7 лучших и 7 худших продуктов для здоровья и долголетия

 

Так как еда обладает исцеляющими свойствами, мои пациенты часто спрашивают о моём рейтинге здоровых продуктов - продуктов сантиоксидантами, здоровых для сердца и с высокой концентрацией питательных веществ, которые являются основой программы "Есть чтобы жить". Регулярное потребление этих продуктов способствует здоровью и долголетию. То, что вы ели в детстве и что едите сейчас, значительно влияет на ваше здоровье. Эффект оказывается на всё, от количества имеющейся или отсутствующей энергии до эмоционального состояния, это влияет на всё здоровье и в конечном счёте на долголетие.

7 лучших продуктов для хорошего здоровья и долголетия

1. Чёрная малина
2. Клубника
3. Черника
4. Семена льна
5. Зелёные листовые овощи
6. Помидоры
7. Брокколи

Здоровые продукты с высокой питательной ценностью - это в основном фрукты и овощи. Я выбрал эти здоровые продукты, так как они содержат наибольшую концентрацию фитохимикатов и антоцианов, которые обеспечивают сильное сопротивление канцерогенам.

Другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, имеющие сильный потенциал борьбы с раком, - это грецкие орехи, семена подсолнечника, гранаты, свекла, капуста, перец и петрушка. Сформируйте свой защитный от онкологии и способствующий долголетию рацион из этих весьма полезных питательных продуктов.

Это хорошая причина задуматься о ценности пищи: покупайте продукты, наиболее важные для здоровья.

Продовольствие также может нанести серьёзный вред, и описанные ниже продукты приводят людей к раннему старению и быстрой смерти. Одна из моих дочерей называет это списком семи продуктов смерти.

7 самых вредных для здоровья и долголетия продуктов

1. Масло (не растительное)
2. Сыр
3. Чипсы и картофель фри
4. Пончики
5. Соль
6. Колбасы, сосиски
7. Маринованное, копчёное или мясо барбекю

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров последовательное коррелируют с возникновением рака. Сыр и масло, как правило, содержат в 10 раз больше насыщенных жиров, чем рыба и белое мясо курицы или индейки.

Соль неизменно связана с раком желудка и инсульта, даже среди групп населения, сидящих на диете с низким содержанием насыщенных жиров.

Добавьте канцерогены от подогрева и жарки масла (обычно, содержащего транс-жиры), используемого для пончиков и картофеля фри с мощными провоцирующими рак индуцирующими свойствами углеводов, обработанных на огне (образование акриламида) - и вероятность онкологии возрастёт ещё больше.

Безусловно, я рекомендую своим пациентам полностью избегать продуктов из этого списка.

Лучшими продуктами являются здоровые и питательные свежие фрукты и овощи. Сделав их основной частью рациона и получая из них антиоксиданты, вы можете защитить себя от рака и других серьёзных заболеваний. Для продления молодости вы можете внести свой вклад в долголетие с помощью диеты доктора Фурмана "Есть, чтобы жить".

Другие статьи доктора Фурмана

На здоровье!http://archives.maillist.ru