http://club.osinka.ru/topic-196271?start=0

http://bbs.bianzhirensheng.com/thread-1826469-1-1.html

видео МК свитера (на китайском, но все понятно)

Салат с капустой,сыром и шампиньонами для позднего ПП-ужина! 
на 100 г - 56.68 ккалБ/Ж/У - 5.57/2.64/2.57 

Ингредиенты: 

• Пекинская капуста 100 г
• Шампиньоны 100 г (у меня консервированные)
• Сыр 50 г 
• Огурец 100 г
• Йогурт без добавок 100 г
• 2-3 г русской горчицы
• Соль

Приготовление: 
Нужно просто все постругать,как вам угодно.Сыр натереть.Перемешать все ингредиенты вместе и вуаля 
Ужин готов  

Приятного аппетита! 

Автор zdorovaya

Конфетки, приносящие пользу!

Хватит есть пустые калории

Ингредиенты:

• Изюм
• Финики
• Миндаль
•  

Приготовление:

Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов.

Потрясающие котлетки без грамма мяса! Оторваться невозможно!

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Содержит 0 калорий!

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Ленивые голубцы без капли жира

130 ккал на 100 гр
Ингредиенты:

• 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
• Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
• треть стакана риса (70 г.)
• 1 яйцо
• 100 г. 15% сметаны
• 300 г. консервированных томатов в собственном соку
• Полпучка укропа
• Полпучка петрушки

Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита! 

Серия сообщений "вяжем детям":

Часть 1 - пинетки крючком
Часть 2 - платье детское крючком
...
Часть 87 - Детское вязаное платье "Тосканское кружево"
Часть 88 - теплая кофточка и шапочка.
Часть 89 - розовая кофточка
Часть 90 - Вязаное для девочки пальто с буфами
Часть 91 - Вязаное детское платье - сарафан
...
Часть 98 - сарафан
Часть 99 - Платье для девочки "Розочка",связано крючком
Часть 100 - Платье "Малинка" от ОЛЬГИ ЧУМАК с описанием.