КАКАЯ ПИЩА ПОЛЕЗНА ПЕРЕД СНОМ.


Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Но это плохой путь. Лучше попробовать другой способ – перед тем как ложиться в постель, съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию. Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов – серотонина и мелатонина – и не отягощают желудок.

Полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний – вещество, расслабляющее мышцы.

Известное старое средство – ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.

В Англии и США часто перед сном пьют теплое молоко. Именно так всегда поступает Арчи Гудвин – один из главных героев детективных романов Рекса Стаута. В молоке содержатся триптофан – аминокислота, обладающая успокаивающими свойствами, и кальций, помогающий мозгу усваивать триптофан. Кроме того, молоко воздействует также и на психику. Оно как бы погружает человека в полузабытые ощущения раннего детства, когда бутылочка молока олицетворяла собой покой и уют.

Можно добавить в теплое молоко или травяной чай немного меда. Сахар в больших количествах стимулирует нервную деятельность, однако небольшая доза глюкозы заставляет мозг блокировать орексин – недавно открытый нейрогормон, ответственный за возбуждение нервных клеток.

Есть перед сном, как известно, не рекомендуется, но часто очень хочется. Желудок не перегрузит небольшое количество печеного картофеля – он впитывает кислоты, мешающие выработке триптофана. Чтобы усилить успокоительный эффект, картофель можно размять в ложке теплого молока.

Окажет на организм успокаивающее воздействие и утолит чувство голода маленькая тарелочка овсяной каши. Овсянка – источник навевающего сон мелатонина. Можно добавить и в нее немножко меда.

Если сну мешают неприятности, депрессия, попробуйте добавить в вечернюю овсянку две чайные ложки семян льна. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, улучшающими настроение. Поможет уснуть и горсть миндаля. В нем содержатся триптофан и существенное количество расслабляющего мышцы магния. Миндаль к тому же полезен и для сердца.

К ромашковому чаю с медом можно добавить кусочек хлеба из цельных зерен. Хлеб из цельных зерен стимулирует выработку инсулина, помогающего триптофану добраться до мозга, где он превращается в серотонин.

Самый известный источник триптофана – мясо индейки. Надо иметь в виду, что триптофан лучше всего действует на почти пустой желудок и эффект его усиливают углеводы. Поэтому вечером полезно съесть сэндвич из индейки и цельнозернового хлеба.

http://byaki.net/

Шьем сумки. Снова МК в копилку.

1. http://threebears.wordpress.com/2007/10/15/little-boxy-pouch-tutorial/

2. http://u-handbag.typepad.com/uhandblog/2007/04/one_of_the_medi.html

3. http://whimsyloft.com/2009/12/how-to-make-a-flex-frame-purse/

дальше

«Я и дышал-то вслед за нею...»

«Я не мог отвести взора от черт ее лица, не мог наслушаться ее речей, налюбоваться каждым ее движением;

я, право, и дышал-то вслед за нею...» - писал Иван Тургенев о Полине Виардо.

 

«C той самой минуты, как я увидел ее в первый раз — с той роковой минуты я принадлежал ей весь, вот как собака принадлежит своему хозяину. Я уж не мог жить нигде, где она не жила; я оторвался разом от всего мне дорогого, от самой родины, пустился вслед за этой женщиной. Я не мог отвести взора от черт ее лица, не мог наслушаться ее речей, налюбоваться каждым ее движением; я, право, и дышал-то вслед за нею», — писал Тургенев о своей первой встрече с Полиной Виардо в 1843 году.

Читать далее

Самый мистический классик (Н.В.Гоголь)

   Один из самых загадочных гениев мира. Он сжег больше, чем другие написали. Он запрещал себя портретировать, считая, что "публике принадлежат наши произведения, но не наши лица". Гений избегал откровений и уничтожил все письма и документы, которые могли бы рассказать о нем больше того, что он разрешил. "Гоголя как человека знали весьма немногие… Он не любил говорить ни о своем нравственном настроении, ни о своих житейских обстоятельствах, ни о том, что он пишет, ни о своих делах семейных", — признался в 1854 году Сергей Аксаков в книге "История моего знакомства с Гоголем".   

   Он родился в марте, и если тогда было модно определять судьбу человека по знакам зодиака, многое в его характере было бы ясно: Рыба. А значит, натура меланхоличная и холодная, склонная к комфорту и избегающая потрясений, ускользающая, меняющаяся, загадочная, непредсказуемая, но безумно талантливая. Когда первый крик младенца огласил стены низенькой малороссийской хатки с глиняным полом и соломенной крышей, и мать, и отца волновало только одно: будет ли ребенок жить? Ибо два первых сына умерли, едва родившись. Мать, Мария Ивановна, забеременев в третий раз, ездила в соседнюю Диканьку молиться иконе Николая Чудотворца, которая даровала жизнь обреченным. В честь святого и нарекли мальчика, когда стало ясно - выживет. 

Читать далее...

Серия сообщений "Классики":
Часть 1 - «Я встретил вас» Тютчев и Амалия Лерхенфельд
Часть 2 - Любовь А. Чехова и Л. Авиловой
...
Часть 22 - Э. Ф. Тютчева. Далекий свет пленительной звезды.
Часть 23 - "Случайный" писатель Куприн
Часть 24 - Самый мистический классик (Н.В.Гоголь)
Часть 25 - Одинокий демон русской литературы... (М.Ю.Лермонтов)

"Случайный" писатель Куприн

   «Самый чуткий нос России». Так Федор Шаляпин представил однажды гостям своего друга – писателя Александра Ивановича Куприна. Некий французский парфюмер, присутствовавший на том вечере, решил вдруг устроить новоявленному гостю настоящий экзамен. Он предложил Куприну определить состав духов – последнюю разработку его фирмы. Француз явно намеревался сбить спесь с самоуверенного русского: подобное задание и не всякому профессионалу под силу. Когда экзаменуемый медленно, но уверенно перечислил все основные ароматы парфюма, француз схватился за голову: «Не понимаю! Как!? Как это может быть, что вы, человек с таким редким дарованием, можно сказать, с настоящим собачьим нюхом, – и вдруг какой-то писатель?!»… Современники шутили, что в Куприне было что-то «от большого зверя». Мамин-Сибиряк вспоминал: «Куприн имел одну несколько странную привычку – настоящим образом, по-собачьи, обнюхивать людей. Многие, в особенности дамы, сильно обижались…». Впрочем, одна из дам – писательница Н. Тэффи – искренне восхищалась его даром: «Вы обратите внимание, как он всегда принюхивается к людям! Потянет носом, и конец – знает, что это за человек!». По части запахов у Куприна был единственный соперник – Иван Бунин. И, когда они сходились вдвоем, между ними начиналось состязание: кто определит более точно, чем пахнет, например, цирковая арена или ближайший трактир. Однажды в большой писательской компании зашел спор о том, чем пахнет женщина. «Женщины пахнут сливочным мороженым», – заметил Чехов. «А мне кажется – цветками липы, слегка подвявшими», – подал голос Бунин. Куприн, сделав небольшую паузу, сказал: «А по-моему, молодые девушки пахнут арбузом и парным молоком. А старушки, здесь на юге, – горькой полынью, ромашкой, сухими васильками и – ладаном». Чехов, в знак признания победы, пожал Куприну руку… Читать далее

 

Серия сообщений "Классики":
Часть 1 - «Я встретил вас» Тютчев и Амалия Лерхенфельд
Часть 2 - Любовь А. Чехова и Л. Авиловой
...
Часть 21 - ЛЕВ ТОЛСТОЙ И СОФЬЯ БЕРС "Не может быть, чтобы это все кончилось только жизнью"
Часть 22 - Э. Ф. Тютчева. Далекий свет пленительной звезды.
Часть 23 - "Случайный" писатель Куприн
Часть 24 - Самый мистический классик (Н.В.Гоголь)
Часть 25 - Одинокий демон русской литературы... (М.Ю.Лермонтов)

Любовь А. Чехова и Л. Авиловой

В конце 30-х годов ХХ века в самом центре Москвы жила преклонных лет женщина. Время от времени к ней заглядывали ученые, писатели, литературоведы и расспрашивали о былом, в основном про Чехова. И раз один из них сокрушенно обмолвился: «Вообразите, сколько мы не роемся, но не находим женщины в жизни Чехова. Нет любви. Серьезной любви нет». Но такая женщина в его жизни все-таки была...

Ей было 27 лет, ему – 32 года. Она – детская писательница Лидия Алексеевна Авилова. Он – писатель Антон Павлович Чехов. Лидия Авилова, урожденная Строхова, выросла в Москве на Плющихе. Ее мать была «даренной» – многодетная бедная сестра подарила ее богатой и бездетной. Девочке было 11 лет, когда она потеряла отца.

Городское детство... Первая любовь. Он был военным, на балах появлялся в ментике, опушенном соболями. Тогда Лидия отказала ему. Она хотела, чтобы он учился, поступил в университет. Но ничего не получилось. Отказав ему, она тосковала. Спустя 37 лет он отыщет Лидию Алексеевну только затем, чтобы сказать, что всю жизнь любил только ее одну.

Она решилась на замужество. Ее мужем стал донской казак Михаил Федорович Авилов. Он был студенческим другом ее старшего брата. Потом она признается, что мужа не любила, побаивалась, но ценила высоко, так как знала, что он умный и очень верный человек.

Поселились Авиловы в Петербурге. Их дом навещали известные писатели: М. Горький, И. А. Бунин, Л. Н. Толстой. И бывал Антон Павлович Чехов. Лидия Алексеевна познакомилась с Чеховым в январе 1889 года в доме издателя «Петербургской газеты» С.Н. Худякова. Авилова знала чуть ли не наизусть рассказы знаменитого писателя, поэтому неудивительно, что не спускала с него глаз. Там был и ее муж. Он ушел, не дождавшись конца торжества, – не мог вынести ее оживления. Он тогда уже догадался, что Лида полюбила Антона Павловича. Какой же была женщина, вдохновившая Чехова на рассказ о любви?

По воспоминаниям И. А. Бунина, в ней была смесь застенчивости и любопытства к жизни, смешливости и грусти. В ней было все очаровательно: голос, некоторая застенчивость, взгляд чудесных серо-голубых глаз. Она забывала о том, что красива, потому что в ней было столько ума, юмора, таланта и постоянного ощущения своего несовершенства...

Попав в литературную среду, она вошла в нее легко и естественно. Темы она находила просто, ловила их с быстротой ласточки, на лету. Она была талантливее своих книг... А. П. Чехов подробно разбирает ее рассказы, дает советы, критикует. Они подолгу говорили, молчали, но не признавались друг другу в своей любви, скрывали ее робко и ревниво.

ДАЛЕЕ...

Одинокий демон русской литературы... (М.Ю.Лермонтов)

   Михаил Юрьевич Лермонтов (1814-1841г.г.) – поэт загадочный. О его короткой жизни мы вынуждены судить по сухим фактам и датам – родился, учился, служил, был убит – вот и все, что известно. Достоверных сведений о причине гибели Лермонтова тоже нет – все, кто имел хоть какое-то отношение к его дуэли с Николаем Мартыновым, в свое время как будто сговорились молчать. Лермонтов почти не оставил дневниковых заметок, писем, а то, что доступно, не дает полного представления о нем, как о человеке. Его по праву можно назвать русским Байроном, повторившим судьбу своего великого предшественника Пушкина. Таким же непонятным, и таким же мятущимся… И все же, рискну описать эту беспокойную душу поэта, его окружение, жизнь, и, конечно же, гибель. Итак…

   Читать далее...

 

Серия сообщений "Классики":
Часть 1 - «Я встретил вас» Тютчев и Амалия Лерхенфельд
Часть 2 - Любовь А. Чехова и Л. Авиловой
...
Часть 23 - "Случайный" писатель Куприн
Часть 24 - Самый мистический классик (Н.В.Гоголь)
Часть 25 - Одинокий демон русской литературы... (М.Ю.Лермонтов)

«Я встретил вас»

— Теодор, сегодня я вам покажу место, где в Мюнхене раньше всех зацветают яблони! — объявила Амалия, и ее ножки в маленьких башмачках резво заскользили вниз по лестнице, у подножия которой их уже ожидала запряженная коляска.

Федор поспешил за ней...

Амалия привезла его на берег реки. На крутом склоне высились развалины старинного поместья, а рядом раскинулся цветущий яблоневый сад, весь в розовых лучах заходящего солнца.

 

 

Читать далее...

Вирсавия,жена Давида

Вирсавия ( Бат Шева — «дочь клятвы») — дочь Елиама, вдова Урии Хеттеянина, жена царя Давида и мать царя Соломона.
Согласно Библии, Вирсавия была женщиной редкой красоты. Царь Давид, прогуливаясь на крыше своего дворца, увидел внизу купающуюся Вирсавию.
Художник Jan Massys, David and Bathsheba (detail), 1562

Её муж, Урия Хеттеянин, находился в то время вдали от дома, на службе в армии Давида. Вирсавия не пыталась соблазнить царя, о чём свидетельствует библейский текст. Но Давид соблазнился красотой Вирсавии и приказал, чтобы её доставили во дворец
>>>>>>>

По просьбам трудящихся: мастер-класс по маку)))

поехали

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =Служебный роман.Наше время=

Наши дни. Людмила Калугина — акула бизнеса, хозяйка рейтингового агентства. Анатолий Новосельцев — финансовый аналитик, фанатичный байкер и отец двоих детей. И жить бы им: ей — в борьбе с конкурентами, ему офисным планктоном, если бы не служебный роман…

Тропические водопады

Trail to Waimoku falls, island of Maui, Hawaii, USA

Tabacon, Costa Rica

orchids by the falls, Hawaii

Thailand



Thailand



Chemerong Waterfall,Hulu Terengganu. Malaysia

Waterfall in Burgers Bush, Netherlands zoo





Hawaii

Hawaii

Chihuly Flower and Waterfall, Fairchild Tropical Botanic Garden in Miami.

Заборы в цветах







>>>>>>>>>>>

ГАЛЛЕРЕЯ УФФИЦИ.ФЛОРЕНЦИЯ.


Уффици Флоренция
«Цветком Тосканы» назвали в древности Флоренцию. Даже среди других городов Италии, богатых историческими и художественными памятниками, этот цветущий город по праву считается сокровищницей искусства. Ее украшают бессмертные творения Джотто, Микеланджело, Брунеллески, Челлини и многих других великих зодчих, ваятелей и живописцевДАЛЕЕ...

Благородная старость

Francois Flameng (1856-1923). "Mrs Adeline M Noble", 1903

Gerard Dou (1613-1675). "Oude vrouw lezend in een lectionarium", 1635.

далее...

Текстовая рамочка

...ВАШ ТЕКСТ... kru4inka

<table style="border:0px none #000000" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//72/521/72521948_063de9470696.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:0px none #000000" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322514_YUYUYU.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:15px"><table style="border:0px none #000000" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//72/521/72521948_063de9470696.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table width="750" style="border:0px none #000000" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322440_8n6.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:1px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#333300;font-size:15px"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322340_ODIN.png" align="left" width="123" height="424" alt=" (123x424, 71Kb)" /><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322377_DVA.png" align="right" width="123" height="424" alt=" (123x424, 71Kb)" /><br /><br /><br /><br /> ...ВАШ ТЕКСТ...<br /> </span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="color:#000000;font-size:20px"><div align="center"><center> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/kru4inka/profile/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#333300">kru4inka</font></font></marquee></a></center></div></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

Текстовая рамочка -Вариант 2 (розовый)

...ВАШ ТЕКСТ... kru4inka

<table style="border:0px none #000000" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/323/73323037_ln_04_christmas_poinsettias.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:0px none #000000" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/323/73323008_NNN.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:15px"><table style="border:0px none #000000" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/323/73323037_ln_04_christmas_poinsettias.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table width="750" style="border:0px none #000000" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322999_53603962_fondclair.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:1px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#333300;font-size:15px"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322815_rozov.png" align="left" width="133" height="352" alt=" (133x352, 44Kb)" /><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/322/73322828_2222.png" align="right" width="133" height="352" alt=" (133x352, 43Kb)" /><br /><br /><br /><br /><br /> ...ВАШ ТЕКСТ...<br /> </span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="color:#000000;font-size:20px"><div align="center"><center> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/kru4inka/profile/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#d44d8c">kru4inka</font></font></marquee></a></center></div></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table> <br />

Изготовление барельефной текстильной куклы. Мастер-класс

Куклы - картины
Автор: Галина Гричанова- http://gal-gri.narod.ru/m_class.html



Еще недавно барельефная кукла была не слишком распространена. Само понятие "кукла" связывалось по традиции либо с игрушкой, либо с театральным или площадным действом, а тут уж, само собой, необходим полный объем.
Ситуация изменилась, когда в нашу жизнь вошло понятие "интерьерная кукла" и куклы стали активно использоваться для украшения жилых и даже общественных помещений. Дело в том, что у барельефной куклы перед классической есть довольно значительное преимущество: она банально занимает меньше места - а представьте, какое это имеет значение для владельца небольшого кафе или магазина, дорожащего каждым квадратным сантиметром торговой площади. Да и вообще, классическая кукла требует специального размещения, для нее нужно особое место (полка, ниша). Она теряется по соседству с другими вещами.
Барельефная же кукла в рамочке легко находит себе место в сложившемся, даже самом загруженном интерьере. И рядом с картинами или фотографиями она не теряется, не диссонирует с окружением.
Еще одна характерная черта барельефной куклы - простота изготовления. Хотя бы потому, что мы практически делаем половину работы, ибо нет нужды изготавливать твердый каркас и тщательно обрабатывать заднюю сторону. Я бы рекомендовала начинающим кукольникам прежде всего попробовать свои силы в барельефной технике.
Барельефные куклы изготавливают из самых разнообразных материалов: пластика, соленое тесто, керамика... Но я предпочитаю текстиль.

Далее все здесь......

Как зарегистрировать и привязать домен к ЛиРу? Пошаговая инструкция

На днях зарегистрировал себе домен (адрес) и привязал его к дневнику на ЛиРу. Теперь на нем будут появляться записи раньше, чем на других ресурсах (Я.ру, Орелс.ру, Вконтакте.ру, а на ЖЖ все добавляется автоматически с ссылкой на ЛиРу). В общем не такая уж и плохая штука, если учитывать то, что вам придется потратить всего 120 рублей в год, если оформлять документы не на себя лично.

Так как я не такой уж IT гуру, то я столкнулся с проблемой, которая связанна с настройками и в итоге конечным результатом. Вся эта процедура должна была занять пару дней максимум, но в случае со мной это произошло за 5 дней. И дабы сократить ваши мучения и потраченное время на общение с администрацией регистратора, я пишу этот пост, который в полной мере обрисует каждый шаг от http://www.liveinternet.ru/users/robidor до http://robidor.ru/.
Читать заметку полностью

А вы так сможете?

Серия сообщений "ЮМОР":
Часть 1 - Простые истины
Часть 2 - Смешные афоризмы
...
Часть 35 - Сладкая притча
Часть 36 - Прикол- шедевр!!! Желание работать есть?
Часть 37 - А вы так сможете?

Серия сообщений "Это - фантастика...":
Часть 1 - Человек может всё...
Часть 2 - Танго
...
Часть 33 - Сикстинская капелла
Часть 34 - Прикол- шедевр!!! Желание работать есть?
Часть 35 - А вы так сможете?
Часть 36 - Кому принадлежит Крещатик
Часть 37 - Это- фантастика!!!

Серия сообщений "Юмор (видио)":
Часть 1 - Галкин- Гальцев
Часть 2 - Котёнок- умничка (супер!!!)
...
Часть 31 - Вот это рыбалка!
Часть 32 - Прикол- шедевр!!! Желание работать есть?
Часть 33 - А вы так сможете?

Серия сообщений "Это надо знать!":
Часть 1 - Компьютер- опасно для здоровья!!!
Часть 2 - Курица и... пластиковые упаковки
...
Часть 51 - Без заголовка
Часть 52 - Сикстинская капелла
Часть 53 - А вы так сможете?
Часть 54 - Кому принадлежит Крещатик