Как выполнять тибетские техники здоровья и долголетия?

Эти техники невероятно простые в использовании, поэтому, применять их может каждый человек.

Выполняются они утром, сразу после пробуждения, можно даже лёжа в постели. На их выполнение Вам потребуется совсем немного времени – плюс-минус пять минут.

Техники представляют собой комплекс простейших приёмов, с помощью который Вы активизируете определённые точки или участки тела, повышая уровень своей энергии и улучшая работу внутренних органов.

Кроме того, эти техники позволяют «растормошить» организм после сна, сделают просыпание и подъём лёгким и комфортным.

Для удобства назовём эти приёмы упражнениями, хотя они далеки от обычных, привычных нам, физических упражнений.

Итак, список упражнений, которые желательно выполнять в приведённом здесь порядке:
Комплекс упражнений:

Упражнение 1. Проснувшись, энергично потрите друг о друга свои ладони, растирающими движениями помассируйте кисти рук – 30 секунд.

Упражнение 2. Энергично потрите ладонями свои уши, вверх-вниз — 15 раз. Возьмите ушную раковину указательным и большим пальцем и потяните в разные стороны, с усилием, несколько раз. В итоге – уши должны «загореться».

Упражнение 3. Разомните и помассируйте каждый палец на руке, от ногтевой до нижней фаланги. Особенно хорошо массируйте ногтевую пластину, не забывая про боковую сторону пальца. Потяните каждый палец, каждый сустав.

Упражнение 4. Помассируйте кончиками пальцев голову, круговыми движениями, в течении 30 секунд.

Упражнение 5. Подушечками пальцев помассировать глазные яблоки, веки закрыты, в течении 30 секунд. Заодно и помассируйте края кости черепа, окружающие глазные впадины.

Упражнение 6. Положите обе ладони на горло, одну поверх другой. Проведите с небольшим усилием ладонями вдоль тела, по прямой линии, от горла до низа живота, ладошки – одна на другой, 15 раз туда-сюда.

Упражнение 7. Положите ладони так же, как в предыдущем упражнении, одну на другую, и сделайте круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка, по всей площади живота, с усилием нажимая на живот (не перестарайтесь: кишки выдавливать не надо :-) ), 15 раз. Кстати, это упражнение хорошо улучшает перистальтику кишечника.

Упражнение 8. Лёжа на спине, лопатки прижаты к кровати, поднимите голову и постарайтесь прижать подбородок к груди, 15 раз. Работает только шея, спина неподвижна, руки — вдоль тела.

Упражнение 9. Поставьте ладони перед грудью, в позицию «мольбы», локоточки в сторону, нажать с усилием ладонями друг на друга, вызвав сопротивление, 15 раз.

Упражнение 10. Сели на кровать, взяли ногу в руку, стопу левой ноги положили на правое колено и хорошо размяли подошву и стопу. Так же и правую ногу. Обе по 30 секунд.

Упражнение 11. Выпейте стакан чистой воды!

Ну вот и всё, после этой «пятиминутки» Вас должно буквально «выкинуть» из кровати! Такой прилив бодрости и энергии дают Вам тибетские методы оздоровления организма. Включите в свою жизнь эти техники, соблюдайте правила здоровой жизни — и Ваш организм наполнится энергией и здоровьем.
http://secrety-zdorovia.ru/netradicionnye-metody-o...exniki-zdorovya-i-dolgoletiya/