Шляпка с ушками крючком Краткое описание шляпки на ОГ 50 (пр...
Сумки из П-П платков - (0)Рукодельница под ником GERO. Оригинальные сумки из павловопосадских платков Павловопосад...
Ажурный жакет из мотивов - (0)Жакет "Елена". Жакетик на 46 размер, ушло 400гр ниток Ализе Коттон голд, крючок №3 ...
Узор зиг-заг спицами - (0)Узор зиг-заг спицами Узор зиг-заг следует вязать из меланжевой пряжи. Этим узоро...
Сумка узором зиг-заг - (0)Сумка узором зиг-заг
Список продуктов для тех,кто хочет похудеть |
У желающих похудеть всегда должен быть под рукой такой список!
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Метки: здоровье |
Названия цветов и оттенков. |
|
Метки: цвет |
Идём в аптеку... |
Не все золото, что блестит …)) Не все дорогое лекарство, лучше помогает....)))
А так же смотрим здесь...
Метки: здоровье |
100 лучших лекарств на все случаи жизни |
Серия сообщений "НЕ БОЛЕЙ!":
Часть 1 - Волшебные точки на ваших ладонях
Часть 2 - СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ
...
Часть 33 - 48 пар препаратов с идентичным составом
Часть 34 - Продукты, которые нельзя есть натощак
Часть 35 - 100 лучших лекарств на все случаи жизни
Метки: здоровье |
38 клавиатурных сокращений, которые работают в любом браузере |
Метки: комп |
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки! |
Метки: здоровье |
КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗМЕР НОГИ РЕБЕНКА? |
Чтобы определить размер ноги ребенка, приложите стопу к листу бумаги и обведите карандашом. После этого измерьте расстояние от большого пальца до пятки стопы. Этот результат сверьте с данными, представленными в таблице ниже. Кстати, сейчас многие детские журналы, а также производители детского питания, вкладывают рисунок ступни ребенка, на котором уже проставлены размеры детской обуви. Вам остается только приложить к рисунку ступню малыша и сделать отметку - так вы узнаете размер обуви.
Серия сообщений "Личное":
Часть 1 - Флеш калькулятор
Часть 2 - Есть ли у Вас лишний вес?
...
Часть 44 - Как узнать автора сохраненной из Интернета фотографии
Часть 45 - Переводчик текстов для вязальщиц
Часть 46 - КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗМЕР НОГИ РЕБЕНКА?
Часть 47 - Калькулятор равномерного прибавления или убавления петель.
Часть 48 - Приветствие гостям моего дневника.
Метки: обувь |
Как перевести web-страницу в формат pdf |
Метки: комп |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА |
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Метки: здоровье |
Полезные бытовые советы |
Очень интересные и познавательные способы, которые помогут вам сделать жизнь проще.
Метки: советы |
МК. ВЫШИВКА БИСЕРОМ НА ОДЕЖДЕ. |
Метки: бисер |
Как напечатать брошюру на принтере |
Метки: комп |
открытки "с днем рождения " |
Метки: открытки |
Как красиво сложить салфетку. Если к вам неожиданно пришли гости. |
Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.
|
КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ УНИТАЗ |
|
Метки: уборка |
Подарок на годовщину свадьбы бабушке и дедушке |
Мы уже не раз рассказывали вам о том, какие можно изготовить необычные подарки своими руками из самых различных материалов для детей, любимых, именинников, юбиляров и т.д. Сегодня продолжая данную тему, хотим поделиться с вами идей создания очень оригинального подарка для бабушки и дедушки по случаю годовщины, возможно золотой, свадьбы.
На первый взгляд, кажется, что если повод грандиозный, то и подарок должен быть дорогим и помпезным, и даже возможно для его приобретения, вам понадобится быстрый микрокредит. Однако это большое заблуждение, ведь самый большой подарок для проживших вместе долгую совместную жизнь, бабушки и дедушки – это их дети и внуки, собравшиеся за одним большим праздничным столом. А вот памятью этого знаменательного события может стать такой необычный букет, в котором собраны фотографии всех членов большой и дружной семьи.
Метки: свадьба |
Шаблоны для творчества. Вензель |
Метки: трафареты |
Декоративные элементы. |
Метки: трафареты |
Шаблоны для творчества. |
Метки: трафареты |