможете делать большее количество поворотов.
|
ЧТОБЫ НЕ ПАХЛИ ПОДМЫШКИ.. |
Что делать, если естественные процессы организма, призванные сделать наше существование комфортным – порой отравляют жизнь. И, пожалуй, главный физиологический враг – это потоотделение становится для вас настоящим испытанием? Вы стараетесь не надевать светлую одежду из опасений, что мокрые круги под мышками будут привлекать внимание окружающих. В деликатной ситуации вы с притянутой за уши улыбкой пытаетесь отпускать всякие самокритичные шуточки, но на самом деле готовы при жизни памятник поставить тому, кто вам поможет избавиться от этой проблемы. Итак, что же делать, если сильно потеют подмышки? Искать радикальные средства или обойтись народными?
|
МИНИ ТРЕНИНГ СКОРОЧТЕНИЯ. ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ - РАСШИРЯЕМ СВОЁ ЗРЕНИЕ! |
Данная таблица используется для того, чтобы расширить свое поле зрения.
Правила тренировки на таблицах Шульте. Находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 сек. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком. При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз только в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз запрещены. Расстояние от таблицы до глаз такое же, как и при чтении обычного текста, то есть примерно 25—30 см. Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.
При работе с таблицами Шульте следует постоянно помнить, что тренировка здесь не самоцель. Главное — расширение поля зрения, что может быть достигнуто только при аккуратном выполнении правил работы с таблицами, систематическими и осознанными тренировками.
Сохрани себе на стенку, тренируй скорочтение.
источник
|
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО БУТЕЙКО |
Дыхание является основой всей нашей жизни. Именно по этой причине множество продвинутых оздоровительных систем строится на так называемых принципах дыхательных упражнений или же дыхательном комплексе упражнений, что, по сути, является дыхательной гимнастикой. Дыхательная гимнастика Бутейко – это целая система общего оздоровления организма, которая направлена на ограничение глубокого выдоха или вдоха.
|
КАК ПОХУДЕТЬ НА 2 КГ ЗА 4 ДНЯ? |
Если Вам необходимо в кратчайшие сроки немного подкорректировать свою фигуру, сбросив пару лишних килограмм, то наша статья, то, что Вам нужно! В ней мы собрали самые популярные и результативные виды так называемых скорых, экспресс – диет, которые и помогут Вам достичь желаемых результатов!
Экспресс-похудение (-2 кг за 4 дня) - диета и разгрузочные дни
|
Цитата сообщения Ирцейс
ОСНОВЫ МАКИЯЖА: КОНСИЛЕР И КОРРЕКТОР |
Цитата |
Посмотрим на ситуацию реально: на свете очень мало женшин с абсолютно безупречной кожей. Все влияет на цвет лица — от солнечных лучей до генетики. Круги под глазами, прыщики, капиллярная сетка, пигментные пятна, расширенные поры - все это в той или иной степени знакомо каждой из нас. Но сегодня в наших косметичках есть новое средство декоративной косметики – консилер. Его можно смело отнести в разряд продуктов must have для лица.
|
Комментарии (0) |
ВАШИ ПЯТКИ СТАНУТ КАК У МЛАДЕНЦА |
|
СПАСИТЕЛЬ - ЙОДИНОЛ |
|
ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС ДОМА ЖЕЛАТИНОМ |
|
ГОЛЛИВУДСКАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА |
Для маски понадобится:
- 1 Яичный белок;
- 2 столовые ложки овсянки.
Приготовление и использование маски:
Для начала перетираем овсянку. Добавляем к овсянке взбитый яичный белок.
Маску наносим на очищенную кожу. Смываем через 15 минут, советую использовать молоко.
Sonya_kot
Серия сообщений "Для красивой кожи":
Часть 1 - Белковая маска для лица
Часть 2 - Сахарно-соленый скраб от растяжек
...
Часть 31 - Клюквенный бальзам для губ
Часть 32 - Скраб для тела с лимоном и бананом
Часть 33 - Голливудская маска для лица
|
30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА. |
|
АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ: ТРОЙНАЯ СИЛА |
|
НАТУРАЛЬНЫЕ ДЕЗОДОРАНТЫ. |
|
Ягода годжи - природная виагра и антидепрессант в одном флаконе |
Весна вступает в свои права, с каждым днем все больше пробуждается природа. Каждое утро замечаешь, насколько больше становится зеленой травки, появляются первые цветочки. В ближайшее время нужно посмотреть информации. О приготовлении салатов из одуванчиков и молодой крапивы. Народная медицина утверждают, что такие салаты очень полезны для обогащения витаминами. Жаль, что мы утратили знания наших прабабушек о пользе всяких травок и ягод. Природа так много дает нам полезного, а мы просто не знаем, как этим воспользоваться. Теперь приходится по крупинкам собирать народные рецепты. Недавно только узнал о целебных свойствах ягоды годжи. Она обладает широким спектром лекарственных свойств: помогает восстановить обмен веществ, благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, предотвращает старение, очень способствует снижению веса и так далее. Самое интересное, что купить ягоду годжи всегда можно на сайте yagoji.com. Хочу отметить, что на этом сайте эту ягоду рекомендуют как средство для похудения, но это только малая часть пользы этой ягоды. Исследования показали, что ягоды годжи эффективно работают как противоопухолевое средство. Только в ягодах годжи содержится Германий, который успешно борется с раком. Так что не зря эти ягоды регулярно употребляют голливудские звезды и состоятельные люди.
|
Как очистить и укрепить сосуды головного мозга? |
|
МАСКИ ПРОТИВ МОРЩИН |
|
|
АЛЬГИНАТНАЯ МАСКА. СУПЕР ОМОЛОЖЕНИЕ. СОВЕТУ |
Альгинатная маска — очень эффективная процедура, которую предлагают в салонах красоты для омоложения кожи и избавления от морщин. Косметолог Ольга Метельская раскроет рецепт приготовления альгинатной маски и научит, как в домашних условиях провести такую косметическую процедуру. Все подробности вы узнаете в статье.
|
КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ ЛИЦА ПРИ ПОМОЩИ МАСОК |
|
КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ ЛИЦА ЗА 15 МИНУТ! |
Делаю эти омолаживающие маски для лица 1-2 раза в неделю. Мне очень нравится их результат. Выбирайте и себе понравившиеся рецепты, что бы Ваша кожа лица выглядела ухоженной и красивой.
|
СОДА В РЕЦЕПТАХ КРАСОТЫ. |
* С помощью соды можно сделать мягкий пилинг - очистить кожу от старых клеток. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Получается нежный скраб. Добавьте немного воды, вспеньте и нанесите на лицо мягкими движениями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Кожа станет гладкой и нежной. Особенно такой пилинг подходит для чувствительной и склонной к раздражением коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.
|
7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ТОЧНО НЕ ПОПРАВИШЬСЯ, А ТОЛЬКО ПОХУДЕЕШЬ! |
|
ЧАЙ С КОРИЦЕЙ И ЛАВРОВЫМ ЛИСТОМ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ |
|
ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА |
|
ПЯТЬ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ГРЕЧКИ |
|
ПЛАН УХОДА ЗА СОБОЙ ЗА 30 МИНУТ НА НЕДЕЛЮ. |
|
ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ НАТУРАЛЬНОГО СРЕДСТВА ДЛЯ УКЛАДКИ ВОЛОС |
|
|
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА |
|
▶ ВСЯ ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ (ЗДОРОВЬЕ С ЕЛЕНОЙ МАЛЫШЕВОЙ) |
|
КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ |
|
РОМАШКА. ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. |
|
РЕЦЕПТ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ. |
|
ЧУДЕСА МАКИЯЖА |
|
ЦЕННОСТЬ СНА ЗА 1 ЧАС |
|
ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ ПОМОЖЕТ ТЕМ, У КОГО ШЕРШАВЫЕ РУКИ, ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ, НАТОПТЫШИ, НОГТИ НА НОГАХ "КОРЯВЫЕ" И "СТРАШНЫЕ". |
|
КАК ПОНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН |
|
КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. |
|
4 СЕКРЕТА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ |
|
|
ВОИСТИНУ ЦЕЛЕБНОЕ СРЕДСТВО! |
Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство! Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток. |
|
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ |
|
|
ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 3 ВИДЕО |
|
МАСКА-КРЕМ ДЛЯ РОСКОШНОГО БЛЕСКА ВАШИХ ВОЛОС И ОТ СЕКУЩИХСЯ КОНЧИКОВ. |
|
|
РЕЦЕПТЫ ДОМАШНИХ ШАМПУНЕЙ |
- Яичный. Прекрасно подходит для сухих волос. В его состав входит один желток, 10 капель камфорного масла и две столовые ложки воды. Для жирных волос камфорное масло заменяется 50 г коньяка.
- Хлебный. Он готовится из ломтиков черного хлеба и кефира. Хлеб замачивают в кефире и оставляют на три часа. Затем смесь взбивают блендером и наносят на волосы.
|
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА ПОСЛЕ 45 ЛЕТ |
|
Аспириновый скраб с медом для очищения кожи |
Аспириновый скраб с медом для очищения кожи
Желаете, чтобы кожа лица была свежей и обновленной? Тогда займитесь этим обновлением прямо сейчас! И продолжайте очищать кожу, регулярно делая аспириновый скраб с медом 1 раз в неделю.
Очищающий скраб из аспирина и меда рекомендуется наносить для эффективного удаления покраснений на коже, так сказать, для "выравнивания" кожи. Так, она всегда будет свежей и чистой, без воспалений и прыщей. Рекомендовано наносить при комбинированной и жирной и проблемной коже, когда есть явные проблемы с прыщами, а также воспаления и покраснения. При регулярных косметологических сеансах они устранятся.
1 капелька воды + 2 таблетки аспирина. Попадание воды на таблетки сделает из аспирина гранулки. После этого добавьте 1 чайн. ложечку натурального меда и все перемешайте. Получится прекрасная маска-скраб! Нанесите ее на чистую кожу лица, оставив на 10 минут. После истечения указанного времени аккуратно помассируйте лицо и смойте. Старайтесь не накладывать маску-скраб из аспирина и меда в области глаз и вокруг губ. Там кожа слишком нежна и чувствительна.
Результат вскоре даст о себе знать. Постепенно кожа станет чистой, пропадут прыщи, шелушения и покраснения. При этом прекрасно очистятся поры лица, а черные точки и вовсе пропадут.
Есть еще одно эффективное средство для устранения прыщей и угрей, снятия воспалений и покраснений. Посмотрите на сайте роаккутан где купить и как. Это поможет избавиться от прыщей, улучшить внешний вид, стать привлекательной! Данное средство является дженериком. Его производитель - швейцарская компания Roche.
|
ДЕГТЯРНАЯ МАСКА ПРОТИВ "БУЛЬДОЖЬИХ ЩЕЧЕК". ХОРОШО УБИРАЕТ ОТВИСЛОСТЬ! |
|
10 ВАРИАНТОВ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
|
КИТАЙСКИЙ КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ – 15 ЛЕТ ДОЛОЙ! |
|
|
НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. (С ЦЕНАМИ) |
|